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1、入冬安全小常識(shí)姓名：XXX部門：XXX日期：XXX入冬安全小常識(shí)氣溫陡降寒風(fēng)嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風(fēng)，規(guī)律作息精 神好，入冬進(jìn)補(bǔ)有訣竅，均衡營(yíng)養(yǎng)是王道，適度鍛煉不可少，貼心提示 要記牢。適宜女性的冬季食譜：百合配雞蛋，功效真神奇，滋陰又潤(rùn)燥，靜 心兼安神。清痰水、補(bǔ)虛損，除燥熱、補(bǔ)陰血，是最佳冬季養(yǎng)生方。風(fēng)起溫降寒冬來(lái)訪，十種食物細(xì)致呵護(hù)：菠菜護(hù)腦，紅薯護(hù)眼，海 帶護(hù)發(fā)，番茄護(hù)肺，香蕉護(hù)腿，海魚護(hù)心，黑豆護(hù)腎，甘藍(lán)護(hù)胃，雞蛋 護(hù)甲，西蘭花護(hù)膚。睡眠三忌：一忌睡前惱怒，二忌睡前飽食，三忌臥處當(dāng)風(fēng)；睡前三 要：一要睡前用熱水洗腳，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看書；祝朋友 睡眠充足人健康。冬

2、季干燥氣溫低，喝水把握五時(shí)機(jī)，睡前喝水防心梗，起床喝水不 便秘，運(yùn)動(dòng)喝水解疲勞，飲酒喝水口渴消，焦躁喝水能醒腦。愿你健康 皮膚好！6 招緩解電腦族干眼癥： 1 眼睛視線與屏幕幕高度要平行或稍下方， 仰視螢?zāi)粫?huì)造成眼球曝露面積多，淚液蒸發(fā)快 2每隔 50分鐘必需休息 10分鐘 3適當(dāng)眨眼，可使眼球表面淚液散布均勻， 保護(hù)角膜 4熱敷眼睛 5 在中央空調(diào)室內(nèi)擺放一盆水或使用保濕機(jī)，避免淚液蒸發(fā)過(guò)多6 不要抽煙。祝你工作愉快！冬季養(yǎng)生要學(xué)習(xí)，熱能供給莫忘記，防止靜電記心底，肉類進(jìn)補(bǔ)餐 餐排仔細(xì)，無(wú)機(jī)鹽補(bǔ)充是第一，多多加衣御寒氣，健康身體屬于你。冬季飲食巧調(diào)理，補(bǔ)充熱源是第一；雞鴨魚肉排仔細(xì)，胡蘿卜多吃莫忘記；科學(xué)養(yǎng)生要學(xué)習(xí)，吃辣還可以驅(qū)寒氣；每天飲水量不能低，健 康身體屬于你！冬季飲食要注意，四大要素莫忘記。維生素增加是第一，礦物質(zhì)供給記心底， 氨基酸供給莫忘記， 適當(dāng)脂肪驅(qū)寒氣。 科學(xué)養(yǎng)生健康屬

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