大學(xué)生健康調(diào)查

1、當(dāng)代大學(xué)生健康狀況調(diào)查問(wèn)卷及查閱病例方式背景 調(diào)查時(shí)間：2013年5月中旬 調(diào)查對(duì)象：本校外語(yǔ)系和工商系的09和10屆學(xué)生 調(diào)查目的：了解本校學(xué)生身體健康狀況及其影響因素。借此喚起大家對(duì)身體健康的注意，為以后的工作和漫漫的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，留住資本！查閱病歷為了了解具體情況，我到學(xué)校醫(yī)務(wù)室查看了有關(guān)學(xué)生的病歷。從病歷中得出我校大學(xué)生中主要存在的一些主要病例是：由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病即流行性感冒簡(jiǎn)稱流感。主要癥狀有畏寒、頭痛、乏力、全身酸痛等。急性咽喉炎、支氣管炎引起的咳嗽。皮膚疾患。其中痤瘡最為常見(jiàn)，其次為皮膚淺部真菌感染、過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、接觸性皮炎等。由于飲濃茶、烈酒、咖

2、啡，過(guò)冷、過(guò)熱、粗糙食物造成的慢性胃炎，主要癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。由胃酸分泌過(guò)多和胃粘膜保護(hù)作用減弱所引起的消化性潰瘍，主要癥狀有腹部疼痛，反胃、惡心、嘔吐等。由于營(yíng)養(yǎng)不均衡、不合理，膳食量不足或某些營(yíng)養(yǎng)不足所引發(fā)的貧血。主要癥狀是渾身乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等。除上述幾種常見(jiàn)的病例外，還存在如燙傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)的意外受傷等。存在的問(wèn)題： 熬夜 不規(guī)律的飲食（抽煙， 酗酒） 缺乏體育運(yùn)動(dòng) 缺乏基礎(chǔ)的保健養(yǎng)生知識(shí)存在的問(wèn)題及習(xí)慣（熬夜）一、熬夜有57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣更高，達(dá)71%的。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來(lái)越大

3、的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備考各樣證書或找工作，是熬夜最大推動(dòng)力。由于晚上沒(méi)有統(tǒng)一就寢時(shí)間，大部分學(xué)生早晨不用上操，再加上休閑、學(xué)業(yè)和社會(huì)工作導(dǎo)致很多同學(xué)晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個(gè)現(xiàn)象讓人擔(dān)憂：晚睡的同學(xué)很少是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有40%的學(xué)生卻是因?yàn)樯暇W(wǎng)、打游戲等無(wú)聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時(shí)間也較多。大部分人也知道熬夜的弊病，起初有的人也想早睡，可是越來(lái)越多的人晚睡，一般12點(diǎn)前走廊和宿舍里比較吵，起初想早睡的人擔(dān)心被吵醒就索性晚睡。最初一些同學(xué)可能因?yàn)閷?duì)大學(xué)生活不適應(yīng)以及學(xué)習(xí)

4、壓力才熬夜，往往導(dǎo)致宿舍同學(xué)之間的矛盾。后來(lái)，隨著同學(xué)間慢慢互相適應(yīng)，結(jié)果就是：大部分同學(xué)都開(kāi)始生活不規(guī)律，或者規(guī)律地每天很晚睡覺(jué)?！鞍疽挂殉闪艘环N習(xí)慣?！痹S多同學(xué)都表示，如今熬夜成了常態(tài)，不熬夜反倒很少見(jiàn)了。他們中有66%的同學(xué)經(jīng)常感到睡眠不足或過(guò)度疲勞，有55%的同學(xué)注意力不集中，有55%的感到記憶力差。這說(shuō)明，熬夜是影響了健康。睡眠與健康的關(guān)系 人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò). 睡眠時(shí)人的睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與質(zhì)量對(duì)人體健康有著重大的影響。 在中國(guó)，約45%的車禍與睡眠不足有關(guān),約50% 的工傷事故與睡眠不足有關(guān)。 睡眠是修補(bǔ)細(xì)胞、儲(chǔ)存能量的最好方式，正如汽車需要定期保養(yǎng)一樣。睡眠養(yǎng)生有

5、哪些作用？怎么評(píng)判睡眠的質(zhì)量 . 睡眠是起居養(yǎng)生的主要內(nèi)容，被譽(yù)為“無(wú)需藥品的養(yǎng)生良方”其主要作用有：解除疲乏，還精養(yǎng)腦，扶助正氣，調(diào)養(yǎng)精神，促進(jìn)生長(zhǎng)，美容等作用。 評(píng)判睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)一般是： 1）入睡快，上床5分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)； 2） 睡眠深，睡中呼吸均勻、無(wú)鼾聲、不易驚醒； 3） 無(wú)起夜，無(wú)夢(mèng)驚現(xiàn)象； 4） 起床快，早上精神充沛，身體輕盈； 精力旺，白天頭腦清晰，工作效率高。存在的問(wèn)題及習(xí)慣（缺乏規(guī)律飲食）二、不規(guī)律的飲食習(xí)慣如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)此以往將會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)

6、大學(xué)生日常飲食沒(méi)有規(guī)律，一日三餐的食量和時(shí)間經(jīng)常不固定。在被調(diào)查的學(xué)生中，50%以上的學(xué)生都沒(méi)有固定吃三餐的習(xí)慣。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯。他們往往會(huì)因?yàn)轭^天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學(xué)會(huì)因?yàn)樗奚犭x食堂較遠(yuǎn)，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害。在校大學(xué)生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。尤其是在周末和節(jié)假日期間，同學(xué)們會(huì)玩到很晚，那時(shí)就會(huì)吃很多垃圾食品來(lái)填飽肚子。而且由于就餐的人比平時(shí)的少，食堂的飯菜質(zhì)量比較差，導(dǎo)致有些同學(xué)甚至?xí)B續(xù)兩三天靠零食度日。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，開(kāi)始產(chǎn)生了減肥的想法，其

7、中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學(xué)生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學(xué)生幾乎每天都靠吃水果度日。，嚴(yán)重的還因此換上了厭食癥。后果十分嚴(yán)重。抽煙，酗酒現(xiàn)象本次調(diào)查還表明男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴(yán)重。70%的男生表示自己平時(shí)有吸煙、喝酒的習(xí)慣。在大學(xué)里，同學(xué)之間的聚餐很多，在聚會(huì)期間他們會(huì)選擇以喝酒的方式來(lái)慶?；蛘呤娼庑闹械膲毫?。而他們當(dāng)中的很多人會(huì)因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)或者不懂的量的把握而喝醉。過(guò)度飲酒會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。連續(xù)過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化等疾病。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。其中既有出于無(wú)聊和打發(fā)時(shí)間的吸煙者，也有為緩解學(xué)

8、習(xí)壓力而吸煙的。香煙在與人交往時(shí)也起到友情催化劑的作用，遞上一支香煙，雙方感情能夠拉近不少。大家都知道吸煙是一種不健康的行為習(xí)慣，吸煙和煙霧暴露可誘導(dǎo)多種組織細(xì)胞發(fā)生凋亡。吸煙不僅有肯定的致癌作用，還可引起多種心腦血管疾病、肺部和消化道等多系統(tǒng)多種疾病，會(huì)使青年學(xué)生記憶力減退，精神不振，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。存在的問(wèn)題及習(xí)慣（缺乏鍛煉）三、缺乏體育鍛煉青春如金，青春寶貴。人生正值好年華，精力旺盛，這會(huì)給不少青年大學(xué)生們一個(gè)錯(cuò)覺(jué)：即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學(xué)習(xí)最重要，不練身體也無(wú)妨?！睕r且，有太多東西要學(xué)，有太多工作要做，而依仗青春活力，年輕人往往過(guò)多地消耗體力，忽略了體育鍛煉。抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動(dòng)參與

9、體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為。影響大學(xué)生體育鍛煉的因素很多，調(diào)查顯示：學(xué)習(xí)忙、沒(méi)時(shí)間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素有沒(méi)有鍛煉意識(shí)，沒(méi)有鍛煉設(shè)施和場(chǎng)地，不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉對(duì)健康作用不大，沒(méi)有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時(shí)間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒(méi)有太多時(shí)間去鍛煉，更不用說(shuō)形成體育鍛煉的習(xí)慣。但也有專家認(rèn)為，鍛煉意識(shí)的缺乏和對(duì)鍛煉的人是不全面也是不容忽視的重要原因。多數(shù)男生參加體育活動(dòng)的主要目的是娛樂(lè)交友。而大部分女生選擇鍛煉的主要目的是保持美好身材、塑造曲線和通過(guò)測(cè)試等。也有不少學(xué)生認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)能力差、沒(méi)時(shí)

10、間、沒(méi)必要，不如上網(wǎng)、看娛樂(lè)書刊。在學(xué)校的運(yùn)會(huì)期間，常聽(tīng)見(jiàn)很多老師感慨，美國(guó)大學(xué)生每周要進(jìn)行個(gè)小時(shí)以上的課外體育鍛煉，的人參加了各類體育俱樂(lè)部；而我們的大學(xué)生呢，舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)得攤派名額反之，吸煙成了提高學(xué)習(xí)效率、消除心理疲勞、表達(dá)友情的最佳方式，喝酒談天、通宵打牌等等成了休閑。長(zhǎng)期的缺乏鍛煉導(dǎo)致在校大學(xué)生的身體免疫力下降，容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見(jiàn)的小病。長(zhǎng)期的缺乏鍛煉容易引起發(fā)胖，無(wú)力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會(huì)導(dǎo)致有暴力傾向，因?yàn)轶w育鍛煉是在自己無(wú)意識(shí)時(shí)最能宣泄身體情緒的方法，缺少鍛煉，也缺少了很多正常的情緒宣泄，容易發(fā)脾氣存在的問(wèn)題及習(xí)慣（缺乏健康知識(shí)）

11、四、對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)缺乏了解隨著生活水平的提高和生活方式的變化，人們對(duì)飲食的要求不再僅停留于對(duì)量的方面更多的是關(guān)注它的健康方面。很多人為了健康，恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是那些被人們一直以來(lái)深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多是錯(cuò)誤的。他們中的一些人持有一種相當(dāng)錯(cuò)誤的觀念。例如超過(guò)三成的受訪者認(rèn)為空氣和紫外線是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。實(shí)際上，紫外線雖然可以治療皮膚病，但并不屬于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且對(duì)眼睛有殺傷作用；還有一些人認(rèn)為每天喝8杯水有益健康。但有專家指出水喝太多，有電解質(zhì)不平衡，水溶性維生素容易流失等問(wèn)題；如今人們生活水平提高了，逢年過(guò)節(jié)，雞鴨魚肉等動(dòng)物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩繽紛、琳

12、瑯滿目，卻難覓主食的身影，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，這種飲食結(jié)構(gòu)也是不合理的。亞健康 亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。如心理障礙、胃腸道疾病、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感覺(jué)。對(duì)策：一、增強(qiáng)活力，減緩壓力。壓力是最常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂(lè)觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)

13、體力，對(duì)于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時(shí)間應(yīng)包括6至8小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。人在緊張狀態(tài)下處的每一刻，哪怕是在睡眠狀態(tài)，都在消耗寶貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在飲食方面，一些專家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能提供持久的能量；食用含有蛋白質(zhì)食物時(shí)，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗壓效果。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的東西，因?yàn)榭焖籴尫拍芰恳矔?huì)在體內(nèi)刺激皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，制造壓力。最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)的方法既可以使我們擺脫一直消耗我們精力的能量消耗模式，同時(shí)又可以重新產(chǎn)生新的能量，以打破一開(kāi)始就會(huì)產(chǎn)生壓力的精神習(xí)慣。大學(xué)生還要堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)減少或消除青春

14、期大學(xué)生的連續(xù)性焦慮是十分有效的。有一項(xiàng)研究表明長(zhǎng)期的有氧練習(xí)可有效地降低焦慮狀態(tài)。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)體育鍛煉，鍛煉者的身體得到鍛煉，同時(shí)情緒得到宣泄，而隨著體育鍛煉對(duì)形體的改變，這種改變應(yīng)是讓體型更加健美，提高人的自信，讓一些消極的情緒得到宣泄，使鍛煉者的心理處于一個(gè)較為健康的狀態(tài)，這些無(wú)形之中都將提高人的自尊。對(duì)策： 二、有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法。 據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲暴食，大量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。 誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所

15、需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食用。另外，無(wú)節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。對(duì)策： 三、注重微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）對(duì)人體的作用 維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長(zhǎng)和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。對(duì)策： 四、大學(xué)生自身的協(xié)調(diào)和選擇問(wèn)題。 關(guān)鍵在于自己如何去平衡得與失的天平。是每晚在通宵教室里苦讀到深夜凌晨，無(wú)論對(duì)身、心都是巨大的損傷。大學(xué)時(shí)光很短，我們應(yīng)該充分利用這有限的時(shí)間去汲取盡可能多的知識(shí)，但是我們也要懂得取舍，把時(shí)間花到值得花