大學生健康調查

1、當代大學生健康狀況調查問卷及查閱病例方式背景 調查時間：2013年5月中旬 調查對象：本校外語系和工商系的09和10屆學生 調查目的：了解本校學生身體健康狀況及其影響因素。借此喚起大家對身體健康的注意，為以后的工作和漫漫的人生打下堅實的基礎，留住資本！查閱病歷為了了解具體情況，我到學校醫(yī)務室查看了有關學生的病歷。從病歷中得出我校大學生中主要存在的一些主要病例是：由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病即流行性感冒簡稱流感。主要癥狀有畏寒、頭痛、乏力、全身酸痛等。急性咽喉炎、支氣管炎引起的咳嗽。皮膚疾患。其中痤瘡最為常見，其次為皮膚淺部真菌感染、過敏性皮炎、脂溢性皮炎、接觸性皮炎等。由于飲濃茶、烈酒、咖

2、啡，過冷、過熱、粗糙食物造成的慢性胃炎，主要癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。由胃酸分泌過多和胃粘膜保護作用減弱所引起的消化性潰瘍，主要癥狀有腹部疼痛，反胃、惡心、嘔吐等。由于營養(yǎng)不均衡、不合理，膳食量不足或某些營養(yǎng)不足所引發(fā)的貧血。主要癥狀是渾身乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等。除上述幾種常見的病例外，還存在如燙傷，運動時的意外受傷等。存在的問題： 熬夜 不規(guī)律的飲食（抽煙， 酗酒） 缺乏體育運動 缺乏基礎的保健養(yǎng)生知識存在的問題及習慣（熬夜）一、熬夜有57%的被調查者熬夜。其中，大四學生中有熬夜的習慣更高，達71%的。社會競爭日益激烈，現(xiàn)在的大學生面臨著越來越大

3、的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學習任務之余還要準備考各樣證書或找工作，是熬夜最大推動力。由于晚上沒有統(tǒng)一就寢時間，大部分學生早晨不用上操，再加上休閑、學業(yè)和社會工作導致很多同學晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個現(xiàn)象讓人擔憂：晚睡的同學很少是因為學業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有40%的學生卻是因為上網(wǎng)、打游戲等無聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時間也較多。大部分人也知道熬夜的弊病，起初有的人也想早睡，可是越來越多的人晚睡，一般12點前走廊和宿舍里比較吵，起初想早睡的人擔心被吵醒就索性晚睡。最初一些同學可能因為對大學生活不適應以及學習

4、壓力才熬夜，往往導致宿舍同學之間的矛盾。后來，隨著同學間慢慢互相適應，結果就是：大部分同學都開始生活不規(guī)律，或者規(guī)律地每天很晚睡覺?！鞍疽挂殉闪艘环N習慣。”許多同學都表示，如今熬夜成了常態(tài)，不熬夜反倒很少見了。他們中有66%的同學經常感到睡眠不足或過度疲勞，有55%的同學注意力不集中，有55%的感到記憶力差。這說明，熬夜是影響了健康。睡眠與健康的關系 人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過. 睡眠時人的睡眠時間的長短與質量對人體健康有著重大的影響。 在中國，約45%的車禍與睡眠不足有關,約50% 的工傷事故與睡眠不足有關。 睡眠是修補細胞、儲存能量的最好方式，正如汽車需要定期保養(yǎng)一樣。睡眠養(yǎng)生有

5、哪些作用？怎么評判睡眠的質量 . 睡眠是起居養(yǎng)生的主要內容，被譽為“無需藥品的養(yǎng)生良方”其主要作用有：解除疲乏，還精養(yǎng)腦，扶助正氣，調養(yǎng)精神，促進生長，美容等作用。 評判睡眠質量的標準一般是： 1）入睡快，上床5分鐘進入睡眠狀態(tài)； 2） 睡眠深，睡中呼吸均勻、無鼾聲、不易驚醒； 3） 無起夜，無夢驚現(xiàn)象； 4） 起床快，早上精神充沛，身體輕盈； 精力旺，白天頭腦清晰，工作效率高。存在的問題及習慣（缺乏規(guī)律飲食）二、不規(guī)律的飲食習慣如今絕大多數(shù)大學生是第一次遠離父母獨立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學本身就存在著一些不太好的飲食習慣。長此以往將會對身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)

6、大學生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時間經常不固定。在被調查的學生中，50%以上的學生都沒有固定吃三餐的習慣。大學生中很多人不重視吃早飯。他們往往會因為頭天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學會因為宿舍離食堂較遠，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來了嚴重的傷害。在校大學生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。尤其是在周末和節(jié)假日期間，同學們會玩到很晚，那時就會吃很多垃圾食品來填飽肚子。而且由于就餐的人比平時的少，食堂的飯菜質量比較差，導致有些同學甚至會連續(xù)兩三天靠零食度日。很多大學生在進入大學后，開始產生了減肥的想法，其

7、中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學生幾乎每天都靠吃水果度日。，嚴重的還因此換上了厭食癥。后果十分嚴重。抽煙，酗酒現(xiàn)象本次調查還表明男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴重。70%的男生表示自己平時有吸煙、喝酒的習慣。在大學里，同學之間的聚餐很多，在聚會期間他們會選擇以喝酒的方式來慶?；蛘呤娼庑闹械膲毫Α６麄儺斨械暮芏嗳藭驗檫^于激動或者不懂的量的把握而喝醉。過度飲酒會給身體帶來很大的傷害。連續(xù)過量飲酒會導致體內多種營養(yǎng)素缺乏，損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化等疾病。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。其中既有出于無聊和打發(fā)時間的吸煙者，也有為緩解學

8、習壓力而吸煙的。香煙在與人交往時也起到友情催化劑的作用，遞上一支香煙，雙方感情能夠拉近不少。大家都知道吸煙是一種不健康的行為習慣，吸煙和煙霧暴露可誘導多種組織細胞發(fā)生凋亡。吸煙不僅有肯定的致癌作用，還可引起多種心腦血管疾病、肺部和消化道等多系統(tǒng)多種疾病，會使青年學生記憶力減退，精神不振，學習成績下降。存在的問題及習慣（缺乏鍛煉）三、缺乏體育鍛煉青春如金，青春寶貴。人生正值好年華，精力旺盛，這會給不少青年大學生們一個錯覺：即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學習最重要，不練身體也無妨?！睕r且，有太多東西要學，有太多工作要做，而依仗青春活力，年輕人往往過多地消耗體力，忽略了體育鍛煉。抽樣調查結果顯示，主動參與

9、體育鍛煉的學生人數(shù)僅為。影響大學生體育鍛煉的因素很多，調查顯示：學習忙、沒時間是大學生的首選因素。排在其后的影響因素有沒有鍛煉意識，沒有鍛煉設施和場地，不喜歡體育運動，鍛煉對健康作用不大，沒有伙伴等。由于當前就業(yè)壓力很大，使得大多學生更多關注自己的學習，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有太多時間去鍛煉，更不用說形成體育鍛煉的習慣。但也有專家認為，鍛煉意識的缺乏和對鍛煉的人是不全面也是不容忽視的重要原因。多數(shù)男生參加體育活動的主要目的是娛樂交友。而大部分女生選擇鍛煉的主要目的是保持美好身材、塑造曲線和通過測試等。也有不少學生認為自己運動能力差、沒時

10、間、沒必要，不如上網(wǎng)、看娛樂書刊。在學校的運會期間，常聽見很多老師感慨，美國大學生每周要進行個小時以上的課外體育鍛煉，的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生呢，舉行運動會得攤派名額反之，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的最佳方式，喝酒談天、通宵打牌等等成了休閑。長期的缺乏鍛煉導致在校大學生的身體免疫力下降，容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見的小病。長期的缺乏鍛煉容易引起發(fā)胖，無力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會導致有暴力傾向，因為體育鍛煉是在自己無意識時最能宣泄身體情緒的方法，缺少鍛煉，也缺少了很多正常的情緒宣泄，容易發(fā)脾氣存在的問題及習慣（缺乏健康知識）

11、四、對健康營養(yǎng)基礎知識缺乏了解隨著生活水平的提高和生活方式的變化，人們對飲食的要求不再僅停留于對量的方面更多的是關注它的健康方面。很多人為了健康，恪守著關于飲食的種種箴言。但是那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是錯誤的。他們中的一些人持有一種相當錯誤的觀念。例如超過三成的受訪者認為空氣和紫外線是人體必需的營養(yǎng)物質。實際上，紫外線雖然可以治療皮膚病，但并不屬于營養(yǎng)物質，且對眼睛有殺傷作用；還有一些人認為每天喝8杯水有益健康。但有專家指出水喝太多，有電解質不平衡，水溶性維生素容易流失等問題；如今人們生活水平提高了，逢年過節(jié)，雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩繽紛、琳

12、瑯滿目，卻難覓主食的身影，從營養(yǎng)的角度來說，這種飲食結構也是不合理的。亞健康 亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。如心理障礙、胃腸道疾病、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感覺。對策：一、增強活力，減緩壓力。壓力是最常見的健康問題之一，并與許多疾病有著直接的關系。積極樂觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂觀的心態(tài)還有正面的生理效應。充足的休息有助于松弛神經和恢復

13、體力，對于達到理想健康非常重要。每天的休息時間應包括6至8小時的夜間睡眠和日間的精神放松。人在緊張狀態(tài)下處的每一刻，哪怕是在睡眠狀態(tài)，都在消耗寶貴的營養(yǎng)物質。在飲食方面，一些專家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能提供持久的能量；食用含有蛋白質食物時，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗壓效果。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的東西，因為快速釋放能量也會在體內刺激皮質醇的產生，制造壓力。最佳營養(yǎng)學的方法既可以使我們擺脫一直消耗我們精力的能量消耗模式，同時又可以重新產生新的能量，以打破一開始就會產生壓力的精神習慣。大學生還要堅持體育鍛煉，體育鍛煉對減少或消除青春

14、期大學生的連續(xù)性焦慮是十分有效的。有一項研究表明長期的有氧練習可有效地降低焦慮狀態(tài)。這是因為通過體育鍛煉，鍛煉者的身體得到鍛煉，同時情緒得到宣泄，而隨著體育鍛煉對形體的改變，這種改變應是讓體型更加健美，提高人的自信，讓一些消極的情緒得到宣泄，使鍛煉者的心理處于一個較為健康的狀態(tài)，這些無形之中都將提高人的自尊。對策： 二、有良好的飲食習慣和科學進食方法。 據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對人體健康的影響深遠。偏食，暴飲暴食，大量進食營養(yǎng)價值低的食物都會導致營養(yǎng)不良。 誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進食也是不科學的。方便食品往往缺乏人體所

15、需的維生素和礦物質，不宜經常食用。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習慣也對身體造成傷害。平常如果養(yǎng)成深呼吸的習慣對身體很有益的。因為深呼吸不但能給頭腦提供更多的能量，還會使頭腦更加清醒。對策： 三、注重微量營養(yǎng)素（維生素、礦物質）對人體的作用 維生素對于細胞的新陳代謝、身體成長和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營養(yǎng)素（蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質）的吸收和利用；維生素幫助形成學業(yè)、細胞、激素、遺傳物質及神經系統(tǒng)的化學物質。對策： 四、大學生自身的協(xié)調和選擇問題。 關鍵在于自己如何去平衡得與失的天平。是每晚在通宵教室里苦讀到深夜凌晨，無論對身、心都是巨大的損傷。大學時光很短，我們應該充分利用這有限的時間去汲取盡可能多的知識，但是我們也要懂得取舍，把時間花到值得花