河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育俱樂部手冊

1、河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育俱樂部手冊1 / 18公共體育課俱樂部活動(dòng)須知一、俱樂部活動(dòng)宗旨培養(yǎng)體育興趣，發(fā)揮個(gè)性特長，樹立“終身體育”意識(shí)。二、俱樂部選項(xiàng)辦法1新生入學(xué)軍訓(xùn)期間，各輔導(dǎo)員向?qū)W生介紹俱樂部項(xiàng)目設(shè)置及活動(dòng)情況，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)性特長選擇項(xiàng)目，并將學(xué)生選項(xiàng)名單報(bào)學(xué)工處。2公體課教研室負(fù)責(zé)根據(jù)學(xué)生選項(xiàng)情況編排各項(xiàng)目活動(dòng)進(jìn)程安排表，并通過輔導(dǎo)員告知學(xué)生。三、俱樂部活動(dòng)方式1各俱樂部在指導(dǎo)老師的指導(dǎo)下根據(jù)章程自行組織活動(dòng)。2俱樂部按小組進(jìn)行活動(dòng)。每個(gè)小組每周（從周一至周五）至少安排二次活動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間為90分鐘。3.各俱樂部通過選舉產(chǎn)生俱樂部領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)及各小組負(fù)責(zé)人，各小組負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)俱樂部

2、的活動(dòng)安排、學(xué)生考勤以及與指導(dǎo)教師的溝通聯(lián)系等。4.各俱樂部成員必須自覺按計(jì)劃參與活動(dòng)，并主動(dòng)配合小組負(fù)責(zé)人的各項(xiàng)工作。四、俱樂部項(xiàng)目考核1.俱樂部項(xiàng)目考核成績（2.5學(xué)分）出勤（參加活動(dòng)32次以上即可得分）50+俱樂部考核成績50。中長跑考核（1學(xué)分）。理論考試（0.5學(xué)分）。2.學(xué)生參加俱樂部活動(dòng)達(dá)32次（48小時(shí)）以上，可在第四或第五學(xué)期向公共體育課教研室申請參加俱樂部項(xiàng)目考核，考核時(shí)間為第十五周至第十八周，必考中長跑項(xiàng)目與俱樂部項(xiàng)目同時(shí)進(jìn)行。五、學(xué)生憑學(xué)生證借還體育器材。河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室 二一年十月長跑（體育健康與休閑）俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1快速跑訓(xùn)練及競賽2變速跑訓(xùn)練及

3、競賽3耐力跑訓(xùn)練及競賽4登山訓(xùn)練及競賽5越野跑訓(xùn)練及競賽6計(jì)時(shí)跑訓(xùn)練及競賽二、考核要求1. 長跑（體育健康與休閑）項(xiàng)目考核要求： 20分鐘內(nèi)不及格60分70分80分90分100分男2300米以下2400米2500米2600米2700米2900米女2100米以下2200米2300米2400米2500米2700米2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：徐日泉指導(dǎo)老師：黃秋香 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室定向越野俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1. 介紹器材及使用、競賽規(guī)則2. 地形知識(shí)學(xué)

4、習(xí)、看地圖、檢查點(diǎn)符號學(xué)習(xí)3. 個(gè)人賽4. 100米定向賽5. 接力賽6. 積分賽7. 團(tuán)體賽二、 考核要求1. 設(shè)計(jì)一條比賽（考試）線路（地圖），共16個(gè)檢查點(diǎn)。優(yōu)秀：在有效時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確找到16個(gè)點(diǎn)良好：在有效時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確找到14個(gè)點(diǎn)及格：在有效時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確找到12個(gè)點(diǎn)不及格：超出有效時(shí)間，或在有效時(shí)間內(nèi)找到11個(gè)點(diǎn)以下2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：曾清華指導(dǎo)老師：徐日泉 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室風(fēng)箏俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1. 了解風(fēng)箏運(yùn)動(dòng)2. 了解風(fēng)箏的樣式及分

5、類3. 選擇風(fēng)箏制作所要的材料4. 選擇放飛場地與辨別風(fēng)向風(fēng)力5. 風(fēng)箏放飛技巧6. 戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)二、 考核要求1.制作一個(gè)風(fēng)箏并放飛：優(yōu)秀：風(fēng)箏制作精致美觀，風(fēng)箏的放飛技巧熟練，風(fēng)箏的空中效果好良好：風(fēng)箏制作良好，風(fēng)箏的空中效果良好及格：能制作風(fēng)箏并放飛不及格：不能在規(guī)定的時(shí)間能放飛2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：黃智譽(yù)指導(dǎo)老師：邱峰 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室花樣籃球俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1.在籃球技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)花樣籃球技術(shù)2. 技術(shù)技能訓(xùn)練，熟悉球性，

6、由單一動(dòng)作到多樣動(dòng)作，有固定動(dòng)作到多變化動(dòng)作，由一個(gè)球到多個(gè)球，逐步練習(xí)3.整體動(dòng)作組合練習(xí)4.體能訓(xùn)練二、 考核要求1.技術(shù)考核：優(yōu)秀：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成最少4項(xiàng)動(dòng)作組合，動(dòng)作銜接連貫，難度系數(shù)在7-10顆星之間良好：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成最少3項(xiàng)動(dòng)作組合，動(dòng)作銜接基本連貫，難度系數(shù)在4-7顆星之間及格：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成最少2項(xiàng)動(dòng)作組合，動(dòng)作銜接基本連貫，難度系數(shù)在1-4顆星之間不及格：超出有效時(shí)間，或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒有完成最少2項(xiàng)動(dòng)作組合，動(dòng)作銜接基本連貫或不好，難度系數(shù)為0顆星2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下

7、455以上負(fù)責(zé)人：張?jiān)街笇?dǎo)老師：尹華 宋宗考 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室 2010年10月健美操俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1.全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級2.全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級3.全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級4.拉丁健美操chachacha5.拉丁健美操salala6.博擊健美操二、 考核要求1. 健美操項(xiàng)目考核要求： 設(shè)計(jì)一套時(shí)長2分鐘，風(fēng)格自己喜歡的健美操，并進(jìn)行演示。不及及良優(yōu)60分以下60-6970-8485以上1.音樂節(jié)奏感差2.隊(duì)形變換不清晰3.隊(duì)員動(dòng)作不一致4.動(dòng)作創(chuàng)意差1.基本能隨音樂節(jié)奏運(yùn)動(dòng)2.基本能看出隊(duì)形變換3.隊(duì)員動(dòng)作基本一致4.動(dòng)作創(chuàng)意一

8、般5.表現(xiàn)力一般1.能隨音樂節(jié)奏運(yùn)動(dòng)2.能看出隊(duì)形變換3.隊(duì)員動(dòng)作一致4.動(dòng)作創(chuàng)意好5.表現(xiàn)力好1.音樂節(jié)奏感好2.隊(duì)形變換清晰3.隊(duì)員動(dòng)作嫻熟一致4.動(dòng)作創(chuàng)意新穎5.表現(xiàn)力豐富2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù) 責(zé) 人： 孟鋒指導(dǎo)老師： 楊柳青 尹華 殷國龍 張?jiān)?河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室毽球俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1.毽球競賽規(guī)則及裁判法學(xué)習(xí)2.柔韌協(xié)調(diào)性及步伐移動(dòng)練習(xí)3.接發(fā)球練習(xí)4.踢觸傳球練習(xí)5.踢、傳、觸、發(fā)球綜合技術(shù)訓(xùn)練二、 考核要求1毽球項(xiàng)目考核要求：兩

9、個(gè)學(xué)生為一組，距離2-3米左右，個(gè)人利用左右腳隨意輪換且連續(xù)使用踢、傳、觸球來回方法完成技術(shù)動(dòng)作。優(yōu)秀：完成踢、傳、觸、發(fā)球總次數(shù)達(dá)34個(gè)來回以上良好：完成踢、傳、觸、發(fā)球總次數(shù)達(dá)28-32個(gè)來回之間合格：完成踢、傳、觸、發(fā)球總次數(shù)達(dá)22-26個(gè)來回之間不合格：完成踢、傳、觸、發(fā)球總次數(shù)22個(gè)來回以下2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：葉志鋒指導(dǎo)老師：葉志鋒 邱峰 楊柳青 黃秋香 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室籃球俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1籃球進(jìn)攻基本技術(shù)2籃球防守基本技術(shù)

10、3籃球基礎(chǔ)配合4籃球規(guī)則與裁判法5籃球競賽二、考核要求1技評優(yōu)秀：能規(guī)范的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作；良好：能較規(guī)范的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作；及格：基本能運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作；不及格：不能規(guī)范的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。2達(dá)標(biāo)1）半場往返運(yùn)球投籃分值成績性別102030405060708090100男31292725232119171513女373533312927252219162）原地單手肩上投籃分值成績性別405060708090100男1234567女1234563. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：尹華指

11、導(dǎo)老師：劉柏青、宋宗考、徐日泉、張?jiān)健⑺螄?、黃秋香 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育教研室排球（體育健康與休閑）俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)步法、正面雙手墊球訓(xùn)練2體側(cè)墊球、自墊球、對墻墊球、兩人對墊訓(xùn)練3上手傳球、側(cè)傳球、自傳球、對墻傳球、兩人對傳訓(xùn)練4正面上手發(fā)球（男）、正（側(cè)）面下手發(fā)球（女）訓(xùn)練5簡單裁判手勢和哨音訓(xùn)練6裁判實(shí)習(xí)及分組教學(xué)比賽二、考核要求1. 根據(jù)考試需要選用以下三個(gè)基本技術(shù)內(nèi)容的其中1-2項(xiàng)作為期末考核內(nèi)容。(1)墊球入圈及墊球技評(2)傳球入圈及傳球技評(3)發(fā)球及發(fā)球技評具體分值如下： 內(nèi)容得分墊球入圈傳球入圈正面上手發(fā)球（男）正面下手發(fā)球（女）10099990

12、88880777706666055550444403332. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：楊柳青指導(dǎo)老師：張?jiān)?宋國清 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室乓球俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1.競賽規(guī)則學(xué)習(xí)2.握拍練習(xí)3.準(zhǔn)備姿勢和步法練習(xí)4.發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)5.擋球與推擋球練習(xí)6攻球練習(xí)7搓球練習(xí)8.各種形式的競賽活動(dòng)二、 考核要求1.乒乓球攻球考核，乒乓球推球考核。優(yōu)秀；連續(xù)攻球40個(gè)不失誤，連續(xù)推球40個(gè)不失誤良好：連續(xù)攻球30不失誤，連續(xù)推球30個(gè)不失誤及格：連續(xù)攻球20個(gè)

13、不失誤，連續(xù)推球20個(gè)不失誤不及格：連續(xù)攻球不到20個(gè)2.中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：王國華指導(dǎo)老師：楊柳青 葉志峰 尹華 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室體育舞蹈俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1.競賽規(guī)則學(xué)習(xí)2.音樂知識(shí)學(xué)習(xí)、聽音樂、音樂節(jié)拍學(xué)習(xí)3.基本功學(xué)習(xí)4.水兵舞5.慢三舞蹈二、 考核要求1.水兵舞2.慢三舞蹈創(chuàng)編教師全方位觀察每一個(gè)學(xué)生的技術(shù)演練過程：A 完成動(dòng)作質(zhì)量高、動(dòng)作到位，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、力度與節(jié)奏到位為90-100分；B 完成動(dòng)作較好、協(xié)調(diào)較好、動(dòng)作不完全一致、

14、力度與節(jié)奏到位為80-90分；C完成動(dòng)作較好、協(xié)調(diào)一般、動(dòng)作不完全一致、力度與節(jié)奏到位為70-80分；D完成動(dòng)作一般、協(xié)調(diào)一般、動(dòng)作不完全一致、力度與節(jié)奏到位為60-70分；E不能完成動(dòng)作，方向不恰當(dāng)，協(xié)調(diào)性差為不及格。3. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：鄧華榮指導(dǎo)老師：尹華、邱鋒 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室網(wǎng)球俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1.競賽規(guī)則學(xué)習(xí)2.握拍方法及球感訓(xùn)練3.低手發(fā)球訓(xùn)練4.正反手擊球訓(xùn)練5.網(wǎng)前截?fù)羟蛴?xùn)練6.正反手削球訓(xùn)練7.基本步法訓(xùn)練8.各種形式

15、的競賽活動(dòng)二、 考核要求1.發(fā)10個(gè)球進(jìn)有效區(qū)（10分）：不及格60分70分80分90分100分男5以下678910女4以下5678、9(95分)102. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：黃智譽(yù)指導(dǎo)老師：邱遠(yuǎn)、劉柏青 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室武術(shù)俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1. 競賽規(guī)則及武術(shù)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)學(xué)習(xí)2. 武術(shù)自由搏擊與跆拳道練習(xí)3. 武術(shù)第三路初級長拳練習(xí)4. 武術(shù)二十四式簡化太極拳練習(xí)5. 體能訓(xùn)練二、 考核要求1.完成一套武術(shù)套路：A 完成動(dòng)作質(zhì)量高、動(dòng)作到位

16、，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、力度與節(jié)奏到位為90-100分B 完成動(dòng)作較好、協(xié)調(diào)較好、動(dòng)作不完全一致、力度與節(jié)奏到位為80-90分C完成動(dòng)作較好、協(xié)調(diào)一般、動(dòng)作不完全一致、力度與節(jié)奏到位為70-80分D完成動(dòng)作一般、協(xié)調(diào)一般、動(dòng)作不完全一致、力度與節(jié)奏到位為60-70分E不能完成動(dòng)作，方向不恰當(dāng)，協(xié)調(diào)性差為不及格2.中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上三、負(fù)責(zé)人：殷國龍指導(dǎo)老師：殷國龍、曾清華、徐日泉 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室羽毛球俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1.競賽規(guī)則學(xué)習(xí)2. 握拍法練習(xí)3.

17、發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)4. 擊球法（手法）練習(xí)5. 單打、雙打戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用練習(xí)6.各種形式的競賽活動(dòng)二、 考核要求1.羽毛球項(xiàng)目考核：優(yōu)秀良好及格不及格發(fā)10個(gè)球到達(dá)規(guī)定的范圍8次6次5次不足5次打10個(gè)高遠(yuǎn)球到達(dá)規(guī)定范圍8次6次5次不足5次2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人：王國華指導(dǎo)老師：曾青華 黃智譽(yù) 殷國龍 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室自行車俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1. 競賽規(guī)則學(xué)習(xí)2. 直線走練習(xí)3. 弧線走練習(xí)4. S型走法練習(xí)5. 體能練習(xí)6各種形式的競賽活動(dòng)二、

18、考核要求1規(guī)定一條考試線路（校內(nèi)環(huán)道兩圈），由起點(diǎn)到終點(diǎn)優(yōu)秀良好及格不及格男8分鐘9分鐘11分鐘11分鐘以上女11分鐘12分鐘14分鐘14分鐘以上2. 中長跑（必考項(xiàng)目）考核要求：等級項(xiàng)目及 格不及格1500米跑（男）723以下724以上800米跑（女）454以下455以上負(fù)責(zé)人： 黃秋香（3991128）指導(dǎo)老師： 葉志鋒 .楊柳青 河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教研室足球俱樂部一、活動(dòng)內(nèi)容1. 了解足球技術(shù)、足球戰(zhàn)術(shù)理論2. 介紹場地規(guī)則、比賽競賽規(guī)則3. 了解足球裁判4. 學(xué)練足球技術(shù)并參加比賽5. 體能練習(xí)二、 考核要求1.考題一：定點(diǎn)踢準(zhǔn)（共50分）在距小球門（門寬1.5米）9米處設(shè)一罰球點(diǎn)，每人用腳內(nèi)側(cè)踢球10次，以進(jìn)球的次數(shù)定成績。評分標(biāo)準(zhǔn)分值成績性別102030405060708090100男1234567891