三年級(jí)體育與健康教案下冊(cè)第五周

1、三年級(jí)體育與健康教案下冊(cè)第五周蒲掌中心校 學(xué)程導(dǎo)航年級(jí)三學(xué)科體育主備人王小強(qiáng)使用人內(nèi)容 第七章、跳繩（二）時(shí) 間學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 掌握雙人和集體跳繩的方法 2、發(fā)展彈跳力、提高速度和耐久力 3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難和頑強(qiáng)奮斗的精神學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)雙人跳繩跑技術(shù)課前準(zhǔn)備選擇合適的場(chǎng)地課時(shí)安排1導(dǎo) 學(xué) 過(guò) 程思考與調(diào)整 教學(xué)過(guò)程：（一）開始部分一、課堂常規(guī)：1集合整隊(duì)；2檢查人數(shù)、服裝；二、隊(duì)列練習(xí)三、徒手操：1擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2振臂運(yùn)動(dòng)；3腹背運(yùn)動(dòng)；4弓步壓腿；5側(cè)壓腿； 6活動(dòng)手腕、腳腕；7活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。四、擺臂練習(xí)1 / 9組織： 四列橫隊(duì)教法：示范動(dòng)作強(qiáng)調(diào)要求集體練習(xí)。要求：著重活動(dòng)膝踝關(guān)節(jié)。（二）基本

2、部分二、基本技術(shù)1、反搖后退兩步跳練習(xí)提示：向后每退兩步，反方向搖擺跳一次，連續(xù)進(jìn)行。2、 反搖前踢腿跳 練習(xí)提示：方法與正搖踢腿相同，只是搖繩的方向與正搖繩相反。 3、正雙搖跳 練習(xí)提示：動(dòng)作技術(shù)與正搖繩相同，腳起跳后，兩手快速搖繩兩次，要求跳得高，搖得快。 4、反雙搖繩 練習(xí)提示：動(dòng)作技術(shù)與反搖繩相同，只是在起跳時(shí)，繩子要快速反搖兩次。（三）結(jié)束部分1集合。 2放松。 3小結(jié)。 4下課。場(chǎng)地設(shè)計(jì)： 選擇合適的場(chǎng)地，器材：短繩4根，長(zhǎng)繩2根課后反思:蒲掌中心校 學(xué)程導(dǎo)航年級(jí)三學(xué)科體育主備人王小強(qiáng)使用人內(nèi)容 第七章、跳繩（三）時(shí) 間學(xué)習(xí)目標(biāo)3、 掌握雙人和集體跳繩的方法 2、發(fā)展彈跳力、提高速

3、度和耐久力 3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難和頑強(qiáng)奮斗的精神學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)雙人跳繩跑技術(shù)課前準(zhǔn)備選擇合適的場(chǎng)地課時(shí)安排1導(dǎo) 學(xué) 過(guò) 程思考與調(diào)整 教學(xué)過(guò)程：（一）開始部分一、課堂常規(guī)：1集合整隊(duì)；2檢查人數(shù)、服裝；二、隊(duì)列練習(xí)三、徒手操：1擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2振臂運(yùn)動(dòng)；3腹背運(yùn)動(dòng)；4弓步壓腿；5側(cè)壓腿； 6活動(dòng)手腕、腳腕；7活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。四、擺臂練習(xí)組織： 四列橫隊(duì)教法：示范動(dòng)作強(qiáng)調(diào)要求集體練習(xí)。要求：著重活動(dòng)膝踝關(guān)節(jié)。（二）基本部分二、基本技術(shù)1、正搖雙人跳練習(xí)提示：動(dòng)作技術(shù)與正搖繩相同，兩人要同時(shí)起跳，搖繩與起跳配合默契，才能成功。練習(xí)時(shí)，要求繩的長(zhǎng)度要比單人跳要稍長(zhǎng)，搖繩的同學(xué)身高最好不要低于跳繩的同學(xué)。

4、4、 多人集體跳 練習(xí)提示：兩人相距一定的距離，朝同一個(gè)方向搖一根繩，中間有若干同學(xué)跳。要求多人配合協(xié)調(diào)，通常是等繩子搖起后，依次進(jìn)入跳繩內(nèi)。（三）結(jié)束部分1集合。 2放松。 3小結(jié)。 4下課。場(chǎng)地設(shè)計(jì)： 選擇合適的場(chǎng)地，器材：短繩4根，長(zhǎng)繩2根課后反思:蒲掌中心校 學(xué)程導(dǎo)航年級(jí)三學(xué)科體育主備人王小強(qiáng)使用人內(nèi)容 一、跳長(zhǎng)繩（2）； 二、游戲：拍球比多。時(shí) 間學(xué)習(xí)目標(biāo)一、通過(guò)練習(xí)，基本掌握跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生內(nèi)臟機(jī)能和下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的強(qiáng)跳力、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。二、通過(guò)游戲使學(xué)生初步熟悉球性，學(xué)習(xí)原地運(yùn)球的動(dòng)作，培養(yǎng)對(duì)小籃球的興趣。學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)重難點(diǎn)：起跳的時(shí)機(jī)配合協(xié)調(diào)

5、課前準(zhǔn)備課時(shí)安排1導(dǎo) 學(xué) 過(guò) 程思考與調(diào)整 （一）開始部分1、 課堂常規(guī)： 1. 整隊(duì)； 2師生問好； 3檢查人數(shù)； 4宣布本課內(nèi)容：(1)跳長(zhǎng)繩(2)游戲：拍球比多。二、隊(duì)列練習(xí)：轉(zhuǎn)法、踏步走、齊步走(二路縱隊(duì))、立定。三、徒手操：1擴(kuò)胸 2振臂 3臂繞環(huán) 4體側(cè) 5體轉(zhuǎn) 6腹背 7壓腿 8關(guān)節(jié)繞環(huán) 9踝關(guān)節(jié)、擺臂練習(xí)（二）基本部分一、跳長(zhǎng)繩動(dòng)作要領(lǐng)：兩人用單手各握繩子的一端，五對(duì)五站立，并同時(shí)向同一方向搖轉(zhuǎn)繩子。重難點(diǎn)：起跳的時(shí)機(jī)配合協(xié)調(diào)。二、游戲：拍球比多方法：各隊(duì)第一人先在圈內(nèi)按規(guī)定動(dòng)作支球，失誤后換第二人，每人做完以后，比比誰(shuí)拍球總數(shù)多。規(guī)則：(1) 必須按規(guī)定運(yùn)球。(2)球出界或拍

6、一次球跳兩下算失誤。（三）結(jié)束部分一、集合做放松活動(dòng)。二、講評(píng)。三、宣布下課。場(chǎng)地設(shè)計(jì)： 選擇合適的場(chǎng)地課后反思：蒲掌中心校 學(xué)程導(dǎo)航年級(jí)三學(xué)科體育主備人王小強(qiáng)使用人內(nèi)容 游泳介紹時(shí) 間學(xué)習(xí)目標(biāo)一、了解俯臥漂浮、蹬壁滑行漂浮及水中呼吸的動(dòng)作要領(lǐng)。二、識(shí)記動(dòng)作技術(shù)，提高安全意識(shí)。學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn) 了解知識(shí)，提高安全意識(shí)。課前準(zhǔn)備選擇合適的場(chǎng)地課時(shí)安排1導(dǎo) 學(xué) 過(guò) 程思考與調(diào)整1、 游泳比賽介紹游泳比賽項(xiàng)目有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、混合泳、接力泳等大項(xiàng)和若干小項(xiàng)。比賽的最短距離時(shí)50米，最長(zhǎng)距離是1500米自由泳。2、 水中行走 方法：先用冷水沖全身，在體溫上做好適應(yīng)低溫池水的準(zhǔn)備。坐在池邊，腳先入水，用手撩撥池水到胸部，并往頭部澆水。適應(yīng)之后入水 扶護(hù)欄左右走動(dòng)，適應(yīng)水中環(huán)境，消除怕水的恐懼心理。三、俯臥漂浮方法：兩腳開立，兩臂放松向前伸出，深吸氣后，身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離池底，成俯臥姿勢(shì)漂浮水面，兩臂、兩腿并攏伸直。4、 水中呼吸方法：兩腳原地開立，站在齊胸神的水中，用嘴和鼻在水面上吐氣吹泡。兩人一組，在水中面對(duì)面站立，左右手互握。用口深吸一口氣，迅速下蹲，潛入水中，緩慢呼氣。5、 游泳安全要點(diǎn)：1、