淺談中學(xué)生自卑心理的成因及對策

1、淺談學(xué)生自卑心理的成因及對策摘要： 幾乎我們每一個人都或多或少有一些自卑，最主要的不同可能在于自卑的程度?？偟膩碚f有點自卑是好的，它可以讓我們不斷反思完善自己，可過分的自卑會對自己的生活與學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響，不利于我們的健康成長。而本篇文意在探討自卑的原因以及如何緩解自卑的一些對策。關(guān)鍵詞：自卑成因?qū)W生對策說起自卑，我們并不覺得陌生。它最早來源于從阿德勒的自卑情結(jié)。阿德勒認(rèn)為自卑情結(jié)就是，一個人由于過分自卑而感到灰心喪氣，甚至陷入神經(jīng)癥之中。但就我個人而言，自卑就是自以為卑，自以為自己不行，他們時常看不起自己，對自己的能力及心理品質(zhì)作出偏低的評價的一種消極的心理狀態(tài)。然而，通常這種評價并不符合

2、本人的實際情況。一般地講，自卑嚴(yán)重的人，大多是內(nèi)向性格。他們感情脆弱，體驗深刻，多愁善感，常常覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己。他們會明顯地比一般人敏感，并且這種感覺特別強烈，經(jīng)不起刺激，遇到問題時總是事事回避，處處退縮，不敢拋頭露面，害怕當(dāng)眾出丑。事實上，自卑者無論在生理方面或能力方面并不一定就很差，也許甚至?xí)饶切┛裢源?、自鳴得意的人要強得多。那么，我們不禁思考，為什么他們會感到自卑呢? 我認(rèn)為大體上可以歸為以下幾點。一、客觀原因 1、生理方面的不足生理方面的缺陷會使人產(chǎn)生自卑感。由于有的人會一生下來就患有疾病或天生殘缺不全，在以后的生活中他們會時常被同齡的孩子笑話，漸漸的羞于與

3、人交往。并且會越來越關(guān)注自己的這種殘缺有時甚至?xí)o限擴(kuò)大，會因為自己的身材矮小或智力不高等原因，擔(dān)心自己被別人看不起，會被他人認(rèn)為是傻瓜而自怨自艾、輕視自己，覺得自己一無是處，封閉自己，從而覺得自卑。2、家庭因素父母是孩子的第一任老師，因此父母的一言一行都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響。如果父母比較唯唯諾諾，那么孩子可能就會效仿他們，變得膽小，對自己沒信心。其次，家庭關(guān)系是否和睦會對孩子的生活與成長產(chǎn)生巨大的影響。其中會有不少同學(xué)會因為家庭變故，父母離異、經(jīng)濟(jì)狀況不好、家長教育方式不當(dāng)?shù)纫蛩囟斐扇怏w的痛苦和心靈上的極度自卑。3、學(xué)校教育的影響由于現(xiàn)代學(xué)校比較注重升學(xué)率，所以對孩子們來說分?jǐn)?shù)就是他們的

4、一切，就是他們的的命。因此會由于學(xué)習(xí)的原因，導(dǎo)致一些同學(xué)在學(xué)校常常受到責(zé)備、譏諷和冷遇。使得他們在集體中得不到他人的尊重，抬不起頭。有時會因為成績差的緣故，因為表現(xiàn)不好，所以老師會不喜歡他們，由于時常得不到老師的悅納，這便會使他們漸漸產(chǎn)生自卑心理。4、社會環(huán)境的影響我們的社會正處在一個轉(zhuǎn)型期，各種社會關(guān)系顯得極其復(fù)雜，因此一些同學(xué)在社會生活中一旦遇到挫折，就會自暴自棄，覺得人生之路很坎坷、太曲折，認(rèn)為自己不能適應(yīng)這樣的社會，從而感到前景渺茫，悲觀失望，久而久之就會產(chǎn)生挫敗感，使自己變得越來沒有信心，漸漸的便產(chǎn)生了自卑感。 二、主觀原因1、自我認(rèn)識不足，過低估計自己。在生活中我們總是喜歡拿自己和

5、他人進(jìn)行比較，也就是說人們往往根據(jù)他人對自己的評價、通過自己與他人比較來認(rèn)識自己的長短和優(yōu)劣。如果自己比他人做的或表現(xiàn)的好，就會對自己充滿信心。一旦比別人稍微弱一點，就會對自己的能力以及各方面表示懷疑，覺得自己比不上他人，便會產(chǎn)生自卑。一般來說自卑的學(xué)生的性格都比較內(nèi)向，靦腆，不擅長與人交流。每當(dāng)他們一旦遇到困難或身處逆境時，往往會束手無策，覺得自己根本沒有能力去處理解決這些問題，缺乏自信。并且，他們大多數(shù)都不愿接受別人的高評價， 而愿意接受別人的較低評價。例如，當(dāng)別人說他很好時，他總是不相信，以為別人在敷衍自己，自己根本就沒有他們說的那么好。每當(dāng)在與他人比較的過程中，自卑的人更習(xí)慣于拿自己的

6、短處與他人的長處比，久而久之便越來越覺得自己不如人，就越比越泄氣。 2、消極的自我暗示抑制了社交中的自信心。當(dāng)我們在交往中面臨一種新局面時，都會首先自我衡量是否有能力應(yīng)付。如到了一個新班級，我們可能就會想一想自己的成績在這個班里能排在什么位置，能否與別人搞好人際關(guān)系等。如果我們沒能夠正確地認(rèn)識自己，常有一種“我不行”的感覺，這樣消極的自我暗示就會降低自信心，總感到緊張，會不斷產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)在社交中就會放不開手腳，從而限制能力的發(fā)揮，越是這樣，就越難與別人交往，從而導(dǎo)致社交失敗。這種結(jié)果會形成一種消極的反饋，使自卑者消極的自我認(rèn)識逐步加深，形成一種固定的消極自我暗示。在這種惡性循環(huán)下，自卑感便

7、會進(jìn)一步加深。 3、挫折的影響。人們在遭受挫折后，可能會產(chǎn)生各種反應(yīng)，或奮起反抗，或讓步妥協(xié)等等。面對同樣的挫折，不同的人往往會有不同的應(yīng)對措施。比如有的人在遭受某種挫折后，就變得消極悲觀。特別是性格內(nèi)向者，由于神經(jīng)耐受性低，一些微弱的挫折就會給予他難以忍受的打擊，使其變得自卑。本來，在我們一般人看來一次考試沒及格并算不了什么，但他們可能就會覺得世界的末日將要到來，覺得自己的能力有問題或自己比他人笨等等。 由此可見，自卑心理的產(chǎn)生會給學(xué)生帶來很多消極的影響。他們會有自我封閉，不愿主動與人交往，語言表達(dá)能力較差，拒絕結(jié)交一些新朋友。時常會逃避競爭、競賽，拒絕參加任何集體活動，不愿拋頭露面，也不愿

8、表現(xiàn)自己，嚴(yán)重的甚至?xí)纬缮缃豢謶职Y。他們注意力難以集中，經(jīng)常疑神疑鬼，對他人的評論十分敏感，對批評耿耿于懷，難以接受。常常自暴自棄，經(jīng)常處于郁悶、情緒低落的心境。因此自卑感一旦形成，若不能及時克服，就會不斷加重，形成惡性循環(huán)。因此，引導(dǎo)學(xué)生如何克服自卑心理就顯得極其重要。具體可以從以下幾方面著手：1、客觀地認(rèn)識自己，提高自我評價。自卑心理形成的關(guān)鍵因素是個人不正確的評價過低評價自己，過高評價別人，缺乏自信。因而克服自卑心理的首要途徑是提高認(rèn)知水平做起，正確地看待自己和他人，通過科學(xué)的思維方法，準(zhǔn)確地把握自己的心理特點，發(fā)揮心理優(yōu)勢和潛力。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績。客觀地評價自己和

9、他人，正確對待自己的缺點和不足，積極參加各種社交活動。要知道，每個人都有缺點和優(yōu)點，形成正確的自我認(rèn)識。 2、消除心理障礙、自勵、自強、自信。針對自卑學(xué)生的心理特點，我們應(yīng)采用心理教育的方法，引導(dǎo)他們自我激勵，增強自信、不斷自強，要從生活上關(guān)心他們、學(xué)習(xí)上幫助他們，用愛心叩開他們的心靈，幫助并引導(dǎo)他們進(jìn)行恰當(dāng)比較。不斷創(chuàng)造成功的條件和機(jī)會，讓他們體驗到成功的快感，從而增強自信心3、進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵。積極的自我暗示，就是說即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強信心。注重自我暗示的重要性同時，告訴自己凡事不應(yīng)當(dāng)期望太高，要以實現(xiàn)小目標(biāo)、獲得小的滿足開始。從這一個又一個小小的成功中不斷獲取勝利的信心，逐步擺脫自卑的陰影，走向自信。 4、積極與他人交往。通過積極地與他人交往，向他人傾吐心聲，并了解他人的長、短處，在比較中客觀正確認(rèn)識自己。尤其是有意識地加強同性格開朗、樂觀、豁達(dá)、尊重人、關(guān)心人的人交往，這對于克服社交自卑感更有益處。每一個人都有