豆?jié){的各式做法大全

1、頁眉內(nèi)容豆?jié){的各式做法大全自制鮮豆?jié){浸豆時(shí)間：做豆?jié){前要將壞豆、蟲咬豆挑出來，將豆子清洗干凈后充分浸泡。豆子的浸泡時(shí)間一般在616個(gè)小時(shí)。煮沸時(shí)間：要想做出優(yōu)質(zhì)豆?jié){，必須在豆?jié){第一次煮沸達(dá)到98的基礎(chǔ)上。再延煮45分鐘。水與豆的比例：當(dāng)水量一定時(shí)。應(yīng)保持合理的豆量。專家認(rèn)為豆和水的比例在1： 3 左右比較合適。注意事項(xiàng)煮豆?jié){時(shí)，豆?jié){表面產(chǎn)生的泡沫容易造成“假沸 ”現(xiàn)象，其實(shí)此時(shí)的溫度不到100 度，而飲用未煮熟的豆?jié){會(huì)使人中毒，因此煮豆?jié){時(shí)務(wù)必保證煮沸5 分鐘以上才可飲用。1、黃豆?jié){用料：黃豆85克，水 1。 3 升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量。歸經(jīng)：入脾、胃。功效：補(bǔ)虛、

2、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。建議：加 35 粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃. 2、花生豆奶用料：黃豆、花生、牛奶200 克，水。制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺。歸經(jīng)：入脾、肺。功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。3、芝麻黑豆?jié){用料：黑芝麻、花生各10 克，黑豆，制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。歸經(jīng)：入脾、肺、大腸功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。4、豆?jié){冰糖米粥用料：黃豆，大米與冰糖，水制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個(gè)小時(shí)） 、 冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀歸經(jīng)： 入肝、 肺 功效： 養(yǎng)

3、顏潤肺，盒肺氣 5、芝麻蜂蜜豆?jié){用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜 40 克，水制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成歸經(jīng)：入脾、肺功效： 養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)6、 核桃杏仁露用料：核桃、 杏仁、 清水適量制法： 1、將杏仁與核桃裝入家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；功效：養(yǎng)顏面、益智7、綠豆?jié){用料：綠豆、白糖、清水適量。制法： 1、將綠豆洗凈，浸泡6 16 小時(shí)。2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓

4、。注：進(jìn)行溫補(bǔ)者不宜飲用，以免失去溫補(bǔ)功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。8、消暑二豆飲用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。制法： 1、將黃豆、綠豆浸泡616小時(shí)。2、將泡好的二豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效：消暑止渴、清熱敗火。9、橘柚豆?jié){材料：干豆36 克、橘肉60 克、柚肉30克 做法： 1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2 將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；3、接通電源，選擇“果蔬豆?jié){ ”鍵，按下 “啟動(dòng) ”鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源線，

5、制作完成。營養(yǎng)特色：橘柚中含有豐富的Vc,而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。10、栗子燕麥豆?jié){材料：干豆40 克（濕豆90 克，濕豆1 又 2/3 杯） ，生栗子25 克（ 4 顆左右） ，燕麥 20 克。 做法： 1、將黃豆預(yù)先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇“五谷 ”鍵，按下啟動(dòng)鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。營養(yǎng)特色：栗子厚腸胃，補(bǔ)腎氣，怯寒。11 、生菜豆?jié){材料：干豆60 克（濕豆130 克，濕豆2 杯半） ，生菜葉15 克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1 勺（ 6 克） 。 做法：將干豆預(yù)先浸泡，洗凈備

6、用；將生菜葉洗凈切成細(xì)條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動(dòng) ”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。營養(yǎng)特點(diǎn)：清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。12、花生滋補(bǔ)豆?jié){原料：黃豆70 克、花生米 15 克，水適量。做法：1、花生米洗凈，于清水中浸泡1 小時(shí)后剝?nèi)ケ砥ぃ?、將黃豆浸泡于溫水中6-8 小時(shí)，泡至發(fā)軟。3、將泡好的黃豆與花生米一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待花生豆?jié){制好即可。TIPS：不過所加花生的量不宜過多，將花生連紅衣一起放入，也可加入幾粒去核紅棗，既可補(bǔ)虛，又能止血，最宜于身體虛弱的

7、出血病人?；ㄉ?jié){營養(yǎng)豐富，尤其是其富含蛋白質(zhì)、脂肪，病后體虛、手術(shù)病人恢復(fù)期以及婦女孕期產(chǎn)后飲用有助益?；ㄉL于滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱“長生果 ”，并且和黃豆一樣被譽(yù)為“植物肉 ”、 “素中之葷”?；ㄉ写罅康牡鞍踪|(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，營養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與豆類、雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。13、 “三加一 ”健康豆?jié){用料：青豆、黃豆、綠豆、清水適量、白糖適量。制法：1、將三豆浸泡6 16小時(shí)。2、將泡好的三豆放入家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中按規(guī)定加入清水和白糖，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效：清熱解暑。14、紅棗綠豆豆?jié){用料：紅棗（去核

8、）、綠豆、黃豆、白糖、清水適量。制法：1、將綠豆、黃豆浸泡616 小時(shí)； 2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一并放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效： 補(bǔ)氣提神，消暑涼血。15、 益智豆?jié){用料：黃豆、 核桃仁、 黑芝麻、 清水適量。制法： 1、將黃豆浸泡616 小時(shí)。2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)加入足量清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效：益智健腦。16、紅棗蓮子漿用料：紅棗（去核）、蓮子肉、黃豆、白糖、清水適量。制法： 1 、將黃豆浸泡6 16 小時(shí)；2、將蓮子肉泡

9、至發(fā)軟；3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟。4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒. 17、花生豆?jié){用料：花生、黃豆、水制法：1、將黃豆、花生浸泡6 16 小時(shí)，備用；2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后即成。 功效：補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。18、黑豆芝麻漿用料：黑豆、花生、黑芝麻、水適量制法： 1、將黃豆、花生浸泡6 16 小時(shí)；2、 將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入家用全自動(dòng)豆

10、漿機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。19、百合蓮子漿用料：百合、蓮子肉、銀耳、綠豆、冰糖、清水適量。制法： 1、將百合用開水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟； 2、 將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵；3、 將綠豆浸泡6-16 小時(shí)； 4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后漿煮熟即成。功效：清火滋陰，養(yǎng)心安神、補(bǔ)腦抗衰。注： 網(wǎng)罩中的渣加白糖調(diào)制成豆沙，爽脆可口20、 紅棗枸杞豆?jié){用料：黃豆、 紅棗、枸杞、清水制法： 1、將黃豆浸泡616 小時(shí)；2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗

11、凈備用；3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病21、紅豆小米豆?jié){原料：紅赤豆40 克，小米15 克，銀耳 10 克，胡蘿卜一小塊（約15 克） ，冰糖少許。做法： 1、需提前將紅赤豆浸泡于溫水中8 小時(shí)左右，泡至發(fā)軟，然后用取出一量杯。2、將小米稍微淘洗，與紅赤豆、銀耳、 胡蘿卜一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待紅豆小米豆?jié){制成即可。TIPS:紅豆有 “相思豆 ”美譽(yù)， 但做豆?jié){用的是紅赤豆，切不可食用半紅半黑的相思子。22、蓮子山藥滋補(bǔ)豆?jié){原料:黃豆5

12、0 克，淮山、蓮子各 15 克，水晶冰糖適量。做法： 1、先用水將黃豆、蓮子及淮山分別浸軟，黃豆浸泡6-8 小時(shí)，蓮子浸軟后去心。2、將蓮子及淮山煮軟，切成丁塊狀，與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機(jī)杯體中內(nèi)，加水至上下水位線之間，接通電源，待豆?jié){機(jī)制好即可。3、取適量冰糖加入新鮮的豆?jié){中攪拌均勻，再用生粉水勾薄芡，即可食用。 養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎。Tips 蓮子味甘、微澀， 可補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，心悸失眠?；瓷接置剿?，可食用可藥用，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。鮮淮山是一種日常食物，可當(dāng)作蔬菜食用，干淮山入中藥用，性質(zhì)平和，多食無妨?；瓷侥芙∑?、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎。23、長壽五豆豆?jié){原料

13、：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米做法：將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3 ： 1 ： 1 ： 1 ： 1的比例配好，浸泡612小時(shí)后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。TIPS 此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用，非常適合中老年人飲用。喝豆?jié){的七種禁忌1、忌喝未煮熟的豆?jié){很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。因?yàn)槎節(jié){

14、中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100的高溫下煮沸，就可安心飲用了。 如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。2、在豆?jié){里打雞蛋很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)?，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營養(yǎng)的吸收。3、忌沖紅糖豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。4、忌用保溫瓶裝豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過34個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。5、忌喝超量一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。6、 忌空腹飲豆?jié){豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下， 與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。7、 忌與藥物同飲有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等