大學(xué)生在疫情期間如何在家學(xué)習(xí)生活最新

1、在疫情期間,生活很單調(diào),學(xué)習(xí)沒動力.估計(jì)這就是很多大學(xué)生的真實(shí)寫照. 很多的大學(xué)生在家里如同一只放養(yǎng)的小羊,沒有領(lǐng)頭羊的帶著,很容易迷失自我, 找不到精神食糧.今天是喜羊羊,明天是美羊羊,后天是懶羊羊,想成為什么樣 子全由心情來決定.同學(xué)們,這種方式是不可取的.雖然很多的大學(xué)生每天在各 種各樣的學(xué)xxx臺上觀看形式多樣的學(xué)習(xí)視頻,看起來很忙碌的樣子,但是這種 學(xué)習(xí)效果未必很好,很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低,不能系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識,限制不住 自己用電腦、 來看電影、看直播、刷抖音、玩游戲、發(fā)朋友圈等現(xiàn)象.那么, 問題來了.大學(xué)生在疫情期間如何在家學(xué)習(xí)生活呢 一是制定合理的學(xué)習(xí)方案,重視網(wǎng)絡(luò)課程,不能遲到曠

2、課.制定合理的學(xué)習(xí) 方案可以嘗試以分鐘為單位,把必做事項(xiàng)列入其中,想盡方法把學(xué)習(xí)生活安排得 井井有條,爭做一個(gè)自律的大學(xué)生.同學(xué)們要從態(tài)度上重視網(wǎng)絡(luò)課程,不能說這 不是由學(xué)院老師主講的課,可以不聽,甚至遲到曠課.雖然對許多的大學(xué)生來說, 學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程確實(shí)是一件很繁瑣的事情, 但是同學(xué)們需要轉(zhuǎn)變觀念,慢慢去適應(yīng) 新環(huán)境,主動去學(xué)習(xí)新知識.在上網(wǎng)課期間,可以一邊觀看學(xué)習(xí)視頻,一邊看書 和做筆記.遇到看不懂的知識,及時(shí)在線上與老師互動交流.課后,通過及時(shí)下 載相關(guān)練習(xí)題或者閱讀相關(guān)書籍和案例,穩(wěn)固所學(xué)知識.在眼睛疲勞的時(shí)候,可 以滴眼藥水,做眼保健操,也可以走到窗戶旁邊眺望遠(yuǎn)方,放空心靈,抽空去看

3、看新聞和閱覽書籍.記得每天午休1個(gè)小時(shí),為上好下午和晚上的網(wǎng)絡(luò)課程養(yǎng)精 蓄銳.每天晚上要在23時(shí)之前睡覺,不要熬夜打游戲和聊天.最重要的一點(diǎn)就 是要定鬧鐘提醒自己要準(zhǔn)時(shí)上網(wǎng)課,學(xué)會隨時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài).二是爭當(dāng)疫情防控志愿者,通過志愿效勞,奉獻(xiàn)微薄之力.通過參與疫情防 控志愿效勞,同學(xué)們可以找到自身的存在感、 價(jià)值感和使命感,提升個(gè)人的綜合 水平,還能為社會做奉獻(xiàn),何樂而不為據(jù)悉,海南大學(xué)已有3400多名大學(xué)生志 愿者響應(yīng)號召,在做好自我防護(hù)的前提下,通過宣傳防疫知識、分發(fā)防控物資、 為居民測量體溫、參與線上學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、錄制正能量視頻等多種方式,積極參與疫 情防控工作.例如法學(xué)院2021級法律碩士研

4、究生殷宗寶醫(yī)生馳援荊州火線入黨、 沖在社區(qū)防疫一線的研究生黨員劉熾坤、不厭其煩地宣傳防疫知識的法學(xué)本科生 黨員高喬、與網(wǎng)格員媽媽一起戰(zhàn)“疫的法學(xué)本科生金磊等等.這些學(xué)生都是同學(xué)們學(xué)習(xí)的好典范.如果條件允許的話,同學(xué)們還可以通過各種途徑捐款或者捐 獻(xiàn)物資,奉獻(xiàn)微薄之力.截至3月5日,法學(xué)院240名本科生、研究生、教職工 黨員自愿捐款41336元.三是學(xué)會調(diào)節(jié)自我的心態(tài),關(guān)愛親戚朋友,提升生活技能.長時(shí)間待在家里, 同學(xué)們難免會出現(xiàn)負(fù)面情緒,與父母吵架.這時(shí)候就需要同學(xué)們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)心 態(tài),學(xué)會換位思考.與父母鬧矛盾的時(shí)候,可以尋找好朋友傾訴,也可以單獨(dú)待 在房間里冷靜一段時(shí)間.不管怎么樣,要學(xué)會

5、想方設(shè)法給父母臺階下,多點(diǎn)耐心, 多點(diǎn)微笑,多點(diǎn)理解.有時(shí)候,要學(xué)會放下 ,幫父母捶捶背、洗洗腳,與父 母一起看電視,聊聊天,交流思想,共享天倫之樂.在家里,可以向父母學(xué)習(xí)如 何做飯,也可以通過清掃房間和整理物品,打發(fā)時(shí)間.四是爭做遵紀(jì)守法的學(xué)生,做好個(gè)人防護(hù),不能提前返校.不獲全勝,絕不 輕言成功.雖然我國目前根本限制住疫情,但是同學(xué)們還不能掉以輕心,還需要 做好個(gè)人防護(hù),出門在外,記得戴口罩,勤洗手,勤通風(fēng).及時(shí)關(guān)注官方新聞, 不信謠、不傳謠、不造謠,科學(xué)辟謠,防止恐慌.在家里,同學(xué)們要保持通訊暢 通,及時(shí)上報(bào)健康信息和平安情況,主動關(guān)注返校通知,服從學(xué)校安排,不得私 自提前返校.如果有特

6、殊原因需要提前返校,請嚴(yán)格辦理入住手續(xù),如實(shí)匯報(bào)行 程和身體狀況,配合有關(guān)部門人員的檢查工作.同學(xué)們,冬天快要過去,春天即將到來.海南大學(xué)的木棉花已經(jīng)綻放.等戰(zhàn) 勝疫情之后,我們恭候大家平安歸來,再創(chuàng)佳績.新冠肺炎疫情改變了我們的生活軌跡和生活模式.疫情期間,居家生活的同學(xué)們是不是也有如下感受呢有人因空間受限感到不自由,有人因延期開學(xué)為學(xué) 業(yè)科研進(jìn)度感到焦慮,有人一聽父母說話就認(rèn)為是嘮叨,還有人莫名其妙的感到 煩躁,有的父母感覺孩子不聽話而生氣等等.在這個(gè)特殊時(shí)期,使大學(xué)生及其家 人們從閑散無序的混亂狀態(tài)轉(zhuǎn)向正常有序的運(yùn)行狀態(tài), 需要每位家庭成員共同努 力.為此,作為北京高校心理名師工作室馬喜

7、亭心理援助工作室的主持人,特 向大學(xué)生及家人們提出如下建議：一、理性認(rèn)知,坦然面對當(dāng)下居家生活的事實(shí)面對新型冠狀病毒肺炎的疫情,要相信科學(xué)、理性應(yīng)對 ；相信國家,各級黨 委和政府包括個(gè)人都必須果斷服從黨中央統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一協(xié)調(diào)、統(tǒng)一調(diào)度,做到令行禁止.居家學(xué)習(xí)和工作,是為了更好保護(hù)每個(gè)人的生命平安和身體健康, 是 當(dāng)下所采取的最有效的阻擊疫情的方法. 所以,每位大學(xué)生要和家人一起積極調(diào) 整,主動適應(yīng)這個(gè)特殊時(shí)間的特殊生活和特殊安排.二、制定方案,保持生活學(xué)習(xí)及工作規(guī)律有序?qū)υS多大學(xué)生而言,可以把在學(xué)校養(yǎng)成的好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣遷移到家庭環(huán)境 中.大學(xué)生們可以擔(dān)任自己的時(shí)間治理 CEO自已管自已而不是

8、讓他人催促自已, 同時(shí)帶著家人一起把星期一至星期五的生活、學(xué)習(xí)、工作、休息、健身、娛樂等 安排做成一張時(shí)間表,讓彼此知曉各自在不同生活時(shí)段應(yīng)做的事,使居家生活變 得更健康更有序.三、有效溝通,增進(jìn)理解信任與家人暖心相伴居家時(shí)間增多,對家人相處而言既是挑戰(zhàn)也是時(shí)機(jī). 如果處理不好,會增加 家人之間的矛盾和沖突.如果處置得當(dāng),是增進(jìn)家人間和睦相處的良好契機(jī). 所 以,在這里建議大學(xué)生的家人,要尊重孩子獨(dú)立和獨(dú)處的需求, 一定要學(xué)會看到 孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步,更加包容、理解和信任孩子,多一些商量和鼓勵(lì),少一些管 制和嘮叨.針對大學(xué)生來說,要多珍惜與父母等家人在一起的時(shí)光, 遇到問題有 情緒時(shí),可以按下“

9、暫停鍵,等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通.四、自律學(xué)習(xí),根據(jù)學(xué)校安排做到停課不停學(xué)延期開學(xué)期間,大學(xué)生們要根據(jù)學(xué)校安排,做好居家學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備并按要求完 成學(xué)習(xí).家長也應(yīng)及時(shí)了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求,為學(xué)生創(chuàng)造良好的 居家學(xué)習(xí)環(huán)境和氣氛,不要隨意打攪學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和自主學(xué)習(xí), 支持并及時(shí)鼓 勵(lì)孩子們的自律行為.五、分擔(dān)家務(wù),在勞動鍛煉中享受生活的樂趣法國啟蒙思想家盧梭曾說：“培養(yǎng)身心兩健的人,必須在體力勞動中完成.“居家生活,家務(wù)活肯定少不了.大學(xué)生可以利用這段時(shí)間,跟家人們學(xué)習(xí)做一 些力所能及的家務(wù),為未來獨(dú)立生活積累經(jīng)驗(yàn).家長們要學(xué)會放手,舍得讓孩子 在家務(wù)勞動中接受鍛煉,并及時(shí)給予肯定和

10、鼓勵(lì).對多數(shù)大學(xué)生而言,從小到大, 都是受父母在照顧.在當(dāng)下,可以利用這段時(shí)間學(xué)著為父母做一頓香噴噴的飯菜, 表達(dá)孝心和感恩,相信父母一定會吃的格外香甜.六、學(xué)會欣賞,保持樂觀傳遞好心態(tài)和正能量積極情緒是最好的心理免疫力.好情緒、好心態(tài)是可以相互傳遞和相互影響 的.因此,居家期間,每個(gè)家人都要有意識主動調(diào)整自已的心理狀態(tài),傳遞正向 情緒和能量.家人和諧相處的秘笈是相互理解與欣賞,讓每個(gè)人都在被欣賞的關(guān) 系中擁有好的心態(tài)和感到舒服自在,要做到相互陪伴、彼此撫慰,相互鼓勵(lì),相 互支持,相互交流時(shí)要注意傾聽、表達(dá)欣賞.假設(shè)用 10個(gè)詞表達(dá)對家人的一些特 質(zhì)的欣賞,大學(xué)生和家人分別會想到哪些詞語呢如何

11、讓對方知道呢請記?。簩?家人的愛,可以用適合自已的方式表達(dá)出來.七、線上溝通,好朋友間互幫互助友情不掉線疫情期間,雖然無法面對面,依舊可以心連心.大學(xué)生們可以通過微信、短 信、 等方式與親朋聯(lián)絡(luò),互幫互助.還可以通過錄制抖音短視頻、線上打卡 接龍等方式傳遞快樂與友誼.八、學(xué)會求助,有心理危機(jī)及時(shí)尋求專業(yè)支持當(dāng)前,許多高校和專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都開通了疫情心理危機(jī)干預(yù)熱線 ,大學(xué)生及家人們可以主動關(guān)注各種積極信息,如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對的消極情緒或心 理危機(jī)情況,應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助.固定地點(diǎn)學(xué)習(xí)床上是睡覺的地方,沙發(fā)是休閑的地方,坐在書桌前,才更有學(xué)習(xí)的氣氛有條件的,可以準(zhǔn)備一個(gè) 單獨(dú)的書房學(xué)習(xí)；沒

12、有書房的,可以在自己 獨(dú)立 的房間里學(xué)習(xí).無法創(chuàng)造條件在單獨(dú)的房間學(xué)習(xí)的,也可以選擇一個(gè) 相對安靜的地方,盡 量與家人提前“約法三章給自己保存相對獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間和狀態(tài),在家中 周 定的 時(shí)間和 地方進(jìn)行學(xué)習(xí).固定時(shí)間安排學(xué)校有課程表,有上課鈴,還有考勤記錄,學(xué)生們終歸是要離開被窩,去到 教室.在家學(xué)習(xí),容易缺乏 “外力約束,如果僅靠 “內(nèi)在驅(qū)動,可能一開 始效果也不理想.建議同學(xué)們可以根據(jù) 學(xué)校作息表,制定 適合的學(xué)習(xí)方案.做家務(wù)、鍛煉身 體等活動,也可安排進(jìn)時(shí)間表里,合理地規(guī)劃一日安排.重視休息,在家學(xué)習(xí)產(chǎn)生的最直接影響,就是我們處于一個(gè)比擬私人的環(huán)境, 工作與休息的界限很難劃分清楚,任何一

13、點(diǎn)風(fēng)吹草動都會成為影響我們學(xué)習(xí)的原 因.所以想要提升效率,隔絕與與學(xué)習(xí)無關(guān)的想法,就一定要在行為與思想同時(shí) 劃分出學(xué)習(xí)與娛樂的邊界.每天在學(xué)習(xí)有所收獲后一定要給自己留出固定的娛樂 休息的時(shí)間,把最想做的事情做好.此外夜間的充分休息也是十分必要的, 沒有 人能在疲倦的時(shí)候維持高效率,學(xué)到東西不等于學(xué)到半夜.學(xué)習(xí)時(shí)放下 不知道你有沒有相同的的經(jīng)歷,本來想打百度查個(gè)不懂的名詞,卻被應(yīng)用軟 件上的小紅點(diǎn)吸引了目光.于是,一個(gè)小時(shí)就過去了.目前最大的誘惑就是 .在圖書館或是教室自習(xí)的時(shí)候,玩 總是有些 負(fù)罪感,但是在家里就不會有,由于在我們的潛意識里,家是放松休息的地方.不想被 誘惑,但又擔(dān)憂有需要查閱的資料怎么辦簡單,現(xiàn)在鎖機(jī)的軟 件很多,挑一個(gè)下載,把詞典等必需的 app放到白名單就OKp.s.以前用過“我要當(dāng)學(xué)霸"、forest番茄to do ,都還可以.四學(xué)習(xí)的儀式感生活需要儀式感,學(xué)習(xí)也是如此.該學(xué)習(xí)的時(shí)候,就不要再繼續(xù)坐在被窩里, 洗漱好換下睡衣.自習(xí)時(shí),請將 關(guān)機(jī)或調(diào)至靜音,盡量不要看 .如果實(shí)在覺得難以 擺脫 的誘惑,可以上網(wǎng)上下載一些 app來進(jìn)行限制.把學(xué)習(xí)的 位置整理干凈,拿出 紙和筆,隨時(shí) 記錄學(xué)習(xí)內(nèi)容、想法和靈感 好記性不如爛筆頭,千萬不能光聽網(wǎng)課、錄音而兩手空空.每天前進(jìn)1cm實(shí)現(xiàn)