2020年從中學(xué)生生理心理特點(diǎn)談排球教學(xué)方法教育論文

1、從中學(xué)生生理心理特點(diǎn)談排球教學(xué)方法教育論文根據(jù)訓(xùn)練的一般原則和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié), 結(jié)合中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)對他們的訓(xùn)練要“從無到有 , 從有到提高, 逐漸打好基礎(chǔ)”。我國排球訓(xùn)練實(shí)踐表明: 一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長大致要經(jīng)歷 “三年成形、五年成村、八年成器”的階段。因此 , 為了培養(yǎng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)人才, 對他們的訓(xùn)練要從他們的年齡特點(diǎn)出發(fā), 從長遠(yuǎn)考慮, 做到區(qū)別對待, 有計(jì)劃 , 有目的地進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。2.1 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)。中學(xué)生處于生長發(fā)育階段, 中樞神經(jīng)系統(tǒng)正在逐漸完善過程中, 靈活性日趨提高, 有較高的可塑性, 能很快形成條件反射, 所以他們能較快學(xué)會(huì)較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作。但他們上課時(shí)注意力

2、容易分散, 身體容易疲勞, 因此 , 在教學(xué)訓(xùn)練中, 要采用多樣化的手段和方法, 如適當(dāng)?shù)卦黾痈傎愋院陀螒蛐跃毩?xí), 來提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。隨著年齡的增長, 大腦皮質(zhì)系統(tǒng)趨于完善, 分析綜合能力不斷提高 , 教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)多增加些講解和分析, 以提高他們分析和思維能力 , 不斷提高教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。2.2 骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn)。此階段學(xué)生的骨骼富有彈性, 但堅(jiān)固性差,雖不易骨折, 但容易彎曲變形, 隨著年齡的增長, 迅速生長 , 但尚未完全骨化 , 在此時(shí)應(yīng)在沙坑適當(dāng)進(jìn)行一些跳躍練習(xí), 而不宜在硬地上練習(xí)過多的跳躍, 以免引起膝關(guān)切的半月板損傷。同時(shí) , 要注意負(fù)重和靜力性練習(xí)一定要循序漸進(jìn), 以免影響骨

3、骼的正常生長。青少年的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大于成人, 但牢固性差, 通過訓(xùn)練可加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的彈性和伸展性, 能使關(guān)節(jié)的活動(dòng)既柔又韌, 既靈活又牢固。所以, 這時(shí)期 也應(yīng)多注意多做柔韌性方面的練習(xí)。2.3 肌肉特點(diǎn)。處于中學(xué)階段的青少年肌肉富有彈性, 但肌力較弱 , 耐力差易疲勞。隨著年齡的增長, 肌肉重量和肌力不斷增長, 但遲于骨的生長速度。在不同發(fā)育時(shí)期, 肌肉應(yīng)適應(yīng)骨骼的發(fā)展。主要是向長度發(fā)展, 肌纖維較細(xì), 力量和耐力差, 這時(shí)如果加大肌橫斷面積和肌肉的力量, 效果不佳。到了青春期后, 由于性激素作用, 肌力明顯增加 , 此時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋匾牧α烤毩?xí)。根據(jù)上述的特點(diǎn), 在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí) , 宜

4、進(jìn)行柔韌性和彈跳力的練習(xí), 負(fù)荷較輕而動(dòng)作較快的練習(xí)或中等負(fù)荷的力量練習(xí), 而這個(gè)時(shí)期提高靈敏素質(zhì), 加強(qiáng)腳步移動(dòng)和動(dòng)作協(xié)調(diào)性 , 對掌握技術(shù)動(dòng)作具有十分重要意義。2.4 運(yùn)動(dòng)時(shí)心血管機(jī)能反應(yīng)。由于年齡不同, 心血管機(jī)能反應(yīng)也不同。經(jīng)常運(yùn)動(dòng), 可增加心肌蛋白和糖元的儲(chǔ)備, 可使心肌纖維變粗,同時(shí)心肌毛細(xì)血管開放增多, 改進(jìn)血液循環(huán), 增強(qiáng)心收縮力, 使每搏輸出量增加。根據(jù)其心管結(jié)構(gòu)與機(jī)能的特點(diǎn), 合理安排訓(xùn)練, 心臟承擔(dān)一定量的運(yùn)動(dòng), 這對心臟是有益而無害的。對年齡較小的中學(xué)生訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)量不宜過大, 時(shí)間不宜過長, 憋氣、 緊張性和靜力性練習(xí)不宜過多以免心臟長時(shí)間負(fù)擔(dān)過重, 得不到恢復(fù)造成心臟

5、過度疲勞。2.5 運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸機(jī)能反應(yīng)。根據(jù)呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能特點(diǎn), 在進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時(shí), 不宜進(jìn)行過多、長時(shí)間、大強(qiáng)度的耐力練習(xí)。年齡越小越應(yīng)采取以發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)手段。經(jīng)常在戶外進(jìn)行訓(xùn)練,可以提高呼吸系統(tǒng)的適應(yīng)能力.2.6 中學(xué)生的心理特點(diǎn)。中學(xué)生朝氣蓬勃, 興趣廣泛 , 愛動(dòng)好跳 ,有強(qiáng)烈的求知欲望。男生自信心強(qiáng)但容易過高估計(jì)自己, 學(xué)習(xí)技術(shù)急于求成 , 易激動(dòng)、 好斗 , 不太注意遵守組織紀(jì)律; 女生細(xì)心 , 對動(dòng)作要領(lǐng)體會(huì)認(rèn)真。因此, 對男生要經(jīng)常叮囑; 對女生的思想工作要深入細(xì)致,不宜過多當(dāng)眾批評, 對她們多鼓勵(lì), 多表揚(yáng) , 少批評。 充分調(diào)動(dòng)積極性,對掌握技術(shù)動(dòng)作較慢的學(xué)生多

6、加輔導(dǎo), 增強(qiáng)自信心。3.1 盡量運(yùn)用直觀示范。在中學(xué)階段, 學(xué)生的模仿能力強(qiáng), 主要是通過模仿教師來學(xué)習(xí)動(dòng)作。所以, 一位教師的排球?qū)I(yè)水平直接影響學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作的水平。在安排校排球隊(duì)指導(dǎo)教師時(shí), 一定要選擇排球?qū)I(yè)的教師, 這樣能使學(xué)生學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作更快、更精確。3.2 動(dòng)作講解要生動(dòng)形象。語言簡明扼要, 最好邊講邊示范。在教學(xué)訓(xùn)練中, 要根據(jù)學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn), 講解語言多帶點(diǎn)幽默性、通俗性 , 以激發(fā)學(xué)生對排球的興趣。使他們自覺參加排球運(yùn)動(dòng)。3.3 直觀教學(xué)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員積極思考相結(jié)合, 借以培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力。對高年級的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué), 要讓學(xué)生提出問題, 培養(yǎng)他們有自

7、己的見解, 然后教師再結(jié)合他們所提出的問題進(jìn)行解釋和分析。3.4 循序漸進(jìn)和突出重點(diǎn)相結(jié)合。排球運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和發(fā)展身體素質(zhì)有一定的規(guī)律性: 順序性和連貫性。在教學(xué)訓(xùn)練中必須遵循由淺到深, 由低到高 , 由易到難的要求。根據(jù)人體機(jī)能逐步提高的規(guī)律 , 合理安排運(yùn)動(dòng)量, 才能取得良好的效果。全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合, 也要按從簡到繁, 由分到合的順序安排。只有打好基礎(chǔ), 才能穩(wěn)步前進(jìn),處于不同年齡的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不同差距, 所以 , 訓(xùn)練中不僅要有計(jì)劃, 有系統(tǒng)進(jìn)行 , 而且必須在不同階段突出重點(diǎn), 抓住關(guān)鍵問題去解決。3.5 全面發(fā)展與培養(yǎng)特長相結(jié)合。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球飛行速度快 , 變化多 , 落點(diǎn)

8、不固定。每次發(fā)球要輪轉(zhuǎn)。所以每個(gè)運(yùn)動(dòng)員必須既會(huì)攻又會(huì)守。如果缺乏良好的身體素質(zhì)和全面基本技術(shù), 就不可能在比賽中獲勝。因此 , 在教學(xué)中 , 教師必須有步驟地教學(xué)生掌握各種技術(shù)不斷發(fā)展身體素質(zhì), 掌握多種戰(zhàn)術(shù)打法。但基本技術(shù)的全面發(fā)展應(yīng)與培養(yǎng)特長相結(jié)合, 要求結(jié)合一個(gè)人的特點(diǎn)和場上的特點(diǎn), 充分發(fā)揮每個(gè)人特長 , 這樣 , 才有利于在比賽中取勝。3.6 訓(xùn)練和比賽相結(jié)合。這兩者是相輔相成的, 應(yīng)以訓(xùn)練為主,比賽為輔。練為賽, 賽促練。在學(xué)習(xí)技術(shù)階段應(yīng)多練少賽。在掌握技術(shù)后 , 適當(dāng)安排比賽, 特別是外出比賽, 能學(xué)到并積累一些臨場經(jīng)驗(yàn),有利于提高心理素質(zhì)。4.1 打好身體素質(zhì)和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ) , 這不僅是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平 , 攀登排球運(yùn)動(dòng)高峰的保證, 而且是延長運(yùn)動(dòng)壽命, 防止傷病的重要措施。4.2 嚴(yán)格管理 , 嚴(yán)格要求。加強(qiáng)組織紀(jì)律性教育, 嚴(yán)格要求落實(shí)到每堂課 , 嚴(yán)格按技術(shù)規(guī)格進(jìn)行訓(xùn)練, 對每個(gè)練習(xí)做到一絲不茍。4.3 合理安排運(yùn)動(dòng)量, 根據(jù)中學(xué)生的生理特點(diǎn), 科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量大、 中、 小相結(jié)合 , 使肌體能得到充分鍛煉和恢復(fù), 教師科學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)量要以學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān), 社會(huì)活動(dòng)及體重、食欲、睡眠等變化為依據(jù)。4.4 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。