新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南課件

1、新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南河南理工大學(xué)河南理工大學(xué)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南測(cè)試指南新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南 講授內(nèi)容：講授內(nèi)容： 1.學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的重要性和必要性學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的重要性和必要性 2.本校執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)獎(jiǎng)懲制度本校執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)獎(jiǎng)懲制度 3.本校執(zhí)行教育部本校執(zhí)行教育部2014版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重 4.本校年度本校年度“體育成績(jī)體育成績(jī)”的解釋與說明的解釋與說明 5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 6.各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法新版河南理工大

2、國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南1.學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的重要性和必要性學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的重要性和必要性 1.1重要性：重要性： 體育鍛煉對(duì)健康的作用 體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用 1.2必要性：必要性： 據(jù)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，高校學(xué)生體質(zhì)至今已連續(xù)25年持續(xù)下降卻從未抬頭，中小學(xué)截至2013年度首次出現(xiàn)下行停滯有改善趨勢(shì)。如此情況的原因？如此持續(xù)下去行否？ 1.3目的：目的： 大而言之，提高全面素質(zhì)，是對(duì)社會(huì)、對(duì)民族負(fù)責(zé)，已上升到國(guó)家戰(zhàn)略任務(wù)。小而言之，終身體育、個(gè)人健康，既是對(duì)個(gè)人的健康負(fù)責(zé)也是對(duì)個(gè)人、對(duì)家庭的幸福負(fù)責(zé)。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南2.本校執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)獎(jiǎng)

3、懲制度本校執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)獎(jiǎng)懲制度 學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試成績(jī)達(dá)到良好（80分）及以上者，方可參加年度評(píng)優(yōu)、評(píng)先及獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)選。 畢業(yè)總成績(jī)達(dá)到良好（80分）及以上者方可享受免試推免研究生、交換生等推免工作。（以各學(xué)院自行執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。） 畢業(yè)總成績(jī)成績(jī)50分以下者不具有畢業(yè)資格，以肄業(yè)處理。 新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南3.本校執(zhí)行教育部本校執(zhí)行教育部2014版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重 （滿分（滿分100分，另有分，另有20分附加分，最高可得分附加分，最高可得120分。分。 ）序號(hào)測(cè)試項(xiàng)目單項(xiàng)指標(biāo)權(quán)重1身高體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高2（米2） 15分2體重3肺活量肺

4、活量（舍去了原來的體重肺活量指數(shù)）15分41000米跑（男）/800米跑（女）1000米跑（男）/800米跑（女）（舍去了原來耐力不及格最高59分計(jì)）20分本項(xiàng)滿分后可加1-10分5立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)10分6坐位體前屈坐位體前屈10分7引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）引體向上（男）/一分鐘仰臥起坐（女）10分本項(xiàng)滿分后可加1-10分850米跑50米跑20分新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南3.本校執(zhí)行教育部本校執(zhí)行教育部2014版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重附附1：體重指數(shù)（體重指數(shù)（BMIBMI）單項(xiàng)評(píng)分表（單位：千克）單項(xiàng)評(píng)分表（單位：千克/ /米米2 2）等級(jí)等級(jí)單項(xiàng)單項(xiàng)得分

5、得分大學(xué)男生大學(xué)男生大學(xué)女生大學(xué)女生正常正常10010017.923.917.223.9低體重低體重808017.817.1超重超重24.027.924.027.9肥胖肥胖606028.028.0新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南3.本校執(zhí)行教育部本校執(zhí)行教育部2014版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重 附附2：男生各單項(xiàng)評(píng)分對(duì)照表：男生各單項(xiàng)評(píng)分對(duì)照表等等級(jí)級(jí)單項(xiàng)單項(xiàng)得分得分肺活量（毫升）肺活量（毫升）50米跑（秒）米跑（秒）坐位體前屈坐位體前屈（厘米）（厘米）立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)（厘米）（厘米）引體向上（次）引體向上（次） 1000米跑（分米跑（分 秒）秒）大一大一大二大二大三大三大四大

6、四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四優(yōu)優(yōu)秀秀100504051406.76.624.925.1273275192031731595492050206.86.723.123.3268270181932232090480049006.96.821.321.52632651718327325良良好好85455046507.06.919.519.9256258161733433280430044007.17.017.718.22482501516342340及及格格784180

7、42807.37.216.316.824424634734576406041607.57.414.915.4240242141535235074394040407.77.613.514.023623835735572382039207.97.812.112.6232234131440240070370038008.18.010.711.222823040740568358036808.38.29.39.8224226121341241066346035608.58.47.98.422022241741564334034408.78.66.57.0216218111242242062322033

8、208.98.85.15.621221442742560310032009.19.03.74.22082101011432430不不及及格格50294030309.39.22.73.220320591045245040278028609.59.41.72.21982008951251030262026909.79.60.71.21931957853253020246025209.99.8-0.30.218819067552550102300235010.110.0-1.3-0.818318556612610新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南3.本校執(zhí)行教育部本校執(zhí)行教育部2014版測(cè)試

9、項(xiàng)目與權(quán)重版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重 附附3：女生各單項(xiàng)評(píng)分對(duì)照表：女生各單項(xiàng)評(píng)分對(duì)照表等等級(jí)級(jí)單項(xiàng)單項(xiàng)得分得分肺活量（毫升）肺活量（毫升）50米跑（秒）米跑（秒）坐位體前屈坐位體前屈（厘米）（厘米）立定跳遠(yuǎn)（厘米）立定跳遠(yuǎn)（厘米）一分鐘仰臥起坐（次）一分鐘仰臥起坐（次）800米跑（分米跑（分 秒）秒）大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大大一大二二大三大大三大四四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四優(yōu)優(yōu)秀秀100340034507.57.425.826.3207208565731831695335034007.

10、67.524.024.4201202545532432290330033507.77.622.222.41951965253330328良良好好85315032008.07.920.621.0188189495033733580300030508.38.219.019.51811824647344342及及格格78290029508.58.417.718.2178179444534934776280028508.78.616.416.9175176424335435274270027508.98.815.115.6172173404135935772260026509.19.013.814.3

11、169170383940440270250025509.39.212.513.0166167363740940768240024509.59.411.211.7163164343541441266230023509.79.69.910.4160161323341941764220022509.99.88.69.11571583031424422622100215010.110.07.37.81541552829429427602000205010.310.26.06.51511522627434432不不及及格格501960201010.510.45.25.714614724254444424

12、01920197010.710.64.44.91411422223454452301880193010.910.83.64.11361372021504502201840189011.111.02.83.31311321819514512101800185011.311.22.02.51261271617524522新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南3.本校執(zhí)行教育部本校執(zhí)行教育部2014版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重版測(cè)試項(xiàng)目與權(quán)重 附附4：加分指標(biāo)評(píng)分表加分指標(biāo)評(píng)分表加分加分男生引體向上（次）男生引體向上（次） 男生男生1000米跑（分米跑（分秒）秒）女生一分鐘仰臥起坐女生一分鐘仰臥起坐（次）（

13、次）女生女生800米跑（分米跑（分秒）秒）1010-3513-5099-3212-4588-2911-4077-2610-3566-239-3055-208-2544-167-2033-126-1522-84-1011-42-5注注: 1. : 1. 引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過單項(xiàng)評(píng)引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過單項(xiàng)評(píng)分分100100分后，以超過的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分；分后，以超過的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分；2. 10002. 1000米跑、米跑、800800米跑均為低優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)低于單項(xiàng)評(píng)分米跑均為低優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)低于單項(xiàng)評(píng)分100100

14、分后，分后，以減少的秒數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。以減少的秒數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南4.本校年度本校年度“體育成績(jī)體育成績(jī)”解釋與說明解釋與說明 4.1體育成績(jī)體育成績(jī) 學(xué)生本年度“體育成績(jī)”包括：本年度兩個(gè)學(xué)期“體育課”成績(jī)和本年度“體質(zhì)達(dá)標(biāo)”成績(jī)兩個(gè)部分。 年度體育成績(jī)計(jì)算方法：年度體育成績(jī)計(jì)算方法： 體育成績(jī) = 年度“體育課”平均成績(jī) 40% + 年度“標(biāo)準(zhǔn)”成績(jī) 60% 學(xué)生年度評(píng)優(yōu)、評(píng)先及獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定綜合考評(píng)量化積分包括：德育+智育+體育（10分）=100分 注：這里以大一、大二開設(shè)體育必修課的年級(jí)為例，未開設(shè)體育必修課的年級(jí)以“體質(zhì)達(dá)標(biāo)”成績(jī)作

15、為學(xué)生年度“體育成績(jī)”。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南4.本校年度本校年度“體育成績(jī)體育成績(jī)”解釋與說明解釋與說明 4.2體育課成績(jī)相關(guān)規(guī)定體育課成績(jī)相關(guān)規(guī)定 大一、大二兩個(gè)年度共計(jì)4個(gè)學(xué)期的體育課為必修課，其獎(jiǎng)懲制度與其它學(xué)科必修課相同。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南4.本校年度本校年度“體育成績(jī)體育成績(jī)”解釋與說明解釋與說明 4.3體質(zhì)達(dá)標(biāo)體質(zhì)達(dá)標(biāo)成績(jī)相關(guān)規(guī)定成績(jī)相關(guān)規(guī)定 4.3.1體質(zhì)達(dá)標(biāo)學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分標(biāo)準(zhǔn)分100與附加分附加分20之和構(gòu)成。 4.3.2根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.089.9分為良好，60.079.9分為及格，59.9

16、分及以下為不及格。 4.3.3學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行年度測(cè)試，年度成績(jī)79.9分及以下者，取消其本年度評(píng)優(yōu)、評(píng)先、獎(jiǎng)學(xué)金等評(píng)定資格。 4.3.4其畢業(yè)體質(zhì)達(dá)標(biāo)成績(jī)綜合分未達(dá)到50分者，以肄業(yè)處理。 畢業(yè)畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)計(jì)算方法：成績(jī)計(jì)算方法： 學(xué)生畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)，以畢業(yè)年度成績(jī)占50%加前幾年度均分的50%計(jì)算。 例如：畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)成績(jī) = （大一標(biāo)準(zhǔn)成績(jī) + 大二標(biāo)準(zhǔn)成績(jī) + 大三標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)） 3 50% + 大四標(biāo)準(zhǔn)成績(jī) 50% 注：以四年制本科學(xué)生為例。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南4.本校年度本校年度“體育成績(jī)體育成績(jī)”解釋與說明解釋與說明 4.4體質(zhì)達(dá)標(biāo)成績(jī)?nèi)齻€(gè)關(guān)鍵數(shù)字體質(zhì)達(dá)標(biāo)

17、成績(jī)?nèi)齻€(gè)關(guān)鍵數(shù)字 80.0分：分：年度體質(zhì)測(cè)試成績(jī)80.0分及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)，有資格參加評(píng)定者，則以相應(yīng)的體質(zhì)健康測(cè)試分值進(jìn)行年度綜合成績(jī)加分。79.9分及以下者，學(xué)校采用一票否決制，取消其年度評(píng)優(yōu)、評(píng)先、獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定等資格。59.9分：分：年度體質(zhì)測(cè)試成績(jī)59.9分及以下者，屬于不及格，以教育部相關(guān)文件要求，年度成績(jī)不及格者，學(xué)生可有一次自愿參與補(bǔ)考的機(jī)會(huì)，學(xué)生的最終年度成績(jī)以補(bǔ)考實(shí)際分?jǐn)?shù)計(jì)。學(xué)生補(bǔ)考時(shí)，可根據(jù)自身情況自愿參與部分項(xiàng)目補(bǔ)考或全補(bǔ)或放棄補(bǔ)考。另外，每年的體質(zhì)健康測(cè)試屬于體質(zhì)狀況監(jiān)測(cè)，不是課程，故不存在不及格掛科和減扣學(xué)分的問題。50分：分：畢業(yè)體質(zhì)測(cè)試綜合成績(jī)50分以

18、下者不具有畢業(yè)資格，以肄業(yè)處理。畢業(yè)體質(zhì)達(dá)標(biāo)成績(jī)計(jì)算方法見上述“4.3”，畢業(yè)證及學(xué)位證的發(fā)放待學(xué)生畢業(yè)半年后至三年內(nèi)回校補(bǔ)考1次合格后給予補(bǔ)發(fā)。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 5.1大一新生入校體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案大一新生入校體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案測(cè)試方式測(cè)試方式：由任課教師隨堂測(cè)試。測(cè)試辦法：測(cè)試辦法：體質(zhì)中心在教師測(cè)試前提供任課教師任課班級(jí)紙質(zhì)成績(jī)單統(tǒng)計(jì)表，同時(shí)提供與紙質(zhì)成績(jī)單同一模板的電子檔成績(jī)單；另，教師測(cè)試前體質(zhì)中心工作人員負(fù)責(zé)在西區(qū)田徑場(chǎng)設(shè)置測(cè)試器材，及以教師任課班級(jí)為單位發(fā)放吹嘴。成績(jī)提交：成績(jī)提交：學(xué)生開學(xué)第二

19、周周六下午6點(diǎn)前提交電子檔成績(jī)單（務(wù)必與中心提供的紙質(zhì)、電子檔成績(jī)單模板一致）， 附加說明：附加說明：新生入校成績(jī)不作為學(xué)生年度評(píng)優(yōu)、評(píng)先及獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定的依據(jù)，僅作為新生入學(xué)體質(zhì)健康狀況上報(bào)教育部、教育廳及本校存檔用。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 5.2學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案測(cè)試時(shí)間：測(cè)試時(shí)間：每年度第一學(xué)期（10月中下旬開始測(cè)試）先測(cè)大四，依次為大三、大二和大一，約在第二學(xué)期6月中下旬測(cè)試結(jié)束。測(cè)試方式：測(cè)試方式：由體質(zhì)中心專職測(cè)試人員負(fù)責(zé)測(cè)試。測(cè)試辦法：測(cè)試辦法：以學(xué)生所在自然班為單位進(jìn)行

20、測(cè)試，于測(cè)試開始日兩周前掛于校園網(wǎng)最新公告，通知測(cè)試年級(jí)和相關(guān)要求。測(cè)試前系統(tǒng)授權(quán)各班班長(zhǎng)負(fù)責(zé)網(wǎng)上預(yù)約本班具體測(cè)試時(shí)間，班長(zhǎng)帶領(lǐng)全班同學(xué)于測(cè)試時(shí)班長(zhǎng)負(fù)責(zé)網(wǎng)上預(yù)約本班具體測(cè)試時(shí)間，班長(zhǎng)帶領(lǐng)全班同學(xué)于測(cè)試時(shí)間開始前間開始前15分鐘，到測(cè)試地點(diǎn)集合。分鐘，到測(cè)試地點(diǎn)集合。 測(cè)試地點(diǎn)：測(cè)試地點(diǎn)：東區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)體育學(xué)院體質(zhì)健康中心。測(cè)試要求：測(cè)試要求：測(cè)試時(shí)學(xué)生必須持有效證件（校園一卡通或身份證），如有作弊，將作弊學(xué)生上報(bào)教務(wù)處，以考試作弊進(jìn)行紀(jì)律處分；中長(zhǎng)跑測(cè)試項(xiàng)目，要求測(cè)試學(xué)生必須穿統(tǒng)一顏色號(hào)衣，號(hào)衣由測(cè)試教師統(tǒng)一配發(fā)；為避免傳染性疾病交叉感染，杜絕學(xué)生肺活量吹嘴共用。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)

21、測(cè)試指南5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 5.2學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)1）成績(jī)查詢：成績(jī)查詢：學(xué)生可以直接登陸“河南理工大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康管理系統(tǒng)河南理工大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康管理系統(tǒng)（）”，憑賬號(hào)（學(xué)號(hào)）、身份證后八位為密碼進(jìn)行登陸查詢與核對(duì)，有疑問也可到體質(zhì)健康中心辦公室咨詢或落實(shí)。此系統(tǒng)的鏈接地址：此系統(tǒng)的鏈接地址：先登陸河南理工大學(xué)首頁，點(diǎn)擊左側(cè)“數(shù)字化校園”，在“學(xué)生服務(wù)區(qū)”點(diǎn)擊進(jìn)入“學(xué)生體質(zhì)健康系統(tǒng)”；也可登陸可登陸“河南理工大學(xué)首頁河南理工大學(xué)首頁”點(diǎn)擊點(diǎn)擊“學(xué)院設(shè)置學(xué)院設(shè)置”，點(diǎn)擊，點(diǎn)擊“體育學(xué)院體育學(xué)院”網(wǎng)頁，點(diǎn)擊網(wǎng)頁

22、，點(diǎn)擊“學(xué)生體測(cè)網(wǎng)學(xué)生體測(cè)網(wǎng)”進(jìn)進(jìn)入入“學(xué)生體質(zhì)健康系統(tǒng)學(xué)生體質(zhì)健康系統(tǒng)”網(wǎng)頁網(wǎng)頁。成績(jī)補(bǔ)測(cè)：成績(jī)補(bǔ)測(cè)：年度不及格的學(xué)生可有1次補(bǔ)考機(jī)會(huì)，由體質(zhì)中心通知統(tǒng)一補(bǔ)考（通知將掛于校園網(wǎng)最新公告和學(xué)生體質(zhì)健康系統(tǒng)網(wǎng)頁上）。成績(jī)發(fā)放：成績(jī)發(fā)放：體質(zhì)中心以班級(jí)為單位打印紙質(zhì)成績(jī)單，加蓋體育學(xué)院公章后于每年9月18日前發(fā)放到各學(xué)院學(xué)工辦，作為學(xué)生年度評(píng)優(yōu)、評(píng)先及獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定的依據(jù)。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 5.2學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)2）關(guān)于免考、緩考、缺考、補(bǔ)測(cè)的說明關(guān)于免考、緩考、缺考、補(bǔ)測(cè)

23、的說明 （1）免考）免考如有身體原因，本年度不能參加測(cè)試的同學(xué)，請(qǐng)?zhí)崆伴_具縣級(jí)及以上醫(yī)院證明，向相關(guān)部門提出申請(qǐng)。操作過程：操作過程： 學(xué)生本人登入河南理工大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康管理系統(tǒng)（見上述標(biāo)注地址）下載附件“標(biāo)準(zhǔn)免試申請(qǐng)表”，由本人如實(shí)填寫，并附醫(yī)院證明材料。首先，由測(cè)試教師簽名，然后到體育學(xué)院“體質(zhì)健康中心”簽字并存檔。注：學(xué)生免試申請(qǐng)單與醫(yī)院證明材料將存檔于學(xué)生畢業(yè)檔案中。成績(jī)處理：成績(jī)處理： 凡被允許本年度免試的學(xué)生，本年度標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)以0分處理（但學(xué)生有資格參加各項(xiàng)評(píng)優(yōu)評(píng)獎(jiǎng)活動(dòng)）。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 5

24、.2學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)3） （2）緩考）緩考 由于疾病、實(shí)習(xí)等原因，在測(cè)試時(shí)間段不能如期測(cè)試的，學(xué)生可以申請(qǐng)緩考。 操作過程：操作過程： 由本人如實(shí)向測(cè)試?yán)蠋熒暾?qǐng)，由測(cè)試?yán)蠋熀炞植浒浮?注：緩考必須在補(bǔ)測(cè)時(shí)間段或補(bǔ)測(cè)時(shí)間段前完成補(bǔ)考，緩考時(shí)間不得超過本學(xué)年時(shí)間段，否則，本年度成績(jī)以“零”分計(jì)。 成績(jī)處理：成績(jī)處理： 凡被允許緩考的學(xué)生，本年度標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)以補(bǔ)考測(cè)試后的實(shí)際成績(jī)計(jì)。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 5.2學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)4） （3）

25、缺考）缺考 在測(cè)試時(shí)間段，無故缺考學(xué)生可以參加補(bǔ)考，但其補(bǔ)考成績(jī)最多以60分計(jì)。 注：缺考考生必須在補(bǔ)測(cè)時(shí)間段或補(bǔ)測(cè)時(shí)間段前完成補(bǔ)考，補(bǔ)考時(shí)間不得超過本學(xué)年時(shí)間段，否則，本年度成績(jī)以“零”分計(jì)。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南5.本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案本校各年級(jí)年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試方案 5.2學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)學(xué)生年度體質(zhì)成績(jī)測(cè)試方案（續(xù)5） （4）補(bǔ)測(cè)）補(bǔ)測(cè) 年度體質(zhì)達(dá)標(biāo)成績(jī)不及格、缺考和緩考者，體育學(xué)院體質(zhì)健康中心統(tǒng)一組織進(jìn)行補(bǔ)測(cè)，補(bǔ)測(cè)事項(xiàng)以通知形式掛于“校園網(wǎng)最新公告”及“體質(zhì)健康管理系統(tǒng)網(wǎng)頁”。 注：凡補(bǔ)考，只針對(duì)本年度符合補(bǔ)考條件的學(xué)生，其個(gè)別或所有項(xiàng)目（以學(xué)

26、生補(bǔ)考意愿）進(jìn)行補(bǔ)測(cè)一次。成績(jī)及格者或往年成績(jī)不及格者，不進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南6.各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法6.1身高、體重身高、體重（測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生（測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。 ） 測(cè)試要求：測(cè)試要求：統(tǒng)一赤腳測(cè)試，測(cè)身高時(shí)要求學(xué)生立正直立，避免屈膝或踮腳尖；測(cè)體重時(shí)避免學(xué)生有意無意夾帶重物。 鍛煉方法：鍛煉方法：科學(xué)訓(xùn)練、健康飲食；胖變瘦、瘦變壯。注意鍛煉的負(fù)荷要科學(xué)，量與強(qiáng)度的搭配要合理。減肥效果有效

27、量，一般持續(xù)訓(xùn)練量不低于30分鐘，分析基礎(chǔ)能量消耗與脂肪代謝的運(yùn)動(dòng)生化規(guī)律。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南6.各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法6.2肺活量肺活量（測(cè)試學(xué)生的肺通氣功能。測(cè)試學(xué)生的肺通氣功能。 ） 測(cè)試要求：測(cè)試要求：雙手持肺活量測(cè)試儀吹氣柄，將吹嘴口放進(jìn)進(jìn)氣孔，最大吸氣后將肺活量吹嘴再最大限度不間斷持續(xù)呼出，呼出速度以中等為宜。測(cè)試過程中不準(zhǔn)堵塞吹氣柄漏氣孔。 鍛煉方法：鍛煉方法：各種形式的深呼吸訓(xùn)練、負(fù)荷呼吸訓(xùn)練、抗阻力呼吸訓(xùn)練、大笑訓(xùn)練，以及各種形式的田徑類、球類等心肺耐力訓(xùn)練等。 注：要知其然，也要知其所以然。改善的原因分析：肺通氣、肺容量、呼

28、吸肌力量、氣交換。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南6.各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法6.3耐力跑（耐力跑（男男1000米米/女女800米，米，測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。 ） 測(cè)試要求：測(cè)試要求：心腦血管疾病等不便于參加此 項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生避免測(cè)試，測(cè)試必須統(tǒng)一穿號(hào)衣，以便管理。體力即速度的合理分配，生理極限節(jié)點(diǎn)的堅(jiān)持與放棄等。 鍛煉方法：鍛煉方法：各種形式、項(xiàng)目的30分鐘左右甚至以上的持 續(xù)訓(xùn)練。為什么？人體的自我調(diào)節(jié)功能及適應(yīng)性，進(jìn)而促進(jìn)身體相關(guān)機(jī)能改善。新版河南

29、理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南6.各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法6.4 立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)（測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。（測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。 ） 測(cè)試要求：不準(zhǔn)穿釘鞋，測(cè)試要求：不準(zhǔn)穿釘鞋，不準(zhǔn)備助跑，不準(zhǔn)墊步（二次起跳），不準(zhǔn)單腳起跳，雙腳并行開立于起跳線后側(cè)，不準(zhǔn)備踏線，原地雙腳起跳騰空落地，落地后測(cè)量身體觸地的最近點(diǎn)。 鍛煉方法：鍛煉方法：各種形式的單腳跳、雙腳跳，負(fù)重跳，及下肢力量練習(xí)等，臀大肌、股四頭、股三頭和小腿肌群的力量尤其爆發(fā)力。建議蛙跳、蹦樓梯。注意量與強(qiáng)度的搭配，適宜大強(qiáng)度短暫循環(huán)訓(xùn)練，建議每組訓(xùn)練不超過15秒。新版河南理工大國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試指南6.各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法各項(xiàng)目測(cè)試要求及鍛煉方法6.5 坐位體前屈坐位體前屈（測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)（測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平