高一年級(jí)跨欄跑

1、高一年級(jí)跨欄跑第 2學(xué)時(shí)教案教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄技術(shù),2、身體素質(zhì)練習(xí)接力賽和俯臥撐教學(xué)目的1、認(rèn)知目標(biāo)：了解跨欄的動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，學(xué)生能用自己的語言陳述跨欄的動(dòng) 作要領(lǐng)，懂得蹬、跨、擺是跨欄的關(guān)鍵，理解跨欄運(yùn)動(dòng)在生活實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí) 意義。2、 技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能獨(dú)立完成跨欄動(dòng)作，25%的學(xué)生完成動(dòng)作圓滑優(yōu) 美。學(xué)習(xí)障礙跑提高快跑過程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。培養(yǎng)學(xué) 生仔細(xì)觀察、積極思維、自我評(píng)價(jià)能力。教學(xué)重點(diǎn)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正 擺動(dòng)退屈膝

2、攻欄，兩臂配合，眼視前方。平安措施1、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)；2、教師提醒，同學(xué)互相幫助和鼓 勵(lì)課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容教師活動(dòng).整隊(duì)集合，、清點(diǎn)人數(shù)；開.檢查著裝；始體育課堂常規(guī) 教學(xué).師生問好；.亙布本節(jié)課部的內(nèi)容、目分的要求及應(yīng)2分鐘注意的事項(xiàng)；.、二、準(zhǔn)備活動(dòng)安排見習(xí)1、收腹跳10次生；準(zhǔn)教學(xué)器材26副跨欄架；跨欄跑技術(shù)掛圖；力棒4根接學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度1、按指定地點(diǎn)集合組織形式如圖一：整隊(duì)，準(zhǔn)確報(bào)告人x>o<xxxx數(shù)；x>o<xxxx2、認(rèn)真聽講，xxxxxx明確本課內(nèi)+容，要求4、見習(xí)生必須要求：12分小認(rèn)真聽課，參1、快、靜、齊鐘加力所能及的2、注意力

3、集中；活動(dòng)。3、精神飽滿；1、隊(duì)形整齊，口號(hào)響亮。組織形式如圖二：xxxxxxxxxxxx2、動(dòng)作輕松。xxxxxx+3、動(dòng)作整齊，協(xié)調(diào)用力節(jié)奏好組織形式如圖三：5分4、充分活動(dòng)身xxxxxxx鐘體各個(gè)關(guān)節(jié)，xxxxxxx1備部分5分鐘2、后踢腿153、高抬腿151、教師口令清晰，有力、節(jié)奏 感強(qiáng)2、能及時(shí)引導(dǎo)、提示正確的動(dòng)作 姿勢與呼吸節(jié) 奏。3、對(duì)學(xué)生不 標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作用 語言或手勢進(jìn) 行提示。為后面的練習(xí)做好身心準(zhǔn) 備。x>o<xxxxx+要求：高抬腿大腿高抬 與地面平行；后踢腿時(shí) 腳后跟要踢到臀部；收 腹跳時(shí)膝蓋頂?shù)叫夭俊?5秒鐘中組織形式如圖四：.、一、專項(xiàng)準(zhǔn)備xxxxxx活

4、動(dòng)：xxxxxx基教師口令響亮有動(dòng)作正確標(biāo)準(zhǔn)，能xxxxxx4*8力，提示技術(shù)要夠充分活動(dòng)腰、髖+拍1、身體柔韌點(diǎn)和要求。關(guān)節(jié)30本性練習(xí)；要求：手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)一分鐘致。部2、跨欄坐練中習(xí)；隊(duì)形如圖五：分IlliJ xxxx II +41、認(rèn)真聽講，明確XXXX二、復(fù)習(xí)擺動(dòng)復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)動(dòng)作要領(lǐng)。腿欄側(cè)過欄技容，講解擺動(dòng)腿2、徒手模仿和I I I I J xxxx術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝體會(huì)教師的動(dòng)I I I I J xxxx1、原地?cái)[動(dòng)高抬后，小腿前作。腿欄側(cè)過欄擺過欄后，以大3、全班分成42、慢跑中擺腿用力下壓落個(gè)小組，進(jìn)行2人一組原地?fù)螌?duì)方起跨動(dòng)腿欄側(cè)過欄地；分組練習(xí)。腿縱欄提拉模仿練習(xí)，30三.

5、、4、小組長負(fù)責(zé)形式如圖六：2-5分鐘本組練習(xí)的秩次大三、學(xué)習(xí)起跨序及平安。腿欄側(cè)過欄技講解示范技術(shù)要5、優(yōu)生示范時(shí)，注基術(shù)點(diǎn)，起跨腿的動(dòng)作要點(diǎn)：意觀察學(xué)習(xí)。1、原地模仿收髖屈膝，大腿要求：本起跨腿過欄練外展向前提拉，要求：1、髖關(guān)節(jié)充分翻開、膝習(xí)；提膝勾腿過欄膝1、加強(qiáng)本體感覺體踝動(dòng)作正確。2、2人一組原高于踝，以膝帶會(huì)動(dòng)作。2、以膝領(lǐng)先、折疊提拉部地?fù)螌?duì)方起跨踝，腳踝外上2、注意觀察別人技動(dòng)作正確 到位。腿縱欄提拉模鉤，大小腿折疊術(shù)，促進(jìn)技術(shù)改3、腳著地位之正確、身仿練習(xí)；前拉至正前方下進(jìn)。體積極向前。分3、原地起跨壓放腳。上體、學(xué)生逐個(gè)練習(xí)。4、擺臂及上體動(dòng)作配合腿橫欄提拉模兩肩正直，兩

6、眼協(xié)調(diào)。仿練習(xí)；前看。，要求：4、行進(jìn)間走1、用中等強(qiáng)度完成教法：教師講解示范、30動(dòng)起跨腿欄側(cè)教法：練習(xí)。巡回指導(dǎo)、評(píng)價(jià)、監(jiān)分過欄；講解技術(shù)要點(diǎn)。2、逐漸加速，適宜督。鐘5、行進(jìn)間跑糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，節(jié)奏，穩(wěn)定起跨動(dòng)起跨腿欄側(cè)強(qiáng)化正確技術(shù)。點(diǎn)。游戲接力賽隊(duì)形如過欄；圖七：l l l XXXIIIJ XXX1、教師講解游I I IJ XXX戲規(guī)那么及要能按教師要求，I I IJ XXX四、身體素質(zhì)求。遵守規(guī)那么，在集體要求：遵守游戲規(guī)那么，練習(xí)的環(huán)境中互幫互相互鼓勵(lì)助，團(tuán)結(jié)協(xié)作。教法：教師講解示范、催促游戲公平。1、游戲接力賽做俯臥撐隊(duì)形如圖八：x>o<xxxx2、教師喊口x>o<xxxx令，一起做xxxxxx俯臥撐，男生俯臥撐動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到+30大三、20個(gè)，女生10位，能保質(zhì)保量的分鐘2、手臂力量練習(xí)俯臥撐個(gè)完成。1次基本部分30分鐘四、結(jié)束部分3分鐘一、放松練習(xí)；二、小結(jié)本課 內(nèi)容；三、歸還器 械，師生道 別。1、在音樂伴奏下 教師領(lǐng)做放松操，學(xué)生模仿練 習(xí)。2、有組織的結(jié)束 教學(xué)活動(dòng)，對(duì)學(xué) 生進(jìn)行美育教育培養(yǎng)。在教師的帶著下做 放松操，逐漸恢復(fù) 機(jī)體功能。放松操隊(duì)形如圖九：x>o<xxxxx&g