冬天臉部干燥用什么

1、冬天臉部枯燥用什么冬季很多人都會感覺到水體很缺水分，喉嚨常常覺得很枯燥， 那么冬季缺水應(yīng)該吃些什么東西來緩解呢？我們一起來了解一下吧！ 冬季吃什么補(bǔ)充水分1早餐多喝粥喝牛奶在冬天的早餐喝上一碗熱乎乎的粥或者溫的牛奶都是不錯(cuò)的選擇，不但有利于消化、提供足夠的碳水化合物，相比直接吃干的面包、 饅頭等更能補(bǔ)充一定的水分。煮粥時(shí)加點(diǎn)蔬菜、肉片或干果，還能讓 粥更營養(yǎng)。除了粥以外，早上還能再增加一杯熱豆?jié){或一杯熱牛奶，這兩種 飲品均富含優(yōu)質(zhì)蛋白，更有鈣質(zhì)和大豆異黃酮等礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)， 在補(bǔ)充水分的同時(shí)也能夠增加攝入營養(yǎng)素的種類。2、下午茶吃點(diǎn)水果冬季我們的能量消耗比擬大，所以很快就會感覺到餓。建議大家

2、 可以在下午三點(diǎn)或者四點(diǎn)的時(shí)候稍微吃一些下午茶， 這樣可以很好的 補(bǔ)充體力。如果選擇水果來作為下午茶的話，不僅能夠補(bǔ)充體力，還能很好 的給我們的身體補(bǔ)充水分。比方說吃一些橙子、蘋果、柚子都是不錯(cuò) 的選擇。有的人會覺得在冬季是不適合吃水果的，因?yàn)樗己軟?，吃?之后身體會不好。其實(shí)只要你的腸胃沒有問題的話， 還是非常推薦在 冬季正常吃水果的。3、晚餐前喝碗湯晚飯前喝一碗湯不但可以有效的補(bǔ)充水分還讓身體有飽腹感，不 至于晚飯吃的太多，所以這做還有利于減肥，如果晚上吃的太多就會 讓胃不停的蠕動(dòng)，胃的持續(xù)蠕動(dòng)和胃部血液循環(huán)的加快很容易影響人 體的睡眠。為了少吃一些晚飯，可以提前喝一點(diǎn)湯墊底。湯能夠增

3、加人的飽 腹感，又易于消化，進(jìn)而起到減少食物攝入量的作用，同時(shí)還能為人 體補(bǔ)充一定的水分。補(bǔ)水的蔬菜1蘿卜都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá) 93.4%，是冬季補(bǔ)水的佳 品。同時(shí)，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可 以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力， 預(yù)防感冒。2、大白菜應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了 保證維生素c的攝入，大自然賜予了我們大白菜。大白菜中的維生素 c含量高達(dá)30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素 c 有美容護(hù)膚的成效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季 養(yǎng)生必備蔬菜。3、冬瓜冬瓜本

4、身就含有很多的水分，而且冬瓜中富含維生素C對皮膚也 有一定的好處，它的膳食纖維和膠原蛋白的含量也相當(dāng)豐富， 都能起 到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌 膚柔嫩光滑。4、綠豆芽我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解 油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然， 綠豆本身沒有維生素c,但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量 也高，可以補(bǔ)水。5、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素 A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、 有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素 A，會引 起皮膚

5、枯燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。冬天臉部枯燥用什么橄欖油橄欖油是從橄欖果和橄欖葉中提煉出來，它含有豐富的脂溶性維 生素A、D、E、F、K，不飽和脂肪酸含量高達(dá)88%以上，能輕易地 被皮膚吸收，起到保濕、抗氧化、防敏感、防紫外線、抑菌等成效， 可謂最簡單有效的護(hù)膚勝品。因?yàn)殚蠙煊褪怯托缘?，直接使用的話對皮膚的滋潤程度有限，應(yīng) 該先給皮膚補(bǔ)充大量的水，再用橄欖油在皮膚上形成一層薄薄的保護(hù) 膜鎖住水分，到達(dá)保濕的效果。使用足夠的爽膚水也可以使用純潔 水或礦泉水拍打臉部直到覺得臉部涼冰冰的很舒服，然后將2滴橄 欖油于掌心搓熱，輕輕拍打在臉部，也可以配合按摩手法。阿甘油阿甘油也稱摩洛哥堅(jiān)果油，是從堅(jiān)果榨

6、取的純天然植物油，富含 不飽和脂肪酸，必需脂肪酸，兩倍于橄欖油的維生素 E,能有效修復(fù) 粗糙枯燥的皮膚。每天早晚，滴兩滴阿甘油在根底面霜里，皮膚就會得到充分滋潤， 變得柔軟，不再有緊繃感。椰子油椰子油可以直接用在皮膚上為皮膚進(jìn)行深層保濕工作。它對于腳、 肘部和膝蓋特別有益。可以在泡澡或淋浴后將椰子油涂在身體上，它會幫助你鎖住水分。睡前也可以取適量的椰子油作為晚霜進(jìn)行夜間保 濕修復(fù)，在晚霜界，椰子油完全是廉價(jià)又強(qiáng)大的存在。用干凈化裝棉沾取椰子油輕壓在眼周附近，可以去除眼部妝容同 時(shí)為眼睛補(bǔ)充一些急需的營養(yǎng)。椰子油甚至擁有著卸除防水睫毛膏膏 的神奇成效，卸妝的同時(shí)幫助減少細(xì)紋和皺紋的出現(xiàn)。甘油甘油物美價(jià)廉，有很好的保濕作用，冬季枯燥，不少人用來作為 護(hù)膚霜或護(hù)手霜使用，卻發(fā)現(xiàn)效果不好，皮膚越來越枯燥。純甘油不 能直接往皮膚上涂抹，因此在用甘油前先要了解是含水甘油還是純甘 油，如果是純甘油，就要參加 20%的水以后再用，不然會使皮膚更 加枯燥和引起灼傷。冬季不要單純使用甘