【拉丁舞學(xué)員倫巴訓(xùn)練套路】

1、訓(xùn)練套路名稱女步】名稱1、“起始基本位”或“開始基本步”2、“開始扭跨”3、“扇形位展開”4、“原地?fù)Q重心”5、“曲棍步” 2 小節(jié)6、“紐約步” 2 小節(jié)7、“定點(diǎn)轉(zhuǎn)” 2 小節(jié)8、“手對(duì)手”或“肩對(duì)肩” 4 小節(jié)9、“倫巴前進(jìn)走步” 3 小節(jié)10、“阿伊達(dá)”臀部前后搖擺 1 小節(jié)11、古巴搖滾步 1 小節(jié)12、“定點(diǎn)轉(zhuǎn)” 1 小節(jié)13、回到“起始基本位”或“開始基本步”14、右陀螺轉(zhuǎn) 2 小節(jié)15、閉式扭胯16、“扇形步展開”17、“原地?fù)Q中心”18、“阿里曼娜”19、“套索步” 2 小節(jié)20、“左右分展步” 3 小節(jié)21、“卷曲步”22、“扇形步展開”23、“原地?fù)Q中心”24、“阿里曼娜

2、”25、“滑門步” 2 小節(jié)26、倫巴前進(jìn)轉(zhuǎn)身后退基本步27、從頭開始，重復(fù)循環(huán)練習(xí)。倫巴細(xì)節(jié)：紐約步細(xì)節(jié)： 腳上動(dòng)作： Two 一拍： 轉(zhuǎn)動(dòng)前身體反向延伸， 啪一下， 動(dòng)力腳迅速經(jīng)過主力腳， 腳尖向前延伸，膝蓋伸直，大腿內(nèi)側(cè)收緊，動(dòng)力腳成支架（為保持平衡），重心在兩腳之間， 后腳腳掌發(fā)力，推重心到前腳，踩到 Two 一拍。（注意動(dòng)作力度，干凈。） Three 一拍： 放重心的同時(shí)后腳松膝蓋，放胯轉(zhuǎn)胯，前腳發(fā)力換重心到后腳，前腳繃腳尖，平胯。 Four o ne 兩拍：收腳靠主力腳的腳踝的同時(shí)轉(zhuǎn)回正面（注意身體不要完全轉(zhuǎn)回正面，作為下一個(gè)反 方向紐約步的反向延伸） ，主力腳蹬地動(dòng)力腳向旁打開踩

3、 Four 一拍（向旁打開的時(shí)候有意識(shí) 地使脊椎主動(dòng)移動(dòng)以提高速度），One拍的時(shí)候，身體延伸至腳尖。手上動(dòng)作：Two 拍： 轉(zhuǎn)身手腳的時(shí)候雙手中段前交叉，轉(zhuǎn)一圈，向前出腳時(shí)很干脆地打開，和前腳一邊的手向前 稍向向下延伸到指尖，另一只手向斜上向后打開，壓手腕。 Three 一拍：前手幾乎不動(dòng)，后 手向后方延伸，拉長(zhǎng)身體線條。 Four one 兩拍：兩手向側(cè)平打開回到準(zhǔn)備位。方步（ BASI C ）細(xì)節(jié)：腳上動(dòng)作： Two 一拍：收腳靠腳踝轉(zhuǎn)胯，左腳向前延伸膝蓋伸直，推重心到左腳， 右腳腳掌著地（不是腳尖），這個(gè)時(shí)候不要把胯繼續(xù)向后打開。 Three 一拍：放重心的同時(shí) 后腳松膝蓋， 放胯轉(zhuǎn)胯

4、， 前腳發(fā)力換重心到后腳， 前腳繃腳尖， 平胯。 Four one 兩拍： 收腳， 主力腳蹬地動(dòng)力腳向旁打開踩 Four 一拍，移重心（也要移動(dòng)脊椎）， 右邊保持高胯位并把腳 尖向外轉(zhuǎn)開，延伸至腳尖。 One 一拍放胯（切記放胯時(shí)不要轉(zhuǎn)開的胯關(guān)閉，只是高低胯位的 轉(zhuǎn)化，整個(gè)過程右腳保持直切緊繃狀態(tài)。）<注意：向后退的時(shí)候一個(gè)道理，每一次收腳都要靠腳踝。 > 手上動(dòng)作： 大臂帶動(dòng)小臂， 延伸至指尖。 其他沒什么需要注意的。 手接手細(xì)節(jié)： 腳上動(dòng)作： Two 一拍：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)候保持身體直立，腳尖甭直，內(nèi)側(cè)收緊，平胯。收腳并向后延 伸，重心不動(dòng)，踩下 Two 一拍，迅速移動(dòng)重心，胯向后打開，

5、腳尖繃直。 Three 一拍：向前 推重心。 Four 一拍：收腳放胯轉(zhuǎn)胯，經(jīng)過主力腳向前延伸，壓胯，胯向后打開。 One 一拍： 邊推重心邊向后甩胯轉(zhuǎn)動(dòng)，借助胯的力加速。 One 一拍轉(zhuǎn)過來的瞬間踩實(shí)。之后從收腳向后延伸開始重復(fù) Two 一拍。手上動(dòng)作：退腳換重心時(shí)手打開，和前腳同邊的手向前，和后腳同 邊的手向側(cè)打開。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)收手在中段前交叉腕一圈，退腳重復(fù)。（ Four 一拍的時(shí)候別忘記身 體的反向拉伸）定點(diǎn)轉(zhuǎn)細(xì)節(jié)：腳上動(dòng)作： Two 一拍：轉(zhuǎn)向的是斜前 150 度左右而不是完全的 左側(cè)或右側(cè)，上重心的同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)。借助甩胯的力迅速旋轉(zhuǎn)，注意收緊大腿內(nèi)側(cè)。 Three 一拍： 上重心。 Four

6、 one ：邊轉(zhuǎn)向正面邊收腳向旁打開。手上動(dòng)作： Two 一拍：收手（將要打開的 手放于腰際），轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手仍是收著的（為了保持重心和不影響轉(zhuǎn)動(dòng)速度），轉(zhuǎn)過來后才向旁 打開手。Three 一拍：推了重心后手再換一次邊。 滑門步細(xì)節(jié)：腳上動(dòng)作：第一個(gè)Four 拍： 右腳繃腳背盡量直立，向外頂腳踝，主力腳跟著動(dòng)力腳微微向側(cè)有一點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)。第二個(gè) Four 一拍：拉丁交叉，等 One 一拍的時(shí)候再換重心向下踩實(shí)。手上動(dòng)作：第一個(gè) Two 一拍：右 手高手位，壓手腕，豎直向上。左手收于右腰際。第一個(gè) Three 一拍：保持。第一個(gè) Four 一拍：右手逆時(shí)針向下畫圓定在右旁。 左手大臂幾乎不動(dòng)， 小臂由平行身

7、體狀態(tài)轉(zhuǎn)為垂直 （類 似擋擊狀）<滑門步加強(qiáng) >:第二個(gè)Two 一拍的時(shí)候身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)90,頭留向正面，手向視 覺正面（身體側(cè)面）打開， Three 一拍轉(zhuǎn)頭向旁并換手。 Four 一拍 90 度轉(zhuǎn)動(dòng)向前（視覺后 面）上步， One 一拍向后 180 度轉(zhuǎn)回正面。 > Walk 走步（倫巴走步）細(xì)節(jié)： 前進(jìn)：先向斜 前（不是向側(cè)面）放胯，胯向后畫圓收腳延伸壓胯，推重心把胯向后打開，延伸至腳尖。重 復(fù)。后退：準(zhǔn)備動(dòng)作是壓胯的，收腳向后延伸的時(shí)候胯不變，不移動(dòng)重心，當(dāng)腳向后最大延 伸時(shí)換重心，胯向后打開恢復(fù)壓胯狀（有一種向上提的感覺）。古巴搖滾步（八字胯）：雙 腳不要分開過大，過

8、程是：向斜前頂胯，放胯壓胯，壓著胯向斜后放轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)到極限換重心 另一邊胯向斜前頂。整個(gè)過程像畫 8 字一樣。旋轉(zhuǎn)： 1。旋轉(zhuǎn)時(shí)重心不能偏，想象頭向上提， 身體保持直立。 2。在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中就要換重心。 3。轉(zhuǎn)動(dòng)之間身體反向延伸，肩膀打開，轉(zhuǎn) 動(dòng)一開始，身體迅速關(guān)閉。手帶動(dòng)身體加速。 4。邊推重心就邊開始轉(zhuǎn)動(dòng)。 5。留頭，迅速甩 頭到正面。 6。注意和地板的感覺，腳趾要有意識(shí)地去抓地板。內(nèi)側(cè)一定要收緊。倫巴基本動(dòng) 作要領(lǐng)與細(xì)節(jié)：律動(dòng)： 1。體會(huì)地板和腳之間力的感覺。 2。整個(gè)過程是：彎膝，放胯，轉(zhuǎn)動(dòng) 的同時(shí)拉直， 直立之后繼續(xù)向后轉(zhuǎn)動(dòng)以保證動(dòng)作連貫。 3。彎膝的時(shí)候可以抬腳后跟， 拉直的 時(shí)候不

9、要抬腳后跟。 4。上身不動(dòng)，直立。 WALK 走步（倫巴走步）： 1。大腿內(nèi)側(cè)收緊，不 要塌腰，上身保持直立，不要前傾。 2 。要在腳向前延伸膝蓋完全打直后再推重心。3。中段收緊。旋轉(zhuǎn)： 1。留頭，身體從打開到關(guān)閉，關(guān)閉的同時(shí)迅速甩頭回到原來位置。 2。感覺身 體的開關(guān)。 3。轉(zhuǎn)整圈的時(shí)候在關(guān)閉身體的同時(shí)換重心，并腳旋轉(zhuǎn)，切忌單腳旋轉(zhuǎn)。 4。中段 收緊，上身直立。斜向前走步： 1。利用胯的力量向斜前轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)主力腳一定要伸直。2。腳尖向前延伸至膝蓋完全打直的時(shí)候再推重心后腳向外轉(zhuǎn)動(dòng)。3。注意轉(zhuǎn)動(dòng)和延伸的連貫性。4。大腿內(nèi)側(cè)和中段一定要收緊。拉丁舞的音樂學(xué)習(xí)倫巴：當(dāng)你聽到了倫巴舞蹈的節(jié)奏之后，

10、其實(shí)這個(gè)節(jié)奏已經(jīng)告訴了你該樂曲的速度，這個(gè)速度才是你跳舞的關(guān)鍵，與倫巴舞蹈的節(jié)奏本身沒有很大關(guān) 系，這個(gè)節(jié)奏的重要目的一是告訴你樂曲的速度，二是告訴你第一拍的位置，因?yàn)槟愕奈璨讲皇遣仍谶@個(gè)節(jié)奏的某個(gè)上，而是必須踩在拍子點(diǎn)上。 也就是你平時(shí)說的 NOE 、TWO 、THREE 、FOUR 。打個(gè)比方，倫巴舞的節(jié)奏是 4/4 拍，第一拍有三個(gè)音，后面的三拍都是兩個(gè)音，不管是幾個(gè)音，倫巴的基本拍點(diǎn)都是ONE 、TWO 、THREE 、FOUR ，你只是按照倫巴舞蹈的舞步特點(diǎn)在走 ONE 、TWO 、THREE 、FOUR 的節(jié)拍點(diǎn)，節(jié)拍點(diǎn)在每拍的強(qiáng)位置上。而每一拍的音符可能是一個(gè)音、 兩個(gè)音、三連音

11、、四連音等等，你絕對(duì)不會(huì)在一個(gè)三連音的單拍中走三步或兩步，你最多走一步或一步也不走，如果你一定要在類似這樣的三連音 上一個(gè)音符走一步的話，不但不可能，還會(huì)很滑稽。你自己可以在沒有人的時(shí)候試一試。有一個(gè)問題，在跳舞時(shí)，到底需要音樂是隨和舞蹈，還是需要舞蹈去遷就音樂。答案是舞蹈遷就音樂。這點(diǎn)對(duì)舞蹈人很重要。你一定看到過舞 蹈人一遍一遍的在舞蹈練習(xí)中去尋找、適應(yīng)音樂的點(diǎn)，你什么時(shí)候看見音樂一遍一遍的去尋找舞蹈的點(diǎn)。舞蹈人在表演的時(shí)候會(huì)說，請(qǐng)放音樂，音 樂開始以后，舞蹈者在找到了節(jié)奏和速度以后，融進(jìn)音樂中去。如果是舞蹈人說，請(qǐng)看我跳的速度和節(jié)奏來放音樂，然后就上場(chǎng)跳倫巴或恰恰恰， 會(huì)怎么樣。結(jié)果只能是

12、音樂與舞蹈脫離成 “兩張皮兒 ”。就像演唱與伴奏的關(guān)系一樣，歌者在選擇了調(diào)號(hào)以后，音樂開始演奏，歌者要適應(yīng)音樂的音高 節(jié)奏速度強(qiáng)弱變化，如果歌者脫離了音樂，我們說歌者 “跑調(diào)”了。借用一下音樂的術(shù)語用在舞蹈上，如果你不能跳進(jìn)音樂里面，你就是 “跑舞 ”了。繼續(xù)往深處說。在一個(gè)舞蹈中，不管是芭蕾舞、拉丁舞、踢踏舞、爵士舞或者其他藝術(shù)舞蹈，在你一個(gè)大的旋轉(zhuǎn)或著是跳躍的時(shí)候，音樂對(duì)你 最重要的是什么？是每一拍中有幾個(gè)音符嗎？顯然不是，這時(shí)，你心中只能記住你的動(dòng)作要做夠幾拍或幾個(gè)小節(jié)，你必須在完成的時(shí)候，音樂剛好 演奏到你需要的地方。也就是音樂走了幾拍。你還必須記住，音樂永遠(yuǎn)是流動(dòng)的，音樂不會(huì)去遷就你

13、的舞蹈，你的舞蹈卻必須去遷就音樂。就像歌 者要主動(dòng)融進(jìn)伴奏音樂，音樂只需要按照自己的要求演奏一樣簡(jiǎn)單。我們可以拿即興舞蹈來解釋這個(gè)問題。先說音樂。音樂一旦開始就不能停止，音樂是流動(dòng)的，并且在一個(gè)樂段里的速度一般是不變的。音樂像 文章或說話一樣有樂句、樂段組成，樂句與樂句，樂段與樂段之間有明顯的停頓，音樂上叫呼吸或氣口，是感情的一種處理手段，還有休止音符， 當(dāng)休止音符大量連續(xù)使用時(shí)，從聽覺上說，音樂是完全停止的。但這里的停頓或音樂的停止并不代表音樂流動(dòng)的停止。可以舉個(gè)例子來說明，水是 流動(dòng)不止的，一旦有了阻礙水就停止了流動(dòng)，但其實(shí)流動(dòng)并沒有停止，水只是在積蓄能量，一旦沖破，水會(huì)比以前流動(dòng)的更急速

14、。其實(shí)舞蹈也是流 動(dòng)的，在結(jié)束以前不會(huì)停止。在舞蹈中，當(dāng)演員需要大的動(dòng)作時(shí)他會(huì)停下來，然后再做動(dòng)作，這里的停止是積蓄，像音樂中的停頓。在跳舞的時(shí)候，鼓點(diǎn)節(jié)奏用來辨別舞蹈音樂的特性與第一拍的位置，在跳舞的中間沒有實(shí)際意義，這時(shí)的實(shí)際意義就是在音樂節(jié)奏告訴你的速 度下，在內(nèi)心形成節(jié)拍點(diǎn)的 1、 2、3、 4； 2、 2、 3、4或 1、2、3；2、2、3。你必須依照這個(gè)速度來跳舞，快或慢都會(huì)使你無法正確的進(jìn)入音樂。在學(xué)習(xí)倫巴的時(shí)候，我看到很多人一邊練習(xí)一邊在嘴里念著倫巴舞蹈節(jié)奏咚嗒啦嗒 咚嗒 咚咚咚。我在要求學(xué)生口述一邊倫巴舞蹈節(jié)奏的時(shí)候，他們也說咚嗒啦嗒咚嗒咚咚咚我問我的學(xué)生，倫巴舞蹈是幾拍的節(jié)

15、奏，他們拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的童音說：四一一拍一一！那么，你們數(shù)了幾拍呢，四拍！其實(shí)他們數(shù)了五拍，從節(jié)奏下面的單位短線上可以很容易的看出來，是五份。拉丁舞的舞者在讀到前面的節(jié)奏口訣時(shí)應(yīng)該感覺 到很熟悉，因?yàn)樗麄兂３Ｄ钸?，特別是在沒有音樂練習(xí)時(shí)，不知道他們有沒有想過，當(dāng)他單獨(dú)只念一遍的時(shí)候，他念拍而不是倫巴舞的四拍，只所 以會(huì)這樣是因?yàn)閭惏臀璧乃呐淖呷脚c第一拍的重音前移了，在舞蹈中第四拍與下個(gè)小節(jié)的第一拍連在了一起。我已經(jīng)在前面把節(jié)奏用音樂上的“減時(shí)線”很清晰的標(biāo)了出來。很明顯有五個(gè)單位，每個(gè)單位是一拍。倫巴的節(jié)拍是4/4拍為什么有五拍？誰錯(cuò)了？誰都沒有錯(cuò)。錯(cuò)誤的是概念。因?yàn)檫@里的倫巴節(jié)奏是舞蹈?jìng)惏凸?jié)奏，

16、 4/4 拍子是音樂的倫巴節(jié)奏。如果你在練習(xí)時(shí)不用音樂伴奏，只在嘴里念叨倫巴節(jié)奏并走動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該是這樣的：“| O啦嗒咚嗒咚咚|咚瘩”。為什么會(huì)這樣呢？倫巴音樂永遠(yuǎn)從咚嗒啦嗒咚嗒咚咚”開始，周而復(fù)始。舞蹈因?yàn)槭?四拍走三步”，當(dāng)你進(jìn)入音樂時(shí)，第一拍的 咚嗒”是預(yù)備拍，走動(dòng)在第二 拍啦嗒”上，到了第四拍的 咚咚'時(shí)需要延伸到第一拍的 咚嗒”此時(shí)，音樂已經(jīng)開始進(jìn)入下個(gè)小節(jié)了，而舞蹈才剛剛完成一個(gè)小節(jié)。舞蹈與音樂永 遠(yuǎn)這樣錯(cuò)位” 4/4拍子音樂本身的強(qiáng)弱關(guān)系是 強(qiáng)、弱、次強(qiáng)、若”的循環(huán)，倫巴舞蹈音樂的強(qiáng)弱關(guān)系因?yàn)檠由斓脑虺闪恕癈弱、次強(qiáng)、強(qiáng)、弱”的關(guān)系。好比是火車與鐵軌的關(guān)系。分段的鐵軌是

17、音樂的小節(jié)，火車的車廂是舞蹈的小節(jié)，兩者為一個(gè)事物服務(wù)，但不會(huì)同步進(jìn)行。在倫巴上，這種不 同步強(qiáng)調(diào)了倫巴的舞蹈特性。音樂節(jié)奏：XXX| XXX * X *舞蹈節(jié)奏：O XX* X | 延伸 XXX |延伸國標(biāo)舞的音樂學(xué)習(xí)應(yīng)該是長(zhǎng)期的，現(xiàn)在的文章只想給即將參加比賽的舞者一點(diǎn)提示，當(dāng)作是 “救急”吧。在開始之前有一個(gè)問題，你知道音樂有多少種？我告訴你，音樂只有兩種，一種是3拍子的音樂，一種是 2拍子的音樂，其他的都是 2和 3 拍子的結(jié)合。這個(gè)問題就像漢語言文字有多少種一樣，漢語言文字當(dāng)然只有一種，就是記錄語言的符號(hào)。當(dāng)然漢語言文字的題材有很多，比如詩歌、散文、小說、戲曲等等。音樂也是一樣，音樂的

18、題材有交響樂、交響詩、奏鳴曲、小奏鳴曲、序曲等等，現(xiàn)代的有搖滾、爵士、籃調(diào)等等，就像小到比賽的時(shí)候再學(xué)習(xí)音樂已經(jīng)太晚，但我們?nèi)绻酪恍┲R(shí)卻可以彌補(bǔ)自身的不足。首先你要明白，音樂對(duì)你的舞蹈沒有任何關(guān)系，但又有關(guān)系。為什么說沒有關(guān)系呢？你一定有這樣的經(jīng)歷，在平時(shí)練習(xí)或者是不熟悉的時(shí)候， 不用音樂，只在嘴里數(shù)著 1、2、3、4 就可以練習(xí)，音樂在哪里呢？你在賽場(chǎng)上的音樂與你平時(shí)練習(xí)的音樂肯定不一樣，如果說音樂重要的話，你在換了音樂的情況下一定無法跳舞，可事實(shí)并非如此，你仍然可 以跳的很好，音樂重要嗎？你在比賽倫巴的時(shí)候，音響師肯定不會(huì)放桑吧，支持人也不會(huì)把倫巴說成桑吧，好像你仍然不需要音樂來提示

19、你這是倫巴舞的比賽，音樂重要嗎？所以音樂不重要！這里的音樂不重要是要提醒你一定要用平常的心態(tài)來看待國標(biāo)舞比賽時(shí)賽場(chǎng)上的音樂。但音樂確實(shí)很重要。音樂真的很重要。因?yàn)橐魳吩谶@里調(diào)動(dòng)的是一種情緒，是舞蹈生命歌唱的另類形式。蓋娜說，音樂是拉丁舞的靈魂，就是這個(gè)道理。音樂無處不在，音樂上有句話很能說明問題：沒有節(jié)奏的音樂是不存在的，只要有節(jié)奏，有沒有旋律音樂都存在。所以，嘴里數(shù)的1 、2 、3、4就是音樂，因?yàn)?1、2、3、4 是用 “嘴”演奏出的節(jié)奏。音樂的學(xué)習(xí)必須理解音樂并不都是由樂曲或人聲演奏（演唱）出的聲音這個(gè)概念，因?yàn)闆]有音 高與旋律線條的節(jié)奏才是音樂的靈魂。明白了這個(gè)道理， 你就可以比賽了，

20、 不管你有沒有學(xué)習(xí)過音樂。 但我們還應(yīng)該知道一定音樂的常識(shí)， 這些常識(shí)可以幫助你快速擺脫 “音盲 ”的行列。一般來說，音樂開始的前奏是音樂的 “帽子”，這個(gè) “帽子”告訴了你整首樂曲的所有信息，包括：速度、節(jié)奏、拍子、情緒、風(fēng)格、調(diào)性、調(diào)式、 織體、和聲等等（這些名詞的解釋都可以在樂理書中找到），這么多概念中對(duì)我們最重要的只有速度、拍子。速度決定了你舞蹈的快慢，拍子決定 了你舞蹈節(jié)奏如何進(jìn)入音樂節(jié)奏。有一點(diǎn)竅門：音樂開始的速度在流行音樂特別是舞曲里一般是不變化的，也就是說，開始的速度從頭到尾不會(huì)改變，只有結(jié)束的最后兩個(gè)小節(jié)才會(huì)突然變慢 來增強(qiáng)結(jié)束感。一般音樂的前奏，都是從第一拍開始的你必須知道

21、，音樂一旦開始，就不會(huì)停止，可以沒有聲音（休止音符），但不會(huì)停止。我想舞蹈也是一樣，可以沒有動(dòng)作，但舞蹈不會(huì)停止流 動(dòng)。如果你不能很快的判斷出小節(jié)的第一拍，你可以多等幾個(gè)小節(jié)的音樂來幫助自己辨別。一般比賽的音樂都是重復(fù)播放的，所以在場(chǎng)內(nèi)沒有比賽的時(shí)候，盡可能多的用心聽每一個(gè)曲子，當(dāng)你進(jìn)入下一輪的時(shí)候，就不會(huì)感到陌生了。想想平時(shí)在賽場(chǎng)上，當(dāng)你在專心看比賽的時(shí)候，是不是忽略了音樂的存在呢？你不是有意的不聽音樂，而是無法分心的去聽音樂，所以比賽的時(shí)候，要分心，要給音樂一點(diǎn)空間，因?yàn)橐魳房梢詮浹a(bǔ)舞蹈上的 “不足 ”。你可以做這樣的練習(xí)， 當(dāng)你聽一個(gè)舞曲的時(shí)候， 你能在心里全部再現(xiàn)自己的舞蹈動(dòng)作嗎？當(dāng)你

22、在沒有音樂練習(xí)的時(shí)候， 你能在心里聽到音樂嗎？音樂上有這樣的練習(xí)，看著譜面，心里有一個(gè)聲音在唱，聽著一段音樂，腦子里可以看到樂譜，這就是音樂的基本技能，視唱練耳。同樣你在默讀的時(shí)候，腦子里有沒有一個(gè)聲音在讀？別人對(duì)你說話時(shí)，你有沒有在心里看到文字？這樣的練習(xí)應(yīng)該有好處吧，你可以嘗試一下。掌握了上面的知識(shí)，你就可以比賽了，但如果你能多知道一些，我想你會(huì)發(fā)揮的更好！用音樂只有兩種的概念來分析一下國標(biāo)舞的十種音樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)國標(biāo)舞的音樂很簡(jiǎn)單（本來音樂就不復(fù)雜）。除了華爾茲和維也納華爾茲是 3 拍子外，其他的都是 2 拍子的音樂（ 4 拍子是 2 拍子的混合拍子， 6 拍子是 3 拍子的混合拍子），簡(jiǎn)

23、單吧！先說一下華爾茲和維也納華爾茲：華爾茲和維也納華爾茲所用的音樂是圓舞曲， 3 拍子，以 4 分音符為一拍。常用節(jié)奏型：3/4 | x x x| xx x|強(qiáng) 弱弱 強(qiáng) 弱 弱常用節(jié)奏型是圓舞曲經(jīng)?？梢月牭降囊环N節(jié)奏型，很簡(jiǎn)單，因?yàn)橹匾艚?jīng)過了二個(gè)弱音的延遲才出現(xiàn)，所以比2/4 節(jié)奏更加輕柔優(yōu)美。這是圓舞曲的特點(diǎn)。變奏是把一個(gè)四分音符變成了兩個(gè)而成，在單一中尋求一種變化，對(duì)爵士鼓演奏的鼓點(diǎn)起到變化作用。不再多談。變奏節(jié)奏型：3/4 | xxx | xxx |圓舞曲節(jié)奏的體現(xiàn)一般在爵士鼓的腳鼓與軍鼓上。腳鼓第一拍，軍鼓后兩拍，軍鼓有時(shí)候被踩镲替代或合奏。很容易聽到。有時(shí)候用弦樂演奏，大提琴演奏第

24、一拍，小、中提琴演奏第二拍?？梢月牁非治觥Ｐ枰f明的是，腳鼓相對(duì)于軍鼓來說是低音樂器，軍鼓是高音樂器，所以實(shí)際演奏中是 “弱 強(qiáng) 強(qiáng)”，而不是 “強(qiáng) 弱 弱”。音樂是首要對(duì)比的，音 樂本身的 “強(qiáng) 弱 弱”與鼓點(diǎn)的 “弱 強(qiáng) 強(qiáng) ”形成了對(duì)比。任何伴奏中的鼓節(jié)奏與音樂本身的強(qiáng)弱節(jié)奏都是相反的。在音樂中叫 “反節(jié)奏 ”。下面說其他屬于 2 拍子范疇的國標(biāo)舞音樂。在開始以前說兩點(diǎn)。第一，按照習(xí)慣用法，流行音樂記譜法里不再出現(xiàn) 2 拍子標(biāo)記，所以分析音樂 我們用 4 拍子節(jié)奏分析。第二，你必須知道一點(diǎn)樂理知識(shí)，一個(gè)四分音符可以用兩個(gè) 8 音符代替，一個(gè)八分音符可以用兩個(gè) 16 分音符代替。節(jié)奏音

25、符簡(jiǎn)譜標(biāo)記如下：全音符x 二分音符x x四分音符x x x x八分音符xx xx xx xx十六分音符 xxx xxx xxx xxx知道了上面兩點(diǎn)，我們來看一下 4 拍子的基本節(jié)奏。4/4 | xx x x | x x x x |強(qiáng) 弱 次強(qiáng) 弱 強(qiáng) 弱 次強(qiáng) 弱這是 4 拍子的基本節(jié)奏和強(qiáng)弱關(guān)系。每一個(gè)舞蹈的音樂節(jié)奏都是它變化來的。我們來逐漸改變，看看到底能變成是什么。1、第一拍用一個(gè) 8 分音符兩個(gè) 16 分音符，時(shí)值沒有改變 xxx ，后面的三拍都用兩個(gè) 8 分音符 xx xx xx 就成為這樣的節(jié)奏：4/4 | xxx x x x |這是什么節(jié)奏，是倫巴！2、所有的拍子都用一個(gè) 8

26、分音符兩個(gè) 16 分音符代替，4/4|xxxx xx 承x |這是什么節(jié)奏，斗牛3、我們簡(jiǎn)單一點(diǎn)，只改變第四拍，用兩個(gè) 8 分音符代替，4/4| xx x xx |這是什么節(jié)奏，探戈，同時(shí)也是恰?。◤牡诙拈_始念：圖、撕瑞、恰恰、玩，沒有錯(cuò)吧?。?。一個(gè)音樂節(jié)奏怎么會(huì)有兩個(gè)舞蹈節(jié)奏呢？因?yàn)橹匾舾淖兞斯?jié)奏循環(huán)的模式，探戈是 “正宗的 ”，從第一拍開始，而卻每一拍都是重音，第 4 拍后 8 分音符的小鼓輪擊推動(dòng)了音樂節(jié)奏的前進(jìn)動(dòng)力，使音樂不斷向前。而 “恰恰“節(jié)奏”還是正常的強(qiáng)弱重音，雖然從第二拍開始，第 4 拍的兩個(gè) 8 分音符 也有推動(dòng)音樂節(jié)奏前進(jìn)的動(dòng)力，但重音的改變導(dǎo)致了舞蹈風(fēng)格的不同。看到這

27、里，你有什么想法？4、我們用一個(gè) 8 分音符一個(gè) 8 分休止音符來替代 1、2、4 拍，有 16 分音符替代 3 拍，看看是什么節(jié)奏，4/4| 0 x 0 x 0 xxx 0 x |桑巴節(jié)奏！沒錯(cuò)，是桑巴節(jié)奏。休止音符也是音樂的一種表現(xiàn)形式，沒有聲音可以，音樂還在流動(dòng)。休止音符可以在念的時(shí)候，發(fā) “空”的音。5、 好啦，我們不再浪費(fèi)時(shí)間了，我們可以把這些變化出來的節(jié)奏，用一個(gè)4 分音符代替，你就重新會(huì)到了基本節(jié)奏： 4/4 | xxx x| 在進(jìn)行下一個(gè)詳細(xì)介紹如何聽辯節(jié)奏之前，還有一個(gè)游戲，這個(gè)游戲可以幫助你更好的認(rèn)識(shí)與運(yùn)用國標(biāo)舞的音樂。我們還要把基本節(jié)奏在變化一下，使基本節(jié)奏成為一個(gè)符合體

28、，手選我們把基本節(jié)奏重疊起來，想有很多樂器演奏一樣，就像下面的一樣：4/4xxxx4/4xxxx4/4xxxx然后我們?cè)俜峙溲葑鄻菲?，很好！踩镲演?/4XXXX聲音此軍鼓演奏4/4XXXX聲音噠腳鼓演奏4/4XXXX聲音洞我們應(yīng)該有點(diǎn)變化與對(duì)比，因?yàn)樽兓c對(duì)比是音樂的生命。踩镲演奏 4/4 承xx xx xx軍鼓演奏 4/4 0x x腳鼓演奏 4/4 X 0 x 0用你的右腳踩腳鼓的點(diǎn)兒，用你的右手打踩镲的點(diǎn)兒，用你的左手打軍鼓的點(diǎn)兒，嘴里的口訣是“洞此、噠此、洞此、噠此 ”這就是我們?cè)谝魳分薪?jīng)常聽到的 “爵士鼓 ”的節(jié)奏，所有的 4 拍子音樂都在它的基礎(chǔ)上變化而來。好啦，我們來看看最后的環(huán)節(jié)吧。倫巴：實(shí)在沒有什么好說的，中速、抒情的音樂。節(jié)奏 4/4 | xxx x x x |。 要注意有時(shí)候，你會(huì)聽到?jīng)]有上面鼓點(diǎn)節(jié)奏的音樂，此時(shí) 剛學(xué)習(xí)的 “洞此、噠此、洞此、噠此 ”就是你的節(jié)奏。桑巴