古代八大養(yǎng)生理論

1、For personal use only in study and research; not for commercial use一動(dòng)靜結(jié)合，中和為度 養(yǎng)生保健，應(yīng)當(dāng)做到動(dòng)與靜兼修二者不可偏廢心神宜靜，形體 宜動(dòng)養(yǎng)心 調(diào)神，以靜為主，形體保養(yǎng)，以動(dòng)為主動(dòng)與靜，二者相互為用，相互 制約，做到動(dòng)靜適宜，才能形與神俱二形神兼顧，養(yǎng)神為先形指形體， 亦即身體是人體及其器官的概括神指人的 精神，意識(shí)，思維活動(dòng)中國(guó)養(yǎng)生學(xué)從來(lái)都重視形神兼養(yǎng)，并以養(yǎng)神為首務(wù)這種 形神合一，以神統(tǒng)形的整體觀是中華養(yǎng)生的重要理念之一三協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，以平為和 陰陽(yáng)調(diào)和，即可達(dá)到人體筋脈和順，骨髓堅(jiān)固，氣血順從這樣， 內(nèi)外就能調(diào)和，

2、邪氣不能侵襲，耳聰目明，正氣運(yùn)行如常而人體不病 的關(guān)鍵又在于陰陽(yáng)得其平"，即陰陽(yáng)平和，不偏勝不偏襲，由此百病不生.四. 天人相應(yīng)，適應(yīng)自然"天"指自然界."天"與"人"兩者具有相通應(yīng)的關(guān)系，并遵循同樣的運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律.這種人和自然息息相關(guān)的關(guān)系，稱為天人相應(yīng).如果人體生 理活動(dòng)與自然界變化的周期同步， 保持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的統(tǒng)一協(xié)調(diào)， 就能 保健延壽.五. 調(diào)節(jié)飲食，舒暢情志"調(diào)"即調(diào)和飲食五味（辛，甘，酸，苦，咸），即食不可偏，要 合理配膳，全面營(yíng)養(yǎng)；"節(jié)"即有節(jié)制，即不可過(guò)飽，亦不可過(guò)饑

3、.食量適中，方 能收到養(yǎng)生效果祖國(guó)醫(yī)學(xué)特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)臟疾患與七情（喜，怒，憂，思，悲，恐， 驚）失調(diào)有密切關(guān)系.情志的異常變動(dòng)，容易導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)而得病.六. 精氣流通，通調(diào)經(jīng)絡(luò)精氣是生命產(chǎn)生的本源，是生命活動(dòng)的動(dòng)力.精氣充足，則生理活動(dòng)正常，生命力旺盛.而且精氣運(yùn)行必須協(xié)調(diào)通暢，人體才能處于健康 狀態(tài).經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能川流不息運(yùn)行到全身，才能使臟腑相通， 內(nèi)外交貫，從而養(yǎng)臟腑，生氣血，布津液，御精神，以確保生命活動(dòng)的順利進(jìn)行.七. 固本扶元，正氣為本歷代養(yǎng)生專家都特別重視保養(yǎng)人體正氣， 保持氣血充盈，正氣旺盛, 才能衛(wèi)外 固密.所以人體應(yīng)保養(yǎng)正氣，固本扶元；未病先防，

4、未老先養(yǎng).八. 辨證施治，標(biāo)本兼顧辨證法是中國(guó)哲學(xué)的特色和優(yōu)勢(shì). 祖國(guó)醫(yī)學(xué)的整體辨證觀體現(xiàn)了中 國(guó)文化這一特色.中華養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)因時(shí)，因地，因人而宜，養(yǎng)生保健要根 據(jù)時(shí)令，地域和個(gè)人的體質(zhì)，性別，年齡的不同，而制定相應(yīng)的方法； 同時(shí)又要調(diào)整臟腑，虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，標(biāo)本兼治.僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to員bko gA.nrogeHKO TOpMenob3ymoifl