女生生理健康衛(wèi)生知識(shí)講座

1、女生青春期生理心理知識(shí)講座 麥淌小學(xué) 胡海艷 在座的女生朋友們，從你們的表情我看到了羞澀。聰明的 你們一定猜到了今天講座的內(nèi)容。 關(guān)于青春期的知識(shí)很多， 而今 天的主題是“愛(ài)護(hù)自己”，希望大家放開(kāi)所有的顧慮，像聊家常 一樣，我們談?wù)勁绾卧谇啻浩趷?ài)護(hù)自己。一.青春期生理特征（一）什么是青春期每個(gè)人從呱呱墜地開(kāi)始， 都要經(jīng)過(guò)嬰兒期、 幼兒期、 童年期、 青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長(zhǎng)、發(fā)育到衰老所 必經(jīng)的歷程。由童年向成年過(guò)渡的時(shí)期就稱為 “青春期”，或 者說(shuō)，青春期就是由性機(jī)能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C(jī)能成熟的過(guò)渡時(shí) 期。（二）青春期的身體變化進(jìn)入青春期，我們的身體像開(kāi)了閘的河水，飛速向前

2、，迅猛 發(fā)育起來(lái)。1、身高突增。2、體重顯著增加。3、體態(tài)發(fā)生變化男女有別。4、肺活量顯著增大。5、心臟急劇發(fā)育。6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時(shí)期（三）青春期與月經(jīng)（1.）認(rèn)識(shí)月經(jīng)女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。這種規(guī)律性的排 卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來(lái)潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性 變化有密切的關(guān)系。女性從青春發(fā)育期開(kāi)始， 子宮內(nèi)膜在卵巢所 分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化， 最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期 性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng) 來(lái)潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在12歲18歲之間，常受 環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早。但需 要指出的是：如果18

3、歲左右仍沒(méi)有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做 些檢查。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在2135天內(nèi)均屬正 常。女孩子還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時(shí)每月都出現(xiàn)，有 時(shí)兩三個(gè)月沒(méi)有動(dòng)靜，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。 這是因?yàn)樵谇啻喊l(fā)育 期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里， 月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化 及情緒改變都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血量。即使到了成年， 月經(jīng)周期的長(zhǎng)短也會(huì)因人而異。（2.）月經(jīng)期的自我保健1、要注意經(jīng)期時(shí)的內(nèi)褲等物品的潔凈， 內(nèi)褲常換洗； 月經(jīng)用 品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染。2、選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品。 當(dāng)月經(jīng)量多時(shí)， 可選用護(hù)翼型 以防側(cè)漏

4、； 當(dāng)夜間量多時(shí)可選用夜間護(hù)翼型； 經(jīng)血量一般時(shí)選用纖巧型。 因此每月月經(jīng)期的衛(wèi)生巾不一定只買一種， 而可以將幾 種不同類型搭配購(gòu)買，這樣你就不用擔(dān)心會(huì)“露餡”了。3、注意保暖， 避免受涼。 在月經(jīng)期下半身受涼會(huì)降低身體抵 抗力，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來(lái)充血，受冷刺 激后，會(huì)引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止， 導(dǎo)致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。因此，經(jīng)期要做到不 淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐 在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。4、保證充分的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)。 月經(jīng)期間就不要過(guò)分勞累， 要保證充分的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?在經(jīng)期還要注意飲食衛(wèi)

5、生， 多 吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物， 少吃辛、 冷、酸、辣等刺激性食物， 多吃水果、蔬菜，以保持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開(kāi) 水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。5、保持心情的愉快。 應(yīng)避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強(qiáng)烈的情 緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。（3.） 女生經(jīng)期的體育運(yùn)動(dòng)和保健 在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1、減少運(yùn)動(dòng)量。2、要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。3、不能參加水中運(yùn)動(dòng)。4、經(jīng)期不宜引吭高歌。4.）女孩常見(jiàn)的疾患1.主要是痛經(jīng)。部分女孩在月經(jīng)前或月經(jīng)來(lái)潮后會(huì)感到下腹 部陣發(fā)性疼痛，難以忍受。有時(shí)，疼痛會(huì)放射到會(huì)陰部或腰部， 并常伴有惡心、嘔吐、尿頻、

6、腹瀉或者便秘等其他不適。腹痛劇 烈時(shí)還會(huì)出現(xiàn)面部蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，影響正常的生活 和工作，這就叫痛經(jīng)。痛經(jīng)可持續(xù)幾小時(shí)或12天。 引起痛經(jīng) 的原因很多， 一般都與心理精神因素有關(guān)， 如情緒激動(dòng)（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時(shí)過(guò)度疲勞、劇烈活動(dòng)、淋雨、受涼、大 量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)恐懼、緊張、憂慮、郁悶都會(huì)使 疼痛加重。 疼痛以月經(jīng)來(lái)潮的第一天或第二天為重，當(dāng)經(jīng)血外 流暢通后，疼痛可緩解。二、青春期心理特征 青春期女生由于生理的變化，這個(gè)變化呢，以前校醫(yī)也跟 大家講了很多，這些變化很容易引起心理的一些變化。比如更關(guān) 注異性，喜歡跟異性接觸，會(huì)產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對(duì)異性的向 往，甚至?xí)?/p>

7、有性的幻想。 這些都是較為正常的心理反映。 記得德 國(guó)著名作家歌德在 少年維特的煩惱首頁(yè)上寫(xiě)著，哪個(gè)少年不 鐘情？哪個(gè)少女不懷春？一個(gè)身心健康的人， 憑心而論， 誰(shuí)沒(méi)有 過(guò)年少時(shí)單相思或其他類似美好回憶?，F(xiàn)在我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)家明的回憶。小明是個(gè)酷酷的男生， 曉薇是個(gè)可愛(ài)的女生,他們是同班同 學(xué),而且順路,每天放學(xué)都一起騎車回家?小明的學(xué)習(xí)不太好,曉薇則成績(jī)優(yōu)秀,美麗而驕傲， 小明一直不能鼓起勇氣向曉薇 表白內(nèi)心的愛(ài)慕之情。 假如你是曉薇， 你會(huì)怎么做？你是 小明， 你又會(huì)怎么做呢？我們呆會(huì)再來(lái)看看他們的結(jié)局是怎樣的。 假如 他們?cè)谝黄鹆耸遣皇蔷蛯儆谠鐟?？（一）早戀的定義 那什么是早戀呢？早戀通常意義

8、上是指發(fā)生在生活、經(jīng)濟(jì)上不能完全獨(dú)立， 同時(shí)又比法定結(jié)婚年齡小很多的青少年這一特 定群體里的戀愛(ài)行為。（二）早戀的原因?yàn)槭裁磿?huì)產(chǎn)生早戀呢？它有三個(gè)原因：1、生理的變化大家現(xiàn)在是12，13歲的年齡， 正是青春期的接近異性階 段。2、媒體的影響。媒體上關(guān)于愛(ài)情的宣揚(yáng)是鋪天蓋地的， 什么一起又看流 星雨命中注定我愛(ài)你，把愛(ài)情整個(gè)給宣揚(yáng)的轟轟烈烈，看 了好讓人羨慕。3、性好奇（三）早戀的利與弊1、影響學(xué)習(xí)。我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)看看曉薇和 小明的故事。曉薇和另一個(gè)男生交往了,不再等小明一起放學(xué)。 小明深受 打擊，從此發(fā)奮讀書(shū)，終于考上了滿意的大學(xué)。曉薇卻考得很不 理想。他們就此失去了聯(lián)系。但是 小明一直忘不了

9、曉薇。多年以后， 小明偶然在街上碰到了一個(gè)賣水果的中年肥 胖女人， 她說(shuō)著粗俗的話語(yǔ)在跟顧客討價(jià)還價(jià)， 當(dāng)旁邊同學(xué)告訴 他這是曉薇時(shí)， 他完全驚呆了。 簡(jiǎn)直不能相信這是當(dāng)初那個(gè)他深 深愛(ài)慕的女生。小明與曉薇告別，他知道:他們走的路已經(jīng)不同了。 曉薇就是因?yàn)樵鐟俨抛兂梢粋€(gè)粗俗的胖女人，她就是因?yàn)?在學(xué)生年代沒(méi)有分清主次， 才耽誤了自己， 也由白天鵝變成了丑 小鴨。青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng) 該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。也許你要說(shuō)我說(shuō)教， 但請(qǐng)自問(wèn)一下：“當(dāng)你準(zhǔn)備把自己的感情寄托在某個(gè)人身上時(shí)，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼 前這個(gè)人重要

10、？2、更何況現(xiàn)在你們的人生道路才只是起點(diǎn)，在未來(lái)更長(zhǎng)的道路 上還會(huì)遇到無(wú)數(shù)個(gè)更優(yōu)秀的人！3、幼稚，隨意，帶有盲目性。這個(gè)時(shí)期由于觀察能力有限，對(duì)一個(gè)人的了解還只能單純 依靠表面，這時(shí)對(duì)異性選擇比較簡(jiǎn)單化，表面化。當(dāng)一個(gè)人真正 成熟時(shí)的選擇和此時(shí)的選擇會(huì)相差甚遠(yuǎn)。（三）與異性同學(xué)的正常交往那么，我們應(yīng)該怎樣與異性同學(xué)正常交往呢？首先， 你應(yīng) 該知道你與異性同學(xué)交往的目的，不是尋找戀愛(ài)伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學(xué)會(huì)與異性相處，并 在這個(gè)過(guò)程中，培養(yǎng)情誼，發(fā)展自己。來(lái)自異性的認(rèn)可會(huì)給你做 為女性的信心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力和青春發(fā)育帶來(lái)的心理不適， 我們還會(huì)在與異性的交往中感受到學(xué)習(xí)和生活的樂(lè)趣和意義。但這個(gè)交往是要保持一定距離的，既不能太近，也不能太 遠(yuǎn)，就象刺猬間的距離一樣。我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)刺猬的故事。在一個(gè)飄 雪的冬日， 森林中有十幾只刺猬凍的直發(fā)抖，為了取暖，他們 只好緊緊地靠在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L(zhǎng)刺， 很快就各自 跑開(kāi)了，可天氣實(shí)在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠 在一起的刺痛使它們又不得不再度分開(kāi)。就這樣反反復(fù)復(fù)地聚了 又分，分了又聚，不斷在受