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1、竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除20XX年三伏天具體時間篇一:20XX年三伏天具體時間20XX年三伏天具體時間20XX三伏貼的時間:按規(guī)定,從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏,并作為“頭伏”的第1天,第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日,第2個庚日定為出伏,即伏天結(jié)束。注:當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時,中伏為10天,出現(xiàn)5個庚日時,中伏則為20天。20XX年夏至與立秋之間是4個庚日,所以“三伏天”是30天。20XX年“夏至”是6月21日7時45分(農(nóng)歷5月3日),“夏至”后的第3個“庚日”出現(xiàn)在7月18日,即這一天入伏為頭伏第一天。7月2
2、8日入“中伏”;“立秋”后第1個“庚日”為8月7日,這一天是“末伏”第一天。具體時間是:>20XX年7月13日7月23日,為頭伏,10天。>20XX年7月24日8月4日,為中伏,10天。>20XX年8月5日8月15日,為三伏,10天(末伏)。三伏一共多少天?三伏一般為30天,但有的年份為40天,這主要取決于中伏的天數(shù)。初伏(頭伏):夏至后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個庚日前一天。夏至后第三個庚日為入伏,作為初伏的第一天。中伏(二伏):夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天。夏至后第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個庚日如果是夏至后第五
3、個庚日,則中伏為10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六個庚日,則中伏為20天。末伏(終伏):立秋后第一個庚日起到立秋后第二個庚日前一天。立秋后第二個庚日定為出伏,即伏天結(jié)束。相關(guān)閱讀:三伏期間飲食要注意什么?7.14是今年的初伏,接下來我們還將迎來7.24的中伏、8.14的末伏,他們合起來稱為“三伏”。俗話說“熱在三伏”,三伏天是全年最熱的時期,為此朋友們應(yīng)注意日常的飲食,以免中暑。三伏飲食一一多酸多甘古代學者認為“夏季暑濕,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學的
4、觀點,暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應(yīng)適當多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應(yīng)適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩H纾翰ぬ}、西瓜等。三伏飲食一一補氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。三伏飲食一一補水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”,冬為陰,夏為陽,夏季為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時,人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天,人稍勞作或運動,就大量出汗,接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此,補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。三伏飲食一一新鮮干凈中醫(yī)認為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分,其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果,多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹
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