小學生心理健康教育活動方案

1、第四單元 情緒的源頭例：在上課之前，我們一起共同來探討一些問題：新年馬上就要到了，你的爸爸媽媽買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會有什么反應呢？你非常想穿著這件衣服去上學，可是媽媽執(zhí)意讓你等到過年的時候再穿，你會不會生氣呢？會不會傷心呢？（學生回答）在晚上看電視，看到非常恐怖鏡頭的時候，你又會有什么反應呢？（學生回答） 其實，我們所表現(xiàn)出來的高興、害怕、生氣、傷心、恐懼等等都是大家所表現(xiàn)出來一種情緒，那你們時時刻刻都跟這個情緒打交道，你們對情緒又了解多少呢？究竟什么情緒才是好的呢？今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起來體驗吧!1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2、聽這

2、段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸?？只疟瘋?、小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。(構思：通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學生在音樂中體驗情緒的變化。)導言：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化，下面我們通過一個游戲來體驗一下。 1、游戲方法：學生兩人一組，分別將氣球綁在左小腿上，當師說到“情緒”二字時，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。(學生伴隨著音樂在寬松的

3、氛圍中盡情游戲)2、學生體會：剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？ (學生自由說)(構思：通過“踩氣球”游戲，讓學生在充滿趣味性的游戲中體驗情緒的變化。)（三）利用“身邊的事兒”回顧情緒 1、剛才在“踩氣球”中，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。下面有哪位同學可以和我們一起分享一下你身邊的小故事呢？說一說你遇到過什么事情，當時有什么樣的情緒反應。 （學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）3、師小結：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動

4、作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。(構思：讓學生回憶曾經(jīng)有過的情緒體驗，使學生對于情緒的認識更全面也更深刻)導言：不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的后果，這不，小亮就與同學發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！ 播放課件 ，認識消極情緒 課件情境：1、在電腦課上，由于其他同學認為小亮不會操作電腦，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。(1)小亮這種做法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)面對同學的嘲笑，小亮應該怎樣做？(3)如果你是小亮，你會怎樣去控制自己的情緒呢？ 2、在數(shù)學期中考試中，李明錯了兩道題，

5、得了95分，他對自己很不滿意，天天指責自己：“我真笨!這么容易的題還做錯了?！?1)李明這種想法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)如果你是李明，你會怎樣做？(構思：通過一段來自學生生活中的片斷，讓學生明確不良情緒如果不合理控制往往會導致不良后果。)開展討論，尋求控制不良情緒的方法 師播放課件出示以下情境，請生以小組為單位任選一個片段，幫助調(diào)節(jié)情緒1、小新是班里的電腦小高手，而他在這次的電腦競技賽中卻沒有拿到名次，他難過的流下了眼淚。2、紅紅做數(shù)學遇到難題，冥思苦想都解答不出，他覺得很煩惱。4、 爸爸本來說好暑假帶我去郊游，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。交流：小組代表說說小組交流后的方法，可以讓學生給方法取

6、個名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法。1、積極心理暗示法：我能行。下次再努力。2、注意力轉移法：聽聽音樂、看看書、散步。3、合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌。4、學點精神勝利法：問問自己：“為這樣的事影響我的情緒值得嗎？”(構思：尋求方法調(diào)節(jié)不良情緒。注重全體參與，并與學生實際生活經(jīng)驗相結合，引導學生尋求調(diào)節(jié)情緒的方法，逐步明確控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。)積極的情緒就是能產(chǎn)生正面結果的情緒積極情緒的主要表現(xiàn)有：小學生情緒發(fā)展的一般特點這里所說的小學生情緒是就廣義而言的，也就是說，是泛指小學生情緒和情感的一般特點。1. 小學生情緒的內(nèi)容不斷豐富2. 小學生情緒的深刻性不

7、斷發(fā)展3. 小學生情緒的穩(wěn)定性不斷增強例2聽故事。小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭一低就躲開了。這樣一來，同學們對她就疏遠了，她的學習成績也下降了?？吹竭@些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：“小月，老師知道你心里有事，希望你能說出來，好嗎?如果一個人的情緒不好，把煩惱總是放在心里不釋放出來，不但會影響學習，還會影響與同學的關系，對自己的身體健康也有壞處。所以當你心情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。你覺得老師值得信任嗎?如果值得，你就盡管跟我說吧!”小月聽了，眼淚一下子涌

8、了出來，“哇”的一聲哭了。小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接著說：“你盡管哭吧!這對你有好處。”小月不哭了，感激地向老師傾訴了長時間悶在心里的事，接下來的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。思考并回答問題：小月為什么近幾天與同學關系疏遠了，學習成績也下降了?王老師告訴小月一個什么道理?小月哭了，王老師為什么沒有阻止，反而讓她繼續(xù)哭?你能說說小月向王老師都傾訴了什么嗎?假如你有了不愉快的情緒，會對誰傾訴呢?A爸爸  B媽媽  C. 好朋友  D老師  E自己(寫日記等)傾訴是宣泄調(diào)控情緒的一種方式，即當產(chǎn)生消極情緒時，向好朋友、老師、父母

9、或自己傾訴內(nèi)心的焦慮和痛苦，并接受他們給予的勸慰和幫助，這樣通過情緒的充分表露和從外界得到的反饋信息，可以調(diào)整引起消極情緒的認知過程和改變不合理的觀念，從而求得心理上的平衡，以達到調(diào)控消極情緒的目的。通過討論，使學生知道：遇到不顧心的事不要憋在心里，只要你盡情地訴說了，一切都會好的。(2)自我寬慰。教師給學生講個小故事。小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問題：為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢?你愿意用什么辦

10、法來調(diào)整自己的情緒呢?自我寬慰的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰。(3)教師引導小學生學會用手掌圖來調(diào)節(jié)自己的情緒。1我們知道；每個人都有煩惱和憂愁，遇到不順心的事不要憋在心里，只要你盡情地訴說了，一切都會好的。2當我們感到情緒不好的時候，請把令你煩惱的事告訴知心朋友。3如果你沒有知心朋友，請把令自己煩惱的事寫出來，然后自己回答三個問題：(1)我為什么為這些事煩惱?(2)這些事對我有什么用?有什么影響?(3)煩惱發(fā)生的根源是什么?最后，將自己的煩惱整理成文字，使自己對煩惱的認識由感性上升到理性，從而正確地對待和處理自己的煩惱。4在生活中會有許多不愉快的事情發(fā)生，都會影響我們的情緒。關鍵是要學會調(diào)節(jié)自己的情緒。第五單元 生命的空間一、對于自己生命的不完美，在學習完這個單元后我有新的打算1、 改變自身的形象。2、 發(fā)揮自己的長處。3、用積極的眼光看待并接納自己生命的不完美。二、我怎么看自己？（我只看我所有的，不看我所沒有的）1、我很活潑。2、我很愛幫助別人。3、我會唱歌。4、爸爸媽媽說我是他們的寶貝。5、很多伙伴都喜歡和我一起玩。三、重新認識我的不完美我的缺陷：（ ）曾經(jīng)帶給我的苦惱：（ ）看了劉偉的經(jīng)