關于前鋒進攻技術組合練習淺析

1、關于前鋒進攻技術組合練習淺析摘 要：通過對籃球進攻組合技術的特點、組合練習及設置組合練習應注意的問題進展詳細的分析，得出籃球組合技術在籃球前鋒訓練和比賽中是一個不可無視的環(huán)節(jié)。本研究意在進步籃球前鋒進攻技術的多樣化，從而在訓練中采用針對性的組合技術手段與措施來進步籃球前鋒位置程度，進步球隊的整體競爭力。關鍵詞：對抗;籃球前鋒;進攻技術組合;練習1.前言前鋒技術的運用已開展成為多種技術組合形式，這種形式表現為在一個完好的行為過程中使用多種技術，并互相銜接組合。在前鋒組合技術訓練中不僅要重視單個技術的根底訓練，還要著重在整體上掌握動作，才能使組合技術得以發(fā)揮作用。剖析其特點和規(guī)律，目的是在訓練中采

2、用針對組合技術手段與措施來進步籃球前鋒位置程度。2.研究方法2.1 文獻資料法在圖書館查閱大量與本課題有關的資料。根據本課題研究的需要，查閱了近幾年有關籃球前鋒位置的研究。對文獻資料中涉及到前鋒技術組合相關的問題進展了分析、整理，為研究奠定理論根底。2.2 錄像觀察法主要觀察了在NBA比賽中優(yōu)秀前鋒隊員經常采用的進攻技術以及組合技術，如鄧肯的前轉身勾手和打板，加內特的前轉身加翻身跳投等技術動作。DVD?張衛(wèi)平籃球教學之前鋒篇?，優(yōu)酷網的一系列籃球前鋒教學視頻，從視頻中總結出一些常用的、實用的前鋒進攻技術組合。2.3 邏輯分析法運用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯分析方法，對目前所搜集到的相關籃球前

3、鋒進攻技術組合研究成果進展了深化、細致的分析、比較、歸納和整理，并進展系統(tǒng)的構思與設計，設計出籃球前鋒進攻技術組合練習以及練習應注意的一些問題。3.分析與討論3.1 前鋒進攻技術組合練習的特點與單個技術練習相比有以下幾個特點：技術組合練習具有靈敏運用性。技術動作練習的完成方式具有多變性，不能靠某個死固定套路來進展訓練。進攻技術組合訓練對前鋒隊員身體素質的協(xié)調性，尤其在速度、力量、彈跳素質以及身體平衡上有更高的要求2。前鋒進攻技術組合練習具有實效性，使心里、身體與高超的技巧融為一體。3.2 幾個前鋒進攻技術組合練習分析3.2.1有球組合技術練習練習內容：前鋒持球底線穿插步打破受阻后轉身擺脫行進間

4、上籃練習。練習目的：加強前鋒持球進攻單個技術練習到組合技術練習的連接性，進步隊員單個技術在整體組合技術中的運用以及身體協(xié)調性。練習方法：前鋒在底線要到位子接到隊友的傳球一個前轉身或后轉身面對手接著做一個投籃或同側步的假動作后用力蹬地迅速收回蹬地腳加速前進，在打破時跨出的第一步要稍大些，搶占有利的超越位置，跨出的腳要落在緊靠對手的側面，腳尖向著打破方向。做到蹬跨、側身探肩、推放球環(huán)節(jié)之間很好的銜接還遇到防守隊員的阻擊，再使用后轉身擺脫，后轉身的要求是身體重心低、身體平穩(wěn)、轉身迅速，只有這樣才能擺脫防守隊員從而做上籃動作。練習要求：首先隊員要做出逼真的同側步的假動作，穿插步要突然再者是運球打破的期

5、待與變化要突然，擺脫后加速，特別要注意打破后情況的變化，及時果斷地進攻或傳球。打破要利用速度、方向、轉身、起停來擺脫防守，進步起動速度和靈敏性。最后投籃方式要有多種變化如有高手、低手、反手、勾手等3.2.2 無球組合技術練習練習內容：籃架下橫切為無球隊員掩護后轉身搶占位置練習。練習目的：進步隊員思維明晰度及團隊意識，以便為自己或為隊友獲得好的進攻時機。練習方法：前鋒隊員從有球一側溜底線后在無球一側為無球前鋒隊員做無球掩護讓其跑到有球一側之后做一個后轉身搶占位子，這樣就會出現兩個進攻時機后衛(wèi)可以傳兩個點。練習要求：這練習主要是使兩前鋒的防守者錯位。做掩護一剎那掩護隊員身體要靜止的，并與對方隊員保

6、持適當的間隔 ，兩腳平行開立，兩膝微曲，上體微前傾，兩臂屈肘放于體側或穿插放于胸前，有利于自我保護和攻守對抗。注意隱蔽掩護意圖，被掩護隊員身體要靠近掩護者，以防對手擠過。3.3設置前鋒進攻技術組合練習應注意的問題1前鋒組合技術訓練應與根本前鋒技術訓練相結合。每個技術動作掌握的質量和純熟程度都直接影響到籃球組合技術的質量。在掌握一定數量前鋒進攻技術的根底上，穿插安排內容，進步質量、講究實用，扎實訓練。2技術組合練習應做到連接性和靈敏性。在比賽中、有些前鋒組合技術動作是同步出現的。如行進間傳接球和如前轉身跳投，不管哪種組合形式的動作，前鋒隊員在練習中都必須做到配合協(xié)調、銜接連接、轉換快速。3組合技

7、術訓練時必須與攻防對抗相結合。在訓練中可以根據不同程度的對象應有所差異。對剛開始練習，可在無人防守的情況下練習，把跑位、動作純熟程度等熟習而后可在消極對抗中練習;而對組合技術純熟的學生，應采用強對抗或在大難度的訓練中去完成。4組合進攻技術訓練中，要加強實戰(zhàn)意識和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。4.小結與建議4.1 小結前鋒進攻技術組合練習具有靈敏運用性、實效性、完成方式多變性等特點，對隊員的要求更高。前鋒進攻技術組合練習時要做到：技術組合練習的連接性;組合技術訓練時必須與攻防對抗相結合;加強實戰(zhàn)意識和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。4.2建議4.2.1在訓練前鋒進攻技術組合前教練要讓隊員能對自己的訓練有很明確的目的，可以通過圖片、影像等教學手段來輔助教學。4.2.2 在訓練時隊員要擅長發(fā)現自己擅長的技術組合，通過多練、實戰(zhàn)檢驗，加以穩(wěn)固。教練要因材施教，注意觀察，讓隊員練習適宜自己的組合技術練習。4.2.3