野外訓(xùn)練野外露營方案

1、XX興趣愛好小組野外露營項(xiàng)目策劃書人生有多少次改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)，或悄然而逝，或望而卻步，或修煉不 足而被拒之千里野外露營，用全新的理念為我洗禮，從此，我終于明白：身體是革命 的本錢！XX興趣愛好小組野外露營團(tuán)隊(duì)一、活動(dòng)介紹 1二、活動(dòng)項(xiàng)目 1三、活動(dòng)地點(diǎn) 1四、活動(dòng)路線 1五、活動(dòng)準(zhǔn)備 2六、活動(dòng)項(xiàng)目及實(shí)施流程 2七、裝備計(jì)劃 3（一）集體裝備 3（二）個(gè)人物品 3八、食品計(jì)劃 3九、風(fēng)險(xiǎn)管理計(jì)劃 3十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算 4十一、實(shí)施策略 4十二、注意事項(xiàng) 4十三、參加戶外拓展訓(xùn)練的須知和要求 4（一）健康要求 4（二）紀(jì)律要求 5（三）出行要求 5十四、隊(duì)員報(bào)名簽字 6XX興趣愛好小組野外露營項(xiàng)目策劃

2、書野外露營作為一種集健身性、娛樂性、挑戰(zhàn)性一體的戶外活動(dòng)，已深得人們喜愛， 為了豐富老師們業(yè)余生活及提高老師們身體素質(zhì)，我們特成立第九中學(xué)野外露營團(tuán)隊(duì)， 專門組織老師及其他愛好者開展野外露營活動(dòng)。一、活動(dòng)介紹野外徒步， 并不是通常意義上的散步， 也不是體育競賽中的競走項(xiàng)目， 而是批有目 的的在城市的郊區(qū)、 農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長距離的走路鍛煉， 徒步也是戶外運(yùn)動(dòng)中最 為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動(dòng)比較簡單，不需要太講究技巧和裝備， 被認(rèn)為是一種休閑活動(dòng)。二、活動(dòng)項(xiàng)目1校內(nèi)項(xiàng)目：籃球；2野外項(xiàng)目：登山，徒步穿越叢林，定向越野，野營野炊，篝火晚會(huì)等。三、活動(dòng)地點(diǎn)1黑灣河風(fēng)景區(qū)（供參考）

3、 ：黑灣河位于黑灣河和林昔江交匯處， 兩條河流將這里沖積成一個(gè)壩子， 四周山色蔥 蘢，和風(fēng)習(xí)習(xí)，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑，是適宜人居的好地方。其景區(qū)包括青龍洞、大黑 灣瀑布、小黑灣瀑布、黑龍?zhí)?、猴子跳、大鯢塘等自然景點(diǎn)和金絲猴、珙桐等珍稀動(dòng)植 物觀賞點(diǎn)。黑灣河休閑度假區(qū)主要包括：梵凈山山門、梵凈山佛教文化苑、梵凈山生態(tài) 植物園、寨沙侗寨、黑灣河風(fēng)雨橋、轉(zhuǎn)塘風(fēng)光、觀音瀑、黑灣河峽谷、馬槽河峽谷、萬 步云梯、梵凈山索道等。2銅仁寨桂七股水風(fēng)光（供選擇） ：七股水位于銅仁市謝橋辦事處寨桂行政村六龍山峽谷內(nèi)，距銅仁城區(qū)約 15 公里。 在觀音山山腰懸崖絕壁間， 一字排列著七個(gè)大小不同的山洞， 每洞相距不到

4、1 米，每個(gè) 洞口都有一股泉水從三四十米高的懸崖飛瀉而下， “七股水”因此得名。3黃牯山景區(qū)（供選擇） ：黃牯山景區(qū)位于江口縣民和鄉(xiāng)和雙江鎮(zhèn)交界處， 因整座山峰象黃牯而得名。 山上有 個(gè)奇特溶洞叫黃牯洞，傳說為當(dāng)?shù)氐澜處煾祽悬S為保風(fēng)調(diào)雨順與惡龍鏖戰(zhàn)而獻(xiàn)身之處。 在洞上方，有一個(gè)很開闊的壩子，在壩子的周圍，到處都是奇峰異石。其中有一處景點(diǎn) 叫娘娘巖，又叫望夫石，酷似真人，栩栩如生。在山腳洪家沖，有一個(gè)地下溶洞叫客麻 洞，里面怪石嶙峋、暗河里游魚如織。四、活動(dòng)路線從學(xué)校集中出發(fā)開車到 江口云舍村 ，徒步路線： 江口縣云舍村 -太平老街 -黑灣河度假村-梵凈山山門-黑灣河峽谷-魚坳-金頂-蘑菇石。返

5、回時(shí)乘車原路返回。1. 線路評價(jià)：云舍村至梵凈山山門徒步路線全長 25公里，大部分路段沿太平河兩岸山水穿行，其間要過4座吊橋、2座風(fēng)雨橋，沿途宿營草坪比比皆是，步步入畫卷中。 建議扎營在黑灣河風(fēng)雨橋橋上，這里距山門 500米。山門至魚坳萬步云梯起點(diǎn)為 10公 里長的黑灣河峽谷，有觀光車到終點(diǎn)，有時(shí)間建議徒步黑灣河峽谷，峽谷中森林、溪流、 巨石、瀑布密布，風(fēng)景絕美。魚坳至金頂為 7678級登山臺(tái)階，路程5公里，全程在森 林中穿行，建議上山走臺(tái)階，下山坐索道?？稍鸂I在4500步茴香坪招待所，每頂帳篷10元，住宿30元每人。第二天早上可在房頂看日出（早起）。梵凈山山頂景區(qū)不允許扎 營。上到山頂時(shí)間早

6、也可選擇扎營在萬寶巖餐廳往下走100米的佛教人文研究所，帳篷收費(fèi)20元頂，住宿60元、人。山頂紅云金頂、蘑菇石、老金頂觀景。下山在山門停車場乘車返回銅仁或者在江口轉(zhuǎn)車至銅仁。2. 起點(diǎn)：江口云舍村，在江口縣城坐農(nóng)行-云舍的公交車2元到云舍吊橋公路邊，在徒步500米進(jìn)云舍村，到云舍民俗表演廣場看路牌往大寨方向走，在沿石板步道前往黑灣河。3. 中轉(zhuǎn)站：梵凈山山門黑灣河度假村4. 終點(diǎn)：梵凈山金頂景區(qū)5. 必帶裝備：露營裝備，雨具；沿途可隨時(shí)補(bǔ)充水源，可以吃農(nóng)家、飯館，也可自 煮。6. 徒步區(qū)域氣候：亞熱帶季風(fēng)濕潤氣候，山頂無夏天。五、活動(dòng)準(zhǔn)備提前一天召集隊(duì)員，通報(bào)行程計(jì)劃、分組、落實(shí)裝備、食品及藥

7、品計(jì)劃。提示戶外 注意事項(xiàng)包括自身物品準(zhǔn)備及要求。六、活動(dòng)項(xiàng)目及實(shí)施流程時(shí)間項(xiàng)目備注第天9: 00登車學(xué)校乘車10： 00到達(dá)江口云舍村檢查確認(rèn)裝備，分發(fā)。10： 30-10: 50徒步前熱身，產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)集體組織11： 00-12: 00按照徒步路線負(fù)重徒步（背 負(fù)裝備）每行進(jìn)一小時(shí)休息15分鐘了解地形圖知識(shí)、飲水知識(shí)、路標(biāo) 知識(shí)，預(yù)防中暑、扭傷、掉隊(duì)。12： 00-12: 30中餐午休（路餐以干糧為 主）根據(jù)出行前食品計(jì)劃，自行準(zhǔn)備午 餐干糧。12： 30-16: 30負(fù)重徒步按路線仃走16： 30-17: 20到達(dá)營地，建設(shè)營地搭建營房，檢查安全情況。17: 30-19: 30晚餐準(zhǔn)備及

8、就餐自行準(zhǔn)備晚餐。19: 40-21 : 30觀賞夜景注意安全21 : 40-22 : 00洗漱準(zhǔn)備就寢22:00-準(zhǔn)時(shí)就寢相互檢查安全情況。第 二天7: 00起床可早起7: 00-7 : 30洗漱7: 40-9 : 00早餐自行準(zhǔn)備9: 00-10: 00撤營，收拾營地。清點(diǎn)裝備器材10: 10-徒步返回黑灣河七、裝備計(jì)劃（一）集體裝備爐頭3-4個(gè)、套鍋一套、雄黃、酒。（二）個(gè)人物品帳篷（雙人雙層三季帳，鋁桿防雨，有地釘、風(fēng)繩）可2人一個(gè)；睡袋每人一個(gè)（適 合春秋季使用）；防潮墊每人一個(gè)；戶外背包每人一個(gè)；頭燈每人一個(gè)；防曬護(hù)膚用品、 洗漱用品、個(gè)人餐具、拖鞋、衛(wèi)生用品如紙巾等；常用藥品：如

9、感冒、腹瀉、中暑、低 血糖等常用藥品，患有需長期服用藥物疾病的應(yīng)帶好相關(guān)藥品。八、食品計(jì)劃1 食品準(zhǔn)備以團(tuán)隊(duì)為單位，在出行前在集體共同制定食品計(jì)劃，經(jīng)團(tuán)隊(duì)同意后自 行米買和分發(fā)。（2 根據(jù)行程、人數(shù)及餐數(shù)制定，確保營養(yǎng)、衛(wèi)生、安全及攜帶方便、易煮食，并 要求采買一定的能量飲品和食物）。3 本次活動(dòng)一共需準(zhǔn)備2路餐；2正餐；2早餐。路餐以面包、火腿腸、饅頭、牛 奶等為主，高能易吸收，適宜行進(jìn)中進(jìn)食。正餐以米飯為主，要確保營養(yǎng)、衛(wèi)生，易煮 及分量，大部分以火鍋為主；早餐可考慮稀飯、面條等，也可以面包牛奶為主。4 隊(duì)員自行準(zhǔn)備足夠的飲水。5隊(duì)員自己需準(zhǔn)備一些如巧克力的高能量物質(zhì)。九、風(fēng)險(xiǎn)管理計(jì)劃風(fēng)險(xiǎn)

10、類別預(yù)防處理行走過程中的扭傷、擦傷注意行走技巧輕微包扎、處理后繼續(xù)活動(dòng)， 嚴(yán)重需要及時(shí)送醫(yī)。中暑備好防曬用品，及時(shí)補(bǔ)水輕度中暑補(bǔ)水、霍香正氣水、 陰涼處休息。低血糖及時(shí)補(bǔ)充糖分，多喝含糖飲 料，行走時(shí)進(jìn)食杏仁、葵花仁 等，避免過度勞累。平躺太高腿部讓血液回流腦 部，補(bǔ)充含飲料。感冒、腹瀉注意食品衛(wèi)生用常備藥緩解失溫自備防寒保暖衣物，備好雨 衣，保持身體干燥。保暖處理，嚴(yán)重時(shí)可以擁抱、 溫水浸泡等回溫。山洪、泥石流等自然災(zāi)害營地選擇安全，關(guān)注天氣變 化，派人值夜。冷靜組織，迅速撤離，必要時(shí) 可丟棄裝備。及時(shí)向當(dāng)?shù)毓?安、消防部門求援。雷電營地選擇安全。教授防雷知 識(shí)。遇雷雨天氣，應(yīng)關(guān)閉手機(jī)， 保

11、持身體干爽，避開山脊、電 線、大樹等導(dǎo)電物體。心肺復(fù)蘇、緊急送醫(yī)。狗咬盡量避開村寨行走，通過村寨 組隊(duì)而行，不要逗引。包扎，送醫(yī)。隊(duì)員發(fā)生沖突文明活動(dòng)，己所不欲勿施與 人。冷靜處理冷靜克制如遇不法 侵害應(yīng)保護(hù)現(xiàn)場、立即報(bào)警。交通安全提醒司機(jī)謹(jǐn)慎駕駛。自救、保護(hù)現(xiàn)場、報(bào)警。:蚊蟲叮咬噴灑驅(qū)蚊水、進(jìn)出帳篷拉好拉 練毒蛇咬傷避免到草叢深處活動(dòng)、打草驚 蛇。在營地周圍噴灑雄黃、酒 及草木灰，進(jìn)出帳篷拉好拉 鏈。捆扎傷口近心端，清水沖洗、 火炭灼燒傷口，避免活動(dòng)，送 醫(yī)。十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算1 戶外裝備采買：背包、睡袋、防潮墊、帳篷、爐頭、套鍋?zhàn)孕薪鉀Q。2 出行食品藥品成本：35元/人/天（含氣罐費(fèi)）。3. 公

12、共藥品成本：100-200元/期4 車輛使用費(fèi)：高速過路費(fèi) 元/車，油費(fèi)元/車5.食品支出+車輛使用+裝備使用，每人每期約 元。十一、實(shí)施策略首期訓(xùn)練營可通過租借裝備實(shí)施， 選擇小規(guī)模團(tuán)隊(duì)進(jìn)行，通過小規(guī)模試點(diǎn)優(yōu)化、完 善訓(xùn)練方案。通過評估訓(xùn)練效果以確定大規(guī)模實(shí)施訓(xùn)練營的可行性。十二、注意事項(xiàng)1. 及時(shí)關(guān)注目的地天氣預(yù)報(bào)。2. 避免穿短衣、短褲和涼鞋、皮鞋等，鞋子應(yīng)應(yīng)穿舒適寬松的運(yùn)動(dòng)鞋，褲子穿寬 松的運(yùn)動(dòng)長褲，千萬不得穿牛仔褲。3. 具有團(tuán)隊(duì)精神，服從組織活動(dòng)人員的安排，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題及時(shí)與負(fù) 責(zé)人聯(lián)系，請不要擅作決定。十三、參加戶外拓展訓(xùn)練的須知和要求一場成功的拓展訓(xùn)練離不開所有隊(duì)員的

13、相互配合， 一次安全的戶外之旅需要大家的 支持和協(xié)作，只有全方的保障，才能保證享有一次圓滿的戶外活動(dòng)。（一）健康要求1. 患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；2. 患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動(dòng)的疾病者；3. 近期做過重大手術(shù)者； 上述狀況將不被接受參加活動(dòng)，健康狀況如因個(gè)人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負(fù)； 如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項(xiàng)目操作前與組織者進(jìn)行溝通酌情進(jìn)行調(diào)整。（二）紀(jì)律要求1. 所有隊(duì)員必須服從領(lǐng)隊(duì)的安排， 不經(jīng)團(tuán)隊(duì)許可，不得擅自離隊(duì)進(jìn)行其它無關(guān)活動(dòng)；2. 活動(dòng)期間所有隊(duì)員嚴(yán)禁酗酒、賭博和使用毒品及其它任何違禁藥品；3. 凡活動(dòng)中有高空項(xiàng)目或危險(xiǎn)性活動(dòng)， 所有隊(duì)員必須按照要求穿戴安全裝備， 不得 擅自攀爬、操作；4. 活動(dòng)期間若安排有夜間項(xiàng)目，所有隊(duì)員必須按照規(guī)定路線和要求行進(jìn)；5. 活動(dòng)期間需按照規(guī)定著裝，攜帶訓(xùn)練裝備；6. 個(gè)人物品需自行保管，