中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)一級(jí)課程介紹

1、2015版華彩中國(guó)舞蹈考級(jí)教材第一級(jí)4-6歲 1、光陰                        3/4節(jié)奏練習(xí)2、餅干圓圓                    手

2、臂練習(xí)3、玩娃娃                      壓腿練習(xí)4、小雨點(diǎn)                      勾繃腳練習(xí)5、星星很美麗   

3、;               手位練習(xí)6、說(shuō)句悄悄話                  頭的練習(xí)7、蝸牛               &#

4、160;        壓胯練習(xí)8、小鈴鐺                      腳位練習(xí)                   

5、;9、一二三                      手指練習(xí)         選學(xué)組合              10、玩具熊   &#

6、160;                 再見(jiàn)曲    一、光陰3/4節(jié)奏練習(xí)1、訓(xùn)練目的：認(rèn)識(shí)三拍子節(jié)奏“強(qiáng)弱弱”的特點(diǎn)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對(duì)腳盤坐：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙膝盡量靠向地面，雙手叉腰b、拍膝蓋：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍膝蓋c、拍手：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍手d、拍地：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍體前的地板e(cuò)、擺手：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，上身前傾，頭微仰，雙手

7、胸前平行，五指張開(kāi)擺動(dòng)3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，后背直立準(zhǔn)備音樂(lè)：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié))18     保持準(zhǔn)備拍動(dòng)作第一段：14     拍膝蓋四次58     拍手四次9            拍地板10           雙手

8、收回叉腰，后背直立1112   重復(fù)910動(dòng)作13           擺手14           雙手掌型，收回胸前，后背直立15           雙手前平位攤手，手心向上，身體微微前傾16       

9、;    雙手收回叉腰，后背直立第二段：1720   重復(fù)14動(dòng)作2124   重復(fù)58動(dòng)作2528   重復(fù)912動(dòng)作2932   重復(fù)1316動(dòng)作3336   重復(fù)912動(dòng)作結(jié)束段：3740   準(zhǔn)備位動(dòng)作右左晃動(dòng)四次4、提示：通過(guò)模仿時(shí)鐘滴答的流逝，掌握三拍子的節(jié)奏與強(qiáng)弱節(jié)拍5、歌詞：光陰在哪里，別玩躲迷迷，我們到處在找你， 你叫答答答，還是滴滴滴，不要只是滴答滴。 你不像空氣，又不是游戲，感覺(jué)真的好神秘，寶貝對(duì)不起，請(qǐng)不要生氣，其實(shí)我在你

10、心里。滴滴滴滴滴，答答答答答，跟著光陰在玩耍， 滴滴滴滴滴，答答答答答，寶貝一天天長(zhǎng)大。 昨天是故事，今天就開(kāi)始，明天有夢(mèng)來(lái)編織， 光陰在飛舞，我們要抓住，分分秒秒的幸福。 二、餅干圓圓手臂練習(xí)1、訓(xùn)練目的：手臂路線的認(rèn)知練習(xí)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、畫餅干：雙手經(jīng)體前交叉畫立圓至2、8點(diǎn)斜上位b、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對(duì)2 .8點(diǎn)c、吃餅干舞姿：雙臂曲臂架平，虎口張開(kāi)，放于嘴邊，低頭張嘴做出吃餅干的動(dòng)作3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，雙跪坐，雙手斜下位準(zhǔn)備音樂(lè)：12保持準(zhǔn)備位置第一段：112      畫餅干動(dòng)作34 

11、     雙手落于斜下位56      畫餅干動(dòng)作78      雙手落于斜下位212      雙手合十經(jīng)體前到頭頂尖          34      小船舞姿          56&

12、#160;     小船右擺          78      小船左擺314      雙手前平位攤出，掌心向上          58      小臂折回胸前，指尖點(diǎn)胸414    &#

13、160;  吃餅干舞姿          56       雙手合十直臂到頭頂尖          78       雙手落于斜下位第二段：58 重復(fù)14的動(dòng)作914    吃餅干舞姿4、提示：a、雙手劃立圓要由指尖帶動(dòng)，做到最大限度b、舞蹈時(shí)要讓孩子們邊唱邊

14、跳，提高孩子們學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞： 餅干圓圓，圓圓餅干，用手掰開(kāi)變成小船，你吃一半，我吃一半，啊嗚一口，小船真尖。 三、玩娃娃壓腿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、擴(kuò)指：五指最大限度張開(kāi)b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型,     繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：    體對(duì)1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點(diǎn)地

15、準(zhǔn)備音樂(lè)：1         保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：11        雙手肩前擴(kuò)指     2        肩前團(tuán)手     34     雙手肩前擴(kuò)指     56    

16、前壓腿     78     復(fù)原至準(zhǔn)備位置212     雙勾腳     34     雙繃腳      56     前壓腿     78     復(fù)原至準(zhǔn)備位置第二段：314    

17、吸腿抱團(tuán)身     58     復(fù)原至準(zhǔn)備位置第三段：45  重復(fù)12動(dòng)作4、提示：a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞：這是娃娃小手，拍拍拍拍拍，這是娃娃小腳，踏踏踏踏踏。 四、小雨點(diǎn)勾繃腳練習(xí)  1、訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造       

18、;    型b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：      體對(duì)1點(diǎn),吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂(lè)：118       保持準(zhǔn)備位動(dòng)作218       雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地第一段：112      

19、; 雙勾腳     34       雙繃腳     56       雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉     78       抖手落下至準(zhǔn)備位218       重復(fù)118動(dòng)作312    

20、0;  雙勾腳，     34       雙繃腳，     56       雙勾腳     78       雙繃腳414       雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉     58

21、0;      抖手落下至準(zhǔn)備位第二段：512       右腳收至腳踝處，平腳踏地     34       左腳收至同右腳并攏     58       吸腿抱團(tuán)身614       雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 &#

22、160;   58       雙手打開(kāi)至正步位繃腳伸坐78    重復(fù)56動(dòng)作結(jié)束段：9           收至吸腿抱團(tuán)身4、提示：雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、 歌詞：小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂(lè)得張嘴巴小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥(niǎo)兒樂(lè)得笑哈哈 五、星星很美麗手位練習(xí)、訓(xùn)練目的：初步掌握手臂的幾個(gè)方位、主要?jiǎng)幼鳎篴、手位：正上位，正

23、下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b、擴(kuò)指：五指最大限度張開(kāi)，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指擴(kuò)指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d、星星前落碎擺手：五指擴(kuò)指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位e、星星眨眼：經(jīng)團(tuán)手到擴(kuò)指，模仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，雙跪坐，雙手?jǐn)U指俯于腿上準(zhǔn)備音樂(lè)：保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前斜下位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前平位雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于正上位星星旁落碎抖手雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜下位雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁平位位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜上位 星星旁落碎擺手重復(fù)第一段動(dòng)作12  

24、;  雙手于旁按手位同時(shí)右腳起直立，雙腳并攏正部位第二段：重復(fù)第一段動(dòng)作結(jié)束段：自由流動(dòng)用手的擴(kuò)指模仿眨眼睛、提示：、要求收的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別、結(jié)束段落讓孩子們自由找朋友，模仿天上閃爍的星星眨眼睛，提高組合趣味性，讓孩子們之間互相交流，增進(jìn)感情、歌詞：夜空仰望的星，能否看清， 那仰望的人，是否孤單或嘆息； 夜空中亮的星，能否記起， 眨一眨眼睛，伴我同行； 我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈， 和你一起許下承諾，伴隨在夜空里。 六、說(shuō)句悄悄話頭的練習(xí)   1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的

25、靈活性2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向下b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向上c、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：   3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂(lè)：11 8      保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：112       低頭    

26、; 34       回正     56       旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴     78       復(fù)原至準(zhǔn)備位214       雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭     58    

27、   復(fù)原至準(zhǔn)備位間奏段：314       旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭     58       復(fù)原至準(zhǔn)備位第二段：412       仰頭     34       回正     56  

28、     旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴     78       復(fù)原至準(zhǔn)備位56    重復(fù)第一段23動(dòng)作4、提示；a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說(shuō)悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀  5、歌詞：兩只小小鴨，親親小嘴巴，說(shuō)啥悄悄話，說(shuō)啥悄悄話。七、蝸?？璧木毩?xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對(duì)腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向

29、后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開(kāi)，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開(kāi)腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開(kāi)到最大限度即旁開(kāi)腿。壓胯與“對(duì)腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同c、觸角狀：做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對(duì)1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處 準(zhǔn)備音樂(lè)18      保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：                 

30、60;             112     對(duì)腳盤坐壓胯，     34     復(fù)原，     58     重復(fù)第一段114動(dòng)作212     右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭，   

31、60; 34     落手復(fù)原， 58     重復(fù)第一段214反面動(dòng)作314     雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀     58     掌心向前落手復(fù)原414     旁開(kāi)腿勾腳，雙手身前扶地第二段：512     旁開(kāi)腿壓胯，     34  

32、0;  復(fù)原，     58     重復(fù)第二段514動(dòng)作612     右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭     34     落手復(fù)原     58     重復(fù)第一段214反面動(dòng)作714     雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀   

33、  58     掌心向前落手復(fù)原814     對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：911  重復(fù)第一段13動(dòng)作1212     右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭      34     重復(fù)第三段1212反面動(dòng)作,右手保持舞姿      57     雙手落至頭上，食指伸出做觸角

34、狀      8        左傾頭4、提示a、對(duì)腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開(kāi)，自然彎曲b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動(dòng)作生動(dòng)鮮活5、歌詞：喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。 你有沒(méi)有眼睛，你有沒(méi)有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。 八、小鈴鐺腳位練習(xí)1、訓(xùn)練目的：對(duì)三種腳位的認(rèn)知2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對(duì)正前方b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開(kāi)90度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開(kāi)一腳至一腳半的距離

35、d、鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動(dòng)4次3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對(duì)1點(diǎn)，正步位，旁按手位準(zhǔn)備音樂(lè)：(1)18    保持準(zhǔn)備位動(dòng)作(2)12    雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位34    雙手掌心向里，小指相貼，經(jīng)體前落下   58    旁按手位第一段：(1)12     正步位蹲起   34     重復(fù)第一段112動(dòng)作，  

36、56     小八字位，   7        大八字   8        抬右腿(2)14     鈴鐺擺動(dòng)   56     小八字位   78     正步位間奏段：318   重復(fù)準(zhǔn)備音樂(lè)(

37、2)18動(dòng)作   第二段：45重復(fù)第一段12動(dòng)作結(jié)束段：612    小八字位     3       大八字位     4       抬右腳     58    鈴鐺擺動(dòng)     9   

38、0;   大八字位結(jié)束4、提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、鈴鐺擺動(dòng)時(shí)重心的轉(zhuǎn)換5、 歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 九、一二三 (手指練習(xí))1、訓(xùn)練目的：正步位蹦跳及手指的靈活2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、數(shù)字1手形：手握空心拳，食指伸出b、數(shù)字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手狀c、數(shù)字3手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀d、數(shù)字6手形：拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打 狀e、數(shù)字7手形：五指指肚相捏f、數(shù)字10手形

39、：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位h、傾頭：面向一點(diǎn)，雙肩固定不動(dòng)，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長(zhǎng)3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂(lè)：14 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：11       左傾頭，左旁按手位，右手屈臂于右太陽(yáng)穴做1舞姿，同時(shí)正步位             蹦跳一次 24     保持舞姿56

40、     以右手腕為軸，食指向外畫圈一周，其余動(dòng)作不變78     重復(fù)156動(dòng)作21       右傾頭，右旁按手位，左手屈臂于左太陽(yáng)穴旁做2舞姿24     保持舞姿5        剪刀手合上，其余動(dòng)作不變6        剪刀手打開(kāi)，其余動(dòng)作不變78  

41、;   重復(fù)25動(dòng)作31       雙手做3舞姿，同時(shí)上位伸出，腳下正步位蹦跳一次24     保持舞姿56     雙手孔雀頭向內(nèi)轉(zhuǎn)相對(duì)，其余動(dòng)作不變78     雙手孔雀頭外轉(zhuǎn)對(duì)1點(diǎn)，其余動(dòng)作不變41       雙手前落至前平位擴(kuò)指，同時(shí)正步位蹦跳一次24     保持舞姿58 &

42、#160;   擴(kuò)指搖手同時(shí)腳下正步位半腳尖碎步51       左傾頭左旁按手，右手于右耳前做6舞姿，同時(shí)腳下正步位蹦跳一次24     保持舞姿56     右傾頭，右手隨動(dòng)，其余動(dòng)作不變78     重復(fù)556反面動(dòng)作61       右旁按手，左手7手形，同時(shí)正步位蹦跳1次24     保持

43、舞姿5        左手?jǐn)U指，其余動(dòng)作不變6        恢復(fù)7手形，其余不變78     重復(fù)65動(dòng)作71       雙手?jǐn)U指旁斜下位體側(cè)屈臂，掌心向前，同時(shí)正步位蹦跳1次24     保持舞姿5        雙臂旁斜下位伸直，其余動(dòng)作不變

44、6        雙臂復(fù)原屈臂體側(cè)，其余動(dòng)作不變78     重復(fù)75動(dòng)作81       雙手旁平位折臂做10手形，拇指指尖向上，同時(shí)正步位蹦跳一次24     保持舞姿58     雙手?jǐn)U指耳前抖手，同時(shí)腳下正步位半腳尖碎步結(jié)束段：914    重復(fù)814動(dòng)作58    雙手?jǐn)U指正上位伸出104