2020年中學生全國愛眼日演講稿

1、2020 年中學生全國愛眼日演講稿20xx 年中學生全國愛眼日演講稿【一】敬愛的老師們，親愛的同學們：大家早上好 !當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛 !眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。 我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!6 月 6 日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛

2、不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500 萬，占全世界盲人總數(shù)的 18%;而且每年約有45 萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000 萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，20xx 年中學生全國愛

3、眼日演講稿 20xx 年中學生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。5、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上 6

4、點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!20xx 年中學生全國愛眼日演講稿【二】尊敬的老師，同學們: 大家早上好。今天我為大家演講的題目是愛護眼睛，珍惜光明。每年的6 月 6 日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊 ! 正如海倫凱勒在假如給我三天光明一書中寫

5、的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為 33%，全國近視眼人數(shù)已近 4 億，已經(jīng)達到世界平均水平 22%的 1.5 倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達 50%至 60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由

6、于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療， 千方百計設(shè)法使之看遠， 放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深， 各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的

7、，而是漸進性的，是可以預防的。近視的主要原因： 1 看電視距離太近 ;2 看電視的時間太長 ;3 所看電視的畫面濃度太深 ;4 寫作業(yè)時的姿勢不正確 ;5 在光線太強的陽光下看書 ;6 在光線太弱的光下看書 ;7 長時間的坐在電腦、電視前;8 不合理飲食 ;9 在車廂里看書 10 遺傳因素 11 不認真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點建議 ：1 看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。 2 不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。 3 每天堅持認真做兩次眼保健操。 4 盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞

8、狀態(tài)。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它 ! 同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。20xx 年中學生全國愛眼日演講稿【三】( 男 ) 敬愛的老師，( 女 ) 親愛的同學們，( 男女 ) 大家好 !我們國旗下講話的題目是愛護我們的眼睛( 男) 人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢 ?( 女 ) 從目前統(tǒng)計情況來看，我國共有四億多近視眼患者，以 13 億人口計算，約每3

9、 個人中就有1 個是近視眼，特別是青少年近視的發(fā)病率居世界第二?，F(xiàn)在全市小學生視力不良發(fā)病率高達40%，初中生達60%，而到了高中則達80%，這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?( 男)1睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是 7-9 歲和 12-14 歲時，如果孩子的睡眠過少，或功課負擔過重，部分兒童就會發(fā)生近視眼。( 女)2飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。( 男)3 長時間玩電腦的人：看電視、 玩電腦 20

10、分鐘所造成的眼疲勞程度， 約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：( 女) 一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。( 男) 二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。( 女) 三、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。( 男 ) 四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。( 女) 五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50 分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。( 男) 六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。( 女) 七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲