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小問(wèn)題1 同窗們，班會(huì)的主題既然是平衡飲食、身體安康，他們從這個(gè)標(biāo)題知道了什么？ 想到了什么？ 請(qǐng)舉手回答！小問(wèn)題2 同窗們，在他們的眼里，什么才是平衡飲食呢？ 那他們?cè)诓蛷d里做到了嗎？ 標(biāo)題的平衡營(yíng)養(yǎng)和身體安康有什么聯(lián)絡(luò)？小常識(shí) 一、留意食物的多樣性，保證以谷類(lèi)為主的飲食：保證一天吃 6兩以上的主食，米面最好不用精制產(chǎn)品。 二、多吃水果、蔬菜和薯類(lèi)食物，保證充分的維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝取。有色蔬菜、新穎水果等富含維生素C，維生素C不僅可以幫考生加強(qiáng)免疫力，還有助于學(xué)生提高記憶力、分析力。 三、經(jīng)常適量地吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油，同時(shí)，保證脂溶性維生素的充分利用，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于記憶力的加強(qiáng)。 演一演 有同窗暴飲暴食，他看見(jiàn)了該怎樣辦？2個(gè)同窗演 有個(gè)同窗只吃本人喜歡吃的，不吃蔬菜，營(yíng)養(yǎng)不達(dá)標(biāo)，不他看見(jiàn)的該怎樣辦？2個(gè)同窗 一個(gè)同窗營(yíng)養(yǎng)平衡，但是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，他該怎樣勸他2個(gè)同窗

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