小學(xué)生要養(yǎng)成的良好習(xí)慣書(shū)籍

1、清河區(qū)第一小學(xué)校本教材 上 冊(cè)播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。編輯領(lǐng)導(dǎo)小組組 長(zhǎng)：陳 紅副 組 長(zhǎng)：金翠萍成 員：柏麗清 吳 穎主 編：陳 紅副 主 編：金翠萍責(zé)任校對(duì)：高 南目 錄第一章 品德習(xí)慣11、爸爸，您坐下，請(qǐng)喝一杯茶！12、謝謝你，不客氣！53、誠(chéng)實(shí)的孩子受人愛(ài)9第二章 學(xué)習(xí)習(xí)慣131、不明白的一定要問(wèn)132、笨鳥(niǎo)先飛早入林173、上課不分心，成績(jī)得高分21第三章 健康習(xí)慣251、與近視說(shuō)Byebye252、干干凈凈迎接每一天293、站直坐正走得穩(wěn)32第四章 生活習(xí)慣351、自己的事情自己做352、用眼睛發(fā)現(xiàn)世界的美好

2、393、用雙手美化我們的生活43第五章 處事習(xí)慣471、發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點(diǎn)，贊美別人472、一個(gè)巴掌拍不響 眾人鼓掌聲震天513、告訴自己我是最棒的！55第一章 品德習(xí)慣爸爸，您坐下，請(qǐng)喝一杯茶！培養(yǎng)孝敬父母的習(xí)慣孔子是我國(guó)古代偉大的教育家，被后人尊稱(chēng)為“圣人”，他的學(xué)生可多了，有三千多個(gè)呢。一天，一個(gè)名叫子游的學(xué)生不太明白“孝”是什么意思，就去問(wèn)他的老師孔子。子游說(shuō)：“老師，孝是什么意思啊，您能告訴我嗎？”孔子說(shuō)：“現(xiàn)在一提到孝字，有的人認(rèn)為能夠養(yǎng)活父母就算孝敬了。其實(shí)，狗和馬也能做到這一點(diǎn)。但是，狗和馬只會(huì)養(yǎng)活父母，不會(huì)尊敬父母，不能為父母端茶送飯，問(wèn)寒問(wèn)暖等。所以，人如果不尊敬父母、不孝順父母

3、，那就和狗、馬的行為沒(méi)有什么區(qū)別了！”可見(jiàn)，能夠孝敬父母是做人最根本的道理。孝敬父母是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。在家喻戶(hù)曉的三字經(jīng)中提到過(guò)九歲黃香孝敬父母的故事。黃香九歲的時(shí)候，媽媽去世了，他心中十分悲傷，- 1 -但是懂事的他，不但沒(méi)讓爸爸為自己擔(dān)心，反而很會(huì)關(guān)心和照顧爸爸。寒冷的冬天，黃香總是在晚上先鉆到爸爸的被窩里躺一會(huì)兒，把爸爸的被窩暖熱，才回到自己的床上睡覺(jué)。炎熱的夏天，黃香就手搖薄扇，為爸爸驅(qū)趕炎熱和蚊子。有一年，黃香的家鄉(xiāng)發(fā)生災(zāi)害，田地里的莊稼顆粒無(wú)收，很多人都出外逃荒要飯。因?yàn)榘职帜昀象w弱，黃香就讓他留在家里，自己到附近的村莊討飯。一天，他來(lái)到一家豆腐坊，人家見(jiàn)這個(gè)孩子非常可憐，

4、很想給他點(diǎn)兒豆腐?？墒谴鬄?zāi)之年，豆腐坊沒(méi)有大豆作原料，早就關(guān)門(mén)停業(yè)了，店主實(shí)在拿不出什么能充饑的東西給他。于是，就把半月前做豆腐時(shí)沒(méi)賣(mài)完的、丟在稻草上的一卷發(fā)了霉的“千張”（壓制得很薄的“豆皮”）給了黃香。黃香回到家里，把這卷發(fā)霉的“千張”用刀切成一寸厚的小卷兒，加上油、鹽、姜放在鍋在里煮熟后，自己先嘗了一口，感覺(jué)這碗“霉千張”不僅沒(méi)有什么毒素，而且味道非常鮮美，就端給爸爸吃，看著爸爸津津有味地吃著，黃香非常高興。讀了上面的故事，你有什么感想呢？黃香對(duì)父母的孝心是令我們敬佩的，我們要從小就懂得知恩必報(bào)，孝敬父母。我們每個(gè)人的成長(zhǎng)都離不開(kāi)父母的養(yǎng)育，爸爸媽媽辛辛苦苦在外面干工作、在家里干家務(wù)，還

5、要照顧我們的學(xué)習(xí)和生活。他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是總愛(ài)說(shuō)“反話”：明明是累了，但為了- 2 -讓我們吃好穿好，卻說(shuō)自己不累；明明是餓了，但有好吃的卻為我們留著，說(shuō)自己不餓；明明是困了，但還陪著我們做功課，說(shuō)自己不困。當(dāng)父母的大都這樣，把自己的全部身心都給了孩子?？墒俏覀冏鲎优?，是否常常為父母著想？黃香跟我們的年齡一樣大，他能為父母著想，我們也一定能！孝敬父母不應(yīng)當(dāng)是句空話，而應(yīng)該體現(xiàn)在行動(dòng)上?？墒强纯次覀兊闹?chē)芏嘈∨笥殉闪思抑械摹靶√?yáng)”，父母卻變成圍著“太陽(yáng)”轉(zhuǎn)的“月亮”。有很多小朋友不知道父母的工作情況，不知道父母的錢(qián)是怎么來(lái)的，只知道向父母要錢(qián)買(mǎi)這買(mǎi)那，認(rèn)為父母給孩子吃好、穿好、

6、用好是天經(jīng)地義的事情。這樣我們?cè)趺磿?huì)從心底孝敬父母呢？父母每天在外辛苦地工作，每一分錢(qián)都凝聚著他們的血汗，來(lái)之不易啊！我們應(yīng)該珍惜自己的生活，感激和敬重父母。父母養(yǎng)育了我們，我們應(yīng)為他們多做事。孝敬父母要從小事做起，在日常生活中培養(yǎng)孝敬父母的好習(xí)慣。當(dāng)父母生病時(shí)應(yīng)該主動(dòng)端茶送水，為他們求醫(yī)問(wèn)藥，多說(shuō)寬慰話；當(dāng)父母外出時(shí)，我們應(yīng)提醒父母是否遺忘東西或注意天氣變化；承擔(dān)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，打掃衛(wèi)生，洗刷碗筷等。這樣堅(jiān)持不懈地努力，孝敬父母就成為我們自然而然的習(xí)慣了。- 3 -F做一做為養(yǎng)成孝敬父母的好習(xí)慣，可從下面的事情開(kāi)始做起。記??！習(xí)慣不是一天兩天養(yǎng)成的，要堅(jiān)持做下去哦。1、在爸媽工作完后，問(wèn)

7、候一聲：“媽媽?zhuān)ò职郑┠獣?huì)兒吧?！?、在爸媽下班回到家時(shí)，給他們倒杯水。3、說(shuō)話、走路或者看電視都輕悄悄的，不打擾父母休息。4、飯前擺放好餐具。5、飯后收拾餐具，洗碗、擦桌子。6、記著爸爸媽媽的生日，親手為他們做一個(gè)小禮物。7、父母生病時(shí)不忘提醒他們吃藥。8、把自己的房間收拾整潔，不給父母添麻煩。9、父母批評(píng)我們的時(shí)候要虛心接受，想想父母都是為我們好，自己應(yīng)該學(xué)會(huì)反思并漸漸改掉缺點(diǎn)才對(duì)。10、不獨(dú)占好吃的東西，和爸爸媽媽一起享用。º聽(tīng)一聽(tīng)找到燭光里的媽媽這首歌的磁帶或者光盤(pán)等，深情傾聽(tīng)這首歌的旋律。- 4 -謝謝你，不客氣！培養(yǎng)禮貌用語(yǔ)的習(xí)慣豆豆9歲了，可是不知從哪里學(xué)來(lái)了幾句臟話

8、，讓父母大傷了一回腦筋。一天，豆豆在家門(mén)口的小桌上與兵兵一起打乒乓球的時(shí)候，無(wú)意間把嘴巴一咧，說(shuō)了一句臟話。話剛離口，自己都沒(méi)意識(shí)到一瞬間前說(shuō)過(guò)了什么，就聽(tīng)見(jiàn)媽媽在屋子里氣憤地大聲說(shuō)：“豆豆，你給我回來(lái)！”豆豆乖乖地回到了屋里，感到屋里彌漫著硝煙味。媽媽“嘭”地一聲把門(mén)一關(guān)，嚴(yán)厲地問(wèn)道：“剛才你說(shuō)了句什么？”豆豆戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地看著媽媽?zhuān)恢撛趺崔k好。“你可以了，居然會(huì)罵臟話了！我平時(shí)是怎么教你來(lái)著？”這時(shí)豆豆才想起剛才說(shuō)過(guò)一句“媽的”。但沒(méi)道理啊，沒(méi)說(shuō)過(guò)臟話的豆豆又怎么會(huì)忽然冒出這句話呢？豆豆在媽媽的批評(píng)中悶不作聲，苦苦回憶著是什么時(shí)候?qū)W到了這句臟話，又如何隨隨便便地掛在嘴邊？但無(wú)奈，什么也想不

9、出來(lái)，既不知道起因，也不知道怎么說(shuō)。至于為什么會(huì)在那時(shí)候罵一句“媽的”，根本就沒(méi)道理，鬼使神差。豆豆就這樣一邊納悶著，一邊老老實(shí)- 5 -實(shí)挨完媽媽的批評(píng)?！叭绻以俾?tīng)見(jiàn)你罵臟話，哼！”所有的話都包含在那個(gè)“哼”字中，刀光劍影在腦海中一閃，豆豆情不自禁地向后退了一步，兩眼發(fā)直，大氣不敢出。你知道嗎？豆豆說(shuō)臟話的原因是他已經(jīng)把那句話掛在嘴上，形成習(xí)慣了，習(xí)慣成自然，不留意時(shí)就會(huì)脫口而出了。我們要改掉說(shuō)臟話的壞毛病，養(yǎng)成文明用語(yǔ)的習(xí)慣，做一個(gè)有教養(yǎng)的人?，F(xiàn)在，你可以想象這樣的場(chǎng)景：當(dāng)你走進(jìn)校園遇到同學(xué)時(shí)，他面帶微笑沖你點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)：“你好！今天你看起來(lái)很精神嘛?！边@時(shí)候，你是什么樣的心情呢？接著，

10、我們?cè)傧胂罅硗庖环N情境：當(dāng)你走進(jìn)校園遇到同學(xué)，他面無(wú)表情地看了你一眼后，默默地走開(kāi)了。這種情形下，你的心情又怎樣呢？可以想象，在第一種情形下，你的心情一定會(huì)很愉快；而在第二種情形下，你的心情自然就不會(huì)那么好了。當(dāng)然，并不只是你自己會(huì)有這樣的感受，所有的人都會(huì)和你一樣。每個(gè)人都有與別人交往并獲得友誼和支持的需要。人與人之間的溝通交流有很多種方式，其中最直接最有效的溝通，就是善意的微笑，文明禮貌。這樣可以使人與人之間更容易溝通，讓人感覺(jué)彼此更加友善，生活更加溫馨。而且，文明禮貌可以表現(xiàn)一個(gè)人的寬容大度，別人幫助你時(shí)，要懂得說(shuō)句“謝謝”，這樣可以使對(duì)方的內(nèi)心更加溫暖；出現(xiàn)矛盾時(shí)，一聲“對(duì)不起”可以消

11、除對(duì)抗情緒，使雙方冷靜下來(lái)，熄滅怒火。- 6 -F做一做如果你想養(yǎng)成文明用語(yǔ)、禮貌待人的好習(xí)慣，做一個(gè)有教養(yǎng)的人，可從以下方面做起：1、個(gè)人禮儀。做到站有站相，坐有坐姿。站立時(shí)要身體立正、挺胸收腹、腳尖稍向外呈V字形，切忌無(wú)精打采、探脖、聳肩、塌腰。說(shuō)話時(shí)應(yīng)面帶自然微笑，公共場(chǎng)合不要隨便剔牙、掏耳、挖鼻、搔癢、摳腳等。交談時(shí)應(yīng)使用文明用語(yǔ)，簡(jiǎn)潔得體。2、公共場(chǎng)所禮儀。遵守交通法規(guī)，主動(dòng)與熟人打招呼，互相問(wèn)候。行人互相禮讓?zhuān)鲃?dòng)給年長(zhǎng)者讓路，主動(dòng)給殘疾人讓路。適時(shí)使用禮貌語(yǔ)言，如：“您好”、“謝謝”、“請(qǐng)問(wèn)”、“對(duì)不起”等。在影劇院里，不大聲喧嘩，不亂扔果皮紙屑，適時(shí)禮貌鼓掌。乘坐公共汽車(chē)、火車(chē)

12、時(shí)，要照顧老幼病殘?jiān)小?、待客與做客禮儀。接待客人時(shí)，應(yīng)事先把房間收拾整潔?？腿诉M(jìn)屋后，應(yīng)幫客人放衣物，請(qǐng)客人在合適的位置落座。主動(dòng)送上茶水，雙手遞接物品，交談時(shí)要大方主動(dòng)?？腿俗邥r(shí)應(yīng)禮貌挽留。做客時(shí)要儀表整潔，談吐文明。不經(jīng)主人允許，不隨意動(dòng)用主人家里的東西。用餐時(shí)不能搶先入座，先動(dòng)食品。告別時(shí)要說(shuō)感謝的話，如“謝謝您的熱情招待”、“歡迎到我家去”等。- 7 -?記一記文明用語(yǔ)歌初次見(jiàn)面說(shuō)“您好”。請(qǐng)人解答說(shuō)“指教”?？腿藖?lái)了說(shuō)“歡迎”。麻煩別人說(shuō)“打擾”。表示歉意“對(duì)不起”。表示回禮“沒(méi)關(guān)系”。表示感謝說(shuō)“謝謝”。向人祝賀說(shuō)“恭喜”。白天分別說(shuō)“再見(jiàn)”。晚上分手道“晚安”。請(qǐng)人勿送說(shuō)“留步

13、”。交往“請(qǐng)”字記心里。好話一句三冬暖。惡語(yǔ)出口六月寒。文明學(xué)生語(yǔ)言美。走遍天下美名傳。- 8 -誠(chéng)實(shí)的孩子受人愛(ài)培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)的習(xí)慣很久以前，有一個(gè)國(guó)家的國(guó)王賢明而深受?chē)?guó)民愛(ài)戴，可是他年事已高，又沒(méi)有孩子，所以他決定從國(guó)內(nèi)老百姓中找一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子做他的繼承人。這天，國(guó)王讓人給每一個(gè)孩子發(fā)一?；ǖ姆N子，并當(dāng)眾宣布：“誰(shuí)能用這粒種子培育出最美麗的花朵，誰(shuí)就可以做王位的繼承人?！焙⒆觽兌?jí)粝胱鐾跷焕^承人，因此都種下了種子。從早到晚，澆水、松土、施肥，精心地培育自己種下的花。有一個(gè)名叫金波的男孩也在家里種下了他的種子，但是好多天過(guò)去了，花盆里不見(jiàn)動(dòng)靜。有一天金波扒開(kāi)泥土一看，發(fā)現(xiàn)種子依然如舊，沒(méi)有發(fā)芽。金

14、波很難過(guò)，便去問(wèn)母親這是怎么回事，母親說(shuō)：“要不你將花盆里的土壤換一換，然后再試試看。”金波按照母親的建議，換了新的土壤，播下了種子，又過(guò)了好多天，種子仍然沒(méi)有發(fā)芽。到了國(guó)王上街看花的那一天，孩子們一個(gè)個(gè)都打扮得漂漂亮亮的，擁上街頭，各自捧著一個(gè)花盆，等候國(guó)王?；ㄅ枥锏漠惢ㄆ婊軤?zhēng)奇斗妍，令人賞心悅目。但是國(guó)王卻板著面孔，臉上沒(méi)有一絲笑容。突然，國(guó)王看見(jiàn)- 9 -站在一邊的金波，他低著頭，流著淚，手里端的是一個(gè)空花盆。國(guó)王把他叫到了跟前問(wèn)：“你的花盆里怎么沒(méi)有花呢？”金波一邊流著淚，一邊說(shuō)出了他培育那顆種子的經(jīng)過(guò)。國(guó)王聽(tīng)了，高興地拉著金波的雙手，向大家宣布：“這就是我選中的繼承人。我發(fā)給大家的都

15、是煮熟了的種子，只有這個(gè)叫金波的小孩才是誠(chéng)實(shí)的。”故事中的小男孩金波因?yàn)檎\(chéng)實(shí)而獲得了國(guó)王的賞識(shí)，從而幸運(yùn)地當(dāng)上了王位的繼承人。與其他培育了奇花異卉的孩子相比，他的花盆里空空的，什么也沒(méi)有。但事實(shí)上，他的花盆里栽培著世界上最美麗的花朵，那就是誠(chéng)實(shí)的花朵，也正是賢明的老國(guó)王所尋找的漂亮花朵。誠(chéng)者為王，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中也是這樣。很多時(shí)候，我們常常埋怨種種不公平，為什么一樣地學(xué)習(xí)，別人可以得到種種耀人的榮譽(yù)，而自己仍然是默默無(wú)聞?？晌覀兪欠窈煤玫貙徱曔^(guò)自己的言行呢？我們用真誠(chéng)去處事待人了嗎？從小到大，我們的長(zhǎng)輩教導(dǎo)我們要誠(chéng)實(shí)，不要撒謊，但我們真正做到的又有多少呢？誠(chéng)實(shí)是一種優(yōu)秀品質(zhì)，不應(yīng)該因一時(shí)的貪

16、婪或虛榮而將它拋在腦后。亞里士多德認(rèn)為，心靈的高尚之處在于能公開(kāi)說(shuō)出自己的愛(ài)恨，能十分坦誠(chéng)地評(píng)論各種事情，能為了真理不顧別人的贊成或反對(duì)。那些沒(méi)完沒(méi)了地說(shuō)謊和弄虛作- 10 -假的人，他們唯一能獲得的好處，就是即使講了實(shí)話，大家也不會(huì)信任他們。因?yàn)樵倜赖闹e話也只能欺騙別人一次兩次，多了就沒(méi)人相信。所以，我們要從小培養(yǎng)不說(shuō)謊話，誠(chéng)實(shí)待人的習(xí)慣。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每一個(gè)人，播種下誠(chéng)實(shí)的種子，相信我們收獲的也是誠(chéng)實(shí)。小男孩金波的故事告訴我們：誠(chéng)實(shí)就會(huì)受到信任和尊重，我們堅(jiān)信這不僅僅是個(gè)簡(jiǎn)單的小故事，終于有一天，我們也會(huì)因誠(chéng)實(shí)而成為受人尊重的人。F做一做如何才能成一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人呢？1、從故事中明白誠(chéng)實(shí)的道

17、理。很多童話、寓言中的故事，常常蘊(yùn)含著誠(chéng)實(shí)做人的道理。通過(guò)閱讀，我們可以明白什么是誠(chéng)實(shí)，什么是虛假和欺騙，應(yīng)該怎樣做，不該怎樣做。2、在生活中做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人。當(dāng)我們明白了誠(chéng)實(shí)做人的道理，就要在生活中誠(chéng)實(shí)待人，誠(chéng)實(shí)做事，樹(shù)立自己誠(chéng)實(shí)的形象。3、制定一些要求，嚴(yán)格要求自己?？梢越o自己設(shè)定一些要求，如不是自己的東西不能帶回家，沒(méi)有得到別人的同意，不可隨便拿別人的東西，借了人家的東西要及時(shí)歸還，有了錯(cuò)要勇于承認(rèn)，凡是答應(yīng)別人的請(qǐng)求就一定要想方設(shè)法去做好等。- 11 -?記一記名言 善良與誠(chéng)實(shí)一個(gè)人最傷心的事情無(wú)過(guò)于良心的死滅。郭沫若人在智能上應(yīng)當(dāng)是明豁的，道德上應(yīng)該是清白的，身體上應(yīng)該是清潔的。契訶夫

18、善氣迎人，親如弟兄；惡氣迎人，害于戈兵。管 仲- 12 -第二章 學(xué)習(xí)習(xí)慣不明白的一定要問(wèn)培養(yǎng)善于提問(wèn)的習(xí)慣在一所大學(xué)里，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣的事情：教授從兜里掏出一張一美元的鈔票，高高舉起，漲紅了臉大聲說(shuō)：“誰(shuí)能提出一個(gè)問(wèn)題，任何問(wèn)題，我就獎(jiǎng)勵(lì)他一美元。”教授是美國(guó)人，在北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)任教，他講的是歷史與宗教，他講完了，問(wèn)大家有什么問(wèn)題，誰(shuí)也不吱聲，他請(qǐng)求大家提問(wèn)，因?yàn)椴蝗坏脑捤麩o(wú)法知道大家聽(tīng)懂了多少。但還是沒(méi)人舉手，教授有點(diǎn)兒不耐煩了，不，應(yīng)該說(shuō)，他憤怒了。他認(rèn)為這是中國(guó)學(xué)生對(duì)他的不尊重?！皼](méi)有哪一種知識(shí)是提不出問(wèn)題的，難道我講的每一句話都無(wú)懈可擊嗎？是你們壓根兒沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去還是愚不可及？”他的另一

19、只拳頭敲打著桌面。課堂的氣氛緊張了，臺(tái)下的同學(xué)嚇壞了，從小到大，還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的場(chǎng)面。不論是小學(xué)、中學(xué)，都是習(xí)慣于老師的提問(wèn)，隨著- 13 -年級(jí)的不斷升高，我們的右手變得越來(lái)越沉重，放棄了有問(wèn)題請(qǐng)求老師的機(jī)會(huì)，更熟練的是如何對(duì)付老師的提問(wèn)。寧愿把書(shū)本背得滾瓜爛熟，也不愿意舉起自己的手?，F(xiàn)在我們小學(xué)的課堂并沒(méi)有變得活躍起來(lái)。在你們的班里，你是不是每一節(jié)課都敢于回答老師的問(wèn)題？你是不是遇到疑問(wèn)時(shí)勇敢地舉起了你的手？在自習(xí)的時(shí)候，你遇到了難題，是不是自己獨(dú)立思考答案了呢？不明白，要問(wèn)，才會(huì)明白；明白了，還要明知故問(wèn)，因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)對(duì)方的詳細(xì)講解，讓自己掌握的知識(shí)更加準(zhǔn)確，這樣才會(huì)不斷地取得進(jìn)步。學(xué)問(wèn)

20、學(xué)問(wèn)，勤學(xué)好問(wèn)，好問(wèn)別人，更要問(wèn)自己，我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻給自己提出一些問(wèn)題，鼓勵(lì)自己尋找答案。有的朋友，就是不善于提問(wèn)，主要原因應(yīng)該是學(xué)習(xí)的知識(shí)不成整體，沒(méi)有打好基礎(chǔ)，跟不上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，上課老是被牽著鼻子走。這些人可能什么都不懂，不知從哪些地方問(wèn)起，找不出頭緒，想提問(wèn)，又不知道問(wèn)什么。還有一些人學(xué)習(xí)就是囫圇吞棗，不求甚解，不愛(ài)動(dòng)腦筋，心想這些問(wèn)題反正別的同學(xué)也會(huì)問(wèn)到，只要注意聽(tīng)就行了，懶得提問(wèn)。還有一部分同學(xué)是因?yàn)槟懶?，不敢在同學(xué)們面前表達(dá)自己的思想，害怕自己提出的問(wèn)題被老師和同學(xué)笑話，怕別人都懂就自己不明白，讓別人覺(jué)得自己很笨。還有極少一部分同學(xué)討厭學(xué)習(xí)，熱情不高，上課老是坐不穩(wěn)，東瞧瞧西看看，巴

21、不得早點(diǎn)下課，根本沒(méi)有考慮老師提出的問(wèn)題。- 14 -善于提問(wèn)是學(xué)習(xí)中的一種難能可貴的習(xí)慣。偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“提出一個(gè)問(wèn)題比解決一個(gè)問(wèn)題更重要?！比绻闶且晃幌雴?wèn)又不知道怎么問(wèn)的同學(xué)，就要注意掌握學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的習(xí)慣。對(duì)于那些不愛(ài)學(xué)習(xí)，根本沒(méi)有考慮提問(wèn)題的同學(xué)，就要從培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣開(kāi)始，首先要樹(shù)立好學(xué)習(xí)的自信心。F做一做培養(yǎng)善于提問(wèn)的習(xí)慣，可以從以下幾個(gè)方面做起：1、經(jīng)常向老師提問(wèn)。遇到?jīng)]有弄懂的問(wèn)題時(shí)，不要不懂裝懂或羞于開(kāi)口，而是要善于發(fā)問(wèn)，大膽地問(wèn)。如果有不敢問(wèn)、不善問(wèn)的缺點(diǎn)，就鼓起勇氣去問(wèn)，問(wèn)得多了自然就克服了膽怯的心理。2、在閱讀過(guò)程中練習(xí)找錯(cuò)誤。在閱讀一些名人

22、的書(shū)時(shí)偶爾會(huì)發(fā)現(xiàn)書(shū)中有文字、語(yǔ)法、典故、常識(shí)等方面的錯(cuò)誤，發(fā)現(xiàn)后把它們記錄下來(lái)，通過(guò)給名人寫(xiě)信或發(fā)Email的方式指出他們的錯(cuò)誤。3、自己分析錯(cuò)誤。對(duì)作業(yè)或考試中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，要靜下心來(lái)認(rèn)真分析其原因。通過(guò)自己的分析，能夠?qū)﹀e(cuò)誤有更深刻的認(rèn)識(shí)，印象更深，更不容易再犯。- 15 -?記一記名言 求知如果沒(méi)有好奇心和純粹的求知欲為動(dòng)力，就不可能產(chǎn)生那些對(duì)人類(lèi)和社會(huì)具有巨大價(jià)值的發(fā)明創(chuàng)造。陸登庭頑強(qiáng)的意志可以征服世界上任何一座山。狄更斯如果學(xué)習(xí)只在模仿，那么我們就不會(huì)有科學(xué)，就不會(huì)有技術(shù)。高爾基- 16 -笨鳥(niǎo)先飛早入林培養(yǎng)課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣婷婷有段時(shí)間特別地郁悶。同學(xué)們上課都能積極地回答老師提問(wèn)，而她一

23、個(gè)問(wèn)題都答不上來(lái)，像個(gè)啞巴一樣。碰到老師提示說(shuō)在書(shū)上哪一頁(yè)的時(shí)候，婷婷要花費(fèi)很多時(shí)間在書(shū)本上尋找。一天下課后，她跑到佳佳的桌前問(wèn)原因。佳佳說(shuō)：“你和我以前的情況差不多。不過(guò)我還能大概記得一點(diǎn)點(diǎn)老師提的問(wèn)題，要我說(shuō)得很具體，還是很有難度的?！薄澳呛髞?lái)呢？后來(lái)你怎么能回答得上老師提的問(wèn)題？”婷婷頗為著急地問(wèn)?！昂髞?lái)，我問(wèn)了老師。老師告訴我，是我的預(yù)習(xí)功夫沒(méi)有做好。兵書(shū)上講知己知彼，百戰(zhàn)不殆，上課也應(yīng)該像打仗一樣，要對(duì)課上所學(xué)的東西做到心中有數(shù)，才能取得學(xué)習(xí)上的主動(dòng)權(quán)。做到這一點(diǎn)最好的辦法就是課前進(jìn)行預(yù)習(xí)。所謂預(yù)習(xí)就是要在鞏固舊知識(shí)的基礎(chǔ)上，積極探索新知識(shí)，發(fā)現(xiàn)疑問(wèn)，以做到心中有數(shù)，為進(jìn)行新一輪的學(xué)

24、習(xí)而進(jìn)行準(zhǔn)備。預(yù)習(xí)的最大好處是使我們的學(xué)習(xí)一步緊跟一步，一環(huán)套一環(huán)。預(yù)習(xí)使我們變得積極主動(dòng)，而只有站在主動(dòng)進(jìn)攻位置上的人才容易打勝仗?！? 17 -成語(yǔ)“笨鳥(niǎo)先飛”，講的就是做事要先行一步。對(duì)于一篇課文，在老師講課前，就要對(duì)新課進(jìn)行預(yù)習(xí)，聽(tīng)課的時(shí)候就可以做到心中有數(shù)了。由于是新課，預(yù)習(xí)時(shí)可以不要求深入理解，了解新課的知識(shí)結(jié)構(gòu)并且做好記錄，明確聽(tīng)課的重點(diǎn)、難點(diǎn)和疑點(diǎn)就可以了，這樣可以有目的地聽(tīng)課。這樣學(xué)習(xí)新課先有準(zhǔn)備，自然聽(tīng)課的時(shí)候就會(huì)減輕學(xué)習(xí)難度，學(xué)習(xí)起來(lái)輕松自如。對(duì)于一些重要的地方，還能記得更牢。在預(yù)習(xí)中有印象的地方，更會(huì)加深印象，接受起來(lái)感到非常的容易。如果沒(méi)有在新課前預(yù)習(xí)，聽(tīng)起課來(lái)就會(huì)感

25、到緊張，一頭霧水，學(xué)習(xí)難度加大，和婷婷有同樣的煩惱了。張海燕是天津市南開(kāi)大學(xué)附屬小學(xué)的尖子生，她在這里給大家強(qiáng)調(diào)預(yù)習(xí)要注意的地方。預(yù)習(xí)時(shí)要注意讀、思、問(wèn)、記同步進(jìn)行。對(duì)課本內(nèi)容能看多少就看多少，初步要深入鉆研，可以用筆作出不同的符號(hào)標(biāo)記，把沒(méi)有讀懂的問(wèn)題記下來(lái)。但對(duì)于涉及學(xué)過(guò)的知識(shí)，一定要搞懂，消滅這些“攔路虎”。還有，預(yù)習(xí)時(shí)還要在當(dāng)天作業(yè)完成之后再進(jìn)行。時(shí)間多，就多預(yù)習(xí)幾門(mén)，鉆研深一些；時(shí)間少，就少預(yù)習(xí)一些，鉆得淺一些。一定不要在當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)還沒(méi)完成之前就忙于預(yù)習(xí)。學(xué)習(xí)本身就是由預(yù)習(xí)、上課、整理復(fù)習(xí)、作業(yè)4個(gè)環(huán)節(jié)組成。預(yù)習(xí)是頭一個(gè)環(huán)節(jié)，缺了這個(gè)環(huán)節(jié)，就會(huì)影響下面的幾個(gè)環(huán)節(jié)的正常進(jìn)行。如果你

26、還沒(méi)有養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣，現(xiàn)在就改變它，堅(jiān)決做到先預(yù)習(xí)后上課，- 18 -但也不要一下子鋪開(kāi)，各門(mén)功課都提前預(yù)習(xí)。先從重點(diǎn)學(xué)科開(kāi)始，按時(shí)間多少安排。這樣既不太緊張，也從容不迫，然后推廣到其他學(xué)科。達(dá)到預(yù)習(xí)的好效果，并由此養(yǎng)成預(yù)習(xí)和自學(xué)的好習(xí)慣。F做一做1、熟悉教材。先將教材泛讀一遍，掌握大概意思，然后再精讀。精讀時(shí)，可用彩色筆初步勾畫(huà)出重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑難問(wèn)題。2、認(rèn)真思考。預(yù)習(xí)時(shí)要運(yùn)用相關(guān)知識(shí)對(duì)問(wèn)題進(jìn)行積極的思考，弄清新舊知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系和新內(nèi)容中的概念、定律、公式等知識(shí)點(diǎn)。如果對(duì)某些問(wèn)題有初步的體會(huì)和感受，可以適當(dāng)作批注。3、做習(xí)題和實(shí)際操作。預(yù)習(xí)時(shí)要適當(dāng)?shù)刈鲂┚毩?xí)題，及時(shí)檢查預(yù)習(xí)的效果。如有可

27、能，還可做一些必要的操作，如現(xiàn)場(chǎng)觀察、調(diào)查研究等，為上新課做必要的準(zhǔn)備。4、認(rèn)真做筆記。做預(yù)習(xí)筆記是預(yù)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，一定不能忽視。具體來(lái)說(shuō)，預(yù)習(xí)筆記主要包括章節(jié)中的重點(diǎn)結(jié)構(gòu)、主要問(wèn)題、疑難問(wèn)題和心得體會(huì)等四個(gè)方面。- 19 -?記一記語(yǔ)文預(yù)習(xí)歌預(yù)習(xí)很重要，不要忘三條；第一識(shí)生字，翻查生字表。解詞連課文，琢磨需動(dòng)腦；第二看習(xí)題，作業(yè)做幾道。疑難等上課，聽(tīng)課便知曉；第三抓中心，歸納很重要。運(yùn)用自己話，復(fù)述更簡(jiǎn)要；預(yù)習(xí)認(rèn)真做，課文理解好。- 20 -上課不分心 成績(jī)得高分培養(yǎng)專(zhuān)心聽(tīng)課的習(xí)慣“亮亮，請(qǐng)問(wèn)草葉集的作者是誰(shuí)？”語(yǔ)文老師對(duì)咧著嘴傻笑的亮亮提問(wèn)?！鞍?？”亮亮被同桌用力地推了一下，把他

28、嚇得“嗖”地一聲從座位上站了起來(lái)，“什什么什么的作者，老師？”“草葉集的作者是誰(shuí)？”老師又說(shuō)了一遍?！笆鞘恰蓖涝谝慌缘吐暤馗嬖V他是“惠特曼”。亮亮太緊張了，不知道同桌說(shuō)的是什么，只聽(tīng)到什么“特曼”，就鼓起勇氣大聲地說(shuō)了一句“奧特曼?！鳖D時(shí)教室里一陣哄笑。亮亮把動(dòng)畫(huà)人物的名稱(chēng)都用在了課堂上，可見(jiàn)他對(duì)動(dòng)畫(huà)的癡迷是何種程度。但這絕非他認(rèn)真想出的，而是他剛才正美美地想著奧特曼中的情景呢，所以當(dāng)他聽(tīng)到什么“曼”的時(shí)候，“奧特曼”就脫口而出了。此時(shí)的亮亮正紅著臉恨不得找個(gè)地縫兒鉆進(jìn)去。同一天下午，佳佳捧了一個(gè)新筆記本回家。媽媽欣喜地問(wèn)她：“今天中什么獎(jiǎng)了？”“沒(méi)有中獎(jiǎng)。今天老師要求我們當(dāng)場(chǎng)學(xué)、當(dāng)場(chǎng)背單詞

29、，誰(shuí)的準(zhǔn)確率高就能得到一個(gè)筆記本。我全默寫(xiě)對(duì)- 21 -了！”佳佳非常高興地告訴媽媽。為什么同是一個(gè)課堂，亮亮和佳佳的對(duì)比這么鮮明呢？上課夢(mèng)游，即我們常說(shuō)的分心，就是在聽(tīng)課時(shí)注意力被別的事情吸引過(guò)去，離開(kāi)了聽(tīng)課的內(nèi)容。上課分心，無(wú)法專(zhuān)心理解老師講課的內(nèi)容，是學(xué)習(xí)的主要障礙之一。要想克服分心的現(xiàn)象，必須首先了解分心的原因。第一，外部環(huán)境刺激往往是引起分心的主要原因。例如：突然下雨了，同學(xué)們都沒(méi)有帶雨具，因此上課時(shí)常向外看；講臺(tái)上的粉筆掉在地上了，愛(ài)淘氣的同學(xué)小聲說(shuō)了一句：“地震了！”引起其他同學(xué)的不安；教室外體育課上不時(shí)響起的哨聲，使一些同學(xué)想起昨天晚上那精彩的足球賽，雖然人在教室里坐著，心卻早

30、就跑到足球場(chǎng)上去了另外，在課堂上發(fā)生的一些事情也會(huì)使我們分心，而且影響可能會(huì)更大。例如：有的學(xué)生不服老師的教育和管理，與老師吵了起來(lái)；有的同學(xué)說(shuō)悄悄話，使得旁邊的同學(xué)無(wú)法聽(tīng)課；在課堂上同學(xué)之間因?yàn)橐稽c(diǎn)小事吵了起來(lái)，使老師無(wú)法講課第二，心理原因也是引起分心的重要因素。有些同學(xué)在上課的時(shí)候老是想起自己曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的有趣的事情。例如：有的學(xué)生腦子里浮現(xiàn)出了前一段時(shí)間看的電影或電視劇的畫(huà)面，想到精彩處竟忍不住笑出了聲音，有時(shí)還情不自禁地與旁邊的同學(xué)討論起來(lái)，不僅自己不- 22 -能聽(tīng)好課，也影響了別人。有的同學(xué)在課上總是想自己課下將要做的事情。例如：晚上要跟家人去親戚家做客；兩天后的校運(yùn)動(dòng)會(huì)自己應(yīng)怎樣做

31、才能為班級(jí)爭(zhēng)光第三，身體不好或精神不振也是引起上課分心的原因。比如，有些同學(xué)沒(méi)有吃早點(diǎn)的習(xí)慣，到第三節(jié)課就餓了，怎么下定決心也提不起精神；有些同學(xué)晚上看電視看得太晚了，睡眠不夠，上課時(shí)趴在桌上睡著了，還做一些奇怪的夢(mèng)；也有些同學(xué)體弱多病，感冒了，咳嗽了，影響了聽(tīng)課的效率那么，你上課分心是屬哪一種原因呢？找出原因，自己就容易找到辦法克服了。和“夢(mèng)游”說(shuō)再見(jiàn)吧，做一個(gè)上課專(zhuān)心聽(tīng)講的好學(xué)生，你也會(huì)和佳佳一樣，帶著獎(jiǎng)品回家哦！F做一做找出上課容易分心、注意力無(wú)法集中的原因后，我們應(yīng)該想辦法來(lái)克服這個(gè)不好的習(xí)慣。下面有幾種方法，不妨試一試：1、克服外界干擾，養(yǎng)成鬧中取靜的本領(lǐng)。在學(xué)習(xí)中，有些外界條件是我

32、們所不能改變的，因此掌握“鬧中取靜”的本領(lǐng)更重要。這種本領(lǐng)通過(guò)練習(xí)可以培養(yǎng)出來(lái)。比如，故意蹲在繁雜的集市或公園看書(shū)。當(dāng)然，開(kāi)始時(shí)會(huì)遇到許多困難，但只要堅(jiān)持下去，就會(huì)取得成功。2、加強(qiáng)意志鍛煉，做支配注意力的主人。在學(xué)習(xí)- 23 -中我們除了會(huì)遇到外界的刺激外，還會(huì)受到內(nèi)部因素如情緒低落、身體欠佳、不良習(xí)慣等的干擾，這些更容易使我們分心。因此，我們要學(xué)會(huì)以堅(jiān)強(qiáng)的意志同一切干擾作斗爭(zhēng)。漢朝杰出的歷史學(xué)家司馬遷，在被奸人陷害遭受宮刑后，仍忍受屈辱，在極其惡劣的情況下，用堅(jiān)強(qiáng)的意志控制自己的情感，集中精力撰寫(xiě)史書(shū)，經(jīng)過(guò)十多年的艱苦勞動(dòng)，終于寫(xiě)成了“史家之絕唱，無(wú)韻之離騷”的巨著史記。3、注意休息。人在

33、疲勞的時(shí)候是很難集中注意力的。所以我們必須養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時(shí)全力以赴，休息時(shí)盡情娛樂(lè)。4、跟上老師講課的節(jié)奏。在聽(tīng)課時(shí)如果你遇到了聽(tīng)不懂的內(nèi)容，這時(shí)千萬(wàn)不要停下來(lái)卡在那里，脫離教師的講課軌道，這時(shí)候你應(yīng)該在不理解的地方作個(gè)記號(hào)，然后接著聽(tīng)老師的講課內(nèi)容。等下課后，再去向老師或同學(xué)請(qǐng)教不理解的問(wèn)題。5、放松心情。如果你在上課時(shí)，老是胡思亂想，靜不下心來(lái)，那么，這時(shí)候就先不要強(qiáng)迫自己聽(tīng)課，而是閉上眼睛，全身放松，緩慢呼吸，盡量排除其他念頭，全神貫注數(shù)自己呼吸的次數(shù)。大約3分鐘后，再開(kāi)始聽(tīng)課，這樣你就會(huì)集中注意力了。?記一記上課專(zhuān)心學(xué)習(xí)眼睛注意看，耳朵注意聽(tīng)。腦子跟著想，精神要集中。上課專(zhuān)心

34、學(xué)，天天長(zhǎng)本領(lǐng)。- 24 -第三章 健康習(xí)慣與近視說(shuō)Byebye培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣美美有個(gè)壞毛病，就是愛(ài)時(shí)不時(shí)用手揉眼睛。媽媽告誡過(guò)她很多次，不要用手揉眼睛，美美就是不聽(tīng)。美美今年8歲了，性格外向，經(jīng)常在自己家樓外面和不認(rèn)識(shí)的小孩子玩兒。這兩天，美美身體有些不舒服，嗓子發(fā)炎了，流鼻涕，咳嗽，發(fā)熱。媽媽看她感冒了，就給她服了感冒藥，頭一天晚上吃下了，可是第二天清早一醒，媽媽看到美美的眼睛又紅又腫，一醒就喊好痛啊，半瞇著眼，很費(fèi)力睜開(kāi)眼的樣子，用手揉著眼睛，有很多眼屎從從眼邊掉下來(lái)。美美看到燈光后，連忙用手把眼睛擋住了，媽媽看著她的一雙紅鈴似的眼睛，認(rèn)為她得了紅眼病。紅眼病傳染性很強(qiáng)。已經(jīng)得上紅眼

35、病的病人的眼淚和眼屎中含有大量的病毒，健康的孩子要是接觸過(guò)紅眼病人污染的物品，比如毛巾、手帕、臉盆、書(shū)本、玩具、水等等都會(huì)被傳染上紅眼病。就是多人使用一瓶眼藥水- 25 -也會(huì)造成交叉感染。所以我們平時(shí)眼藥水要做到專(zhuān)人專(zhuān)用。如果游泳池里有這種病菌，就可以被傳染上紅眼病。在公共場(chǎng)所的門(mén)柄上，公共汽車(chē)的扶手上都有可能有此病毒，如果外出回來(lái)不認(rèn)真洗手，再加上揉眼睛的壞毛病，就會(huì)患上紅眼病或者其他的眼睛疾病。我們?cè)賮?lái)看亮亮。他是五年級(jí)的學(xué)生，喜歡看電視和玩電腦游戲?？墒橇亮磷罱偸遣[著眼睛看東西，看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)書(shū)本離得很近，看書(shū)時(shí)間超過(guò)20分鐘就出現(xiàn)眼脹、酸痛等視力疲勞現(xiàn)象。爸爸就帶著他去了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)

36、亮亮得了近視眼，需要戴近視眼鏡了?？墒?，他年齡雖小，一副大大的近視眼鏡遮住了半個(gè)臉蛋，看著挺斯文的，但他總感到鼻子上有個(gè)眼鏡壓著，很不舒服。這也是他沒(méi)有養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣造成的。眼睛是心靈的窗口。既然近視眼已經(jīng)影響到我們的生活，我們就要養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視眼。即使已經(jīng)近視的同學(xué)，也要注意用眼衛(wèi)生，不能讓近視的度數(shù)加深哦！在這里，我們來(lái)告訴你正確的用眼習(xí)慣，按照要求去做，你就會(huì)擁有一雙明亮的眼睛。F做一做1、日常注意保護(hù)眼睛。首先要防止眼外傷。與朋友做游戲時(shí)，要做一些安全適當(dāng)?shù)挠螒?，不要做危險(xiǎn)性大的游戲，不要靠近燃放的煙花爆竹。還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣?？措娨暰嚯x不要太近，以電視屏幕對(duì)角線

37、的- 26 -5倍為宜。比如1英寸的電視距離為2.3米。平時(shí)不要讓眼睛過(guò)于疲勞。從小注意保護(hù)，才能有一雙健康的眼睛。2、眼保健操是一種有效的保護(hù)眼睛的自我按摩療法。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，眼保健操通過(guò)自我按摩眼部周?chē)ㄎ缓推つw肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。3、寫(xiě)字時(shí)采用正確的姿勢(shì)。要保護(hù)好眼睛，就要培養(yǎng)正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)。讀書(shū)姿勢(shì)要端正，寫(xiě)字看書(shū)上半身要直，頭不歪，也不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持1尺左右的距離。讀書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，隔一會(huì)可以向遠(yuǎn)方眺望一下，讓眼睛得到放松。長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)閱讀，忽視眼疲勞，容易得近視眼。讀寫(xiě)時(shí)所用的桌椅高度要根據(jù)兒

38、童的高矮來(lái)定，桌面的顏色不要太亮，減少反光。兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。4、選擇合適光源。不在強(qiáng)烈的日光下看書(shū)。在強(qiáng)光下行走最好戴上太陽(yáng)鏡。光線陰暗時(shí)，用臺(tái)燈看書(shū)比較適宜。而臺(tái)燈應(yīng)選擇白熾燈，這是因?yàn)槿展鉄纛l閃，雖然不易察覺(jué)，但這種閃爍很容易造成眼睛疲勞。而白熾燈就不同了，它雖然亮度不如日光燈，但比日光燈的光亮自然、柔和得多，對(duì)眼睛的刺激也小得多。5、不宜看書(shū)的幾種情況。搖動(dòng)的車(chē)上，由于車(chē)上晃動(dòng)不已，光線往往不適合看書(shū)。躺在床上看書(shū)時(shí)，看- 27 -書(shū)的人往往不能把書(shū)本放水平，這樣物體離兩只眼的距離不一樣，手拿著的物體也不能一直保持平穩(wěn)，而且這樣看書(shū)也不容易保持書(shū)放到

39、一尺之外的地方，長(zhǎng)期下去，很容易使眼睛患上一些癥狀，如斜視、近視等。6、飲食養(yǎng)眼。多吃對(duì)眼睛有益的食物，如含有豐富的維生素A的食品（牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、新鮮蔬菜、水果等）。?記一記愛(ài)眼健康歌藍(lán)藍(lán)的天，我愛(ài)看藍(lán)藍(lán)的天，青山綠水，我愛(ài)看青山綠水。看近看遠(yuǎn)，看近看遠(yuǎn)，看看美麗世界。不要太累，讓眼睛休息一會(huì)，不要懷疑，若是你覺(jué)得好累。閉上眼睛，做做深呼吸。看上看下，看左看右，讓眼睛轉(zhuǎn)一圈。舉手彎腰，深呼吸幾遍，放松你的眼。遠(yuǎn)視近視，還有散光眼，離我遠(yuǎn)一點(diǎn)。青菜水果，不要忽略，做好視力的保健。- 28 -干干凈凈迎接每一天培養(yǎng)講究衛(wèi)生的習(xí)慣衛(wèi)奇奇的母親是位醫(yī)生，因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系，她特別注意培養(yǎng)女

40、兒的衛(wèi)生習(xí)慣。媽媽跟奇奇說(shuō)：“要做個(gè)講衛(wèi)生，愛(ài)清潔的孩子，這樣別人才會(huì)喜歡自己。比如說(shuō)飯前便后一定要洗手?！逼嫫鎲?wèn)：“為什么飯前便后要洗手？”媽媽告訴她：“因?yàn)槭置刻煲龈鞣N各樣的東西，會(huì)沾染很多細(xì)菌，要是在吃飯前不洗干凈，吃飯時(shí)吃進(jìn)肚子里就會(huì)長(zhǎng)出蟲(chóng)子來(lái)，有蟲(chóng)子，就要去醫(yī)院打針吃藥了?！钡人源笠稽c(diǎn)，媽媽還進(jìn)一步告訴她，飯前便后洗手可以預(yù)防各種腸道傳染病、寄生蟲(chóng)病。每次奇奇洗手時(shí)，媽媽都為她準(zhǔn)備好肥皂、擦手毛巾，放在奇奇容易取拿的地方。而且教孩子洗手時(shí)要把袖子挽起，以免把衣服搞濕了，并教她手心手背都要洗。而且耐心地給孩子做示范。于是，奇奇每天早晨起床后，自己洗臉、洗手。尤其是吃飯前，從來(lái)都不用

41、人提醒，自己主動(dòng)去洗手，打肥皂，把手擦干。奇奇現(xiàn)在已經(jīng)完全養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣。也許有的人感到天天洗洗刷刷的太麻煩了，如果你- 29 -這樣想，那就錯(cuò)了，那只會(huì)給自己帶來(lái)更多的苦惱。下面是冬冬的故事，看看他遇到的煩惱吧。冬冬是個(gè)小男孩。他以前不愛(ài)講衛(wèi)生，總是把自己弄得臟臟的，手指甲很長(zhǎng)，還夾雜著黑泥兒，鼻子上總是掛著鼻涕。班里同學(xué)都不愛(ài)和他坐在一起。后來(lái)，當(dāng)老師帶著他看了顯微鏡下的細(xì)菌之后，在父母的催促下，他漸漸的變得愛(ài)干凈了。每天早上刷牙洗臉可認(rèn)真了，還特別仔細(xì)地整理頭發(fā)?，F(xiàn)在，他驚奇地發(fā)現(xiàn)，再也沒(méi)有人嫌他臟了，原來(lái)不喜歡他的同學(xué)也開(kāi)始和他交朋友了。干干凈凈迎接第一天，不是說(shuō)出來(lái)的，而是做出

42、來(lái)的。一個(gè)人是否干凈，體現(xiàn)在無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)節(jié)中?？匆豢聪旅娴摹白鲆蛔觥眱?nèi)容，并堅(jiān)持按照里面的方法去做，相信你就會(huì)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣的。F做一做1、勤洗澡，洗頭。青少年正處于身體發(fā)育階段，每天的新陳代謝非常旺盛。因此，要經(jīng)常洗澡、洗頭。同時(shí)，要每天換內(nèi)衣和襪子。2、注重牙齒健康。不僅早晚要刷牙，每次飯后都應(yīng)該刷牙。科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時(shí)間是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘?？茖W(xué)的刷牙方法是豎刷法，即順牙縫方向刷。先刷牙齒的表面，將牙刷毛與牙齒表面成45度角斜放，- 30 -并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧地旋轉(zhuǎn)。上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦

43、處往上刷。其次刷牙齒的內(nèi)外側(cè)。3、定期整理清洗書(shū)包。最好每月刷洗一次書(shū)包。因?yàn)闀?shū)包是我們每天都要攜帶的，它的整潔也關(guān)系到個(gè)人的衛(wèi)生面貌。背上干干凈凈的書(shū)包會(huì)給自己一個(gè)好心情。4、攜帶紙巾或手絹。把它們放在書(shū)包或衣兜中方便取出的地方。要吐痰或者擦鼻涕時(shí)及時(shí)取出。用后的紙巾不要隨地亂扔。雖然這些都是小事，但是如果不注意，不僅影響健康，還會(huì)讓同學(xué)們對(duì)你的印象大打折扣?；丶乙院笠鼡Q、清洗用過(guò)的手帕。始終保持清潔。手絹和紙巾也可以同時(shí)攜帶，但要分開(kāi)放置，并讓它們擔(dān)負(fù)不同的使命。例如，手絹用來(lái)擦干水跡，吐痰時(shí)可以用紙巾。?記一記忽略了健康的人，就等于在與自己的生命開(kāi)玩笑。陶行知清潔僅次于圣潔。弗

44、3;培根- 31 -站直坐正走得穩(wěn)培養(yǎng)良好的身姿習(xí)慣新學(xué)期來(lái)了，冬冬升到了小學(xué)四年級(jí)，書(shū)包也變得沉多了。可是他的壞習(xí)慣卻沒(méi)有改變，坐沒(méi)坐相、站沒(méi)站相，看書(shū)學(xué)習(xí)對(duì)眼睛離書(shū)本太近，嘴巴快要啃到書(shū)本了，懶散的姿勢(shì)看起來(lái)沒(méi)一點(diǎn)精神，對(duì)學(xué)習(xí)總是提不起興趣。冬冬的這些壞習(xí)慣也不是一天兩天了，在家里，爸爸說(shuō)說(shuō)還管用，一離開(kāi)，又變成老樣子。如今開(kāi)學(xué)了，他又把這些壞習(xí)慣帶到新學(xué)期了。原來(lái)冬冬整個(gè)假期除了學(xué)習(xí)，就是和電視、電腦相伴，而他的近視就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)看書(shū)時(shí)眼睛離書(shū)本太近導(dǎo)致的。醫(yī)生告訴我們，如果長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，就會(huì)造成嚴(yán)重視疲勞，視力不斷下降。再看看教室的其他同學(xué)，像冬冬這樣“坐沒(méi)坐相、站沒(méi)站相”的同學(xué)

45、還有五六位呢？走起路來(lái)含胸低頭，一上課就“趴”在課桌上。小小年紀(jì)，就彎腰駝背的，長(zhǎng)期錯(cuò)誤的姿勢(shì)很容易導(dǎo)致脊椎偏離正常位置，而形成脊住彎曲、畸形，成為“蝦米背”。或許是現(xiàn)代舒適生活的影響，許多同學(xué)都不能很好地站、坐、走了。不正確的站姿、坐姿、走姿，給身體帶來(lái)的最大不利是引發(fā)脊椎骨彎曲，影響身體的正常發(fā)- 32 -育，嚴(yán)重的甚至影響身體健康。大家都知道。脊椎骨是人的頂梁柱，它要是歪斜了，就如房子的支柱歪斜一樣，不知道什么時(shí)候就有倒下來(lái)的危險(xiǎn)。脊椎骨的骨頭一共有30多塊，像積木一樣疊起來(lái)，軟骨負(fù)擔(dān)著它們相互連接起來(lái)的作用，這樣才能使整體容易前后左右彎曲和扭轉(zhuǎn)，如果平時(shí)有不良的形體姿勢(shì)，就有可能使具有

46、壓縮功能的軟骨部分遭到破壞或磨損。脊椎正中間有制造紅血球的脊髓和神經(jīng)束，本來(lái)從頭部到尾骨是暢通的，現(xiàn)在說(shuō)不定哪里就有損傷，使整體身體發(fā)生障礙。這樣看來(lái)，養(yǎng)成正確的形體姿勢(shì)，對(duì)每個(gè)人的健康的是十分重要的。因此，我們要養(yǎng)成正確的站、坐、走習(xí)慣。F做一做1、防止壞姿勢(shì)，學(xué)習(xí)好姿勢(shì)。在坐著看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)或看電視時(shí)，要采取正確的姿勢(shì)，不要彎著腰、伏著胸，也不要隨意歪靠在凳子上。正確的坐姿是：軀干保持挺直，兩肩擺平，眼向前平視，兩小腿與地面垂直，兩腳平放在地上，閱讀、寫(xiě)字時(shí)，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸要離桌沿一拳的距離。正確的站姿是：頭正直，胸稍挺，腹微收，兩臂下垂，兩腿自然伸直，腳跟靠攏，腳尖分開(kāi)。

47、正確的走姿是：走時(shí)身體保持正直，兩眼正視前方，- 33 -兩臂前后自然擺動(dòng)，兩腳向前邁步，腳跟先著地，然后過(guò)渡到腳掌著地，保護(hù)平衡勿上下顫動(dòng)或左右搖擺，注意改正內(nèi)、外八字腳。2、多做雙側(cè)運(yùn)動(dòng)。許多人都習(xí)慣用右手提物、端東西，身體的長(zhǎng)期單側(cè)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)形成身體雙側(cè)肌肉發(fā)育不平衡，這時(shí)可以用左右手做同樣的動(dòng)作，可以多練習(xí)一些需要雙側(cè)都參與的行動(dòng)，如作單雙杠、走路、跑步等。全面的鍛煉，能夠強(qiáng)化全身的肌肉，為形成正確的形體姿勢(shì)提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3、觀察自己的形體姿勢(shì)?？梢宰尭改赣羞x擇地捕捉自己的一些形體姿勢(shì)，用照相機(jī)拍下來(lái)。自己觀察自己的姿勢(shì)，并與父母一起評(píng)議。一些照片可以反映自己感到意外的身體形象，這樣

48、可以更好地強(qiáng)化克服不良形體姿勢(shì)的決心。?記一記坐 姿 歌身體坐正腰挺直，雙腳平放肘架起，胸離桌沿一拳地，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。集中精力心專(zhuān)一，看誰(shuí)做的數(shù)第一。- 34 -第四章 生活習(xí)慣自己的事情自己做培養(yǎng)獨(dú)立自主的習(xí)慣當(dāng)小燕子孵化出來(lái)，慢慢長(zhǎng)出一點(diǎn)翅膀的時(shí)候，燕子?jì)寢尵鸵_(kāi)始教給它飛翔的本領(lǐng)了。今天和往常不一樣。往?？偸茄嘧?jì)寢寣⑿∠x(chóng)叼到燕子窩里來(lái)喂，可是太陽(yáng)都落山了，小燕子還沒(méi)有吃早餐。燕子?jì)寢屪炖锏鹬x(chóng)子，就在不遠(yuǎn)處飛翔。小燕子餓壞了，媽媽怎么還不給孩子吃食??？“來(lái)吧，孩子，試著飛過(guò)來(lái)?！薄翱墒牵瑡寢?zhuān)也桓?，我不?huì)飛啊！”小燕子害怕地說(shuō)，“離地太高了，萬(wàn)一掉下去怎么辦？”燕子?jì)寢屖裁匆矝](méi)說(shuō)，

49、只在空中盤(pán)旋著。過(guò)了一會(huì)兒，有只膽子大一點(diǎn)的小燕子從窩里探出頭?！昂⒆?，來(lái)吧！你能行，我也是這么學(xué)會(huì)飛的。你試著拍打翅膀，對(duì)，就是這樣！很好，你成功了！媽媽真為你高興?！币恢恍⊙嘧语w出巢，它成功了！接著第二只、第三只小燕子也成功了。最后一只小- 35 -燕子，是媽媽最小的孩子，膽子很小，不敢飛。“媽媽?zhuān)也桓绎w！”這只最小的燕子說(shuō)。“來(lái)吧！飛是遲早的事情，我們還要飛越高山、大海，不學(xué)會(huì)飛，怎么行呢？你的哥哥姐姐已經(jīng)會(huì)飛了，你要向他們學(xué)習(xí)勇敢一點(diǎn)?！彪m然害怕，可是實(shí)在是太餓了，小燕子只好一躍而起，向媽媽飛去?！鞍?，我掉地上了，好疼??！”小燕子趴在地上痛苦地說(shuō)?！皼](méi)有摔傷，試著再飛起來(lái)，來(lái)吧，媽

50、媽這里有吃的。”燕子?jì)寢尮膭?lì)著小燕子。小燕子看著媽媽?zhuān)€有勇敢的哥哥姐姐，終于拍著翅膀試著再飛起來(lái)?！疤昧?，你也成功了！”哥哥姐姐高興地祝賀它。小燕子終于學(xué)會(huì)了飛翔，有了自立的能力，能夠自己去尋覓食物，不用媽媽整天喂它了。試著想想，如果小燕子沒(méi)有學(xué)會(huì)飛翔，不能夠自立，那么它如何養(yǎng)活自己，如何飛越高山，大海，在南方過(guò)冬天呢，在北方度夏天？小燕子如此，何況我們?nèi)祟?lèi)？從現(xiàn)在開(kāi)始，不能再事事依賴(lài)父母，不管是在學(xué)習(xí)上還是生活上，遇到難題的時(shí)候，不能再讓父母替代我們或者全部幫助自己完成。自己的事情要自己做，要學(xué)會(huì)自立。自己的衣服要自己洗，父母工作忙的時(shí)候，要學(xué)會(huì)- 36 -自己做飯。生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都

51、可以把它當(dāng)成鍛煉自立能力的機(jī)會(huì)。只有這樣，你才可以更好地掌握自立的本領(lǐng)，將來(lái)出外求學(xué)，走上社會(huì)，就不會(huì)依賴(lài)某人，就能自己照顧自己。從現(xiàn)在開(kāi)始，動(dòng)手做我們力所能及的事情吧，洗衣服，做飯，整理自己的房間，等等。F做一做1、整理學(xué)習(xí)用品。收拾學(xué)習(xí)用品、整理書(shū)包，記住和準(zhǔn)備好自己第二天該帶的東西。不要總是丟三落四，依賴(lài)別人提醒你。2、自己解決學(xué)習(xí)中的問(wèn)題。學(xué)習(xí)上遇到了困難是你自己的事情，要開(kāi)動(dòng)腦筋左思右想，實(shí)在想不出來(lái)才能請(qǐng)求別人的幫助，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就問(wèn)。3、安排好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。每天在完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，再看電視、玩電腦或者做其他游戲，不要把今天的事情拖到明天，不要讓爸爸、媽媽和老師催促才去讀書(shū)寫(xiě)作業(yè)。4

52、、搞好個(gè)人衛(wèi)生。自己收拾、打掃自己的房間；擺放好自己的衣服、日常用品并保持干凈整潔，不要隨手亂放，等待爸爸媽媽整理和清洗。5、飯后收拾碗筷。吃完飯收拾和清洗碗筷也是你自己的事情，不僅要清洗你一個(gè)人的碗筷，爸爸媽媽的也要清洗。- 37 -?記一記我們一定要自己幫助自己?；羝仗芈鼪](méi)有獨(dú)立精神的人，一定依賴(lài)別人；依賴(lài)別人的人一定怕人；怕人的人一定阿諛諂媚人。富澤渝吉不管你預(yù)備要走哪一條路，頂頂要緊的是先要為自己做好準(zhǔn)備。你不能赤手空拳地開(kāi)始你的行程，你必須用知識(shí)把自己武裝起來(lái)，你必須鍛煉出健壯的身體和足夠的勇氣。宋慶齡- 38 -用眼睛發(fā)現(xiàn)世界的美好培養(yǎng)善于視察的習(xí)慣善于觀察是一個(gè)非常好的習(xí)慣。只有

53、觀察，我們才能認(rèn)識(shí)事物；只有觀察，我們才能開(kāi)動(dòng)思考的機(jī)器。觀察是聰明的眼睛，沒(méi)有敏銳的觀察力，就談不上聰明，更談不上成長(zhǎng)。然而，很多人都沒(méi)有這種好習(xí)慣，他們只是感覺(jué)到了，但并沒(méi)有把這些信息傳遞給大腦，將信息加工和處理結(jié)果，在觀察事物時(shí)，就不能真正理解人情事物。只有用積極的心態(tài)去觀察，用開(kāi)放的眼光看世界，才能發(fā)現(xiàn)事物的獨(dú)特之處，得到我們需要的東西，取得成功。約翰今年8歲了，一次，他獨(dú)自一個(gè)在院子里玩耍。他喜歡玩“開(kāi)火車(chē)”的游戲，就是把一些木塊連成一串，充作車(chē)廂，他在前面拉著“車(chē)廂”冒充火車(chē)頭。他做這個(gè)游戲做得很認(rèn)真，不光要像火車(chē)那樣發(fā)出“嗚嗚”和“哐啷哐啷”的聲音，還要負(fù)責(zé)到站時(shí)報(bào)站名，招呼想象

54、中的“旅客”上下車(chē)。這天約翰突然想到要增加幾節(jié)車(chē)廂，使這個(gè)“火車(chē)頭”能帶領(lǐng)更長(zhǎng)的火車(chē)。可是帶鉤子的小方木塊都用完了，怎么辦呢？約翰想到了剛剛買(mǎi)回來(lái)的磁鐵塊，用繩子拴在最后面剛剛合適。- 39 -他拴好一塊磁鐵，又拿來(lái)另一塊。可是，好像突然著了魔一般，那塊磁鐵怎么也不肯乖乖地跟在第一塊的后面。他一把它放到后面，就有一股力量將他的手彈開(kāi)。約翰用盡了全身的力氣，可是那兩塊磁鐵怎么也不肯吸在一起。約翰呆呆地看著手中的兩塊磁鐵，好一會(huì)兒，他忽然大叫起來(lái)：“爸爸，爸爸，快來(lái)看呀，這兩塊磁鐵里住著兩個(gè)小精靈！它們不愿意在一起。它們鬧別扭了，誰(shuí)也不理誰(shuí)?！案赣H忍住笑說(shuō)：“傻兒子，這可不是什么精靈，這是磁力的一

55、個(gè)重要原理，磁鐵分為正極和負(fù)極，而且同極相斥，異極相吸。你手上這兩塊磁鐵都是正極，當(dāng)然會(huì)因?yàn)橄喑舛鴱楅_(kāi)啦。”“真的嗎？”約翰懷疑地說(shuō)?！安恍牛磕隳媚且粔K磁鐵過(guò)來(lái)，對(duì)，就是缺了角的那塊。這塊磁鐵是負(fù)極的，你再試試看，它們會(huì)吸到一起的。”“真的！“約翰覺(jué)得有趣極了。他的問(wèn)題立即成串地出來(lái)了：“正極和負(fù)極是什么東西呢？磁鐵為什么要分成正極和負(fù)極？為什么正極和負(fù)極就要吸在一起呢？”約翰通過(guò)細(xì)心觀察學(xué)到了很多物理學(xué)上的知識(shí)，因?yàn)檫@些知識(shí)都是與游戲緊密結(jié)合的，所以約翰學(xué)習(xí)起來(lái)毫不費(fèi)勁。觀察力是通向成功的橋梁，是任何一個(gè)人不可或缺- 40 -的能力，大到對(duì)周?chē)h(huán)境的觀察，小到對(duì)一只螞蟻的觀察，都可以體現(xiàn)出你的觀察力如何。11歲便考入哈佛大學(xué)的塞德茲在小時(shí)候更是善于觀察。有一天，父親給小塞德茲帶回了幾塊眼鏡片，有近視鏡片，也有老花鏡片。小塞德茲對(duì)新奇的事物一向感興趣，他把鏡片架在自己的眼睛上玩，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就大叫眼花，只好把鏡片舉到離眼睛較遠(yuǎn)的地方才能看清楚鏡片后的東西。父親任他淘氣，不去管他。當(dāng)小