睡眠自測(cè)AIS量表

1、睡眠自測(cè)AIS量表睡眠自測(cè)AIS量表是一種睡眠自評(píng)工具。根據(jù)自身情況，挑出符合的選項(xiàng),即上個(gè)月每周至少經(jīng)歷3次的項(xiàng)目。1 .睡眠延遲（關(guān)燈后到入睡的時(shí)間）沒有問題：1r輕微：明顯：1r顯著或基本沒睡：2 .夜間睡眠中斷沒有問題：輕微：明顯：顯著或基本沒睡：3 .早醒沒有問題：輕微：明顯：顯著或基本沒睡：4 .總睡眠時(shí)間沒有問題：輕微不足：明顯不足：1r顯著不足或基本沒睡：5 .對(duì)總體睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)（不論睡眠時(shí)間長(zhǎng)短）沒有問題：輕微不滿：明顯不滿：極度不滿：6 .對(duì)白天情緒的影響沒有問題：輕微影響：明顯影響：顯著影響：7 .對(duì)白天功能的影響（身體與心理）沒有問題：1r輕微影響：明顯影響：1r顯著影

2、響：8 .白天睡意情況沒有問題：輕微：r明顯：強(qiáng)烈:分?jǐn)?shù)評(píng)估03分：無睡眠障礙；45分：可能有睡眠問題，需要尋求治療;6分及以上；失眠，需要尋求治療。青春期的心理轉(zhuǎn)折測(cè)試1、對(duì)家庭、班級(jí)和學(xué)校的生活感到很習(xí)慣。是6否2、能以一定的靈活性適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。是"否3、對(duì)事情總是有明確目的，在一般情況下能說到做到。是府否4當(dāng)自己的行為遭到反對(duì)時(shí)，能及時(shí)地自我調(diào)整，不一意孤行。是合否5、經(jīng)常留心周圍人際環(huán)境的變化。是6否6、有助人為樂精神，肯關(guān)心幫助別人。是"否7、對(duì)周圍的人們持信任態(tài)度。是®否8、待人熱情、友善，而不是冷漠無情。是口否9、能站在別人角度體會(huì)他們的內(nèi)心感

3、情。是®否10、講良心，做了錯(cuò)事感到內(nèi)疚。是"否”、能基本正確地評(píng)價(jià)自己的各種品質(zhì)。府是否Fr12、有適度的自尊心。是否13、以積極態(tài)度看待自己的形象。*是否14、沒有明顯的自卑感。15、有一定的自我控制能力。是否16、在多數(shù)情況下能獨(dú)立決定自己的行為。?是否17、懂得學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)態(tài)度端正。商是否|臥對(duì)家庭和學(xué)校生活感興趣，認(rèn)為自己是幸福的。作是否國(guó)、學(xué)習(xí)不感到非常困難，經(jīng)過努力可以達(dá)到中等或中等以上水平。后是否20、在集體生活中有一定的責(zé)任感，愿為集體出力。作是否21、對(duì)學(xué)習(xí)和課外活動(dòng)有主動(dòng)精神。£是否及、不做多數(shù)人反對(duì)的事。'是否-，-、，6r二

4、3、在集體中占有一定的位置，不是被遺忘的人。是否24、按時(shí)作息，睡眠良好。岸是否25、沒有經(jīng)常頭痛現(xiàn)象。?是否鴕、從來沒有記憶突然減退、學(xué)習(xí)成績(jī)大幅度下降的現(xiàn)象。酬是否27、能和異性同學(xué)正常交往。住是否等、對(duì)自己的性發(fā)育情況有正確的了解和評(píng)價(jià)。是否工,由、皿一1、gr29、對(duì)性”的問題好奇，但不過分關(guān)注。是否30、沒有不良的性行為習(xí)慣。合是否玉、沒有明顯地陷入早戀而不能自拔。是會(huì)否史、在一般情況下，情緒正常、樂觀。是宿否33、對(duì)困難和挫折有一定的承受能力。是"否14、能控制自己的憤怒、焦急和憂慮等不良情緒。是G否35、有一定的膽量和勇敢精神。是"否36、在多數(shù)情況下表現(xiàn)誠(chéng)實(shí)。是"否37、對(duì)不公正的事情表示氣憤