近視知識(shí)講座

1、中學(xué)生預(yù)防近視知識(shí)講座中學(xué)生預(yù)防近視知識(shí)講座隨著6月6日全國(guó)“愛(ài)眼日的臨近,人們對(duì)眼健康的話題開(kāi)始關(guān)注起來(lái).據(jù)資料顯示我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn),低視力者近千萬(wàn)人,尤其是在兒童及青少年中,患病率極高.全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)說(shuō)明,我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%.更令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱,國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人,因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注.近視形成的原因：主要分為先天和后天兩種一先天近視先天近視主要是超過(guò)600度的高度近視,多與遺傳因素有關(guān).眼科專(zhuān)家在研究中發(fā)現(xiàn),在有遺傳性家族史的100例兒童中,67

2、囑在10歲以前發(fā)病的.有關(guān)專(zhuān)家證實(shí),兒童在510歲發(fā)生近視、散光的,他們的父母一方或多方有近視、弱視、散光等眼病.以至于對(duì)兒童造成先天近視.二后天近視后天近視主要與環(huán)境因素有關(guān).研究結(jié)果說(shuō)明,近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變,它的發(fā)生與開(kāi)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營(yíng)養(yǎng)成份的失衡密切相關(guān).而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因.據(jù)統(tǒng)計(jì),在中學(xué)生人群中,超過(guò)一半的學(xué)生近視.近視已經(jīng)深入中學(xué)生群成為大多數(shù)同學(xué)的普遍現(xiàn)象.在近視人群中,同學(xué)們都是在小學(xué)和中學(xué)期間近視而戴上了眼鏡.兩方人數(shù)相差微乎其微,在中學(xué)近視的同學(xué)略高6%可見(jiàn),大多人都是在入學(xué)后近視,很有可能

3、是因在學(xué)習(xí)過(guò)程中不注意用眼衛(wèi)生而造成的.在調(diào)查人群中,父母近視的占44%不過(guò)一半,而70%勺近視同學(xué)中父母近視的為41%說(shuō)明中學(xué)生的近視跟父母的遺傳基因有一定關(guān)系,但問(wèn)題根本在于自身以及環(huán)境因素.另外,學(xué)習(xí)的地方選擇光線充足75人占50%不充足13人占9%般為60人占41%說(shuō)明大局部同學(xué)平時(shí)不注重學(xué)習(xí)環(huán)境,從而因光線缺乏導(dǎo)致視疲勞而影響視力.同時(shí),大局部同學(xué)長(zhǎng)期都是長(zhǎng)時(shí)間用眼,這樣不僅會(huì)產(chǎn)生視疲勞現(xiàn)象,更會(huì)對(duì)眼睛造成永久性損害,長(zhǎng)此以往,就會(huì)導(dǎo)致近視.有近一半的同學(xué)認(rèn)真做了眼保健操,但也有將近一半同學(xué)沒(méi)有做好眼保健操,這樣不能起到保護(hù)眼睛的作用,反而會(huì)適得其反,不僅無(wú)益于眼睛,甚至?xí)：Φ窖劬?/p>

4、,造成視力下降,近視.據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),有77%勺同學(xué)沒(méi)有定期檢查視力,這樣不能讓我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題弁采取舉措,往往到了眼前一片模糊時(shí)才上醫(yī)院檢查,因沒(méi)有及時(shí)采取舉措,使能夠矯正的假性近視轉(zhuǎn)變成了真性近視.在對(duì)抽樣調(diào)查中,不知道如何科學(xué)用眼的人還是占了50%Z上,這對(duì)我們的視力都有著直接的影響.你不知道如何科學(xué)用眼,生活中一不留神,在不經(jīng)意之間,哪怕是一個(gè)毫不在乎的動(dòng)作很可能就會(huì)影響你的視力,危害終生.從以上被調(diào)查同學(xué)的結(jié)果中我們發(fā)現(xiàn)：一半以上的同學(xué)患有近視,原因與同學(xué)們用眼不衛(wèi)生有密切關(guān)系,如長(zhǎng)時(shí)間用眼使眼睛得不到充足的休息,不認(rèn)真做眼保健操,學(xué)習(xí)的地方光線缺乏等等,結(jié)果還告訴我們,同學(xué)們對(duì)如何防范

5、近視意識(shí)淡薄.如何預(yù)防近視,給自己一雙明亮的雙眼：長(zhǎng)時(shí)間用眼：雖然“減負(fù)了,但仍面臨考重點(diǎn)學(xué)校的壓力,大局部同學(xué)仍“自覺(jué)給自己加餐,而致學(xué)習(xí)緊張,學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間不間斷用眼,導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少.眼科專(zhuān)家的研究說(shuō)明,眼睛局部交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能失去平衡是近視眼形成的病理根底,由于睡眠缺乏,可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂,而全身植物神經(jīng)功能紊亂必然會(huì)影響眼睛局部的交感與副交感神經(jīng),從而引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂,導(dǎo)致近視眼的形成.對(duì)策1:合理安排作息時(shí)間,一個(gè)段落的學(xué)習(xí)時(shí)間,保證要有眼睛放松的時(shí)間；最好是連續(xù)學(xué)習(xí)不超過(guò)1小時(shí)必須有讓眼睛休息10分鐘以上的時(shí)間.要經(jīng)常有到戶外遠(yuǎn)眺的時(shí)機(jī),尤其是看青

6、綠色的青草和樹(shù)木,這樣會(huì)使疲勞的眼睛調(diào)節(jié)放松.必須保證有充足的睡眠時(shí)間,使眼睛周?chē)∪庥幸粋€(gè)徹底放松的時(shí)機(jī),以保證其正確的調(diào)節(jié)功能,從而預(yù)防近視眼的發(fā)生.另外,長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)勢(shì)必使戶外體育活動(dòng)減少,體質(zhì)減弱,據(jù)醫(yī)學(xué)研究,近視的發(fā)生與體質(zhì)薄弱有直接的關(guān)系,所以應(yīng)勞逸結(jié)合,參加一些如中長(zhǎng)跑、乒乓球、籃球等之類(lèi)既能增強(qiáng)體質(zhì)又能有效恢復(fù)眼肌疲勞的體育活動(dòng).學(xué)習(xí)的地方光線不充足：調(diào)查中顯示,學(xué)習(xí)的地方光線不充足13人占9%光線一般的為60人占41%說(shuō)明近視眼的發(fā)生與學(xué)習(xí)的地方光線不充足有較大的關(guān)系,光線不充足為看清楚書(shū)本上的字,尤其是一些小字體的教輔之類(lèi)的課外書(shū),勢(shì)必使眼睛與書(shū)本的距離縮短到不到1尺的距離

7、,學(xué)習(xí)的姿勢(shì)也隨之改變,從而造成眼肌調(diào)節(jié)的過(guò)度緊張,長(zhǎng)久以往可導(dǎo)致視力迅速減退而開(kāi)展為近視眼.另?yè)?jù)醫(yī)學(xué)報(bào)道,光線缺乏是大腦發(fā)生抑制過(guò)程的條件,會(huì)出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象,從而使學(xué)習(xí)效率下降,為完成作業(yè)而學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng),直接導(dǎo)致睡眠時(shí)間缺乏.對(duì)策2:應(yīng)盡可能改善采光條件,白天學(xué)習(xí)不宜在陽(yáng)光直接照射下看書(shū),晚間學(xué)習(xí)應(yīng)采用單光源防眩目燈無(wú)閃頻自然光的防近視護(hù)眼燈,而不用日光燈.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和學(xué)習(xí)姿勢(shì).據(jù)科學(xué)家研究,近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少也有關(guān)系,葉黃素對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜中的“黃斑有重要保護(hù)作用,所以,對(duì)策3:應(yīng)多吃新鮮的綠色蔬菜和柑橘類(lèi)水果,不挑食,不偏食,重視飲食調(diào)理,多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,合理進(jìn)食鈣等微量元素及富含維生素的食物,少吃甜品及零食.從而預(yù)防視力模糊,預(yù)防視力退化.新方法：積極認(rèn)真準(zhǔn)確的做好眼保健操,以消除眼睛疲勞,增強(qiáng)眼部營(yíng)養(yǎng),增進(jìn)血液循環(huán),以預(yù)防近視和預(yù)防近視程度加深.定期做預(yù)防近視的講座,使同學(xué)們掌握好用眼衛(wèi)生保健知識(shí)和保健舉措,使同學(xué)們對(duì)預(yù)防近視的重視及自覺(jué)性增強(qiáng),提升同學(xué)們對(duì)如何防范近視的意識(shí).定期做視力檢查盡可能及早發(fā)現(xiàn),預(yù)防近視程度加深.總之,近視眼的發(fā)生、開(kāi)展不是一朝一夕的事,它的發(fā)生是在不知不覺(jué)中產(chǎn)生,當(dāng)你不知疲倦地長(zhǎng)時(shí)間不間斷的看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí),當(dāng)你毫不猶豫地在光線不充足的地方刻苦攻讀時(shí),當(dāng)你放棄了增長(zhǎng)身心健康的戶外