大學(xué)生心理健康手抄報(bào)資料

1、做一個(gè)心理健康的人健康不只是身體的健康，心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重 要方面。那么，什么是心理健康 ？個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境 ，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為 處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征?，F(xiàn)在人們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧 ；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度

2、地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性 ；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求；一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的， 并有自我控制能力。 如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。做一個(gè)心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒有了自信，就會(huì)脫離正常的生活軌道。做一個(gè)心理健康的人，會(huì)欣賞。人生不必苛求完

3、美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑， 只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境， 只要你滿意于自己的踏實(shí)努力， 便能夠好好地欣賞到別人， 別人也能欣賞你。做一個(gè)心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條 件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱?！皣宓膶?duì)手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋緛?面目。如果放棄了勝敗和努力， 這時(shí)的人生則一無所有。 安心并我們的目的，安心而努力才 是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。我們要做一個(gè)身體健康的人，更做一個(gè)心理健康的人！心理煩惱心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺

4、激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱，但是自己可以識(shí)別、 調(diào)節(jié)，身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解 并提供有效幫助。一般不會(huì)持續(xù)影響社會(huì)功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如 天災(zāi)人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會(huì)因素，就不會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社 會(huì)因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解。但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，不一定需要專業(yè)幫助。大學(xué)生心理健康中值得重視的幾個(gè)問題調(diào)查結(jié)果表明：學(xué)業(yè)問題、情

5、緒問題、人際關(guān)系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、 特殊群體心理健康問題和大學(xué)生活適應(yīng)問題是目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題。1、學(xué)業(yè)問題學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問題始終困擾著大學(xué)生。主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：1）學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。在大學(xué)生生活事件量表中，列在第一位的是學(xué)習(xí)壓力大。調(diào)查結(jié)果 表明：有69.6%的新生和54%勺老生感到“學(xué)習(xí)難度加大，非常困難”；在座談中問到學(xué)生為什么學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生淡淡地說：“為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)”。一位大二學(xué)生也寫道：“學(xué)習(xí)始終不能進(jìn)入狀態(tài)，總感到是在巨大的考試壓力下被動(dòng)地學(xué)，而靜下來想為什么學(xué)時(shí)，會(huì)感到很苦惱。”特別是一年級(jí)學(xué)

6、生，認(rèn)為“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，難以應(yīng)付”的占70.4%。2）學(xué)習(xí)目的不明確。自習(xí)路上永遠(yuǎn)有匆匆的身影，但仔細(xì)考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)目的卻不能 得到令人滿意的答案。 很多同學(xué)為了應(yīng)付不得不參加的考試，不能不做的事而學(xué)習(xí)。 有的學(xué)生甚至直截了當(dāng)?shù)鼗卮穑簽榱四軌蚩荚囘^關(guān)，至于為什么學(xué)心中沒有底。一位學(xué)生這樣寫道： “在中學(xué)時(shí)代，各方面表現(xiàn)都很出色，進(jìn)入大學(xué)后，沿著中學(xué)的慣性學(xué)習(xí)，盡管成績(jī)還算理想，但學(xué)習(xí)雖然努力卻常常感到心力交瘁，學(xué)而無所獲?！备嗟膶W(xué)生是懶得“精益求精，但求蒙混過關(guān)。”面對(duì)人才市場(chǎng)的巨大壓力，很多學(xué)生也感到內(nèi)心的危機(jī)感，但真正要努力 學(xué)習(xí)，卻提不起精神來。3）學(xué)習(xí)成績(jī)不理想。學(xué)習(xí)困難的學(xué)生雖然在大

7、學(xué)生群體中占的比例并不大，但他們的 負(fù)性情緒，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)是不利的， 有的學(xué)生上課注意力無法集中，有的學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)生生活，“小學(xué)、中學(xué)都是尖子學(xué)生，到大學(xué)生后一下子變?yōu)槠胀▽W(xué)生，個(gè)人約束力又差，自 制力弱，大學(xué)期間較為放任，因而學(xué)習(xí)差了”； “雖然學(xué)習(xí)上很盡力，上大學(xué)就是為了求學(xué)，而學(xué)習(xí)成績(jī)總是不理想，因而感到很自卑，也十分壓抑?！闭{(diào)查中有 42%勺學(xué)生經(jīng)歷過考試失敗，我們隨機(jī)抽查了一個(gè) 30人的大四工科班級(jí)成績(jī)，在七學(xué)期中，有63門次不及格，人均2.1門次，不能不引起重視。4）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的利益杠桿直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)習(xí)，學(xué)生表 現(xiàn)出空前的功利意識(shí)。 對(duì)還沒有學(xué)的課，學(xué)

8、生問的第一個(gè)問題是 “我學(xué)習(xí)這門課有什么用 ？” 因而出現(xiàn)了專業(yè)課、基礎(chǔ)課門前冷落車馬稀，而技能類課程如計(jì)算機(jī)、外語、股票各種各樣 的證書班摩肩接踵、門庭若市的明顯對(duì)比?！翱甲C熱”正是學(xué)習(xí)功利化的直接表現(xiàn)。學(xué)生充分了解到市場(chǎng)對(duì)各種證書的青睞，因而放棄了專業(yè)課的學(xué)習(xí)去追逐各種有用的證書。2、情緒問題穩(wěn)定的情緒、積極良好的情緒反映，是學(xué)生成才很重要的因素，也是學(xué)生心理健康中值 得重視的問題。如下表所示：大學(xué)生的負(fù)向情緒高于正向情緒，值得引起重視。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一，智力水平正常。二，自我意識(shí)正確。 三，人際關(guān)系和諧。 四，生活平衡積極。 五，社會(huì)適應(yīng)良好。 六，情緒樂觀向上。 七，意志行為健全。 八

9、，人格完整統(tǒng)一。 九，心神特征一致學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防構(gòu)建完善的學(xué)生心理健康教育體系，培養(yǎng)健全的人格，是預(yù)防心理危機(jī)的根本途徑。開展心理健康教育活動(dòng)， 豐富學(xué)生心理學(xué)知識(shí)， 增強(qiáng)他們心理保健意識(shí)， 端正他們對(duì)心 理咨詢的看法，引導(dǎo)他們主動(dòng)尋求幫助， 緩解負(fù)性的情緒，避免因心理問題加重而導(dǎo)致心理 危機(jī)的發(fā)生。開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提升學(xué)生心理調(diào)適能力，通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)，使他們保持心理健康。開展學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作， 通過各種輔導(dǎo)形式，對(duì)學(xué)生的獨(dú)立生活及社會(huì)環(huán)境 的適應(yīng)、學(xué)習(xí)與社會(huì)工作關(guān)系的處理、 人際交往的適應(yīng)、 戀愛問題的處理等多方面進(jìn)行指導(dǎo) 與幫助。重視并開展學(xué)

10、生心理咨詢工作，通過語言、文字等媒介，給咨詢對(duì)象以幫助、啟發(fā)和教育，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問題。加強(qiáng)校園文化建設(shè)， 改善學(xué)生的社會(huì)心理環(huán)境， 通過開展豐富多彩的校園文化生活，酶足學(xué)生精神和心理需求， 為他們展現(xiàn)天賦和才華、 發(fā)泄內(nèi)心的激情、增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、獲取自 信心提供平臺(tái)。構(gòu)建學(xué)生成才服務(wù)體系，為學(xué)生心理減負(fù)減壓，如加強(qiáng)學(xué)習(xí)與考研的輔導(dǎo)，幫助他們進(jìn) 行職業(yè)生涯規(guī)劃，為畢業(yè)生提供就業(yè)信息，搭建就業(yè)平臺(tái)，開展就業(yè)指導(dǎo)等，為處于困境中 的學(xué)生提供及時(shí)有效的支持，幫助其順利渡過難關(guān)。心理健康格言1、笑一笑，十年少；憂一憂，白了頭。 -2、一個(gè)人是在同周圍環(huán)境的反抗中創(chuàng)造

11、成功的。-3、自古英雄多磨難，紈綺子弟少偉男。-4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。-5、猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的。它能使人迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。-6、倘若你有一個(gè)蘋果，我也有一個(gè)蘋果，而我們彼此交換這個(gè)蘋果，那么你和我仍然 是一個(gè)蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么 我們每個(gè)人各有兩種思想。 -7、偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng) 付自己的不幸。8、一切都是暫時(shí)的，一切都會(huì)消逝。讓失去的變?yōu)榭蓯邸?9、謙受益，滿招損。

12、-10、三人行，必有我?guī)煟瑩衿渖普叨鴱闹?，其不善者而必之?11、人們?cè)绞强床黄饎e人，自己越是容易被別人看不起。-12、虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業(yè)。-13、一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。-14、魚和熊掌不可兼得。-15、失之東隅，收之桑榆。-16、塞翁失馬，焉知非福 ？-17、一句美好的贊揚(yáng)，我能多活兩個(gè)月。-18、金無足赤，人無完人。生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去。-19、萬事三思而后行。-20、愚昧是產(chǎn)生恐懼的源泉，知識(shí)是醫(yī)治恐懼的良藥。-21、賞心悅目的環(huán)境可以使人心曠神怡，奮發(fā)圖強(qiáng)的氣氛可以促人奮進(jìn)。-22、欲生于無度，邪生于無禁。-23、把心底的話說出

13、來，就等于替你的心病打了一劑強(qiáng)心劑。-24、面向世界，面向未來，面向現(xiàn)代化，努力塑造自己良好的心理品質(zhì)。-25、古語云：知人者智，知己者明。-26、與其挖空心思、絞盡腦汁去尋找別人的缺點(diǎn)，還不如輕輕松松地送去一句贊美的話。-27、經(jīng)不起誤會(huì)和冤枉，就成不了知心朋友。-28、要打動(dòng)別人的心，自己的行為必須合乎人情。-29、良好的個(gè)性勝于卓越的才智。-30、人類的幸福與歡樂在于奮斗，而最有價(jià)值的是為理想而奮斗。-31、天行健，君子以自強(qiáng)不息。-32、心如明鏡臺(tái)，時(shí)時(shí)勤拂拭。-33、正心以為本，修身以為基。-34、只要你有一顆平常心，就沒有想不通的事。-35、健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，

14、正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。-36、心理和生理是構(gòu)成自然人健康的兩個(gè)重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機(jī)統(tǒng)、缺不可。37、心理衛(wèi)生工作是部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要組成部分，是堅(jiān)持以人為本，全面發(fā)展的必然要求，是新時(shí)期部隊(duì)官兵的熱切需求。-38、健康的一半是心理健康。-39、一兩重的真誠等于一噸重的聰明。-40、朗蟲吃青草，虛偽吃靈魂。-41、應(yīng)當(dāng)耐心聽取他人的意見， 認(rèn)真考慮指責(zé)你的人是否有道理。 如果他有理，你就修 正自己的錯(cuò)誤；如果他理虧，就當(dāng)沒聽見；若他是一個(gè)你敬重的人， 可以通過討論提出他不正 確的地方。-42、既然太陽上也有黑點(diǎn)，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。-43、不要人夸顏色好，只留清氣滿

15、乾坤。-44、一個(gè)人好象是一個(gè)分?jǐn)?shù)，他的實(shí)際才能好比分子，而他對(duì)自己的估價(jià)好比分母，分 母越大則分?jǐn)?shù)越小。-45、區(qū)區(qū)與人較是非，其量與所較之人相去幾何？-46、愛挑剔的人總是得不到滿足，也不會(huì)幸福。 -47、一忍可以克百勇，一靜可以制百動(dòng)。-48、人生氣大多是“心造”的，許多事情換個(gè)想法便無氣可生了。-49、健康的心靈，是幸福的源泉。-50、命運(yùn)是不可改變的，可以改變的只是我們對(duì)命運(yùn)的態(tài)度。-51、自己能夠思考、有勇氣行動(dòng)，才是自由的人。-52、對(duì)過去視而不見的人，對(duì)未來將是盲目的。-53、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨(dú)特的聲音。-54、每個(gè)人的生活都不是一帆風(fēng)順的，遭遇和挫折

16、是你必須的朋友。-55、尊重自己是得到別人尊重的最好辦法。-56、怨恨不一定會(huì)傷害別人，卻一定會(huì)傷害自己。 -57、自尊心是個(gè)膨脹的氣球，戳上一針就會(huì)發(fā)出大風(fēng)暴來。-58、只有滿懷自信的人， 才能在任何地方都懷有自信心，沉浸在生活中并實(shí)現(xiàn)自己的意志。 -59、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具是一種勝利。-60、人的眼睛，在失敗的時(shí)候，方才睜了開來。-61、微笑的曲線可以撫平所有的困難。-62、為他人服務(wù)是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。-63、嫉妒是一種恨。此種恨是對(duì)他人的幸福感到痛苦，對(duì)他人的災(zāi)殃感到快樂。-64、一個(gè)人的勇氣產(chǎn)生的力量可以激勵(lì)無數(shù)個(gè)人。-65、有生命的失敗勝過于無生命的杰作

17、。-66、仁善的話語或許很簡(jiǎn)短，很容易出口，但它們的影響卻是無限深遠(yuǎn)的。-67、幸運(yùn)之神會(huì)光顧世界上的每個(gè)人，但如果他發(fā)現(xiàn)這個(gè)人并沒有準(zhǔn)備好迎接他時(shí)，他就會(huì)從大門走進(jìn)來，然后從窗戶飛出去。-68、人生憂樂，存乎一心。情緒影響行動(dòng)，把握住自己的情緒，就能找到幸福的感覺。-69、一個(gè)人生活中的陰影，多半是他本人擋住了太陽光所形成的。-70、月有陰晴圓缺，人有順逆起伏，面對(duì)所處的環(huán)境知己知彼、眼亮心明，才能趨利避 害、化弊為利。71、哀莫大于心死，擊倒一個(gè)人的往往不是外在的力量，而是自己的內(nèi)心。-72、氣餒，是一個(gè)人心理素質(zhì)低下和意志脆弱的表現(xiàn)，掃除心中的氣餒，你就永遠(yuǎn)不會(huì) 倒下。-73、不是所有春

18、天都沒有憂傷，不是所有的秋風(fēng)都編織憂愁。-74、亡我者我也，人不自亡，誰能亡之？-75、逆境是強(qiáng)者的財(cái)富，是強(qiáng)者的墳?zāi)埂?76、遭人嘲笑是不舒服的， 因?yàn)槌靶Φ氖悄愕亩烫帲?用短處創(chuàng)造出奇跡就是對(duì)嘲笑者最 有力的回?fù)簟?77、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們 的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。-78、正確的比可以比出理想、志氣和追求；錯(cuò)誤的比只會(huì)比出怨恨、丑陋和墮落。-79、人不能也不會(huì)沒有欲望，但人卻不能只有欲望。在欲望面前不懂得適可而止，就會(huì)一失足成千古恨。-80、人類的思維具有極大的慣性，思想的快車一旦跑偏，就會(huì)加速駛向懸崖。-81、重名者必為名所累，重利者必為利所惑，名利之心不可盛。-82、孤立者往往不是別人要孤立自己，而是自己首先把別人視為“另類” 。-83、寬宏大量者高朋滿座，心胸狹窄者門庭冷落。-84、嫉妒是自己制造出來并把自己關(guān)在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與 別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。85、隨和是隨和者廣結(jié)人緣的通行證，高傲是高傲者封閉自己的鐵絲網(wǎng)。-86、心平氣和，氣和則百病不侵。-87、正確地評(píng)估自我，是挑戰(zhàn)自我的前提。-88、每個(gè)人都會(huì)有