適合孕婦吃的粥有哪些種類

1、適合孕婦吃的粥有哪些種類 孕婦的養(yǎng)分是特殊重要的，不但關乎著孕婦的身體養(yǎng)分的補充，而且也關乎著孩子的健康，所以許多家庭都特殊重視孕婦的養(yǎng)分，于是許多家庭就想了解一下適合孕婦吃的粥有哪些種類？為了你能了解，也為了盡快的讓孕婦能吃上有養(yǎng)分的粥，就來看看下面的具體介紹吧。 適合孕婦吃的6種養(yǎng)分粥 對準媽媽而言，在懷孕期間最重要的莫過于養(yǎng)分的補充了，在此，親親珍寶我就為準媽媽推舉6款養(yǎng)分粥，信任這6款養(yǎng)分粥在為準媽媽補充養(yǎng)分的同時，還能讓準媽媽享受美味。 對準媽媽而言，在懷孕期間最重要的莫過于養(yǎng)分的補充了，在此，親親珍寶我就為準媽媽推舉6款養(yǎng)分粥，信任這6款養(yǎng)分粥在為準媽媽補充養(yǎng)分的同時，還能讓準媽媽

2、享受美味。 小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者供應的熱量大致相同。 小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有好處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排解瘀血、補充失血有較好的作用。 原料： 小米100克，紅糖適量。 制作： 一、將小米淘洗潔凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘。 二、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。 特點： 此粥粘糯香甜。 豬肚粥 豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增加食欲，

3、補中益氣，有利強身健體。 原料： 豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。 制作： 1、將豬肚洗凈，切成細絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。 2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。 3、留意豬肚肯定要清洗潔凈，可用鹽、面粉等反復揉搓，去掉異味。 特點： 粘稠鮮香。 糯米粥 此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應的孕婦食用。 原料： 糯米100克，水800克。 制作： 1、糯米揀去雜物，淘洗潔凈。 2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯

4、汁變稠，即可食用。 特點： 滑潤粘稠，芳香爽口。 什錦雞粥 此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種養(yǎng)分素，產(chǎn)婦食用此粥，可滋養(yǎng)五臟，補氣血，防病健體。 原料： 雞翅肉一只，蝦15只，蔥10克，生姜1片，干香菇3個，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。 制作： 1、雞翅洗凈，用沸水燙一下取出，切成小塊;蔥和姜均拍碎。 2、鍋內(nèi)倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開后，改用文火再煮，去其浮油。 3、香菇泡開，去蒂，切成小塊;青菜洗凈，切成小塊;把米淘洗潔凈。 4、蝦去殼，去掉腸泥，洗凈后切細，用開水燙一下，撈出濾干。

5、5、鍋置火上，把米倒入鍋內(nèi)，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鐘后，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟后，盛入碗內(nèi)即成。 特點： 鮮美可口。 大棗桂圓粥 此粥有健胃益脾、安神補血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等養(yǎng)分物質，產(chǎn)婦食用有利早日康復。 原料： 小米100克，大棗100克，桂圓肉50克，紅糖100克。 制作： 1、將小米淘洗潔凈;大棗與桂圓肉也都洗潔凈。 2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然后放入大棗、桂圓，煮開后，改用小火。 3、當小米快爛時，加入紅糖，連續(xù)煮至粥稠時即可。 特點： 氣香，味甜。 綠豆銀耳粥 綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B

6、1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。 銀耳含植物膠質，銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分，具有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效。 此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，相宜產(chǎn)婦食用，有利身體恢復，是產(chǎn)婦夏季的一種抱負食品。 原料： 粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。 制作： 1、將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗潔凈。 2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠。 3、食用時，將粥盛入碗內(nèi)，加白糖、山楂糕丁即成。 特點： 色澤美觀，酸甜適口。 適合孕婦吃的