花樣跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃(最新)(1)

1、跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展, 使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的 情況，特制定跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃。二、活動(dòng)目標(biāo)通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱 愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能形成良好的行為習(xí)慣，最 后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。三、活動(dòng)措施1、訓(xùn)練要求必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時(shí)間安排每周周五的第六節(jié)課社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間。3、場(chǎng)地器材安排學(xué)校操場(chǎng)。器材方面：短繩由學(xué)生自

2、備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。四、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題：活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩， 堅(jiān)持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。 五、活動(dòng)容安排3月5日至3月9日開學(xué)報(bào)名13月12日至3月16日制定社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃二3月19日至3月23日組建社團(tuán)六3月26日至3月30日個(gè)人單搖跳1七4月9日至4月13日個(gè)人花樣跳繩1A4月16日至4月20日個(gè)人花樣項(xiàng)目練習(xí)1九4月23日至4月27日單腳左右跳1十5月2日至5月4日短繩個(gè)人跳繩1周次日期計(jì)劃容課時(shí)備注十一5月7日至5月11日集體練習(xí)長跳繩1十二5月14日至5月18日個(gè)人花樣項(xiàng)目練習(xí)1十三5月21日至5月25日帶

3、人跳1十四5月28日至5月31日帶人跳1十五6月4日至6月8日帶人跳1十六6月11日至6月15日集體大跳繩1十七6月19日至6月22日綜合練習(xí)1十八6月25日至6月29日跳繩比賽1十九7月2日至7月6日期末測(cè)驗(yàn)二十附表1:班級(jí)姓名一 (1)(2)一 (3)一 (4)一 (5)一 (6)一 (7)一 (8)二(1)二(2)合計(jì)：_一人花樣跳繩社學(xué)員花名冊(cè)小協(xié)鎮(zhèn)第十二小學(xué)社團(tuán)活動(dòng)課時(shí)計(jì)劃社團(tuán)名稱：輔導(dǎo)教師：課題個(gè)人單搖跳共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)1、掌握跳繩方法。2、練習(xí)個(gè)人單搖跳繩。活動(dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保

4、持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注頁腳.一、教師介紹跳繩方法并分步練習(xí)。1 .第一步，徒手聽節(jié)奏跳。讓學(xué)生一邊拍手一邊跳，然后 讓學(xué)生隨著節(jié)奏跳。2 .第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。學(xué)生仍空著雙手，按照 在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng) 作。3 .第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模 仿跳繩動(dòng)作。左，右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。4.第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。（每一步邊介紹，邊演示， 然后學(xué)生練習(xí)。）二、練習(xí)個(gè)人單搖跳原地單腳向前（后）搖跳:如一腳跳過繩，另一腿前舉，前 屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳:如

5、交換做高抬腿跳等。行進(jìn)間的交換腳跳?；犹?如雙搖跳，交臂搖跳，“8”字搖跳等，也可計(jì)時(shí) 跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等。三、展示跳繩學(xué)生展示單人跳繩。小協(xié)鎮(zhèn)第十二小學(xué)社團(tuán)活動(dòng)課時(shí)計(jì)劃頁腳.課題個(gè)人花樣跳繩共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)1、確定個(gè)人單跳花樣項(xiàng)目。2、練習(xí)跳繩?；顒?dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個(gè)人跳繩花樣。三、個(gè)人花樣跳繩項(xiàng)目練習(xí)。四、跳繩展示。五、結(jié)束。課題個(gè)人花樣項(xiàng)目練習(xí)共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備

6、寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)熟練練習(xí)個(gè)人跳繩花樣項(xiàng)目活動(dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地。活動(dòng)流程備注教學(xué)過程：一、活動(dòng)準(zhǔn)備二、個(gè)人練習(xí)1、自由練習(xí)。2、同一項(xiàng)目花樣小組練習(xí)、學(xué)習(xí)三、集體展示1、小組展示。2.個(gè)人展示。四、自由活動(dòng)可利用此時(shí)間練習(xí)自己跳繩花樣項(xiàng)目，也可以學(xué)習(xí)其他花樣項(xiàng)目。五、結(jié)束。課題帶人跳共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)雙人跳繩：帶人跳?；顒?dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織

7、，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、練習(xí)單人跳繩。學(xué)生練習(xí)單人跳繩。二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳，另一人跑進(jìn)，跑出或同跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。課題花樣雙人跳共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)雙人花樣跳繩?；顒?dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、練習(xí)帶人跳繩。二、介紹雙人跳繩其他花樣。1、一人搖跳，另一人跑進(jìn)，跑出，分前進(jìn)和后進(jìn)兩種。2、帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3、兩人同甩一條繩，先一

8、個(gè)人跳，另一個(gè)人再跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。課題三人花樣跳繩共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)三人花樣跳繩?；顒?dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、練習(xí)雙人跳繩。二、介紹三人跳繩花樣。1、兩個(gè)人搖繩，另三人跑進(jìn)，跑出，分前進(jìn)和后進(jìn)兩種。2、兩人甩繩移動(dòng)腳步，另三名學(xué)生跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。課題三人花樣跳繩共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)三人花樣跳繩。

9、活動(dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、練習(xí)上節(jié)課三人跳繩。二、介紹三人跳繩其他花樣。1、兩個(gè)人搖繩，三人跑進(jìn)、跑出進(jìn)行跳繩。2、三人一人先跳，另外兩名學(xué)生再依次邊搖繩，邊跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。課題雙搖花樣跳繩共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)個(gè)人雙搖花樣跳繩?；顒?dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程

10、備注教學(xué)過程一、練習(xí)上節(jié)課三人跳繩花樣。二、個(gè)人雙搖花樣跳繩。1、兩個(gè)人搖繩，另一人從正面跑進(jìn)，再進(jìn)行單人跳。2、兩個(gè)人搖繩，另一人從反面跑進(jìn)，再進(jìn)行單人跳。3、兩個(gè)人搖繩，另一人從正面跑進(jìn)，再進(jìn)行單人花樣跳。如:轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。課題四人長繩花樣跳繩共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)四人長繩花樣跳繩?；顒?dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地。活動(dòng)流程備注教學(xué)過程一、準(zhǔn)備活動(dòng)。二、四人長繩花樣跳繩。1、兩個(gè)人搖繩，另四

11、人依次從正面跑進(jìn)，共同跳。2、兩個(gè)人搖繩，另四人從反面跑進(jìn)，再進(jìn)行跳。3、兩個(gè)人搖繩，另四人從正面跑進(jìn)，再進(jìn)行花樣跳。轉(zhuǎn) 圈、單腿跳等。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。課題大跳繩共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)集體項(xiàng)目：大跳繩活動(dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地。活動(dòng)流程備注教學(xué)過程一、介紹集體大跳繩方法教師邊講，變演示。單人魚貫式或多人一齊跑進(jìn)，跑出，跳過或連跳的方式進(jìn) 行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜 歡的小動(dòng)作。如：拍

12、手，轉(zhuǎn)身，報(bào)號(hào)，唱兒歌，拾物等，增 加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。一人搖跳，另一人跑進(jìn)，跑出或同跳。一人助搖跳。二、學(xué)生練習(xí)三、跳繩展示四、學(xué)生自由活動(dòng)五、小結(jié)。課題集體大跳繩共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)練習(xí)集體大跳繩活動(dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、復(fù)習(xí)練習(xí)上節(jié)課集體大跳繩項(xiàng)目二、集體大跳繩方法介紹教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左，右手持繩的兩端，做向 前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不

13、要 被繩子絆倒。三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)，跑出或同跳。方 法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人 跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本 一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。三、學(xué)生練習(xí)四、跳繩展示五、自由活動(dòng)六、結(jié)束課題綜合練習(xí)共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)綜合練習(xí)花樣跳繩活動(dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、練習(xí)單人跳繩、雙人跳繩。二、練習(xí)三人跳繩、死人跳繩。三、練習(xí)集體跳繩四、展示五、自由活動(dòng)六、結(jié)束課題跳繩比賽共課時(shí)第一課時(shí)周次檢查記錄備寫時(shí)間年 月日活動(dòng)目標(biāo)進(jìn)行跳繩比賽，檢測(cè)跳繩效果，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣?；顒?dòng)準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場(chǎng)地選擇寬闊、平整的場(chǎng)地。2、隊(duì)形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場(chǎng)地?；顒?dòng)流程備注教學(xué)過程一、比賽項(xiàng)目，規(guī)定項(xiàng)目：（一）個(gè)人賽。（二）雙人賽。（三）團(tuán)隊(duì)賽。規(guī)定:人數(shù)個(gè)人賽以個(gè)人為單位。雙人賽二人一組。團(tuán)隊(duì)賽每隊(duì)最少 九人，最多十人為限。比賽時(shí)須穿著運(yùn)動(dòng)服裝，其質(zhì)料應(yīng)為不透明并以整潔大方 及不影響觀瞻。二、比賽容個(gè)人賽：至少