初中學(xué)生《走出情緒的深淵》情緒調(diào)節(jié)心理健康教研課教案

1、走出情緒的深淵【設(shè)計(jì)說(shuō)明】 初中學(xué)生情緒不穩(wěn)定，容易波動(dòng)，情緒極其豐富，并帶有一定的隱蔽性。本次活動(dòng)針對(duì)初一學(xué)生的情緒特點(diǎn)，在一種坦誠(chéng)寬松的氣氛中，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，這對(duì)他們的成長(zhǎng)具有重要意義。 【活動(dòng)目標(biāo)】 1.幫助學(xué)生掌握緩解消極情緒的方法； 2.引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極愉快的情緒，使自己有一個(gè)好心情。 b5E2RGbCAP【活動(dòng)構(gòu)思】 首先，通過(guò)小品表演的形式，讓學(xué)生體驗(yàn)消極情緒。然后，讓學(xué)生結(jié)合自己的情況，針對(duì)情境探討緩解消極情緒的方法。接著，引導(dǎo)學(xué)生用頭腦風(fēng)暴法，討論如何擁有好心情。最后，針對(duì)“小品現(xiàn)場(chǎng)演練，檢驗(yàn)并強(qiáng)化活動(dòng)效果。這樣設(shè)計(jì)在于著力營(yíng)造一種人人參與

2、、表達(dá)學(xué)生主體的思想，突出活動(dòng)課的特點(diǎn)，融趣味性、可操作性于一體。 p1EanqFDPw【活動(dòng)準(zhǔn)備】 1.用簡(jiǎn)短的句子將擁有好心情的方法寫(xiě)在紙上投影； 2.把全班同學(xué)分成十組，每組六人； 3.給學(xué)生準(zhǔn)備好討論用的紙； 4.錄音?幸福拍手歌?。 DXDiTa9E3d【活動(dòng)過(guò)程】 一、引入課題12分鐘 同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？下面我們先來(lái)看小品表演，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問(wèn)題： 1小品中的人物出現(xiàn)了幾種消極情緒？ 2這些消極情緒對(duì)小品中的人物產(chǎn)生了什么影響？ 小品表演：“他落入了情緒的深淵 學(xué)生劉濤、王波各自

3、在看剛發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。劉濤自言自語(yǔ)：“唉，這下完了。79分，比上次下降了10分，爸爸媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望。這道題怎么多扣我2分，老師從來(lái)沒(méi)對(duì)我有過(guò)好感。然后就趴在課桌上悶悶不樂(lè)。王波叫劉濤：“劉濤，放學(xué)了，我們一起走吧。劉濤不理。王波上前看劉濤的考卷說(shuō)：“哎呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過(guò)嗎？怎么做錯(cuò)了，真可惜。劉濤冷冷地答復(fù)：“是呀，我腦子笨，有什么可惜，有的人開(kāi)心還來(lái)不及呢！王波撫慰說(shuō)：“你不要太難過(guò)了，我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分。劉濤答復(fù)：“貓哭老鼠，假慈悲。 旁白：第二天，劉濤的考卷沒(méi)有讓家長(zhǎng)簽名，看見(jiàn)數(shù)學(xué)老師總是避開(kāi)，數(shù)學(xué)課無(wú)精打采，作業(yè)也越來(lái)越不認(rèn)真，還常常遲交。 學(xué)生討論、答復(fù)，教師歸納，并

4、板書(shū)。 劉濤出現(xiàn)了以下消極情緒。 劉濤這樣做不僅影響了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了同學(xué)關(guān)系，形成對(duì)老師的消極態(tài)度，甚至還會(huì)使自己的性格產(chǎn)生扭曲。 “人生不如意之事，十之八九，每個(gè)人都會(huì)在學(xué)習(xí)、生活、工作中遇到困難，遭受挫折，引起心情不愉快，這是人們很正常的一種情緒體驗(yàn)。請(qǐng)回憶以前遇到的不愉快的事情，想一想后來(lái)你是怎樣變得快樂(lè)起來(lái)的？請(qǐng)大家各抒己見(jiàn)，幫劉濤“走出深淵，登上頂峰?，F(xiàn)在我們來(lái)分組討論。 設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)小品表演，使學(xué)生明白人容易陷入消極情緒，影響到師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，使自己的人格扭曲，因而要使消極情緒及時(shí)得到緩解，小品中的人物由學(xué)生扮演，突出學(xué)生的參與性，容易吸引學(xué)生的注意力，增強(qiáng)學(xué)生的情緒

5、體驗(yàn)。 二、小組討論：頭腦風(fēng)暴法30分鐘 1.開(kāi)展“走出深淵，登上頂峰討論 1每六個(gè)學(xué)生一組進(jìn)行小組討論。 2討論要求： a.小組成員中選出一人執(zhí)筆、一人監(jiān)督，大家暢所欲言。 b.盡可能多地說(shuō)出緩解消極情緒的方法。 c.調(diào)節(jié)情緒的方法暫時(shí)沒(méi)有好壞之分。 3教師引導(dǎo) 每個(gè)同學(xué)至少列舉一次曾使自己情緒消極的事件，著重談?wù)勗撌录艚o自己怎樣的心理感受或體驗(yàn)，以及對(duì)自己身體、生活等的影響，最后是用什么方法來(lái)消除這些不良情緒的。相信每個(gè)同學(xué)都會(huì)毫無(wú)保存地介紹自己的經(jīng)驗(yàn)，這樣每個(gè)人都會(huì)受益匪淺。 設(shè)計(jì)意圖：發(fā)揮團(tuán)體優(yōu)勢(shì)，促使團(tuán)體成員提出更多的見(jiàn)解，并學(xué)會(huì)分享他人的想法。 2.班級(jí)交流，分享性活動(dòng) 1要求：

6、每個(gè)小組派一名學(xué)生介紹擺脫消極情緒困擾的方法。投影打出 2教師在班級(jí)交流時(shí)適當(dāng)啟發(fā)引導(dǎo)。 a.在剛剛同學(xué)們說(shuō)的諸多方法中，有哪些方法很好？有哪些方法需要改良一下？ b.你還有哪些更好的方法？請(qǐng)介紹給大家。 c.請(qǐng)大家比擬，各小組中哪個(gè)小組的同學(xué)介紹的方法最多、最好。 3教師和全班同學(xué)口頭對(duì)最正確小組表示祝賀。祝賀語(yǔ)：“你快樂(lè)，我開(kāi)心。 4教師歸納同學(xué)們介紹的方法。投影打出 a.合理宣泄：寫(xiě)日記、找朋友傾訴、哭； b.轉(zhuǎn)移注意：聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、閱讀、看電影； c.自我暗示：我一定能戰(zhàn)勝困難，我是快樂(lè)的； d.理解寬容：老師是為我好； e.鼓勵(lì)進(jìn)取：努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取成功； f.調(diào)整目標(biāo)：我目前的水平可以到達(dá)80分； h.改變認(rèn)識(shí)：我并不笨，只是潛力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。 設(shè)計(jì)意圖：此活動(dòng)在于讓學(xué)生意識(shí)到別人的觀點(diǎn)、看法對(duì)我很重要，我可以從中學(xué)到很多東西。 3.穩(wěn)固練習(xí)，現(xiàn)場(chǎng)演練 讓我們?cè)賮?lái)分析一下剛剛的小品，小品中的劉濤同學(xué)有消極情緒，起因是數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)下降 了10分，他憤怒、煩惱、失望、痛苦，他這樣做不利于提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，通過(guò)我們剛剛討論的方法，現(xiàn)在你能對(duì)他說(shuō)些什么，讓他能“走出情緒的深淵。 三、總結(jié)3分鐘 通過(guò)這堂課的活動(dòng)，經(jīng)過(guò)大家的交流與總結(jié)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，找到了適合自己調(diào)節(jié)情緒的方法，如找朋友傾訴、寫(xiě)日記、閱讀、保持樂(lè)觀心態(tài)等。如果我們能把這些方法用于學(xué)