高中一年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

1、高中一年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃（水平五）授課教師：王大波 工作單位：保康縣第一中學(xué)內(nèi) 容排球：正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握正面雙手墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)原理。2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。3、培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作學(xué)習(xí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)1、  重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)并掌握其技術(shù)要領(lǐng)。2、難點(diǎn)：墊球時(shí)全身的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作及墊球部位。教具軟式排球30個(gè) 教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容組織教法、學(xué)練與要求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度引起注意階段1、  體育委員集合整隊(duì)并報(bào)告出勤人數(shù)。2、  師生問好，教師介紹本次課教學(xué)內(nèi)容并提出和要求。3、 

2、 安全提示，檢查整理服裝，保證課堂安全。4、  安排見習(xí)生。組織隊(duì)形： ×××××××××××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：精神飽滿，集合快靜齊，報(bào)數(shù)時(shí)聲音短促洪亮，注意力集中。 2/3分鐘小過渡階段一、徒手操：1、頭頸部運(yùn)動(dòng)2、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、膝

3、踝腕各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、準(zhǔn)備姿勢(shì)和基本移動(dòng)步法：準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳左右開立略寬于肩，兩腳尖內(nèi)收，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹前?；疽苿?dòng)步法：1、  并步與滑步：（來球弧度較高時(shí)采用）。同側(cè)腳先邁出一步，另一腳迅速跟上，保持好原來的準(zhǔn)備姿勢(shì)。連續(xù)的并步就是滑步。2、  交叉步：（來球距自己兩步或三步時(shí)采用）。向左或右異側(cè)腳前交叉邁出一步，另一腳迅速跟跨出一步，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向來球方向，保持擊球前的姿勢(shì)。3、  跨步：（來球較低且距身體一米左右時(shí)采用）。向來球方向跨出一大步，膝部彎曲，上體前傾，重心移至前腿上。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成做操隊(duì)形散開

4、跟隨教師做徒手操。講解示范教法及要求：1、學(xué)生在教師的口令下集體做徒手操，要求態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作舒展大方，有力度。2、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范23次。3、學(xué)生跟隨教師模仿練習(xí)：左右并步與滑步移動(dòng)：要求步幅小、頻率快，身體重心不要上下起伏過大。左右交叉步移動(dòng)：要求同上?？绮剑合蜃笥?、前跨出。要求：重心低。4、學(xué)生看教師手勢(shì)或聽哨音做各種不同的移動(dòng)步法練習(xí)，要求腳步積極移動(dòng)、聽清要求，動(dòng)作到位、連貫。學(xué)法：1、  明確練習(xí)方法。2、  積極練習(xí)。1/2分鐘6/8分鐘8×8拍小傳授知識(shí)階段鞏固知識(shí)階段正面雙手墊球技術(shù)1、動(dòng)作方法：成準(zhǔn)備姿勢(shì)，擊球前先預(yù)判好來球速度和弧度，當(dāng)球

5、飛到腹前一臂距離處，兩臂前伸插入球下，擊球時(shí)兩手掌根靠緊，手指互握，兩臂夾緊外翻形成一個(gè)平面，用腕關(guān)節(jié)以上約十厘米處擊球后下部，擊球瞬間兩臂主動(dòng)前送，借助蹬地力量和身體力量將球送出，擊球后做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。 2、  技術(shù)分析：“六個(gè)字”：“插、夾、提、移、蹬、跟”墊球手型：疊掌式。擊球部位：腕關(guān)節(jié)以上十厘米左右。擊球點(diǎn)：腹前一臂距離處。3、  練習(xí)方法：徒手模仿練習(xí)：要求：全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身力量脫節(jié)。擊固定球練習(xí)：目的：體會(huì)擊球感覺，明確擊球部位。一拋一墊練習(xí)：學(xué)生四人一組，一人拋球，三人墊球，相距34米，再輪流交換拋球，主要體會(huì)抬臂動(dòng)作和用力時(shí)力度的控制。墊

6、球積分練習(xí)：方法說明：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，組長(zhǎng)出列，其余小組成員一路縱隊(duì)站在指定位置，每位同學(xué)自拋?zhàn)詨|將球從規(guī)定高度墊向指定范圍內(nèi)，每個(gè)范圍都標(biāo)有分值，球落入該范圍即得相應(yīng)分?jǐn)?shù)，由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄，直到每組最后一名同學(xué)完成，并由組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)將成績(jī)計(jì)入積分表中，積分高者獲勝。要求：1、嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行；2、球必須從過網(wǎng)區(qū)通過才可得分； 3、球落入非規(guī)定范圍內(nèi)不得分，4、撿球隊(duì)員撿到球后將球地滾球滾回至該組。5、采用正確的墊球手型、墊球部位及擊球點(diǎn)。講解示范隊(duì)形：×××××××××××

7、15;×××× ××××××××××××××××教法：教師講解示范12次。要求：學(xué)生認(rèn)真聽講。練習(xí)隊(duì)形：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × 

8、5; × ×教法：學(xué)生四列橫隊(duì)散開徒手模仿教師練習(xí)；要求：全身協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作連貫。教法：1、學(xué)生四人一組墊固定球，一人持球于腹前，其他四人輪流體會(huì)“一插”、“二夾”、“三提”的技術(shù)要點(diǎn)（手型），并互相糾正動(dòng)作。2、學(xué)生四人一組，一人拋球，三人墊球，拋球人與墊球人相距三米，再輪流交換拋球，可采用扇形或三角形站位，由學(xué)生決定。要求，墊球部位要正確，墊球有力以及全身協(xié)調(diào)有力。 教法：1、  組織學(xué)生分組比賽，相互觀察、交流、討論。2、  巡視，幫助學(xué)生解決在學(xué)練過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。3、  積極參與到學(xué)生的練習(xí)中，正確引導(dǎo)并培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。學(xué)法：1、&

9、#160; 學(xué)生小組內(nèi)相互學(xué)習(xí)、探討。2、  學(xué)生練習(xí)時(shí)控制球的落點(diǎn)，以及相互觀察、交流。思考：球與人的距離多少最適合墊球？3、  學(xué)生練習(xí)中找出不足，大膽展開自評(píng)和互評(píng)，體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的樂趣。4、  每組最后一名同學(xué)先撿球，然后從側(cè)面返回隊(duì)尾進(jìn)行比賽，依次類推。要求：墊球時(shí)動(dòng)作連貫，墊球部位及擊球點(diǎn)正確。3/4分鐘1/2分鐘3/4分鐘6/8分鐘8/9分鐘小小小中中 恢復(fù)調(diào)整階段一、身心放松階段(配樂放松操)二、小結(jié)：師生共同分析上課情況，教師布置課后作業(yè)，組織學(xué)生整理回收器材，宣布下課。組織方法：× × × × ×

10、 ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×教法：學(xué)生在教師的引導(dǎo)下一起進(jìn)行放松。要求：充分放松。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成集合隊(duì)形。要求：1、師生共同進(jìn)行評(píng)課；2、認(rèn)真、積極回收器材。2/3分鐘1/2分鐘預(yù)計(jì)脈搏曲線圖練習(xí)密度3545%課后小結(jié)教 學(xué) 反 思本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是排球正面墊球技術(shù)，課程以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以課程標(biāo)準(zhǔn)的理念為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為中心，融合與學(xué)生身心發(fā)展密切相關(guān)的體育與健康基本知識(shí)、技能和方法，激發(fā)學(xué)生興趣，促進(jìn)學(xué)生參與，讓學(xué)生在玩中找樂趣，練中找差距，協(xié)作中共同進(jìn)步。通過教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為本節(jié)課基本達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，但也還有許多不足的地方。一對(duì)學(xué)情了解不夠。很多學(xué)生在上高中以前沒有接觸過排球，基本功太差，不會(huì)移動(dòng)，不會(huì)控制墊球方向和力度，造成練習(xí)有一定難度。二一些學(xué)生，特別是女生對(duì)排球有恐懼感，不敢主動(dòng)去墊球。三在鞏固提高階段，墊球積分比賽對(duì)初學(xué)者來說難度有些大。四個(gè)別學(xué)生耐性不夠，導(dǎo)致產(chǎn)生厭倦的情緒。通過反思，在以后的教學(xué)中，我將從