健美操教案79210

1、健美操教案 關(guān)嶺一中 教師謝文敏班級(jí) 八（7）、（8）人數(shù) 50人課類型 實(shí) 踐 課 課時(shí)1次教學(xué)內(nèi)容1、 健美操的基本步伐一； 2、 大眾健身操一級(jí)第一組合及串編基本動(dòng)作組合； 3、身體素質(zhì)練習(xí)一：柔韌性。 教學(xué)目標(biāo) 1、使學(xué)生初步掌握健美操部分基本步伐的技術(shù)及一級(jí)第一組合動(dòng)作要領(lǐng)； 2、通過柔韌性的練習(xí)提高學(xué)生身體的柔韌性，為將來更好完成健美操動(dòng)作打好基礎(chǔ)。 3、通過本次課的教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性。 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：對(duì)所學(xué)動(dòng)作的掌握。難點(diǎn)：節(jié)奏與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。順序 時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 開 始 部 分 5分 鐘 課堂常規(guī)： 1、 體育委員集合整隊(duì)； 2、 教師宣

2、布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)； 3、 檢查服裝，安排見習(xí)生。 一、組織：如圖 二、要求：師生精神飽滿、注意力集中，快、靜、齊。 準(zhǔn) 備 部 分 10分鐘 準(zhǔn)備活動(dòng)： 1、全體同學(xué)成兩路縱隊(duì)圍操場慢跑兩圈（250米2圈）。 2、徒手操： 頭部（48拍）；肩部（48拍）；腰背部（48拍）；膝關(guān)節(jié)（48拍）；手腕、腳踝（48拍）；與健美操運(yùn)動(dòng)相關(guān)的各個(gè)韌帶和關(guān)節(jié)。 一、 組織教法： 1、 教師講解游戲方法及規(guī)則與要求； 2、學(xué)生跑動(dòng)過程； 3、 徒手操練習(xí)。 二、要求： 1、慢跑積極、注意隊(duì)列隊(duì)形。 2、徒手操練習(xí)要求動(dòng)作輕松自然，動(dòng)作幅度不要過大，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。 3、 慢跑和徒手操的練習(xí)達(dá)到身體預(yù)

3、熱目的，為課的基本部分做好準(zhǔn)備。 三、目的：熱身。 順序 時(shí)間 課的部分 組織教法 基 本 部 分 25 分 鐘一、健美操的基本步伐一： 踏步march （48拍）一字步easy walk（48拍） V字步 V step （48拍）并步step touch （48拍）二、大眾健美操一級(jí)的第一組合及學(xué)生串編基本動(dòng)作組合 48拍2 （一）18原地踏步（以右腳為例） （二） 14右腳向前走第四拍左腳點(diǎn)地,58同14方向相反 （三）同（二）（四） 12屈肘彈膝，34壓肘彈膝，56同12，78同34。 （五）動(dòng)作同（一）至（四），但方向相反 三、柔韌素質(zhì)的練習(xí)： 壓 肩：68拍 正壓腿：68拍 側(cè)壓腿：

4、68拍 后壓腿：68拍 組織教法：隊(duì)形如下圖 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 一、健美操的基本步伐一： 1、 教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。 2、 踏步放松并調(diào)整呼吸。 易犯錯(cuò)誤：踏步時(shí)同手同腳。 目的：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、彈性以及學(xué)生獨(dú)立創(chuàng)新能力。 要求：動(dòng)作到位、步伐準(zhǔn)確。 二、大眾健身操一級(jí)的第一組合及學(xué)生串編基本動(dòng)作組合 1、講解并示范大眾一級(jí)第一組合的動(dòng)作過程。 2、分別對(duì)八個(gè)八拍的動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)。 3、八個(gè)八拍的動(dòng)作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)操，慢慢做，力求動(dòng)作規(guī)范到位） 4、結(jié)合口令進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。 3、 體育骨干領(lǐng)操進(jìn)行練習(xí)，教師觀察并記錄錯(cuò)誤動(dòng)作。 4、 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：先進(jìn)行集體糾正，再個(gè)別糾正。5、學(xué)生自由組合串編動(dòng)作 目的：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及連貫性。 要求：動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)與音樂的重拍完美結(jié)合。 三、柔韌素質(zhì)的練習(xí)要求：動(dòng)作規(guī)范、但幅度的大小因人而異，盡可能拉到韌帶的極限。 順序 時(shí) 間 課 的 部 分 組 織 教 法 結(jié)束部分 5 分 鐘 一、 整隊(duì)集合 二、 放松運(yùn)動(dòng)： 1、 踏步放松，調(diào)整呼吸； 2、 全身抖動(dòng)放松； 3、 輕輕拍打身體放松； 三、師生再見 組織教法： 1. 教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。 2. 講評(píng)本次課、讓學(xué)生自評(píng)、互評(píng)，提出課后要求。 3.