立定跳遠與素質(zhì)練習教案公開課

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育與健康課時計劃 年級：高二 班級：14學前大專1 學生人數(shù)：45人 任課教師：張潔 時間2015.10.14教材內(nèi)容 立定跳遠、素質(zhì)練習教學重點預(yù)擺動作的連貫性課的類型復習課教學難點跳的動作協(xié)調(diào)教學目標1認知目標：使90%的同學對跳遠技術(shù)動作有清晰的認知，形成正確的動作表象。2技能目標：使95%的同學掌握立定跳遠正確的預(yù)擺動作，通過練習發(fā)展學生的彈跳力以及腿部和腹部肌肉力量。3情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)，緩解學生對障礙跳的恐懼心理。教學過程教學內(nèi)容教法、學法與要求組織要求次數(shù)時間教師指導學生活動準備部分一、課 堂 常 規(guī)1、 集中整隊2、 師生問好3、

2、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和任務(wù)4、 安排見習生1、 體委整隊報告人數(shù)2、 師生問好3、 認真聽教師講解本節(jié)課的內(nèi)容和任務(wù)4、 見習生隨堂聽課組織1:要求：靜、齊、快，精神飽滿，認真活潑。約1次1-2一、 熱身跑繞場地慢跑2圈二、熱身操a) 手腕腳腕活動b) 擴胸運動4*8c) 腹背運動4*8d) 弓步壓腿4*81. 講解練習的內(nèi)容和要求2. 示范動作、口令提示3. 組織學生進行練習1. 認真聽老師講解2. 仔細看示范動作3. 積極投入練習4. 動作到位組織2： 場地：操場方向：逆時針約1次約1次2-32-3基本部分一、跳的專門性練習a) 伸臂下蹲+半蹲(約10-15次）b) 全蹲提踵(2*8)c) 全

3、蹲跳（前、后、左、右、向上各5-8次）二、立定跳遠1-2-3練習1兩腳左右自然站立，雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài)。2兩手盡量往后擺，身體重心降低，兩腿向下彎曲3-兩臂用力向前擺動，同時兩腳用力往前蹬地，整個人向前方騰空落地時，收腹舉腿，小腿前伸a) 1-2-3原地跳練習b) 1-2-3向前跳練習1. 教師講解示范動作2. 口令指揮學生進行練習3. 觀察學生練習情況，控制練習次數(shù)1. 分步驟講解立定跳遠的動作技術(shù)2. 示范立定跳遠預(yù)擺動作3. 組織學生進行原地和行進間的練習。4. 觀察學生練習時動作完成情況。要求：控制好向前跳的間距1. 認真聽老師講解2. 積極投入到練習中3. 動作到位1.

4、認真聽老師講解2. 仔細看示范動作，積極思考3. 按老師要求進行練習4. 維持好練習隊形組織3： 組織4：組織5：1-25-63-45-67-8三、障礙跳a) 連續(xù)跳過一定高度的障礙物。(并腿躍過)b) 連續(xù)跳過一定遠度的障礙物。（雙腳同時著地）1. 講解練習方法和要求2. 示范練習的方法3. 觀察學生練習的情況4. 控制好每組的間距1.認真聽老師講解2.積極投入練習3.克服恐懼心理完成練習組織6： 2-42-46-86-8四、素質(zhì)練習a) 平板支持b) 仰臥舉腿1. 講解練習內(nèi)容和方法2. 示范練習動作，強調(diào)要求3. 組織學生進行練習4. 及時點評 1. 認真聽2. 仔細看3. 積極投入練習組織5：約2次5-65一、 放松小結(jié)1、 放松操2、 小結(jié)3、 收拾器材4、 下課1. 教師示范放松操。2. 對本節(jié)課進行簡單回顧，并對學生表現(xiàn)做簡要的評價。1. 積極主動給參與到放松操練習中。2. 仔細聽教師對本節(jié)課的總結(jié)以及評價。3. 對自己和同學的表現(xiàn)進行簡要的評價。組織:5：12-5教具準備墊子20塊預(yù)計生理負荷預(yù)計心率：120-130次/分鐘運動密度：40