立定跳遠(yuǎn)與素質(zhì)練習(xí)教案公開(kāi)課

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育與健康課時(shí)計(jì)劃 年級(jí)：高二 班級(jí)：14學(xué)前大專1 學(xué)生人數(shù)：45人 任課教師：張潔 時(shí)間2015.10.14教材內(nèi)容 立定跳遠(yuǎn)、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)預(yù)擺動(dòng)作的連貫性課的類型復(fù)習(xí)課教學(xué)難點(diǎn)跳的動(dòng)作協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：使90%的同學(xué)對(duì)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作有清晰的認(rèn)知，形成正確的動(dòng)作表象。2技能目標(biāo)：使95%的同學(xué)掌握立定跳遠(yuǎn)正確的預(yù)擺動(dòng)作，通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳力以及腿部和腹部肌肉力量。3情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，緩解學(xué)生對(duì)障礙跳的恐懼心理。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教法、學(xué)法與要求組織要求次數(shù)時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、課 堂 常 規(guī)1、 集中整隊(duì)2、 師生問(wèn)好3、

2、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和任務(wù)4、 安排見(jiàn)習(xí)生1、 體委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、 師生問(wèn)好3、 認(rèn)真聽(tīng)教師講解本節(jié)課的內(nèi)容和任務(wù)4、 見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課組織1:要求：靜、齊、快，精神飽滿，認(rèn)真活潑。約1次1-2一、 熱身跑繞場(chǎng)地慢跑2圈二、熱身操a) 手腕腳腕活動(dòng)b) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8c) 腹背運(yùn)動(dòng)4*8d) 弓步壓腿4*81. 講解練習(xí)的內(nèi)容和要求2. 示范動(dòng)作、口令提示3. 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1. 認(rèn)真聽(tīng)老師講解2. 仔細(xì)看示范動(dòng)作3. 積極投入練習(xí)4. 動(dòng)作到位組織2： 場(chǎng)地：操場(chǎng)方向：逆時(shí)針約1次約1次2-32-3基本部分一、跳的專門性練習(xí)a) 伸臂下蹲+半蹲(約10-15次）b) 全蹲提踵(2*8)c) 全

3、蹲跳（前、后、左、右、向上各5-8次）二、立定跳遠(yuǎn)1-2-3練習(xí)1兩腳左右自然站立，雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài)。2兩手盡量往后擺，身體重心降低，兩腿向下彎曲3-兩臂用力向前擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力往前蹬地，整個(gè)人向前方騰空落地時(shí)，收腹舉腿，小腿前伸a) 1-2-3原地跳練習(xí)b) 1-2-3向前跳練習(xí)1. 教師講解示范動(dòng)作2. 口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)3. 觀察學(xué)生練習(xí)情況，控制練習(xí)次數(shù)1. 分步驟講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)2. 示范立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺動(dòng)作3. 組織學(xué)生進(jìn)行原地和行進(jìn)間的練習(xí)。4. 觀察學(xué)生練習(xí)時(shí)動(dòng)作完成情況。要求：控制好向前跳的間距1. 認(rèn)真聽(tīng)老師講解2. 積極投入到練習(xí)中3. 動(dòng)作到位1.

4、認(rèn)真聽(tīng)老師講解2. 仔細(xì)看示范動(dòng)作，積極思考3. 按老師要求進(jìn)行練習(xí)4. 維持好練習(xí)隊(duì)形組織3： 組織4：組織5：1-25-63-45-67-8三、障礙跳a) 連續(xù)跳過(guò)一定高度的障礙物。(并腿躍過(guò))b) 連續(xù)跳過(guò)一定遠(yuǎn)度的障礙物。（雙腳同時(shí)著地）1. 講解練習(xí)方法和要求2. 示范練習(xí)的方法3. 觀察學(xué)生練習(xí)的情況4. 控制好每組的間距1.認(rèn)真聽(tīng)老師講解2.積極投入練習(xí)3.克服恐懼心理完成練習(xí)組織6： 2-42-46-86-8四、素質(zhì)練習(xí)a) 平板支持b) 仰臥舉腿1. 講解練習(xí)內(nèi)容和方法2. 示范練習(xí)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)要求3. 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)4. 及時(shí)點(diǎn)評(píng) 1. 認(rèn)真聽(tīng)2. 仔細(xì)看3. 積極投入練習(xí)組織5：約2次5-65一、 放松小結(jié)1、 放松操2、 小結(jié)3、 收拾器材4、 下課1. 教師示范放松操。2. 對(duì)本節(jié)課進(jìn)行簡(jiǎn)單回顧，并對(duì)學(xué)生表現(xiàn)做簡(jiǎn)要的評(píng)價(jià)。1. 積極主動(dòng)給參與到放松操練習(xí)中。2. 仔細(xì)聽(tīng)教師對(duì)本節(jié)課的總結(jié)以及評(píng)價(jià)。3. 對(duì)自己和同學(xué)的表現(xiàn)進(jìn)行簡(jiǎn)要的評(píng)價(jià)。組織:5：12-5教具準(zhǔn)備墊子20塊預(yù)計(jì)生理負(fù)荷預(yù)計(jì)心率：120-130次/分鐘運(yùn)動(dòng)密度：40