我運(yùn)動(dòng)我快樂PPT通用課件

1、我運(yùn)動(dòng)我運(yùn)動(dòng) 我快樂我快樂四一班主題班會(huì)四一班主題班會(huì)法國著名思想家、文學(xué)法國著名思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家伏爾泰曾說家、哲學(xué)家伏爾泰曾說過過 伏爾泰：伏爾泰：1694-17781694-1778 運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。沒有了運(yùn)動(dòng)，人就活源泉。沒有了運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。不下去。 同學(xué)們知道運(yùn)動(dòng)都有哪些好處嗎？同學(xué)們知道運(yùn)動(dòng)都有哪些好處嗎？ 運(yùn)動(dòng)的十大好處：運(yùn)動(dòng)的十大好處：1 1、提高肺活量。、提高肺活量。2 2、穩(wěn)定血糖。、穩(wěn)定血糖。3 3、穩(wěn)定血脂水平。、穩(wěn)定血脂水平。4 4、降低血壓。、降低血壓。5 5、改善血小板聚集。、改善血小板聚集。6 6、提高心臟功能。、提高

2、心臟功能。7 7、提高免疫力。、提高免疫力。8 8、使人體不易發(fā)炎。、使人體不易發(fā)炎。9 9、降低患肥胖癥幾率。、降低患肥胖癥幾率。1010、減輕心理負(fù)擔(dān)。、減輕心理負(fù)擔(dān)。 科學(xué)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題一：問題一： 運(yùn)動(dòng)可以隨心所欲，平時(shí)太忙沒空鍛煉，等空運(yùn)動(dòng)可以隨心所欲，平時(shí)太忙沒空鍛煉，等空閑的時(shí)候加大運(yùn)動(dòng)量也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果閑的時(shí)候加大運(yùn)動(dòng)量也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。答案：錯(cuò)誤。答案：錯(cuò)誤。 運(yùn)動(dòng)一定要規(guī)律，不要很久不動(dòng)窩，也運(yùn)動(dòng)一定要規(guī)律，不要很久不動(dòng)窩，也不要突然做大的運(yùn)動(dòng)量，否則身體會(huì)承受不不要突然做大的運(yùn)動(dòng)量，否則身體會(huì)承受不住，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。住，導(dǎo)

3、致運(yùn)動(dòng)損傷。 問題二：問題二： 運(yùn)動(dòng)前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘闊?。運(yùn)動(dòng)前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘闊?。健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答答案：錯(cuò)誤。答案：錯(cuò)誤。 運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)很重要，逐漸提升身運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)很重要，逐漸提升身體狀態(tài)，可以避免身體受傷。熱身運(yùn)動(dòng)一體狀態(tài)，可以避免身體受傷。熱身運(yùn)動(dòng)一般以拉伸為主，配合小運(yùn)動(dòng)量慢跑等，一般以拉伸為主，配合小運(yùn)動(dòng)量慢跑等，一般般15153030分鐘為最佳。分鐘為最佳。 問題三：問題三： 運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃得飽飽的，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)有運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃得飽飽的，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)有力氣。運(yùn)動(dòng)后要多吃些，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了很多的能力氣。運(yùn)動(dòng)后要多吃些，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)

4、消耗了很多的能量。量。健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答答案：錯(cuò)誤。答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)前后都不宜吃得太飽，運(yùn)動(dòng)后立即吃飯運(yùn)動(dòng)前后都不宜吃得太飽，運(yùn)動(dòng)后立即吃飯或飯后立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，都不符合生理衛(wèi)或飯后立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，都不符合生理衛(wèi)生的要求，將影響人體對(duì)食物的消化和吸收。生的要求，將影響人體對(duì)食物的消化和吸收。一般鍛煉前一般鍛煉前1 1小時(shí)不要吃東西小時(shí)不要吃東西。 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答題目四：題目四：運(yùn)動(dòng)后因?yàn)榱髁撕芏嗪梗孕枰冗\(yùn)動(dòng)后因?yàn)榱髁撕芏嗪?，所以需要喝很多很多的水很多很多的水。答案：不?zhǔn)確。答案：不準(zhǔn)確。 運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該隨時(shí)補(bǔ)充水分，不要等運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該隨時(shí)補(bǔ)充水分，不

5、要等渴了再喝，渴這種感覺說明你的身體已經(jīng)嚴(yán)渴了再喝，渴這種感覺說明你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，盡量喝帶鎂離子、鈉離子的運(yùn)動(dòng)飲重缺水，盡量喝帶鎂離子、鈉離子的運(yùn)動(dòng)飲料和礦泉水，切忌喝生水！料和礦泉水，切忌喝生水！ 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題五：激烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，因?yàn)樘?，?yīng)該立問題五：激烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，因?yàn)樘郏瑧?yīng)該立刻躺下休息?？烫上滦菹ⅰ?答案：錯(cuò)誤。答案：錯(cuò)誤。 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題六：劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該馬上洗澡。問題六：劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該馬上洗澡。 答案：錯(cuò)誤。答案：錯(cuò)誤

6、。 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗大量能量，必須等人體各因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后大約半小時(shí)才去洗澡。系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后大約半小時(shí)才去洗澡。 同學(xué)們最愛哪些運(yùn)動(dòng)呢？同學(xué)們最愛哪些運(yùn)動(dòng)呢？讓我們來聽一聽他們?cè)趺凑f！讓我們來聽一聽他們?cè)趺凑f！伏爾泰 我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年伏爾泰 我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年伏爾泰 我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年伏爾泰 我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年體體育育盛盛典典：奧運(yùn)會(huì)奧運(yùn)會(huì)奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人：顧拜旦奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人：顧拜旦奧運(yùn)五環(huán)旗 奧奧運(yùn)運(yùn)比比賽賽精精彩彩瞬瞬間間 奧奧運(yùn)運(yùn)比比賽賽精精彩彩瞬瞬間間 奧運(yùn)會(huì)口號(hào)（

7、奧運(yùn)會(huì)口號(hào)（1984198420082008）19841984年洛杉磯夏季奧運(yùn)會(huì)年洛杉磯夏季奧運(yùn)會(huì)參與歷史參與歷史19881988年漢城夏季奧運(yùn)會(huì)年漢城夏季奧運(yùn)會(huì)和諧、進(jìn)步和諧、進(jìn)步19921992年巴塞羅那夏季奧運(yùn)會(huì)年巴塞羅那夏季奧運(yùn)會(huì)永遠(yuǎn)的朋友永遠(yuǎn)的朋友19961996年亞特蘭大夏季奧運(yùn)會(huì)年亞特蘭大夏季奧運(yùn)會(huì)世紀(jì)慶典世紀(jì)慶典19981998年日本長野冬季奧運(yùn)會(huì)年日本長野冬季奧運(yùn)會(huì)讓世界凝聚成一朵花讓世界凝聚成一朵花20002000年悉尼夏季奧運(yùn)會(huì)年悉尼夏季奧運(yùn)會(huì)分享奧林匹克精神分享奧林匹克精神20022002年鹽湖城冬季奧運(yùn)會(huì)年鹽湖城冬季奧運(yùn)會(huì)點(diǎn)燃心中之火點(diǎn)燃心中之火20042004年雅典夏季奧運(yùn)會(huì)年雅典夏季奧運(yùn)會(huì)歡迎回家歡迎回家20062006年都靈冬季奧運(yùn)會(huì)年都靈冬季奧運(yùn)會(huì)永不熄滅的火焰永不熄滅的火焰20082008年北京夏季奧運(yùn)會(huì)年北京夏季奧運(yùn)會(huì)同一個(gè)世界、同一個(gè)夢(mèng)想同一個(gè)世界、同一個(gè)夢(mèng)想 運(yùn)動(dòng)為我們帶來健康的體魄運(yùn)動(dòng)