高中女生體育論文：淺析民族地區(qū)如何提高高中女生耐久跑能力

1、論文發(fā)表專家一顧中國學(xué)術(shù)期刊洌wwv/民族地區(qū)論文：淺析民族地區(qū)如何提高高中女生耐久跑能力摘要：耐力素質(zhì)的下降、肺活量水平的降低是目前學(xué)生體質(zhì)健康存在的主要問題之一，十分令人擔(dān)憂。原因何在？本文從探索我校女生耐力素質(zhì)下降的原因入手，分析下降的原因，目的在于找出提高耐力素質(zhì)的方法，以便在體育與健康教學(xué)中盡可能創(chuàng)造有利于發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的環(huán)境，努力提高我校女生的耐力素質(zhì)，全面增進(jìn)學(xué)生健康。關(guān)鍵詞：民族地區(qū)體育與健康教學(xué)耐久跑能力耐久跑是體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)、中學(xué)體育與健康教學(xué)大綱和國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)重要內(nèi)容之一，是我校體育與健康課及國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)必測內(nèi)容。國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實施辦法明確規(guī)定

2、，耐力項目測試得分達(dá)不到及格者，該學(xué)年國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績記為不及格，最高得分記為59分，這充分說明其重要性。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑練習(xí)，對于改善和提高人體內(nèi)臟器官、循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、運動等系統(tǒng)的功能，發(fā)展持續(xù)奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)和吃苦耐勞、克服困難的精神都有著特別重要的意義。但是，由于它是一項長時間的單循環(huán)運動，在教學(xué)過程中往往會使學(xué)生產(chǎn)生厭煩、枯燥無味的感覺。同時也會使有一些耐力素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，故而學(xué)生對這一項目學(xué)習(xí)的積極性普遍不高。據(jù)以往成績統(tǒng)計，論文發(fā)表專家一龜酬中國學(xué)術(shù)期刊朋此項目也是影響我校女子體育與健康課成績和國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績的主要因素，因此，如何在體

3、育與健康教學(xué)中提高高中女生耐久跑能力，全面發(fā)展學(xué)生身體，是我校當(dāng)前急需解決的一個問題。、高中女生耐久跑能力下降的原因（一）生理因素。進(jìn)入高中，99%的女生進(jìn)入性成熟階段，因性激素的反饋影響導(dǎo)致大多數(shù)女生產(chǎn)生生理上的惰性，加之體態(tài)上女性特征明顯化，皮下脂肪增厚，體重迅速增加，各種活動機能相對下降，以及女生心肺功能水平本身較低，因而導(dǎo)致耐久跑能力下降。（二）心理因素。青春期，大多數(shù)女生性格比較內(nèi)向，害怕在公共場合露面，參加體育鍛煉時又怕別人議論，故而參加體育鍛煉的積極性較低。再者，由于世俗觀含的影響，許多女生存在較嚴(yán)重的心理障礙。（三）意志品質(zhì)因素。由于高中女生對耐力素質(zhì)的認(rèn)識不足，致使他們?nèi)狈?/p>

4、苦鍛煉的意志，在行動上表現(xiàn)為怕吃苦、怕流汗、怕臟、怕累，意志薄弱等，有的甚至一上體育課上就以腿痛、肚子痛等各種理由請假，更不要說課外體育鍛煉了，長此以往，體能何以提高？耐力自然下降。（四）教師因素1、教學(xué)方法單一、枯燥。部分體育教師對耐力項目的論文發(fā)表專家一顧中國學(xué)術(shù)期刊洌wwv/教學(xué)缺乏研究，教法陳舊、練習(xí)方法單一，使學(xué)生感到耐力項目鍛煉枯燥乏味，產(chǎn)生消極情緒，使本來就體力消耗較大且需付出一定意志努力的耐力練習(xí)變成了一種負(fù)擔(dān)。2、由于現(xiàn)在進(jìn)行選項教學(xué)，部分教師過度地注重了學(xué)生的興趣和愛好，而忽視學(xué)生體能的提高，從而造成了學(xué)生體質(zhì)的下降。二、提高高中女生耐久跑能力的方法（一）明確鍛煉目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度1、通過理論教學(xué)、專題講座、校報或、黑板報、校園廣播等形式，加強對學(xué)生進(jìn)行生理、心理衛(wèi)生以及現(xiàn)代審美觀等方面的教育，使學(xué)生明確耐久跑練習(xí)對提高人體內(nèi)臟器官、循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、運動等系統(tǒng)的機能及女性健康的重要意義，激發(fā)學(xué)生對耐久跑練習(xí)的興趣，從而提高學(xué)生練習(xí)的自覺性和積極性。2、在教學(xué)過程中，各選項班教師要有意識地安排耐力練習(xí)，并讓學(xué)生明白耐力素質(zhì)是各運動項目必不可少的運動素質(zhì)之一，任何運動項目技術(shù)的提高與人體身體素質(zhì)（含耐力