小學(xué)體育_足球—行進(jìn)間腳底踩拉球教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

1、課題：行進(jìn)間腳底踩拉球水平二（四年級）足球行進(jìn)間運球單元教學(xué)計劃執(zhí)教教師年級四課時7單元教學(xué)目標(biāo)1 .通過本單元內(nèi)容的學(xué)習(xí)和練習(xí)，知道腳底踩拉球、腳內(nèi)側(cè)扣球、腳外側(cè)扣球的動作方法和在比賽中的運用，在行進(jìn)間直線運球中，能用腳前掌、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)完成變向不失誤。2 .發(fā)展上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作交流能力，增強團隊意識和競爭意識，自覺遵守運動規(guī)則。課次教學(xué)內(nèi)容與重難點教學(xué)目標(biāo)主要教法措施1復(fù)習(xí)行進(jìn)間運球體能游戲教學(xué)重點：腳觸球的部位教學(xué)難點：腳推撥球力度的控制通過復(fù)習(xí)，學(xué)生進(jìn)一步鞏固提高行進(jìn)間運球的技術(shù)動作并知道在比賽中如何運用，學(xué)生8秒內(nèi)，行進(jìn)間直線

2、運球12米不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作能力，增強團隊意識，培養(yǎng)吃苦耐勞精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)。1 .教師講解與示范相結(jié)合，并提出要求。2 .通過小組的合作體驗解決重點難點。3 .針對/、同水平的學(xué)生進(jìn)行分層次指導(dǎo)。21 .行進(jìn)間腳底踩拉球2 .體能游戲教學(xué)重點：運球速度適中和腳觸球的部位正確教學(xué)難點：踩球時機的判斷和拉球轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)1 .通過學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)會行進(jìn)間運球接腳底踩拉球的技術(shù)動作并知道在比賽中如何運用，學(xué)生距離標(biāo)志物8米進(jìn)行行進(jìn)間運球，10秒內(nèi)完成腳底踩拉球2次折返不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)

3、生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作能力，增強團隊意識，培養(yǎng)吃苦耐勞精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)。1 .教師講解與示范相結(jié)合，并提出要求。2 .通過小組的合作體驗解決重點難點。3 .針對/、同水平的學(xué)生進(jìn)行分層次指導(dǎo)。31 .復(fù)習(xí)行進(jìn)間腳底踩拉球2 .體能游戲：折返跑教學(xué)重點：腳觸球的部位教學(xué)難點：身體重心和雕關(guān)節(jié)跟隨球移動1 .通過本節(jié)課的復(fù)習(xí)和練習(xí)，進(jìn)一步鞏固腳底踩拉球的動作方法和在比賽中的運用，在行進(jìn)間直線運球過程中，能用腳前掌踩拉球的6次不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作交流能力，增強團隊意識和競爭意識，自覺遵守運動規(guī)則。

4、1 .教師引領(lǐng)，通過學(xué)生自主體驗式學(xué)習(xí)。2 .同學(xué)之間互幫互助，小組合作交流，共同提高。4 .通過1VS1激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，通過比賽滲透學(xué)生的規(guī)則意識。41 .行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)扣球2 .體能游戲：變向跑教學(xué)重點：腳內(nèi)側(cè)觸球的部位教學(xué)難點：支撐腳的位置和身體重心跟隨球移動1 .通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，知道腳內(nèi)側(cè)扣球的動作方法和在比賽中的運用，在行進(jìn)間直線運球過程中，能用腳前掌踩拉球的2次不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作交流能力，增強團隊意識和競爭意識，自覺遵守運動熱則。1 .教師講解與示范相結(jié)合，并提出要求。2 .通過小組的合作體驗解決重點

5、難點。3 .針對/、同水平的學(xué)生進(jìn)行分層次指導(dǎo)。51 .復(fù)習(xí)行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)扣球2 .體能：立臥撐教學(xué)重點：腳內(nèi)側(cè)觸球的部位教學(xué)難點：支撐腳的位置和身體重心跟隨球移動1 .通過本節(jié)課的復(fù)習(xí)和練習(xí)，進(jìn)一步鞏固腳內(nèi)側(cè)扣球的動作方法和在比賽中的運用，在行進(jìn)間直線運球過程中，能用腳前掌踩拉球的6次不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作交流能力，增強團隊意識和競爭意識，自覺遵守運動規(guī)則。1 .教師引領(lǐng)，通過學(xué)生自主體驗式學(xué)習(xí)。2 .同學(xué)之間互幫互助，小組合作交流，共同提高。4 .通過1VS1激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，通過比賽滲透學(xué)生的規(guī)則意識。61 .行進(jìn)間腳外

6、側(cè)扣球2 .體能游戲：“九宮格”教學(xué)重點：腳外側(cè)觸球的部位教學(xué)難點：支撐腳的位置和身體重心跟隨球移動1 .通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，知道腳外側(cè)扣球的動作方法和在比賽中的運用，在行進(jìn)間直線運球過程中，能用腳前掌踩拉球的2次不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作交流能力，增強團隊意識和競爭意識，自覺遵守運動規(guī)則。1 .教師講解與示范相結(jié)合，并提出要求。2 .通過小組的合作體驗解決重點難點。3 .針對/、同水平的學(xué)生進(jìn)行分層次指導(dǎo)。71 .行進(jìn)間腳外側(cè)扣球2 .體能游戲：折返跑教學(xué)重點：腳外側(cè)觸球的部位教學(xué)難點：支撐腳的位置和身體重心跟隨球移動

7、1 .通過本節(jié)課的復(fù)習(xí)和練習(xí)，進(jìn)一步鞏固腳外側(cè)扣球的動作方法和在比賽中的運用，在行進(jìn)間直線運球過程中，能用腳前掌踩拉球的6次不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作交流能力，增強團隊意識和競爭意識，自覺遵守運動規(guī)則。1 .教師引領(lǐng)，通過學(xué)生自主體驗式學(xué)習(xí)。2 .同學(xué)之間互幫互助，小組合作交流，共同提高。4 .通過1VS1激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，通過比賽滲透學(xué)生的規(guī)則意識。足球行進(jìn)間腳底踩拉球教學(xué)設(shè)計一、設(shè)計思路：本課依據(jù)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)，在教學(xué)設(shè)計中以“健康第一，終身體育”為指導(dǎo)思想，在學(xué)生積極主動參與的基礎(chǔ)上，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的體

8、育意識，以學(xué)生為主體營造快樂的學(xué)習(xí)氛圍。通過本課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握運動技能，發(fā)展體能，給學(xué)生充分展示自己的機會，增強自信心；學(xué)會欣賞他人，尊重他人，逐步形成健康和安全的意識以及良好的生活方式，并形成終身體育的理念。二、教材分析：球類學(xué)習(xí)本身就有濃厚的趣味性，能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有效發(fā)展學(xué)生靈敏性、協(xié)調(diào)性，符合小學(xué)生發(fā)展的特點，有著較高的身體鍛煉價值。本節(jié)課從游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生參與活動的積極性和主動性，從掌握基本動作到分組競爭練習(xí)逐步深入。本單元設(shè)計7節(jié)課，本節(jié)課是第2次課。三、學(xué)情分析：四年級學(xué)生正處在身體生長發(fā)育時期，這個階段也是學(xué)生靈敏和協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感時期。四年級學(xué)生有自控能力及

9、團隊協(xié)作能力，但在注意力集中方面還有待加強，通過小組合作、自主學(xué)習(xí)、游戲化的教學(xué)，學(xué)生愉快的玩與模仿、合作與競爭，來強化注意力及團隊合作意識。本教學(xué)班共有36名同學(xué)，針對四年級學(xué)生有一定的足球基礎(chǔ)，本課主要以掌握運動技能提高控制球能力解決運球向后變向為主，循序漸進(jìn)、由淺入深進(jìn)行引導(dǎo)。在教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生的個體差異，通過引導(dǎo)和鼓勵，讓學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度，培養(yǎng)他們的自信心和勇于展示自我的優(yōu)良品質(zhì)。四、重、難點教學(xué)重點：運球速度適中和腳觸球的部位正確教學(xué)難點：踩球時機的判斷和拉球轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)五、教案（附頁）體育與健康教案年級：水平二（四年級）執(zhí)教教師：課次：7-2課題足球行進(jìn)間運球

10、學(xué)習(xí)目標(biāo)1 .通過學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握行進(jìn)間運球接腳底踩拉球的技術(shù)動作及在比賽中的運用；并在距離標(biāo)志物8米處10秒內(nèi)完成行進(jìn)間運球接腳底踩拉球2次折返不失誤。2 .發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生對球的控制能力。3 .培養(yǎng)學(xué)生的小組合作能力，增強團隊意識，培養(yǎng)吃苦耐勞精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容1 .行進(jìn)間運球接腳底踩拉球2 .體能練習(xí)重難點教學(xué)重點：運球速度適中和腳觸球的部位正確教學(xué)難點：踩球時機的判斷和拉球轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)器材足球36標(biāo)志登若廣標(biāo)志桶10個首響教學(xué)過程結(jié)構(gòu)環(huán)節(jié)目標(biāo)授課內(nèi)容教與學(xué)的活動組織形式與要求時間1 .運動參與目標(biāo)：情境導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。2 .運動技能目標(biāo)：掌

11、握幾種準(zhǔn)備活動的基本方法。3 .體能目標(biāo)：通過關(guān)節(jié)的活動和熱游戲發(fā)展快速反身應(yīng)、奔跑能力和活靈敏協(xié)調(diào)性等身動體素質(zhì)。4 .情感態(tài)度價值觀和社會適應(yīng)能力目標(biāo)：通過運動前拉伸和游戲規(guī)則的要求培養(yǎng)學(xué)生的安全意識和規(guī)則意識及合作意識一、課堂常規(guī)1 .師生問好，檢查學(xué)生出勤和服裝，提醒安全注意事項，安排見習(xí)生。2 .情境導(dǎo)入本節(jié)課內(nèi)容二、熱身活動1 .“看誰反應(yīng)快”2 .球性球感練習(xí)(1)原地腳底踩球(2)胯卜撥球(3)腳前掌后拉球接腳內(nèi)側(cè)前推球3 .拉伸練習(xí)一、課堂常規(guī)1 .師生問好。檢查學(xué)生的著裝，是否佩戴紅領(lǐng)巾及危險首飾。安排見習(xí)生。學(xué)生站好，按照教師的要求去做。2 .情境導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興

12、趣，引出本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容。二、熱身活動1 .介紹游戲方法，提出活動要求。學(xué)生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行慢運球和快運球，聽提示音進(jìn)行腳底踩住球、加速運球、先停球然后改變運球的方向的練習(xí)。2 .和老師一起跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行球性球感練習(xí)。3 .進(jìn)行拉伸練習(xí)組織：* * * * *要求：隊伍整齊安靜，認(rèn)真聽講。組織：散點* * * *要求：啟序進(jìn)行，熱身活動注意保持前后左右間距。7分鐘1運動參與目標(biāo)：自主體驗個人體驗：一、引領(lǐng)學(xué)生自主體驗1.教師引導(dǎo)學(xué)生體驗原地腳組織：散點通過不同形式的1.學(xué)生體驗原地腳底底踩拉球，1一踩球，*挑戰(zhàn)練習(xí)，學(xué)生感受到體育運動踩拉球。2.跟隨音樂節(jié)奏體驗2一拉球轉(zhuǎn)身。2

13、.學(xué)生跟隨音樂的節(jié)奏體驗*帶來的快樂，積極進(jìn)行體驗和練習(xí)。2.運動技能目行進(jìn)間運球接腳底踩拉球。二、合作提高小組合作體驗：行進(jìn)間運球，12停球逐漸過渡到12拉球轉(zhuǎn)身。（解決本課重點）二、引導(dǎo)學(xué)生小組合作解決重難點1.三人一組，距離標(biāo)志物4*要求：保持合理的運動空間組織：*一-*標(biāo)：通過個人體1.學(xué)生散點站立的基米，跟隨音樂進(jìn)行，每人完成*一-*驗和小組挑戰(zhàn)，礎(chǔ)上，就近三人腳尖4次折返。*一-*提高控球能力和對腳尖分組，而且必2.三人一組，距離標(biāo)志物8*一-*技踩球轉(zhuǎn)身的協(xié)須有一名女同學(xué)，進(jìn)米，跟隨音樂進(jìn)行，每人完成要求：調(diào)。行行進(jìn)間腳底踩拉4次折返。認(rèn)真傾聽、模仿技能學(xué)練3.體能目標(biāo)：通過各種

14、游戲方式的運球練習(xí)，提局卜肢的力量、腳腕的靈活性，以及身體的協(xié)調(diào)性。球。2.挑戰(zhàn)行進(jìn)間腳底踩拉球3 .教師鳴哨后兩人同時出發(fā)，到中間后向起點折返，到起點后再次向中間折返，誰率先到中間的標(biāo)志碟將球踩住就獲勝。4 .教師巡回指導(dǎo)進(jìn)行糾錯特別強調(diào)，運球速度適中和腳觸球的部位正確。5 .學(xué)生展示，教師評價。術(shù)動作。4.情感態(tài)度價值三、鞏固延伸三、鞏固延伸組織：觀和社會會適應(yīng)行進(jìn)間腳底踩拉球1.情境導(dǎo)入，教師小范。*一-*能力目標(biāo)：.通過接腳內(nèi)側(cè)踢球2.學(xué)生三人一組，到標(biāo)志物腳*一-*小組合作學(xué)會與（解決踩球轉(zhuǎn)身的協(xié)底踩拉球返回后，腳內(nèi)側(cè)踢球*一-*他人溝通合作交調(diào)和在實際比賽中的給下一名同學(xué)依次循環(huán)。

15、*一-*流，并培養(yǎng)安全意識主動遵守運動規(guī)則運用）3.練習(xí)過程中強調(diào)，踩球時機的判斷與踩球轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)。要求：遵守游戲的規(guī)則與要求20分鐘體能練習(xí)1 .運動參與目標(biāo)：學(xué)生能夠主動遵守規(guī)則并積極參加游戲。2 .運動技能目標(biāo)：在練習(xí)中鞏固所學(xué)知識，提高控球能力，增強支配球的能力。3 .體能目標(biāo)：通過練習(xí)，提高上、下肢的力量以及身體的協(xié)調(diào)性。4 .情感態(tài)度價值觀和社會會適應(yīng)能力目標(biāo)：在練習(xí)中培養(yǎng)競爭、努力、拼搏的品質(zhì)并提高規(guī)則意識。體能游戲：四項練習(xí)內(nèi)容，每項2分30秒，將學(xué)生分成4大組，伴隨音樂進(jìn)行練習(xí)。運球繞桿一立臥撐一擲界外球一步伐練習(xí)，依次循環(huán)進(jìn)行練習(xí)體能練習(xí)：教師將學(xué)生分4大組，請學(xué)生觀看任務(wù)

16、單的練習(xí)指南，并請組內(nèi)一人展示給大家練習(xí)內(nèi)容。教師講解練習(xí)形式，每組一個內(nèi)容，一首歌的時間，歌曲變換，各組按照1到2,2到3,3到4,4到1的順序輪轉(zhuǎn)，直到4個內(nèi)容練習(xí)完畢。學(xué)生由組長帶領(lǐng)積極體驗。組織：nn34要求：根據(jù)音樂的切換，依次循環(huán)進(jìn)行練習(xí)10分鐘放松活動1 .運動參與目標(biāo)：結(jié)合音樂放松。提出問題讓學(xué)生積極思考，期待卜堂課。2 .運動技能目標(biāo)：模仿老師進(jìn)行徒手操的動作。3 .體能目標(biāo)：愉悅的拉伸，發(fā)展平衡，有效降低心率。4 .情感態(tài)度價值觀和社會會適應(yīng)能力目標(biāo)：認(rèn)真傾聽學(xué)會尊重，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任o整理放松1 .相互合作放松，自主放松。2 .總結(jié)交流本節(jié)課，并提出問題。3 .安排值日生收

17、拾器材。4 .宣布卜課，師生再見。整理放松1 .教師組織學(xué)生伴隨音樂進(jìn)行身心放松。2 .教師學(xué)生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)的知識，運球過程中速度適中、腳觸球的部位正確、踩球時機的判斷、踩球轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)。3 .教師安排學(xué)生整理回收器材。4 .教師亙布卜課，與學(xué)生再見。組織：*3分鐘課后練習(xí)課后反思學(xué)情分析四年級學(xué)生正處在身體生長發(fā)育時期，這個階段也是學(xué)生靈敏和協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感時期。四年級學(xué)生有自控能力及團隊協(xié)作能力，但在注意力集中方面還有待加強，通過小組合作、自主學(xué)習(xí)、游戲化的教學(xué)，學(xué)生愉快的玩與模仿、合作與競爭，來強化注意力及團隊合作意識。本教學(xué)班共有36名同學(xué)，針對四年級學(xué)生有一定的足球基礎(chǔ)，本課主要以

18、掌握運動技能提高控制球能力解決運球向后變向為主，循序漸進(jìn)、由淺入深進(jìn)行引導(dǎo)。在教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生的個體差異，通過引導(dǎo)和鼓勵，讓學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度，培養(yǎng)他們的自信心和勇于展示自我的優(yōu)良品質(zhì)。行進(jìn)間腳底踩拉球效果分析我這堂課的課題是行進(jìn)間腳底踩拉球，主要教學(xué)目的是為了行進(jìn)間運球變向打下基礎(chǔ)，從整堂課學(xué)生的學(xué)習(xí)練習(xí)掌握來看，基本達(dá)到了我的教學(xué)目標(biāo)，同學(xué)們從開始對知識的懵懂，到最后能比較順利的完成動作。本堂課的重點是運球速度適中和腳觸球部位正確，因此我在課的開始部分加上了一個小練習(xí)一一跟隨音樂節(jié)奏原地腳底踩球，通過這個練習(xí)讓同學(xué)們體驗?zāi)_前掌如何發(fā)力，逐漸過渡到原地腳底踩拉球來解決教

19、觸球部位正確。在練習(xí)的過程中，我把練習(xí)的任務(wù)放給了學(xué)生，讓學(xué)生自我監(jiān)督、互相學(xué)習(xí)，沒有過多的強調(diào)技術(shù)要求，而是讓學(xué)生在練習(xí)的過程中自己總結(jié)要領(lǐng)，最后在老師的引導(dǎo)下能基本說出動作的構(gòu)成，事實證明，學(xué)生最后說的還不錯，基本概括了動作的要領(lǐng)。所以我覺得在我們講授技術(shù)動作的時候，不能一股腦的把知識全部拋出，然后讓學(xué)生消化，而應(yīng)該讓學(xué)生在探索的過程中積極的去發(fā)現(xiàn)，去認(rèn)知，去感悟。在整個練習(xí)過程中，同學(xué)們的表現(xiàn)欲望非常強，個別能力比較強的同學(xué)做出了完整的動作，其實這種資源的出現(xiàn)主要是因為學(xué)生之間存在著能力上的差異，而且我課前已經(jīng)想到過，但當(dāng)它真的出現(xiàn)時我卻忽視了這種資源的回收，所以說我對這部分身體素質(zhì)較好

20、，能力較強的同學(xué)有所忽視?？傮w來說，學(xué)生在這堂課上有所收獲，身體素質(zhì)得到了提升，磨煉了意志，身體出了汗，團隊意識也得到了提高。行進(jìn)間腳底踩拉球教材分析球類學(xué)習(xí)本身就有濃厚的趣味性，能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有效發(fā)展學(xué)生靈敏性、協(xié)調(diào)性，符合小學(xué)生發(fā)展的特點，有著較高的身體鍛煉價值。足球行進(jìn)間腳底踩拉球是行進(jìn)間運球變向的基本技術(shù)之一，這個教材，可以說是行進(jìn)間運球變向的啟蒙動作，水平二的學(xué)生通過這個教材的教學(xué)，重點運球與拉球轉(zhuǎn)身銜接的連貫動作，發(fā)展學(xué)生對球的控制能力，能提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，并培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。本節(jié)課從游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生參與活動的積極性和主動性，從掌握基本動作到分組競爭練習(xí)逐步深入。本單元設(shè)計7節(jié)課，本節(jié)課是第2次課。教學(xué)重點：運球速度適中和腳觸球的部位正確教學(xué)難點：踩球時機的判斷和拉球轉(zhuǎn)身的協(xié)調(diào)行進(jìn)腳底踩拉球評測練習(xí)評測練習(xí)具體內(nèi)容如下：1 .通過跟隨音樂節(jié)奏，原地腳底踩拉球，體驗?zāi)_前掌如何發(fā)力。2 .三人一組，距離標(biāo)志物4米，跟隨音樂進(jìn)行，每人完成4次折返。3 .三人一組，距離標(biāo)志物8米，跟隨音樂進(jìn)行，每人完成4次折返。4 .距離標(biāo)志物8米處10秒內(nèi)完成行進(jìn)間運球接腳底踩拉球2次折返不失誤。行進(jìn)間腳底踩拉球課后反思本節(jié)課主要通過個人體驗，合作提高，鞏固延伸來完成本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，通過個人體驗原地腳底踩拉球和個人體