排球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案本科

1、文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯.歡迎下載支持排球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案（本科）課次： 1理論課 （具體見多媒體課件）大學(xué)體育1、高校體育課的重要性和目標(biāo)2、體育課教學(xué)常規(guī)教育3、 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)定和評(píng)價(jià)排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本科）課次： 2一、課的內(nèi)容：1、排球簡(jiǎn)介2、學(xué)習(xí)傳球、墊球手型、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)3、學(xué)習(xí)自傳球、正面?zhèn)髑蚨?、課的目標(biāo)：1、了解排球的起源和我國(guó)排球的發(fā)展情況。2、基本學(xué)會(huì)傳球、墊球手型、準(zhǔn)備姿勢(shì)和幾種移動(dòng)步法。3、初步掌握排球傳球技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球興趣。4、發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)和上肢力量，培養(yǎng)合作精神。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、本課重點(diǎn)是排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)步法和

2、傳球。2、難點(diǎn)是傳球伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力。四、場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一塊2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要 求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基本部分602.1 排球簡(jiǎn)介8起源與發(fā)展：排球運(yùn)動(dòng)于1895年起源于美國(guó)，于 1900年傳入亞洲。百余年來，排球經(jīng)歷了16 人、 12 人、 9 人、 6 人制比賽的發(fā)展演變過程。1947 年在巴黎成立了國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)并統(tǒng)一了6 人制排球規(guī)則。1964 年第 18 屆東京奧運(yùn)會(huì)將排球列為正式比賽項(xiàng)目。多年來的

3、改革推動(dòng)了排球運(yùn)動(dòng)向全面、快速、多變；高度、縱深、立體方向發(fā)展。近年沙灘排球、軟式排球的盛行為排球運(yùn)動(dòng)帶來了新的發(fā)展空間。1905 年排球傳入我國(guó)沿海城市。我國(guó)自20 世紀(jì) 50 年代初開始學(xué)習(xí)、推廣6 人制排球，1954 年加入了國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)后，技、戰(zhàn)術(shù)水平得到快速提高，創(chuàng)造了“快板球” “平拉開”等打法，逐漸成為世界強(qiáng)隊(duì)。為世界排球運(yùn)動(dòng)做出了貢獻(xiàn)。中國(guó)女排的驕傲：中國(guó)女排繼1981 年在日本舉行的第3 屆“世界杯”賽上首次獲得冠軍后，于1982、 1984、 1985、 1986 年在世界錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)、世界杯賽上連續(xù)五次蟬聯(lián)冠軍，并在 2005 年第 27 屆奧運(yùn)會(huì)奪冠，振奮和鼓勵(lì)了國(guó)

4、民的精神。排球運(yùn)動(dòng)是廣大群眾和青少年所喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。排球運(yùn)動(dòng)比賽場(chǎng)地，長(zhǎng)18 米，寬 9 米，中間用球網(wǎng)隔開。比賽雙方各占一邊，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員各6 人，分前后排站立。排球比賽每隊(duì)6 人上場(chǎng)，采用位置輪轉(zhuǎn)輪換發(fā)球和每球得分制。比賽由后排 1 號(hào)位隊(duì)員發(fā)球開始，然后雙方運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻防，但每方隊(duì)員必須輪流在 3 次內(nèi) （攔網(wǎng)除外）將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，球落地或犯規(guī)則失敗，換由對(duì)方發(fā)球。正式比賽采用5 局 3 勝制，先勝25 分并超出對(duì)方2 分為勝一局。決勝局先打到15分并領(lǐng)先對(duì)方2分的隊(duì)獲勝。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：排球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求不高，設(shè)備比較簡(jiǎn)單，主要的規(guī)則容易掌握。排球比賽是在激烈的對(duì)抗中、

5、快速的運(yùn)動(dòng)中、突然的變化中、連續(xù)的動(dòng)作中和復(fù)雜的競(jìng)爭(zhēng)中進(jìn)行的。排球比賽規(guī)則規(guī)定要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，因此， 每一個(gè)隊(duì)員都必須掌握全面的攻、防技術(shù)，要能攻善守。在排球比賽中，除發(fā)球和一次擊球過網(wǎng)外，如果沒有兩人以上的密切配合，是無(wú)法發(fā)揮個(gè)人技術(shù)和進(jìn)行比賽的。排球比賽中，球落地為失誤，因此要求隊(duì)員在比賽中要有精確的判斷和快速的反應(yīng)能力支搶救大力扣球和各種險(xiǎn)球。2.2 學(xué)習(xí)傳球、墊球手型、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（重點(diǎn)）16學(xué)習(xí)傳球手型、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)8傳球手型：兩手成半球形，拇指、食指成三角形并與中指托住球，無(wú)名指和小指置于球側(cè)控制球。準(zhǔn)備姿勢(shì)：稍蹲，抬頭看球，抬臂屈肘，兩手置下鄂前。并步和滑步（圖7 16） ：

6、 （來球離身體約一步和稍遠(yuǎn)時(shí)采用）向右移動(dòng)時(shí)，右腳向右跨出的同時(shí)左腳蹬地并迅速跟上，成準(zhǔn)備姿勢(shì)。前向移動(dòng)時(shí)，前腳向前跨出的同時(shí)后腳蹬地并迅速跟上，成準(zhǔn)備姿勢(shì)。連續(xù)并步為滑步。交叉步（圖案717）:（來球離身體約兩步時(shí)采用）向右移動(dòng)時(shí)，上體稍向右轉(zhuǎn)， 左腳從右腳前向右交叉邁出一步，然后右腳再向右跨出一大步落在左腳側(cè)前，扣膝制動(dòng)，身體對(duì)準(zhǔn)來球成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作重點(diǎn)：步伐的移動(dòng)始終保持重心平穩(wěn)。要判斷好來球的落點(diǎn)。身體太直，臀部后坐，全腳掌著地，形成挺胸、蹋腰姿勢(shì)。上體前傾，兩腿彎屈不夠，重心過高。兩腳前后或左右距離過大，移動(dòng)困難。組織教法與要求：教師講解與示范，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。（1 2次）徒手模仿傳球

7、手型練習(xí)。（ 2 3 次）徒手移動(dòng)練習(xí)：根據(jù)手勢(shì)向各方向做各種移動(dòng)。（前、后、左、右各做 3 4 次）學(xué)習(xí)墊球手型、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)8動(dòng)作要點(diǎn)：墊球手型（圖718）:疊掌式、包拳式。疊掌式兩手手指重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前。包拳式兩手抱拳互握，兩拇指平行朝前。準(zhǔn)備姿勢(shì)（圖715）:兩腳左右開立約與肩同寬，腳尖和膝稍內(nèi)扣，腳跟提起膝彎曲；上體前傾，肩超膝，膝超腳尖；兩臂彎曲置腹前，注視球，腳微動(dòng)。步法與傳球步法相同。動(dòng)作重點(diǎn)：步伐的移動(dòng)始終保持重心平穩(wěn)。要判斷好來球的落點(diǎn)。與傳球準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)易犯錯(cuò)誤相同。組織教法與要求：教師講解與示范，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。（1 2次）徒手模仿墊球手型練習(xí)。（

8、 2 3 次）徒手移動(dòng)練習(xí)：根據(jù)手勢(shì)向各方向做各種移動(dòng)。（前、后、左、右各做 3 4 次）2.3.學(xué)習(xí)自傳球、正面?zhèn)髑颍ㄖ攸c(diǎn)）36動(dòng)作要點(diǎn)：（正面上手傳球?yàn)槔?，圖7 21）準(zhǔn)備姿勢(shì)：稍蹲，抬頭看球，抬臂屈肘，兩手置下鄂前。迎球：快速移至球下，成傳球手型；蹲地、伸膝、伸臂，兩手向臉前上方迎球。擊球：額前上方10-15公分處擊球后下部，手腕、手指借全身協(xié)調(diào)力量適度緊張彈擊。傳球手型：兩手成半球形，拇指、食指成三角形并與中指托住球，無(wú)名指和小指置于球側(cè)控制球。擊球點(diǎn)：額前上方約1米。教學(xué)重點(diǎn)：傳球手型。難點(diǎn)：伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力易犯錯(cuò)誤：對(duì)不準(zhǔn)來球。手型不正確，觸球部位離身體太遠(yuǎn)，大拇指朝前。身體

9、動(dòng)作不協(xié)調(diào)。伸手過早或過晚。手指手腕缺乏彈擊力，傳球時(shí)不是用彈擊動(dòng)作，而是推球或拍打球。教師講解與示范，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。（1 2遍）集體原地做徒手模仿傳球動(dòng)作。（ 3 5 次）傳固定球，兩人一組，一人按傳球手型持于額前，另一人用手壓住球。要求：傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會(huì)傳球手形和身體協(xié)調(diào)用力。（6）兩人一組，相距35米，一人拋球，一人正面?zhèn)髑颍欢〞r(shí)間后輪換。（10）自傳：連續(xù)向上傳，變換傳球高度。（10）3 .結(jié)束部分103.1. 放松運(yùn)動(dòng)；回收器材。3.2. 小結(jié)本次課內(nèi)容。3.3. 布置課外作業(yè)：每天徒手練習(xí)傳球10 20 次。每天自傳球30 50 次。4 . 教師課后小結(jié)摘

10、要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次： 3一、 課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)2、復(fù)習(xí)自傳球、正面?zhèn)髑?、學(xué)習(xí)自墊球、正面墊球4、素質(zhì)練習(xí)二、課的目標(biāo)：1、提高腳步移動(dòng)能力。2、提高自傳、傳球技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣。3、基本掌握墊球技術(shù)動(dòng)作。4、通過素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)和下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、本課重點(diǎn)是腳步移動(dòng)和排球傳球、墊球。2、難點(diǎn)是傳球伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力；墊球一伸二夾三提。四、場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一個(gè)2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)

11、生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 游戲：持球接力賽游戲（目的是熟悉墊擊部位，發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性）。方法： 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)并在排球場(chǎng)站好，當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對(duì)方區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，如此類推，速度快者為勝。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始。2 .基本部分602.1 復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)5組織教法與要求：徒手試做。學(xué)生集體先做原地傳球、墊球模仿動(dòng)作，然后做徒手移動(dòng)后用傳球、墊球動(dòng)作擊球，重點(diǎn)了解學(xué)生掌握的情況。（原地和移動(dòng)各做3 5 次）徒手移動(dòng)練習(xí)：根據(jù)手勢(shì)向各方向做各種移動(dòng)。要求： 移動(dòng)時(shí)保持身體

12、重心的平穩(wěn)。（前、后、左、右各做2 3 次）根據(jù)學(xué)生練習(xí)的情況，有針對(duì)性的進(jìn)行輔導(dǎo)和技術(shù)動(dòng)作糾正。2.2. 復(fù)習(xí)自傳球、正面?zhèn)髑颍ㄖ攸c(diǎn)）25對(duì)正來球稍蹲勢(shì)，勺形手勢(shì)額上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕彈球力適當(dāng)。教學(xué)重點(diǎn)：傳球手形。教學(xué)難點(diǎn)：伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力。對(duì)墻連續(xù)傳球練習(xí)。要求：體會(huì)手型和擊球點(diǎn)。（每組10次，做3組）自傳練習(xí)。要求：注意抬臂動(dòng)作和建立正確的傳球手型。（每組自傳510 次，做 3 組）兩人一組，相距35米，一人拋球，一人正面?zhèn)髑?，一定時(shí)間后輪換。（每組10 15 次）2.3. 學(xué)習(xí)自墊球、正面墊球（重點(diǎn)）22動(dòng)作要點(diǎn)：（正面雙手墊球?yàn)槔?，圖7 18）準(zhǔn)備姿勢(shì)：屈膝，兩腳約與肩

13、同寬，屈肘，手置于胸腹前。迎球：快速移至球落點(diǎn)處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面。蹬地、伸膝、跟腰。擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘，腰腹前約一臂處擊球的后下方。墊球手型：疊指式、包拳式。墊擊部位：手腕以上約10厘米。教學(xué)重點(diǎn)：墊球手型。難點(diǎn)：上肢一伸二夾三提；下肢一蹬二跟三伴送。易犯錯(cuò)誤：擊球時(shí)屈肘，兩臂并不攏。移動(dòng)不及時(shí)，未對(duì)正來球。兩臂用力不當(dāng)，身體不協(xié)調(diào)教師講解示范。（ 1 2 遍）原地徒手模仿墊球動(dòng)作，主要體會(huì)手臂用力和送肩、抬臂的動(dòng)作要領(lǐng)。（ 3 5 次）熟悉球性：自拋球自接；我拋球你接。（58次）墊固定球，兩人一組，一人持球于胸前，另一人用墊球動(dòng)作擊球，體會(huì)擊球動(dòng)作。 （

14、 3 5 次）自墊球練習(xí)。要求：體會(huì)墊球的用力順序。（5）兩人一組，一拋一墊。要求：結(jié)合移動(dòng)步法。（5）2.4. 素質(zhì)練習(xí)8小步跑，高抬腿；各15秒X 2跨步跳15次X 2俯臥撐；10個(gè)X23.結(jié)束部分103.1. 小結(jié)本次課內(nèi)容3.2. 布置課外作業(yè)：跨步、滑步每天各練習(xí)10次每天要求自墊、自傳球練習(xí)各 3050次，跑步10001500米4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次： 4一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)2、復(fù)習(xí)自傳球、自墊球3、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑颉|球4、介紹排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判方法二、課的目標(biāo)：1、提高腳步移動(dòng)的能力。2、通過傳、墊球練習(xí)，提高傳、墊球技術(shù)。3、了解排球競(jìng)賽的主要

15、規(guī)則與裁判方法。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、 本課的重點(diǎn)是腳步移動(dòng)和排球傳、墊球。2、難點(diǎn)是擊球點(diǎn)和全身協(xié)調(diào)用力。四、場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一個(gè)2、排球20課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基本部分602.1 復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)10組織教法與要求： 徒手試做。學(xué)生集體先做原地傳球、墊球模仿動(dòng)作，然后做徒手移動(dòng)后用傳球、墊球動(dòng)作擊球，重點(diǎn)了解學(xué)生掌握的情況。（原地和移動(dòng)各做3 5 次）徒手移動(dòng)練習(xí)：根據(jù)手勢(shì)向各方向做各種移動(dòng)。要求： 移動(dòng)時(shí)保持

16、身體重心的平穩(wěn)。（前、后、左、右各做2 3 次）根據(jù)學(xué)生練習(xí)的情況，有針對(duì)性的進(jìn)行輔導(dǎo)和技術(shù)動(dòng)作糾正。2.2 復(fù)習(xí)自傳球、自墊球25組織教法與要求：對(duì)墻連續(xù)傳球、墊球練習(xí)，主要體會(huì)傳、墊球手型。（5）自傳、自墊：連續(xù)向上傳、墊球，變換傳球、墊球高度。（10）傳球、墊球比賽：3對(duì)3,累加傳球、墊球次數(shù)，看哪組最多。（10）2.3 復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑颉|球（重點(diǎn)）25傳球時(shí)，對(duì)正來球稍蹲勢(shì)，勺形手勢(shì)額上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕彈球力適當(dāng)。 教學(xué)重點(diǎn)：傳球手形。 教學(xué)難點(diǎn)：伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力。墊球時(shí)，屈膝抱拳迎來球、含胸收腹臂旋夾、前伸壓腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。 教學(xué)重點(diǎn)：墊球手形。教學(xué)難點(diǎn)：上肢

17、一伸二夾三提；下肢一蹬二跟三伴送。兩人一組，相距3 5米， 一人用傳球手型拋球，另一人用傳球手型接球，然后再把球用傳球手型拋給對(duì)方，如此反復(fù)練習(xí)，主要體會(huì)傳球手型和彈擊動(dòng)作。（5,）兩人一組，相距35米，一人拋球，另一人正面?zhèn)髑?、墊球練習(xí)，一定 時(shí)間后輪換。（8）兩人一組，相距3-5米，兩人對(duì)傳、墊球練習(xí)。要求：積極移動(dòng)，傳墊 結(jié)合，爭(zhēng)取球盡量不要掉地。（10）2.4 介紹排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判方法10場(chǎng)地（圖734）:長(zhǎng)18米，寬9米。球網(wǎng)和網(wǎng)高：球網(wǎng)包括網(wǎng)（長(zhǎng)9. 5米，寬1米）、標(biāo)志桿、標(biāo)志帶。成年男子網(wǎng)高為2. 43米，青年男子網(wǎng)高為2. 40米，青年女子網(wǎng)高為2. 24米。暫停和換人：死

18、球時(shí)， 只有教練員及場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)有權(quán)請(qǐng)求。每隊(duì)每局可暫停2 次，每次30 秒。領(lǐng)先隊(duì)達(dá)8 分、 16 分時(shí)有兩次技術(shù)暫停（除決勝局外）。每隊(duì)每局最多可替換6人次，可同時(shí)替換1 6 人。每局上場(chǎng)陳容的隊(duì)員只能被換下場(chǎng) 1 次，再上場(chǎng)時(shí)只能換替換他的隊(duì)員。替補(bǔ)隊(duì)員每局只能上場(chǎng)1 次。界外球：球接觸地面的部分完全在界線以外；球觸標(biāo)志桿、網(wǎng)純、網(wǎng)柱、標(biāo)志帶以外部分和除此以外的一切障礙物；球的整體從過網(wǎng)和從網(wǎng)下穿過。位置錯(cuò)誤：在發(fā)球擊球的一瞬間，隊(duì)員不在其正確的位置上。簡(jiǎn)言為同列隊(duì)員前后位置、同排隊(duì)員左右位置發(fā)生錯(cuò)誤。過中線：比賽中隊(duì)員的一（兩）只腳、一（兩）只手全部越過中線或身體的任何其他部分觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)

19、則犯規(guī)。如腳或手的一部分觸及中線或置于中線上空則不犯規(guī)。后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)：原地和起跳時(shí)腳踏在進(jìn)攻線上或在進(jìn)攻線前將整個(gè)球體高于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。后排隊(duì)員攔網(wǎng)犯規(guī)：在球網(wǎng)附近有攔網(wǎng)試圖并觸及球或參加了他人觸球的攔網(wǎng)集體。過網(wǎng)擊球：擊球點(diǎn)（手與球接觸的點(diǎn)）超越網(wǎng)的垂直。完成擊球動(dòng)作后隨球過網(wǎng)不犯規(guī)。其他犯規(guī)：持球、連擊、觸網(wǎng)、4次擊球、發(fā)球次序錯(cuò)誤、發(fā)球違例、延 誤比賽、不良行為等?！白杂扇恕保好筷?duì)最多可有2名，但只能上場(chǎng)1名；穿不同顏色的服裝；只能在1， 6， 5 號(hào)位；在死球時(shí)可自由上、下場(chǎng)且不受次數(shù)限制；不允許發(fā)球、攔網(wǎng)試圖、攔網(wǎng)和在球場(chǎng)任何位置將高于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對(duì)

20、方場(chǎng)區(qū)；不得在前場(chǎng)區(qū)用上手傳球組織同隊(duì)員直接將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。比賽是五局三勝制，每局為25分，實(shí)行每球得分計(jì)算方法。五局三勝制中的決勝局為15 分，每局先獲得25 分并領(lǐng)先對(duì)方兩分以上的隊(duì)為該局獲勝。裁判員的職責(zé)（略）正式比賽應(yīng)有正裁判一人，副裁判員一人、司線員兩人或四人（國(guó)際比賽一般設(shè)四人）、記錄員一或二人。3 .結(jié)束部分103.1. 放松運(yùn)動(dòng)。3.2. 小結(jié)本次課內(nèi)容3.3. 布置課外作業(yè)：每天徒手練習(xí)傳、墊球1015次。每天練習(xí)排球自傳、自墊球各 3040次，跑步10001500米4 . 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次： 5一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?、墊球2、學(xué)習(xí)側(cè)面下手

21、發(fā)球3、有氧健身跑與方法二、課的目標(biāo)：1、提高正面?zhèn)髑?、墊球技術(shù)。2、初步掌握側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)。3、了解和掌握有氧健身跑與方法。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、本課重點(diǎn)是排球傳、墊球和側(cè)面下手發(fā)球。2、難點(diǎn)是傳球：伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力；墊球：一伸二夾三提；側(cè)面下手發(fā)球：擊球時(shí)間的把握和擊球部位。四、 場(chǎng)地器材要求1、燈光排球場(chǎng)一塊2、錄音機(jī)一臺(tái)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基本部分60 2.1 復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑颉|球（重點(diǎn)）20組織教法

22、與要求：兩人一組，相距35米，一人拋球，另一人做傳、墊球練習(xí)，一定時(shí)間 后輪換。（8）兩人一組，相距3 5米，對(duì)傳、墊球練習(xí)。要求：結(jié)合移動(dòng)步法進(jìn)行傳、墊球，盡量不讓球掉地。（10）2.2 學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球（重點(diǎn)）25動(dòng)作要點(diǎn)：（圖27）兩腳開立與肩同寬，肩對(duì)網(wǎng)站立，腹前低拋拋球，擊球后下部，重心隨擊球動(dòng)作前移。 教學(xué)重點(diǎn)：揮臂動(dòng)作、擊球部位。 教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。易犯錯(cuò)誤：拋球的高度或位置不準(zhǔn)確。擊球的部位不準(zhǔn)確。動(dòng)作不協(xié)調(diào)，用不上全身協(xié)調(diào)力量。組織教法與要求：教師講解示范。（ 1 2 遍） 徒手模仿練習(xí)或擊固定球練習(xí)，體會(huì)協(xié)調(diào)用力和和揮臂動(dòng)作的要領(lǐng)。（3 5 次）拋球練習(xí)：左手持球，反

23、復(fù)做拋球動(dòng)作，要求掌心向上，平穩(wěn)地向上拋球，使球不旋轉(zhuǎn)。（ 3 5 次）近距離對(duì)墻或在場(chǎng)內(nèi)隔網(wǎng)發(fā)球。體會(huì)拋球與擊球時(shí)的手臂揮動(dòng)配合。（5 8 次）兩人一組做隔網(wǎng)或較遠(yuǎn)距離的發(fā)球。體會(huì)擊球用力和動(dòng)作的連貫性。要求：仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作。（ 5 8 次）2.3 有氧健身跑與方法15早在 1947 年，德國(guó)醫(yī)療體育專家阿肯教授就提出健身跑要“長(zhǎng)、慢、遠(yuǎn)”，意思是跑的距離要長(zhǎng)，速度要慢，地點(diǎn)要遠(yuǎn)離市區(qū)，這樣才能使身體得到更多的氧，有助于健康防病。目前，有氧健身跑已經(jīng)風(fēng)靡全球，不少國(guó)家流行著“你要長(zhǎng)壽就得跑步！您要健康就得步行”的說法。 有氧健身跑的技術(shù)要求不高，不需要專門的用具和場(chǎng)地， 只要有平整的道路和清潔

24、的空氣就能進(jìn)行鍛煉。鍛煉成功的關(guān)鍵是水滴石文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯.歡迎下載支持穿地堅(jiān)持，而不是追求短期效應(yīng)。放松跑這種方式比較簡(jiǎn)單，其特點(diǎn)一是跑速慢，二是心血管的負(fù)荷以及全身的代謝功能以保持有氧代謝為前提。在跑的過程中心率以每分鐘不超過180 次減去自己的年齡數(shù)為宜。跑步時(shí)一定要注意呼吸的“深、長(zhǎng)、細(xì)、緩”，有節(jié)奏，像打太極拳一樣。長(zhǎng)年堅(jiān)持，持之以恒。變速跑變速跑就是在跑的過程中快跑一段距離，再慢跑一段距離，快跑和慢跑交替進(jìn)行的一種跑法。這是適合體質(zhì)較好的長(zhǎng)跑愛好者的跑法。它不僅對(duì)一般耐力發(fā)展有好處，而且也能提高機(jī)體的速度耐力素質(zhì)，對(duì)提高人體機(jī)能大有益處。定時(shí)跑定時(shí)跑

25、有兩種情況，一是每天必跑一定時(shí)間，而不限速度和距離，如開始時(shí)每周 3 次， 每次 20 分鐘， 以后逐漸增加至每周4 6 次以上， 每次時(shí)間也延長(zhǎng)至30， 45， 60 分鐘等。另一種定時(shí)跑是限定在某段時(shí)間內(nèi)跑完一定的距離的方法，開始時(shí)5 分鐘內(nèi)跑500 米，以后隨運(yùn)動(dòng)水平的提高可縮短時(shí)間，加快速度，或加長(zhǎng)距離來加快速度，以提高速度耐力素質(zhì)，對(duì)提高體力有益處。跑跳交替跑跳交替即跑一段之后跳上三五下，再跑一段，再跳三五下，這樣跑跳交替進(jìn)行， 跑的速度可根據(jù)自己的身體情況采用慢跑或中速跑，或稍慢速度，動(dòng)作要放松協(xié)調(diào)，輕松自如，具有良好的節(jié)奏。迂回跑在跑步的前方，有許多障礙物，障礙物與障礙物之間有一

26、定距離，跑步時(shí)交替從障礙物的左、右側(cè)跑過。跑過之后，還可以如此再跑回來。這種跑步方法，非常適合于青少年，是一種游戲式的跑步，可增加跑步的趣味性，還可以鍛煉身體的靈活性。滑步跑跑步時(shí)，不是面朝前方，而是側(cè)身而跑，即向左跑或向右跑。室內(nèi)健身跑a、赤足原地跑：地上放一塊洗衣板或用舊塑料澡盆，鋪上一些小鵝卵石，光腳在上面慢速原地跑，天冷可穿軟底鞋或厚補(bǔ)襪子。b、原地提足跑：原地站立后，雙手半握拳，雙腳輪流提起，雙臂隨之自然擺動(dòng)，可根據(jù)身體狀況，選擇提足的高度和跑步的速度。C、旋身慢步跑：先在原地練習(xí)順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，不求快速只求勻速。 一般能習(xí)慣于順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)3 圈即可在跑步過程中不時(shí)旋轉(zhuǎn)，并逐步增

27、加旋轉(zhuǎn)的頻度和速度及圈數(shù)。d、踮腳退步跑：先測(cè)量來回的步數(shù)，然后背向目標(biāo)，目視前方，頭正身直，雙手半握拳置于腰間，踮起雙腳，小跑步向后退去，同時(shí)擺動(dòng)雙臂，默數(shù)步數(shù)。此法對(duì)腰肌勞損，腰椎病，腰、腿、腳骨質(zhì)增生等患者，尤有益處。6、登樓跑：以力所能及的速度不用扶手跑步上下樓，下樓時(shí)亦可退行，但每次只能跨1 節(jié)臺(tái)階此法可增強(qiáng)人的肺活量，可增大髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，使下肢肌肉得到鍛煉，且能加強(qiáng)腰腹的肌肉活動(dòng)，有消除贅肉、強(qiáng)筋壯骨之功效。水中健身跑每跑 1 千米，平均每人每只腳就得撞擊地面六七百次，其腳部、膝部和臀部都會(huì)受到不同程度的震蕩，容易使肌肉扭傷或拉傷韌帶。參加者身體垂直浮于水中，頭部露出水面，四肢

28、如在陸地跑步般前后交替運(yùn)動(dòng)。有氧健身跑：800米（6）沿運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑800 米，中間不能?；蜃?。要求：掌握有氧健身跑的方法，呼吸的節(jié)奏與步伐的協(xié)調(diào)。了解有氧健身跑的健身作用。3 .結(jié)束部分103.1 小結(jié)本次課內(nèi)容3.2 布置課外作業(yè)：每天抽時(shí)間練習(xí)排球傳、墊球 20分鐘。每天有氧健身跑：800 1000米。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次： 6一、 課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?、墊球3、學(xué)習(xí)三人一組對(duì)墊球4、復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球二、課的目標(biāo)：1、進(jìn)一步提高腳步移動(dòng)的能力。2、提高傳球、墊球的技術(shù)。3、通過三人一組對(duì)墊練習(xí)，提高學(xué)生對(duì)墊球的應(yīng)用能力。4、提高側(cè)面下手發(fā)球

29、技術(shù)。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、本課的重點(diǎn)是傳、墊球和側(cè)面下手發(fā)球。2、難點(diǎn)是側(cè)面下手發(fā)球擊球部位和全身協(xié)調(diào)用力。四、場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一塊2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基本部分602.1 復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)10組織教法與要求：看老師手勢(shì)和聽哨聲向前、后或左、右做各種步法移動(dòng)練習(xí)。（12次）見線折返：在排球場(chǎng)上，從端線開始用前進(jìn)、后退跑步，或左右側(cè)移步向場(chǎng)內(nèi)快速移動(dòng)，見線后折返直至返回原處（如圖1） 。要求： 4 人

30、一組，聽老師哨聲。 （ 1 2次）圖12.2 復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?、墊球（重點(diǎn)）20動(dòng)作要點(diǎn)：傳球時(shí)，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)正對(duì)來球，兩手腕稍后仰成半球形，用拇指內(nèi)側(cè)、食指、中指和無(wú)名指觸球的兩側(cè)伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力將球傳出。墊球時(shí)，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)正對(duì)來球，兩手掌根緊靠，臂伸直成平面，插入球下蹬腿跟腰墊球。教學(xué)重點(diǎn)：傳、墊球手型。教學(xué)難點(diǎn)：傳球時(shí)主動(dòng)迎球，伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力；墊球時(shí)，搶在球底下，一并手二夾臂三送髖。教師講解與示范，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。（1 2遍）兩人一組，一人拋球，另一人傳球、墊球練習(xí)。要求：前、后、左、右拋球。（6）兩人一組，對(duì)傳球、對(duì)墊球練習(xí)。要求：根據(jù)來球積極移動(dòng)做傳、墊球，盡量不讓球掉地。

31、（10）2.3 學(xué)習(xí)三人一組對(duì)墊球15動(dòng)作要點(diǎn)：三人一組，三角形站立，墊球時(shí)，要注意墊球手型和控制好力度、方向，如向左墊球時(shí)，右手稍高；反之，向右墊球時(shí)，左手稍高。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：移動(dòng)后，搶在球底下，一并手二夾臂三送牌。易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作不協(xié)調(diào)。墊球的力度、方向沒有控制好。教師講解示范，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。（12遍）三人一組，三角形連續(xù)墊球。要求：注意墊球手型和控制好墊球的力度、 方向。（10）2.4 復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球（重點(diǎn)）15兩腳開立與肩同寬，肩對(duì)網(wǎng)站立，腹前低拋拋球，擊球后下部，重心隨擊球動(dòng)作前移。教學(xué)重點(diǎn)：揮臂動(dòng)作、擊球部位。教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。（510次）

32、結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，統(tǒng)計(jì)發(fā)球效果。要求： 分兩大組，一組接發(fā)球，一組發(fā)球，一定時(shí)間后輪換。（每人發(fā)球5 次）3 .結(jié)束部分103.1 小結(jié)本次課內(nèi)容3.2 布置課外作業(yè)：每天自傳、自墊練習(xí)15分鐘一25分鐘。每天練習(xí)發(fā)球10 15 次，跑步1000 1500 米4 . 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次： 7一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?、墊球2、復(fù)習(xí)三人一組對(duì)墊球3、復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)二、課的目標(biāo)：1、鞏固、提高正面?zhèn)髑?、墊球基本技術(shù)。2、提高三人一組對(duì)墊球的能力。3、提高側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用能力，體驗(yàn)成功感。4、通過教學(xué)比賽，提高排球基本技術(shù)的運(yùn)用能力和裁

33、判實(shí)習(xí)能力。5、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的良好作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、本課重點(diǎn)是排球傳、墊球和側(cè)面下手發(fā)球。2、難點(diǎn)是發(fā)球擊球部位和全身協(xié)調(diào)用力。四、場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一塊2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基本部分602.1 復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?、墊球（重點(diǎn)）15教學(xué)組織與要求：對(duì)墻連續(xù)傳球、墊球練習(xí)。要求：體會(huì)手型和用力順序。（5）兩人一組，對(duì)傳球、對(duì)墊球練習(xí)。要求：傳、墊球到位（10）2.2 復(fù)

34、習(xí)三人一組對(duì)墊球15組織教法與要求：教師講解示范，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。（12遍）三人一組，三角形連續(xù)墊球。要求：控制好墊球的力度和方向。（12）2.3 復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球（重點(diǎn)）15組織教法與要求：對(duì)墻或?qū)W(wǎng)近距離發(fā)球，體會(huì)拋球和揮臂擊球動(dòng)作的配合。要求： 動(dòng)作協(xié)調(diào)。（5）在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。要求：聽從指揮，分組進(jìn)行。（5 8 次 / 人）2.4 教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)15一、二組進(jìn)行比賽，三、四組學(xué)習(xí)做裁判，一定時(shí)間后輪換。3 .結(jié)束部分103.1 小結(jié)本次課內(nèi)容。3.2 布置課外作業(yè)：每天練習(xí)傳、墊球和發(fā)球。每天有氧健身跑：800 1000米。4 . 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本

35、）課次： 8一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?、墊球2、復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球3、有氧健身跑與方法二、課的目標(biāo)：1、鞏固、提高對(duì)傳、墊球技術(shù)。3、初步體會(huì)正面上手發(fā)球技術(shù)。4、通過有氧健身跑，掌握有 氧健身跑的呼吸與腳步配合，提高心肺功能和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、本課重點(diǎn)是正面?zhèn)髑?、墊球和側(cè)面下手發(fā)球。2、難點(diǎn)是發(fā)球擊球部位和全身協(xié)調(diào)用力。四、場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一塊2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基

36、本部分602.1 復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑颉|球（重點(diǎn)）20動(dòng)作要點(diǎn)：傳球時(shí)，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)正對(duì)來球，兩手腕稍后仰成半球形，用拇指內(nèi)側(cè)、食指、中指和無(wú)名指觸球的兩側(cè)伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力將球傳出。墊球時(shí)，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)正對(duì)來球，兩手掌根緊靠，臂伸直成平面，插入球下蹬腿跟腰墊球。教學(xué)重點(diǎn)：傳、墊球手型。教學(xué)難點(diǎn)：傳球時(shí)主動(dòng)迎球，伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力；墊球時(shí)，搶在球底下，一并手二夾臂三送髖。對(duì)墻連續(xù)傳球、墊球練習(xí)。要求：體會(huì)手型和用力順序。（6）兩人一組，對(duì)傳球、對(duì)墊球練習(xí)。要求：傳、墊球到位。（10）2.2 復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球（重點(diǎn)）25兩腳開立與肩同寬，肩對(duì)網(wǎng)站立，腹前低拋拋球，擊球后下部，重心隨擊球 動(dòng)作前

37、移。教學(xué)重點(diǎn)：揮臂動(dòng)作、擊球部位教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。要求：聽從指揮，分組進(jìn)行(10)發(fā)球比賽，將隊(duì)員分成人數(shù)相等兩組進(jìn)行發(fā)球比賽，從統(tǒng)計(jì)看效果。（12）2.3 有氧健身與方法15臺(tái)階試驗(yàn)練習(xí)方法：12人一組，練習(xí)者從預(yù)備姿勢(shì)開始，有一腳踏在臺(tái)上（男40 cm、女35 cm高）；踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上站立；先踏臺(tái)的腳先下地；還原成預(yù)備勢(shì)。用2 秒上、下一次速度（按節(jié)拍器的節(jié)律做）連續(xù)做3 分鐘。3 .結(jié)束部分103.1 小結(jié)本次課內(nèi)容3.2 布置課外作業(yè)：每天練習(xí)排球，并形成良好的習(xí)慣。每天練習(xí)有氧健身跑：1000 1500米。4 . 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教

38、案（本）課次：9一、課的內(nèi)容：1、素質(zhì)練習(xí)2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑颉|球3、復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)二、課的目標(biāo)：1、提高腳步移動(dòng)的意識(shí)和能力。2、提高傳、墊球的能力和正面上手發(fā)球技術(shù)。3、提高比賽的意識(shí)和各種技術(shù)運(yùn)用的能力。4、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的良好作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、本課重點(diǎn)是排球傳、墊球和側(cè)面下手發(fā)球。2、難點(diǎn)是側(cè)面下手發(fā)球擊球部位和全身協(xié)調(diào)用力。四、場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一塊2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操

39、（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基本部分602.1 素質(zhì)練習(xí)10組織教法與要求：3米移動(dòng)：前進(jìn)、后退3米X 20或左、右側(cè)移3米X20。 36 米移動(dòng)（見圖二）：學(xué)生站在進(jìn)攻線上，看信號(hào)向前移動(dòng)3 米，雙手摸及中線， 后退至進(jìn)攻線，重復(fù)一次。然后， 左側(cè)移動(dòng)單手摸中線，退回到進(jìn)攻線；再右側(cè)移動(dòng)單手摸中線，退回到進(jìn)攻線。最后， 沖刺穿過球網(wǎng)到對(duì)場(chǎng)單手摸進(jìn)攻線后迅速轉(zhuǎn)身跑回單手摸出發(fā)的進(jìn)攻線。圖二2.2 復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?、墊球（重點(diǎn) ）15動(dòng)作要點(diǎn)：傳球時(shí)，對(duì)正來球稍蹲勢(shì)，勺形手勢(shì)額上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕彈球力適當(dāng)。教學(xué)重點(diǎn)：傳球手形。教學(xué)難點(diǎn)：伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力。墊球時(shí)，屈膝抱拳迎

40、來球、含胸收腹臂旋夾、前伸壓腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。教學(xué)重點(diǎn)：墊球手形。教學(xué)難點(diǎn)：上肢一伸二夾三提；下肢一蹬二跟三伴送。對(duì)墻連續(xù)傳球、墊球練習(xí)。要求：體會(huì)手型和用力順序。（5）兩人一組，對(duì)傳球、對(duì)墊球練習(xí)。要求：傳、墊球到位（8）2.3 復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球（重點(diǎn)）15動(dòng)作要點(diǎn)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，右手擊球時(shí)，左手托球，左腳前左手平穩(wěn)將球拋到擊球臂的前上方約1 米處， 用手掌擊球的后中下部。擊球后， 重心自然前移。教學(xué)重點(diǎn)：平穩(wěn)拋球，同時(shí)右臂抬起曲肘后引，右肩前上方最高點(diǎn)擊球。教學(xué)難點(diǎn)：平穩(wěn)拋球、高點(diǎn)擊球。在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。要求：90婿生發(fā)球過網(wǎng)。（5）結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行發(fā)

41、球練習(xí)，統(tǒng)計(jì)發(fā)球效果。要求：聽從指揮，分組進(jìn)行。（8）2.4 教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)20把學(xué)生分組進(jìn)行教學(xué)比賽。方法：分3 個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行教學(xué)比賽，各場(chǎng)由兩名學(xué)生當(dāng)裁判，每場(chǎng)比賽為3局 2 勝，每局15 分制。3 .結(jié)束部分103.1 小結(jié)本次課內(nèi)容3.2 布置課外作業(yè)：每天傳、墊球、發(fā)球練習(xí)。體育委員可利用課余時(shí)間組織小組比賽。每天進(jìn)行有氧健身跑：1000 1500米。4 . 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次 :10一、教學(xué)內(nèi)容:文檔來源為:從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯.歡迎下載支持學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試二、教學(xué)目標(biāo)：通過立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)五項(xiàng) 測(cè)試,了解學(xué)生

42、 體質(zhì)健康狀況。三、測(cè)試器材：立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)儀器課的教學(xué)組成1、準(zhǔn)備部分5課前常規(guī)：值日生集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師考勤。本次課的主要任務(wù)，安排見習(xí)生，提出安全要求等。2.基本部分702.1 測(cè)試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試2. 2測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：見第1次課多媒體課件3 .結(jié)束部分5教師清點(diǎn)人數(shù)，課后小結(jié)4 .教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次：11一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正面墊球2、介紹接發(fā)球站位3、學(xué)習(xí)接發(fā)球4、素質(zhì)練習(xí)二、課的目標(biāo)：1、提高正面墊球技術(shù)。2、了解5人、4人接發(fā)球站位陣形。3、學(xué)習(xí)和體會(huì)接發(fā)球。4、通過素質(zhì)練習(xí)，提高快

43、速反應(yīng)的能力三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、本課重點(diǎn)是接發(fā)球。2、難點(diǎn)是判斷來球，搶好位置。四、場(chǎng)地器材要求：1、排球場(chǎng)一塊2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 . 基本部分2.1 復(fù)習(xí)正面墊球墊球時(shí)，屈膝抱拳迎來球、含胸收腹臂旋夾、前伸壓腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。教學(xué)重點(diǎn)：墊球手形。教學(xué)難點(diǎn)：上肢一伸二夾三提；下肢一蹬二跟三伴送。教學(xué)組織與方法：兩人一組，相距35米，一人拋球，另一人正面墊球練習(xí)，輪換。（5）兩人一組，相距35米，兩人對(duì)墊

44、球練習(xí)。（10）2.2 介紹接發(fā)球站位5 人接發(fā)球站位陣形：, 提出目標(biāo)要? ? ? ? ? ? ? ? ?6015蹬腿跟腰一定時(shí)間后5其余 5 名隊(duì)除由 1 名二傳隊(duì)員站在網(wǎng)前或由后排隊(duì)員插上隊(duì)員不接發(fā)球外，員都肩負(fù)一傳的任務(wù)，這是最基本的陣形。4 人接發(fā)球站位陣形：4 人接發(fā)球站位陣形，一般在插上進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中運(yùn)用。為了縮短插上時(shí)間，插上隊(duì)員可與同列前排隊(duì)員都站在網(wǎng)前不接發(fā)球，余下4 個(gè)隊(duì)員站成半弧形接球。2.3. 學(xué)習(xí)接發(fā)球 （重點(diǎn)）30，簡(jiǎn)稱“一攻”。判斷來球并搶好位置，對(duì)準(zhǔn)來球擊球。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)是判斷來球，搶好位置。讓學(xué)生以比賽陣形站位，反復(fù)練習(xí)接對(duì)方場(chǎng)區(qū)6號(hào)位拋出的球。（10）讓學(xué)生

45、以比賽陣容站位，反復(fù)練習(xí)接發(fā)球技術(shù)。練習(xí)發(fā)球的學(xué)生與練習(xí)接發(fā)球的學(xué)生一定時(shí)間后互換。（15）根據(jù)學(xué)生練習(xí)的情況，有針對(duì)性的進(jìn)行輔導(dǎo)和技術(shù)動(dòng)作糾正。2.4. 素質(zhì)練習(xí)10 36 米移動(dòng)（見圖二）：學(xué)生站在進(jìn)攻線上，看信號(hào)向前移動(dòng)3 米，雙手摸及中線， 后退至進(jìn)攻線，重復(fù)一次。然后， 左側(cè)移動(dòng)單手摸中線，退回到進(jìn)攻線；再右側(cè)移動(dòng)單手摸中線，退回到進(jìn)攻線。最后， 沖刺穿過球網(wǎng)到對(duì)場(chǎng)單手摸進(jìn)攻線后迅速轉(zhuǎn)身跑回單手摸出發(fā)的進(jìn)攻線。（9）圖二3.結(jié)束部分103.1. 小結(jié)本次課內(nèi)容3.2. 布置課外作業(yè)：每天練習(xí)傳、墊球10分鐘。每天練習(xí)發(fā)球10 15 次，跑步1000 1500 米4. 教師課后小結(jié)摘要

46、：排球?qū)ｍ?xiàng)課教案（本）課次： 12一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正面墊球2、復(fù)習(xí)接發(fā)球3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)二、課的目標(biāo)：1、熟練掌握墊球基本技術(shù)。2、提高接發(fā)球技術(shù)和移動(dòng)能力。3、通過教學(xué)比賽，提高各種基本技術(shù)的運(yùn)用能力和裁判能力。4、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的良好作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、本課重點(diǎn)是教學(xué)比賽。2、難點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)的配合。四、 場(chǎng)地器材要求1、排球場(chǎng)一塊2、排球20 個(gè)課的教學(xué)組成1 .準(zhǔn)備部分101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容, 提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。?1.2 徒手操（ 8 節(jié)）1.3 熱身運(yùn)動(dòng)（慢跑）2 .基本部分602.1 復(fù)習(xí)正面墊球15墊球時(shí)，屈膝抱拳迎來球、含胸收腹臂旋夾、前伸壓腕球下插、蹬腿跟腰肩放松 。教學(xué)重點(diǎn)：墊球手形。教學(xué)難點(diǎn)：上肢一伸二夾三提；下肢一蹬二跟三伴送。組織教法與要求：3米距離對(duì)墊。先原地對(duì)墊，再移動(dòng)對(duì)墊。（7）兩人一組，隔網(wǎng)對(duì)墊球。要求：控制好力量和方向。（6）2.2 復(fù)習(xí)接發(fā)球20判斷來球并搶好位置，對(duì)準(zhǔn)來球擊球。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)是判斷來球，搶好位置。讓學(xué)生以比賽陣形站位，反復(fù)練習(xí)接對(duì)方場(chǎng)區(qū) 6號(hào)位拋