全民健康生活方式知識競賽試題與答案

1、全民競賽健康知識答題試卷1、 預(yù)防高血壓應(yīng)做到（）A、不吃高鹽飲食E、不吸煙、少飲酒C、堅持體育鍛煉D、保持情緒穩(wěn)定，保證足夠的睡眠2、過量飲酒的危害（）A、嚴(yán)重的酒精中毒會致人死亡B、長期過量飲酒損傷胃和 肝等器官 C、飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā) D、酒后駕車危險萬分3、 心理健康是指（）A、保持樂觀的情緒，適應(yīng)社會環(huán)境B、用健康的生活方式調(diào)整身心C、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系D、家庭和睦4、香煙的主要成分有哪些（）A、尼古丁 B、煤焦油C、一氧化碳 D、二氧化碳5、健康指的是（）A、身體健康B、心理健康C、良好的社會適應(yīng)能力D、道德行為能力良好答案：1 、 ABCD 2、 ABCD 3 、 ABCD 4

2、、 AC5、ABC健康教育知識測試卷(35題)B、適量運(yùn)動D、心理平衡2、健康生活方式：(ABCDA、合理膳食C、戒煙限酒3、吸煙的危害是：(ABC)A. 導(dǎo)致癌癥B、導(dǎo)致心血管疾病 C、導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病D.導(dǎo)致遺傳性4、影響身體健康的因素是：(ABCD)A. 社會因素B、環(huán)境因素C、遺傳因素D、自然因素5、人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有(ABCD)A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、糖類、碳水化合物 D、維生素及無機(jī)鹽6、通常發(fā)生疾病的原因是(ABCD )A. 病原微生物B、環(huán)境中有毒有害物質(zhì)C、不良行為和嗜好 D、遺傳因素7. 長時間使用電腦易患(ABCD)A、頸、腰椎病 B、眼部疾病C、痔瘡D.神經(jīng)衰弱&艾滋病

3、的傳播途徑主要有哪些(ABC)A. 血液傳播B、C、母嬰傳播D、9、“四害”是指(ABCD)A、老鼠B、蒼蠅C、10、三大危險因素是(AC)A、高血壓及高血脂B、高血糖性接觸傳播日常生活接觸傳播蚊子D、舞螂C、吸煙11、工業(yè)生產(chǎn)中的四害是指：(ABCD)A、廢氣 B、廢水 C、廢渣 D、噪音14、化學(xué)燒傷的現(xiàn)場處理是：(ABCD)A、除去傷員污染衣服、鞋襪盡快轉(zhuǎn)移傷員到空氣新鮮處C、及時用水沖洗創(chuàng)面D.搶救傷員15、個人衛(wèi)生要做到：(ABCD)A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗頭發(fā)、勤刷牙漱 D、勤洗澡、勤換衣物16、預(yù)防糖尿病應(yīng)注意哪些：(ABCD)A.防止肥胖B、改善不良飲食習(xí)慣C、加強(qiáng)體育鍛

4、煉 D、減少應(yīng)急因素刺激17、人被犬咬傷應(yīng)：(ACD)A.清洗傷口B、密閉包扎C、注射抗狂犬血清D.注射狂犬病疫苗18、維護(hù)公共環(huán)境全體公民應(yīng)做到：(ABCD)A.不隨地吐痰B、不亂丟果皮紙屑C、愛護(hù)公共設(shè)施D、不隨地大小便19、洪災(zāi)后有可能出現(xiàn)哪些傳染?。?ABCD)A、痢疾、傷寒 B、霍亂 C、鉤體 D、肝炎 E、流腦、乙腦20、地震發(fā)生后自救措施是：（ABCD）A、樹立生存信心、沉著不及不燥、不驚慌B、為避免新的傷害要盡量改善自身所處的環(huán)境，防止環(huán)境惡化C、設(shè)法脫離危險地，盡可能發(fā)出呼救信號D、設(shè)法維護(hù)自己的生命判斷題1、健康是指身體沒有疾病，能正常工作、學(xué)習(xí)、生活。（X）2、人人都有維

5、護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。（J）3、戒煙越早越好，什么時候都為時不晚。（J）4、成人的正常血壓為收縮壓90-140毫米汞柱，舒壓60-90毫米汞柱。（J ）5、我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。（J ）6、有髙血壓家族史、超重或肥胖、習(xí)慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群。（J ）7、獻(xiàn)血助人，但不利己，提倡無償獻(xiàn)血。（ X）8、甲肝病毒引起的傳染病主要是經(jīng)過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸共用牙刷傳播。（X ）9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病，死亡率極高。（J）10、中風(fēng)醫(yī)學(xué)上稱為心臟意外，分為缺血

6、性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。（X）11、煤氣中毒應(yīng)立即開門窗，迅速將中毒者搬運(yùn)到空氣新鮮的地方，但要注意保暖。（J）12、雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時；要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。（J）13、碘鹽存放時間宜長些，為防止碘丟失，做菜時宜早放鹽，宜在食物未熟時放 入。 （X）14、有氧代運(yùn)動是一種輕中強(qiáng)度的運(yùn)動，它包括快步行走、慢步、騎自行車、跳繩、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山 等。（J ） 15、毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使 人成癮的麻醉品和精神藥品，搖頭丸例外。（X ）16、與生命安全有關(guān)的求助有:119火警，110

7、公安巡警，120救護(hù)站，122交通事故。（ 丿）17、熱水器要安裝在衛(wèi)生間。（ X ）18、體重指數(shù)計算法：即體重指數(shù)二體重（公斤）三身髙平方米，正常體重指數(shù)為 18-24,超過24為超重，超過28就認(rèn)為是肥胖了。 （ J ）19、當(dāng)遇到觸電、溺水等意外事故或嚴(yán)重疾病而引起呼吸、心跳停止時，必須爭分奪秒地進(jìn)行心肺復(fù)術(shù)，直至專業(yè)人員來到之前不應(yīng)停止搶 救。（J ）20、芽的馬鈴薯可以食用。（X）養(yǎng)生保健生活常識知識競答比賽試題及答案（以下是69題）1、下列哪類食物可以有效地降血脂，預(yù)防心腦血管疾??？ （ B ）A、白菜B、木耳C、胡蘿卜2、刷牙的最佳時長是（C ）oA、一分鐘 B、二分鐘 C、三

8、分鐘3、下列食材中，哪種食物發(fā)芽后食用可導(dǎo)致食物中毒？ （ B ）A、生 B、土豆 C、大蒜4、燙傷后，家庭自救第一步為（A ）A、馬上用冷水浸泡或沖洗馬上涂藥水C、馬上包扎5、有效防治螞蟲引起的皮膚過敏的方法是 （ B ）A、噴藥水B、在下暴曬衣物和被褥C、口服過敏藥預(yù)防6、下列哪些食物有滋陰潤肺的效果？ （ C ）A、荔枝和蘋果 B、西紅柿和菠蘿C、雪花梨和銀耳7、當(dāng)患口腔疾病時，應(yīng)用（A ）水漱口。A、淡鹽水 B、溫水 C、礦泉水8、下列肉類中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保健肉” ？ （ C ）A、豬肉 B、鴨肉 C、兔肉9、在給兒童補(bǔ)鈣時，為了更好的吸收，必須同時（B ）oA、補(bǔ)充維生

9、素B類 B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時間C、補(bǔ)充維生素E10、被動物咬傷后，應(yīng)立刻（B ）.A、去醫(yī)院。先用肥皂水和清水刷洗傷口，再去就醫(yī)。C、酒精消毒。11、下列哪種食物對腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用？ （ B ）A、大蔥 B、大蒜 C、花生12、預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對的是：（C ）A.生、熟切菜板一定要分開使用。B、要多喝開水，不要喝生水。C、可以多吃 涼拌菜和生菜。13、下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓？ （ A ）A、洋蔥和芹菜 B、紅薯和黃瓜 C、竹筍和菜花14、下列那種運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動：（B ）A、短跑 B、游泳 C、籃球15、關(guān)于運(yùn)動健身的說法哪項是正確的（A ）A、每

10、周至少三次，每次至少三十分鐘以上。B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。C、每周至少三次，每次至少一小時以上。16、為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。Q 禁食肉類，多食瓜果蔬，菜。19、柿子營養(yǎng)豐富，但不正確2用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方法是：（B ）A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能與蘋果、子同食。20、下列那種情況不會傳染艾滋?。ˋ ）A、與艾滋病患者共餐。B、與艾滋病患者共用針灸銀針。C、使用艾滋病患者的血制品

11、。21、哪種食物含有核黃素，并且對預(yù)防心臟病，癌癥等疾病有很大好處（C ） A、小麥 B、大米 C、玉米22、長期食用小雜糧對糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的預(yù)防作用，下列各組 中的作物全部屬于小雜糧的一組是（C ）A、小麥、玉米、大豆、暮類、水稻B、花生、大豆、玉米、高粱、綠豆C、高粱、谷子、養(yǎng)麥、綠豆、燕麥23、下列哪種糧食作物主要產(chǎn)于偏遠(yuǎn)山區(qū)，幾乎屬于沒有受到污染的純天然綠色食 品（C ）A、小麥B、水稻C、小雜糧24、胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關(guān)于胡蘿卜 的正確食用方法是（C ）A、清蒸胡蘿卜 B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜25、早餐十分重要，如長期

12、不吃早餐對身體危害很大，易引起（A ）疾病。A、膽結(jié)石和胃炎B、營養(yǎng)不良和低血壓 C、腸炎和便秘26、多吃下列哪組食物對頭發(fā)有利（B ）A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等堅果類 C、肉、蛋、奶類27、補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（C ）A、雞肉和米飯 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和豬肝28、以下食物中含鈣最高的是（A ）A、蝦皮 B、蘋果 C、牛肉29、每人每天最好喝（ B ）杯水。A、 78C. 530、什么時間吃水果比較好？ （ A ）A、飯前食用 B、飯中食用C、飯后食用31、人體含水量百分比最高的器官是（C ）A、肝臟 B、腎臟 C、眼球32、人體最大的解毒器官是（C ）A

13、、胃B、腎 C、肝33、自然界中，有智蔥元素”之稱的是（ B ）A、鐵B、碘、 C、鈣34、土豆不宜存放在什么地方？ （ C ）A、干燥處通風(fēng)處 C、日光照射處35、吃太多手搖爆米花機(jī)爆出的米花會導(dǎo)致（B ）A、錫中毒鉛中毒 C.輅中毒36、人體消化道中最長的器官是（A ）A、小腸 B、盲腸 C、大腸37、下列干果中脂肪含量最高的是（C ）A、開心果B、瓜子C、核桃38、燒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失？ （ B ）A .燒菜加水后B、菜將出鍋時 C、燒菜加水前39、怎樣刷牙才算正確？ （ B ）A、每日兩次，橫刷。B、每日早晚各刷一次，豎刷。 C、每日一次，豎刷。40、老年人的飲食應(yīng)該做

14、到：（ C ）A、大魚、大肉保證營養(yǎng)。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少鹽，合理搭配。41、日常飲用水最好的是（C ）A、果汁 B、飲料 C、茶水和白開水42、肥胖容易引發(fā)的疾病不包括（B ）A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝43、治療高血壓的有效運(yùn)動方法不包括（C ）A、步行 B、太極拳 C、劇烈運(yùn)動44、下列哪些運(yùn)動適合老年人（ C ）A、山地自行車 B、戶外登山 C、保健操45、一天中，（ C ）為空氣污染的高峰時間。A、7點(diǎn)和17點(diǎn)B、12點(diǎn)和18點(diǎn)C、7點(diǎn)和19點(diǎn)46、健身慢跑要注意的事項不包括：（C ）A、遵守循序漸進(jìn)的原則。B、每次跑步時間不少于30分鐘。C、跑步后由于出汗過多

15、，可大量飲水。47、吃海鮮時不應(yīng)喝以下那種飲料（A ）oA、啤酒 B.茶 C、牛奶48、下列哪種維生素可以治療腳氣?。?（ B ）A、維生素AB、維生素B C、維生素C49、為了減輕眼睛疲勞，看電視時要保持適當(dāng)距離，如14寸彩電應(yīng)保持的距離為 （B ）A、1 米B、2 米C. 1.5 米50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產(chǎn)生黃曲霉素的是（C ）A、土豆B、大豆C、花生51、下列關(guān)于洗頭不正確的做法是：（A ）A、晚上洗發(fā)，濕發(fā)入睡。B、定期更換洗發(fā)水。C、洗發(fā)過程中，按摩頭皮。52、刮疝是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不 宜刮疝（B ）A、頭痛和高血壓

16、B、血液病患者C、乳腺增生和婦科炎癥53、進(jìn)行刮癥理療之后，必須做到的注意事項有（A ）A、防風(fēng)，保暖，至少三小時以后再洗澡。B、熱敷理療部位。C、疝不退也可再次進(jìn)行刮応。54、梳頭有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防頭部疾病。梳頭保健法的關(guān)鍵是（B ）A、從中間向四周梳理發(fā)絲，每日35分鐘。B、從中間向四周刮拭頭皮，每日35分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜。C、由下向上刮拭頭皮，每日1015分鐘。57、哪種植物放在室可凈化空氣（A ）A、吊蘭含羞草C、郁金香58、買回來的蔬菜最好在清水中浸泡（A. 1 5 分鐘 B、510 分鐘 C、59. 食品的保質(zhì)期是指它的：（B ）A.生產(chǎn)日期B、最佳食用期65、鍋中油著

17、火后，正確的滅火方法是（ A、往鍋里撒鹽C ）,可以除掉大部分的殘留農(nóng)藥。 3060分鐘C、最終食用期C ）B、往鍋里倒水C、用鍋蓋蓋住滅火66、亞硝酸鹽屬劇毒類化學(xué)物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽, 吃酸菜時最好吃一些（C ）,可減少亞硝酸鹽的危害。A、綠色食品B、新鮮蔬菜C、富含維生素C的水果67、郊游時，看見野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做？ （ C ）A、憑經(jīng)驗(yàn)判斷無毒的就可帶回家食用。B、咨詢周圍人后感覺安全再食用。C、野生的蘑菇不安全，不釆摘也不食用。68、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時，最先釆取的急救措施是（A ）A、催吐 B、吃止瀉藥物 C、進(jìn)行人工呼吸69、銅器與（C

18、 ）不宜長久接觸，否則會產(chǎn)生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放 食品或烹炒菜肴易中毒。A、醬油B、味精C、醋70、豆?jié){又叫“植物奶”，被國際營養(yǎng)協(xié)會評定為健康食品和世界六大營養(yǎng)飲料之 一。但是喝豆?jié){也有注意事項，以下正確的食用方法是：（B ）A、喝沒有煮沸的豆?jié){。B、喝豆?jié){時搭配其他食物C、用保溫瓶長時間儲存豆?jié){71、下列說法中不正確的是：（ B ）A、空腹不宜飲茶B、死鰭魚、死甲魚、死螃蟹只要做熟了還是能吃的C、關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時喝啤酒72、綠色食品、有機(jī)食品、無公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)對產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為： （ B ）A、綠色食品、有機(jī)食品、無公害食品B、有機(jī)食品、綠色食品.無公害食品C、無公害食品、有機(jī)食品、綠色食品73、酒中含有酒精，飲酒過多或經(jīng)