啦啦操教學(xué)復(fù)習(xí)內(nèi)容

1、教學(xué)復(fù)習(xí)內(nèi)容一：基本步伐序號(hào)踏步類點(diǎn)地類邁步類單腿跳起類雙腳跳起類1踏步腳尖前點(diǎn)邁步點(diǎn)地吸腿跳并步跳2跑步腳尖側(cè)點(diǎn)側(cè)并步踢腿跳開(kāi)合跳3走步腳尖后點(diǎn)交叉步擺腿提踵4一字步腳跟前點(diǎn)邁步吸腿彈腿5V字步腳跟后點(diǎn)后踢腿6A字步7十字步2、 基本手位對(duì)稱手位MWVTXAHK上M上W高VT屈臂X上AH 前K下M下W低v短T前X下A小H側(cè)K上X下X后X不對(duì)稱手位LR弓箭短劍沖拳斜線上LR大弓箭短劍側(cè)上沖拳斜線下L小弓箭側(cè)下沖拳斜上沖拳斜下沖拳高沖拳三、跳躍組合并步跳+開(kāi)合跳+弓步跳+高抬腿跳+后屈腿跳+彈腿跳+側(cè)彈腿跳 （每個(gè)動(dòng)作慢動(dòng)作28+快動(dòng)作28）4、 手位組合：（每個(gè)動(dòng)作慢動(dòng)作28+快動(dòng)作28）5、

2、 熱身組合：身體各個(gè)部位：頭部+肩部+腰部+膝關(guān)節(jié)啦啦操的起源啦啦操起源于美國(guó)，從興起就引起了巨大反響。最早以清一色的男生出現(xiàn)在人們眼前，到 20 世紀(jì)80年代，啦啦操因其獨(dú)特的魅力與價(jià)值贏得人們的喜愛(ài)，跨越美國(guó)國(guó)界，迅速風(fēng)靡全世界。2008年北京奧運(yùn)會(huì)的舉行，人們見(jiàn)證了各個(gè)比賽現(xiàn)場(chǎng)啦啦操隊(duì)精湛的表演，感受到啦啦操隊(duì)員們無(wú)限的激情與活力。通過(guò)奧運(yùn)會(huì)的平臺(tái)促進(jìn)了啦啦操以全新的面貌走進(jìn)國(guó)民的視野。隨著國(guó)家體育部門(mén)的重視與推廣，啦啦操運(yùn)動(dòng)在我國(guó)逐漸蓬勃發(fā)展起來(lái)。部分高校已經(jīng)把啦啦操列入體育教學(xué)內(nèi)容中，并組建了屬于自己學(xué)校的啦啦隊(duì)。 鑒于啦啦操的魅力與價(jià)值，一些中、小學(xué)也開(kāi)始將啦啦操融入校園體育文化中

3、。開(kāi)展特色課間啦啦操，將啦啦操打造為學(xué)校的藝術(shù)特色項(xiàng)目，全國(guó)開(kāi)展較好的示范學(xué)校有重慶市巴川中學(xué)、成都三原外國(guó)語(yǔ)學(xué)校、廣元外國(guó)語(yǔ)學(xué)校等?，F(xiàn)在啦啦操運(yùn)動(dòng)在我國(guó)迅速發(fā)展，每年都有省市級(jí)的啦啦操比賽、錦標(biāo)賽，湖北省武漢市作為啦啦操發(fā)展示范區(qū)，在今年也組織了全國(guó)大中小學(xué)啦啦操錦標(biāo)賽武漢站，其中華中師范大學(xué)、武漢體育學(xué)院、關(guān)山中學(xué)、馬房山中學(xué)、吳家山四中、廣埠屯小學(xué)等取得優(yōu)異成績(jī)，于10月22日參加在日本的亞洲啦啦操錦標(biāo)賽，都取得了不俗的成績(jī)。啦啦操 啦啦操是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，英文叫cheerleading它指在音樂(lè)伴奏下，運(yùn)動(dòng)員集體的完成高難的、復(fù)雜的動(dòng)作內(nèi)容，主要有舞蹈動(dòng)作、基本手位、過(guò)渡配合等，使團(tuán)隊(duì)高

4、超的運(yùn)動(dòng)技能、技巧得到充分展示，積極向上、青春活力的團(tuán)隊(duì)精神得到體現(xiàn)，努力追求最高榮譽(yù)感。是深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞 蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的 以多人的集體項(xiàng)目。啦啦操按動(dòng)作技術(shù)的類別被分為技巧與舞蹈啦啦操兩類。技巧啦啦操主要以拋接、托舉、翻騰、舞蹈動(dòng)作、金字塔組合、過(guò)渡連接動(dòng)作等形式共同組合而成。它的開(kāi)展對(duì)場(chǎng)地設(shè)施、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和教師的專業(yè)水平要求較高。與之相比，舞蹈啦啦操容它主要以舞蹈動(dòng)作為主，融入花球、街舞、爵士舞等多種時(shí)尚元素。同時(shí)可與道具結(jié)合，表現(xiàn)主題情境，能充分表達(dá)感情、展現(xiàn)激情。是體育與表演藝術(shù)相結(jié)合的綜合性藝術(shù)表現(xiàn)形式，它集中體現(xiàn)了舞蹈的優(yōu)美、體態(tài)的健美

5、、技巧動(dòng)作的驚險(xiǎn)美、動(dòng)作與音樂(lè)的和諧美、運(yùn)動(dòng)員的健康美、服飾美、道具美、道德美等。在國(guó)外被喻為“歡笑運(yùn)動(dòng)” 無(wú)論是在競(jìng)技場(chǎng)上還是在比賽場(chǎng)邊， 啦啦操隊(duì)員們始終以感人深切的笑容面對(duì)觀眾，感染觀眾，使得氣氛異?；钴S、喜氣、充滿歡樂(lè)。啦啦操是動(dòng)感、激情、有感染力的表演，是“青春、時(shí)尚、絢麗”的象征。不僅參與了運(yùn)動(dòng)更能鍛煉各項(xiàng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)性、靈敏性等。東升高中啦啦操隊(duì)多次全國(guó)奪冠 隊(duì)員講述背后故事 日前，20152016年全國(guó)啦啦操聯(lián)賽深圳挑戰(zhàn)賽舉行，中山市東升高中“夢(mèng)魅組合”參賽并獲得中學(xué)混合組集體技巧啦啦操第一名。 日前，20152016年全國(guó)啦啦操聯(lián)賽深圳挑戰(zhàn)賽舉行，中山市東升高中“夢(mèng)魅組合”

6、參賽，并獲得中學(xué)混合組集體技巧啦啦操第一名。隊(duì)員吳芷婷已不記清這是第幾次獲獎(jiǎng)，但回憶和隊(duì)友們一起走過(guò)的5年之路，十分感慨。她說(shuō)，技巧啦啦操是一項(xiàng)危險(xiǎn)和辛苦的運(yùn)動(dòng)壓腿訓(xùn)練時(shí)，很多人會(huì)痛得哭，拋接時(shí)也時(shí)常受傷，很多家長(zhǎng)并不愿意孩子參加這一運(yùn)動(dòng)。但是，因?yàn)橄矏?ài)，他們一直堅(jiān)持著。“零基礎(chǔ)”集訓(xùn)半年全國(guó)奪冠 東升高中啦啦操隊(duì)組建于2007年9月。建隊(duì)之后，2008年首戰(zhàn)第三屆中國(guó)學(xué)生健康活力大賽，獲得競(jìng)技健美操高中組男單第一、二名，女單第三名；2011年12月，在中國(guó)學(xué)生健康活力大賽中獲得技巧啦啦隊(duì)中學(xué)三級(jí)難度組第一名，并獲參加世界啦啦操錦標(biāo)賽資格；2014年在全國(guó)啦啦操冠軍賽中一舉摘得中學(xué)小團(tuán)體技巧（

7、45人）混合組和中學(xué)集體技巧高級(jí)（34級(jí)）自選動(dòng)作混合組兩項(xiàng)冠軍。 雖然有豐富的參賽經(jīng)驗(yàn)，但此次比賽的經(jīng)歷仍讓教練、東升高中體育老師黃天濤有些感慨?！艾F(xiàn)在我們一半的隊(duì)員都是新手，只訓(xùn)練了半年多時(shí)間就去參賽?！秉S天濤說(shuō)，該?，F(xiàn)在的啦啦操隊(duì)共有16名學(xué)生，其中8名是高一學(xué)生。若非喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很難取得今天的成績(jī)。“臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，壓腿、拋接、翻騰，每一個(gè)動(dòng)作他們都要反復(fù)練上無(wú)數(shù)遍。” 據(jù)了解，啦啦操是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體，既要自身能力強(qiáng)，還要團(tuán)隊(duì)協(xié)作。而該校啦啦操隊(duì)員是從全校學(xué)生“隨機(jī)”選拔出來(lái)的，沒(méi)有相關(guān)的基礎(chǔ)，且年齡較大，柔韌性較差。因此，每次壓腿時(shí)，學(xué)校訓(xùn)

8、練室都是哭聲一片?！懊看尉毭看慰?，而且哭得很厲害?！秉S天濤說(shuō)，即便如此依然無(wú)人退縮?！八麄円步?jīng)常受傷，且得不到家長(zhǎng)支持，但還是堅(jiān)持訓(xùn)練?！北持议L(zhǎng)偷偷地練了5年 吳芷婷是該校高二學(xué)生，也是啦啦操隊(duì)里隊(duì)齡最長(zhǎng)的人。從初一開(kāi)始，她便跟著黃天濤練習(xí)啦啦操，但5年來(lái)，她一直沒(méi)有得到家長(zhǎng)的支持?！拔沂羌依锏莫?dú)女，每次看到我受傷他們就會(huì)心疼地跟我說(shuō)，“不要練了”。而且，他們也擔(dān)心影響我的成績(jī)。但是，我真的很喜歡，總是偷偷的練?！?吳芷婷說(shuō)，小學(xué)時(shí)，她曾學(xué)過(guò)舞蹈，因?yàn)橛幸欢ɑA(chǔ)，在學(xué)校首次從初中部挑選隊(duì)員時(shí)，教練便相中了她。于是，此后每天16時(shí)45分至18時(shí)45分或者節(jié)假日，她都要跟著黃天濤練習(xí)。剛開(kāi)始，她

9、覺(jué)得很累很苦，練著練著就愛(ài)上了它，且一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。“我喜歡這個(gè)團(tuán)隊(duì)，大家的感情都很好?！眳擒奇谜f(shuō)，最讓他們難受的是分離，即老隊(duì)員退役。 “每次大家都哭，教練比我們哭的還多?！痹趨擒奇每磥?lái)，啦啦操講究團(tuán)隊(duì)合作，日常訓(xùn)練中，教練會(huì)刻意安排一些團(tuán)體活動(dòng)，如生日Party，集體游戲等。時(shí)間久了，隊(duì)友之間感情都很好，只要有一個(gè)人訓(xùn)練受傷，其他人都會(huì)幫忙照顧?！袄怖膊訇?duì)就是一個(gè)大家庭，能讓人有歸屬感?！眳擒奇谜f(shuō)，正是因?yàn)槿绱?，即便是得到不家長(zhǎng)的支持，同學(xué)們也樂(lè)意參與其中?；盍怖膊?詮釋雅行廣埠屯小學(xué)世錦賽啦啦操 2014年2月6日-2月17日，武漢市洪山區(qū)廣埠屯小學(xué)“快樂(lè)精靈”啦啦操隊(duì)受?chē)?guó)家體育總局體

10、操管理中心派遣，作為中國(guó)代表團(tuán)中國(guó)參賽隊(duì)伍之一，首次走出國(guó)門(mén)，征戰(zhàn)“2014世界啦啦操錦標(biāo)賽”。一、活力項(xiàng)目啦啦操打造雅行教育內(nèi)涵1、序曲 一直以來(lái)，廣小人在學(xué)?！把判袧?rùn)澤生命，個(gè)性充盈靈動(dòng)”課程理念下，以“雅行、生本、豐富、成長(zhǎng)”為目標(biāo)，立足學(xué)生個(gè)性發(fā)展，以“項(xiàng)目創(chuàng)新”為突破口，開(kāi)學(xué)初，為全面深入推進(jìn)項(xiàng)目創(chuàng)新活動(dòng)，學(xué)校對(duì)老師和學(xué)生作了深入調(diào)研，激勵(lì)鼓動(dòng)教師在項(xiàng)目創(chuàng)新活動(dòng)中勇于在潮頭上行走，在實(shí)踐中創(chuàng)新。學(xué)校在工作思路和方式上作了些調(diào)整，各團(tuán)隊(duì)教師發(fā)揮自己的專長(zhǎng)，針對(duì)學(xué)生的興趣和需要，自主申報(bào)授課時(shí)間及內(nèi)容，自由組建團(tuán)隊(duì)。在教師自主申報(bào)的基礎(chǔ)上開(kāi)發(fā)了校本團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目啦啦操社團(tuán)，每周五的大課間活動(dòng)是

11、孩子最最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全校孩子在老師的帶領(lǐng)下，齊學(xué)齊跳啦啦操，一個(gè)個(gè)自信、大方。涌現(xiàn)出一大批啦啦操優(yōu)秀隊(duì)員，為了充分點(diǎn)燃學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，學(xué)校還成立了啦啦操社團(tuán)，并將啦啦操項(xiàng)目打造成學(xué)校體育特色項(xiàng)目。不斷體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)，享受著真正屬于孩子自己的幸福園地。2、主旋律 “功夫不負(fù)有心人”，在“2014的世界啦啦操”分區(qū)選拔賽中，廣埠屯小學(xué)“快樂(lè)精靈”啦啦操隊(duì)不畏強(qiáng)手，經(jīng)過(guò)常州賽區(qū)、中國(guó)賽區(qū)的拼搏競(jìng)賽，終于取得了參加“2014世界啦啦操錦標(biāo)賽”的參賽資格，首次代表洪山區(qū)，走出國(guó)門(mén)，赴美國(guó)參賽。二、活力運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)生雅樂(lè)成長(zhǎng)1、征途萬(wàn)里迢迢 正月初七，從未離開(kāi)父母的孩子們和老師們一起踏上了去美國(guó)弗羅里達(dá)

12、州比賽的征途，一路近二十個(gè)小時(shí)的飛行，沒(méi)有一個(gè)孩子叫苦叫累，孩子們對(duì)本次比賽充滿了激情和期待，來(lái)不及倒時(shí)差，小雅士們就進(jìn)入賽前集訓(xùn)狀態(tài)！我們?yōu)閴?mèng)想而戰(zhàn)，我們有備而來(lái)，我們自信滿滿，我們志在必得！2、征戰(zhàn)驚喜連連 美國(guó)之旅的十二天，他們學(xué)會(huì)了獨(dú)立生活，每天自己洗衣服、洗頭、洗澡、收拾行李。學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作，當(dāng)隊(duì)友生病時(shí)，大家爭(zhēng)著背包、買(mǎi)飯、拿水。當(dāng)隊(duì)友東西丟失時(shí)，不懂英文的他們更是齊心協(xié)力，想盡一切辦法直到東西找回。 美國(guó)奧蘭多時(shí)間2月8日決賽時(shí)，他們更是團(tuán)結(jié)進(jìn)取、奮力拼搏，隊(duì)員們不懼壓力，超常發(fā)揮一上場(chǎng)就吸引了全場(chǎng)觀眾，贏得陣陣喝彩聲，賽場(chǎng)上，東方小雅士的完美亮相引爆全場(chǎng)“CHINA GO，CH

13、INA GO，CHINA GO GO GO”托舉、翻滾、拋接，一環(huán)扣一環(huán)；吶喊、喝彩、加油，一浪高一浪。我們優(yōu)雅轉(zhuǎn)身、我們驚艷回眸、我們懸空而舞，我們俏皮可愛(ài)以朝氣蓬勃的精神狀態(tài)、和默契的配合贏得了現(xiàn)場(chǎng)評(píng)委的肯定和觀眾的熱烈掌聲。三、活動(dòng)引領(lǐng)鋪就學(xué)校雅涵發(fā)展1、感悟促小雅士成長(zhǎng) 此趟美國(guó)之行，孩子們除了收獲銀牌和銅牌外，還收獲了成長(zhǎng)。外國(guó)人的自信、大方、熱情和良好素養(yǎng)讓孩子們驚嘆不已。孩子們?cè)诨貋?lái)的總結(jié)日記這樣寫(xiě)著：“外國(guó)人很文明，很有禮貌。每天無(wú)論你在哪，看到我們這些遠(yuǎn)道而來(lái)的客人，都能感受到他們的熱情問(wèn)好。乘車(chē)外出時(shí)，沒(méi)有人指揮、沒(méi)有人擁擠，處處可見(jiàn)他們有序排隊(duì)、文明乘車(chē)的身影。就餐禮儀就

14、更不用說(shuō)了，就完餐后所有人都會(huì)不約而同的將自己的餐桌收拾干凈、餐盤(pán)有序地?cái)[放在指定的地方，一切都顯得那么自然。”這些不經(jīng)意的舉手投足、音容笑貌給小雅士們實(shí)實(shí)在在地上了一次禮儀課。2、比賽促小雅士奮進(jìn) 小雅士美國(guó)行與其說(shuō)是一場(chǎng)盛大的賽事，不如說(shuō)是孩子們成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，“知是行之始，行是知之成”。在這次征程中，孩子們收獲滿滿，在遠(yuǎn)離父母的集體生活中，孩子們感受到了團(tuán)隊(duì)的溫暖，學(xué)會(huì)了彼此關(guān)愛(ài)；在東方文化和西方文化的碰撞中，孩子們發(fā)現(xiàn)了差異，并在努力揚(yáng)棄。在東方雅士和西方紳士的交融中，孩子們找到了成長(zhǎng)的空間，并在不斷成長(zhǎng)中在此次比賽中取得小學(xué)組集體技巧啦啦操初級(jí)新人組亞軍、高級(jí)新人組季軍、小學(xué)組新人組

15、集體技巧啦啦操國(guó)家排名亞軍的好成績(jī)。說(shuō)出我們的故事四（7）班啦啦操 6月，北京師范大學(xué)實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年一度的啦啦操比賽又要開(kāi)始了，這是一個(gè)展現(xiàn)各個(gè)班級(jí)風(fēng)貌的舞臺(tái)，每個(gè)班級(jí)都一定會(huì)把握好這個(gè)機(jī)會(huì)的。我們四（7）班的啦啦操隊(duì)長(zhǎng)是蘇文莉，在我們排練的過(guò)程中，發(fā)生了一些小故事故事（一）完美的開(kāi)頭 四（7）班剛剛成立好的啦啦隊(duì)已經(jīng)在蘇文莉和劉冬怡的帶領(lǐng)下開(kāi)始練習(xí)了。5月22日中午天氣十分炎熱，大家忍受著困難在暴曬下練習(xí)動(dòng)作。蘇文莉本以為我們每人都會(huì)因?yàn)樘鞖獾脑虿缓煤镁毩?xí)，但大家更努力了，僅僅用了二十分鐘的時(shí)間就學(xué)會(huì)了五個(gè)小節(jié)的動(dòng)作。不過(guò)這只是個(gè)開(kāi)始，大家后來(lái)都非常努力地練習(xí)。故事(二)挑戰(zhàn)自我 如果說(shuō)啦啦

16、操對(duì)女生來(lái)說(shuō)并不難，但對(duì)男生來(lái)說(shuō)那就很難了。這句話是有根據(jù)的，因?yàn)槲覀兯模?）班的男生之前跳啦啦操就很費(fèi)勁。但他們身上有一種值得許多人學(xué)習(xí)地精神：“如果一次不會(huì)，我就多練幾次；如果一天練不完，我就明天接著練。我要證明不是只有女生才能跳啦啦操！”正因?yàn)樗麄冇羞@種敢于挑戰(zhàn)自我的精神，最后他們的啦啦操跳得一點(diǎn)也不比女生差。同學(xué)們，如果你努力，也會(huì)像他們一樣的！ 小故事（三） 寶貴的時(shí)間因?yàn)槲覀儼嗟睦怖膊偈峭耆赏瑢W(xué)自編自導(dǎo)自排的，所以進(jìn)行地比較慢?？墒?月17日就是啦啦操比賽了，而在此之前的那個(gè)星期到周四，我們連動(dòng)作都沒(méi)排完，怎么去參加比賽呢？有同學(xué)說(shuō)：“算了吧，來(lái)不及了，是啥樣就啥樣吧！” “不”

17、蘇文莉斬釘截鐵地說(shuō)，“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。而我們現(xiàn)在總是擠一會(huì)停一會(huì)，永遠(yuǎn)也擠不完。我們抓緊時(shí)間，認(rèn)真地練，像挑山工那樣堅(jiān)持不懈地練，一定可以練完的，相信我?！蔽覀兟?tīng)了蘇文莉的話，大家認(rèn)真起來(lái)，真的在那周五把所有的動(dòng)作都排練完了！小故事（四）團(tuán)結(jié)就是力量今天就是啦啦操比賽了，所有班級(jí)的練習(xí)情況都會(huì)在今天的賽場(chǎng)上揭曉。今天一大早，我們四（7）班就有許多熱心的家長(zhǎng)來(lái)到學(xué)校給我們化妝。隨后大家來(lái)到比賽現(xiàn)場(chǎng)，這時(shí)主持人宣布：“請(qǐng)四（7）班上場(chǎng)?！蔽覀兙o張極了，這時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)蘇文莉平靜地鼓勵(lì)大家：“團(tuán)結(jié)就是力量！”這句話給了我們力量，同時(shí)也幫我們獲得了“最佳組織獎(jiǎng)”的榮譽(yù)稱號(hào)。結(jié)：在這

18、次啦啦操活動(dòng)，我們收獲很大。在練習(xí)的過(guò)程中，我們經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，品嘗了酸甜苦辣，同時(shí)我們也收獲了友誼和快樂(lè)，也親身體驗(yàn)到“團(tuán)結(jié)就是力量”。同學(xué)們,老師相信你們也是最棒的！關(guān)鍵詞：舞蹈啦啦操；編排；舞蹈學(xué)舞蹈啦啦操是指在音樂(lè)的伴奏下，運(yùn)用多種舞蹈元素的動(dòng)作組合，結(jié)合轉(zhuǎn)體、跳步、平衡與柔韌等難度動(dòng)作以及舞蹈的過(guò)渡連接技巧，通過(guò)空間、方向與隊(duì)形的變化表現(xiàn)出不同舞蹈風(fēng)格與特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)速度、力度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，展示運(yùn)動(dòng)舞蹈技能以及團(tuán)隊(duì)風(fēng)采的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目1。舞蹈啦啦操在中國(guó)主要有花球、爵士、街舞三類。啦啦操運(yùn)動(dòng)屬于難美項(xiàng)群的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，極具觀賞性。而舞蹈啦啦操則更能展現(xiàn)藝術(shù)的美感。而展現(xiàn)藝術(shù)美就離不開(kāi)編排，優(yōu)秀的編排

19、能夠給人耳目一新的感覺(jué)。因此，在編排方面創(chuàng)編者要樹(shù)立創(chuàng)新意識(shí)，掌握編排理論與技能，科學(xué)的把握好編排中的的各個(gè)環(huán)節(jié)，在表演或比賽時(shí)給觀眾以美的視聽(tīng)感受。1主題風(fēng)格的確定優(yōu)秀的舞蹈啦啦操通常具有鮮明的主題或舞蹈風(fēng)格。鮮明的主題和風(fēng)格不僅可以吸引觀眾的眼球，為其帶去視覺(jué)上的刺激與新鮮感，也可以借由作品所要傳達(dá)的某種精神或人文思想而觸動(dòng)人心，甚至令人深思。而主題與風(fēng)格的確定來(lái)自于創(chuàng)編者事先構(gòu)思。在有了構(gòu)思之后，創(chuàng)編者還需要再結(jié)合以自身的專業(yè)技能與編排的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)去判斷這個(gè)“構(gòu)思”是否適合做舞蹈啦啦操主題或風(fēng)格。因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)健康、時(shí)尚而極賦活力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并不是所有的主題或風(fēng)格都適用于舞蹈啦啦操。經(jīng)過(guò)思考

20、后，如果構(gòu)思可以被當(dāng)做主題、風(fēng)格運(yùn)用，那么這個(gè)主題或風(fēng)格是否適合于本隊(duì)隊(duì)員去演繹，是否適合屆時(shí)要表演的場(chǎng)合，本隊(duì)又是否有相應(yīng)的服裝道具等去配合表演等這些問(wèn)題都是需要?jiǎng)?chuàng)編者去考慮的。總之，在有了構(gòu)思這一創(chuàng)作基礎(chǔ)后，主題與風(fēng)格的確定就要緊密地結(jié)合自身的實(shí)際情況去考慮與判斷，以避免在之后的創(chuàng)編過(guò)程中困難重重。2相關(guān)元素的收集在確定了要舞蹈啦啦操的主題或風(fēng)格后，還需要對(duì)此主題或風(fēng)格所相關(guān)的元素進(jìn)行收集。相應(yīng)的主題與風(fēng)格應(yīng)該有相應(yīng)的元素去突顯，才可使人一目了然。在元素的收集中，主要包括動(dòng)作、服裝、發(fā)型妝容等元素的搜集。只有做好了相應(yīng)元素的搜集，才能使觀眾對(duì)于作品想要表達(dá)的主題、信息等一目了然，印象深刻，

21、并迅速進(jìn)入作品想要營(yíng)造的氛圍之中。例如，想要編排一個(gè)邁克杰克遜為主題的舞蹈啦啦操，則需要考慮到杰克遜舞蹈中的頂髖、太空步等標(biāo)志性動(dòng)作。在服裝方面，黑色的帽子與西裝以及可以露出白襪子的西褲都是可以使人立即辨識(shí)的杰克遜元素。這樣更可以是觀眾一目了然并欣然接受。當(dāng)然，元素的搜集固然重要，但在編排中，如果僅是簡(jiǎn)單地遵循“拿來(lái)主義”，不加任何修飾地硬生生地復(fù)制到自己的作品中，則會(huì)給人以索然無(wú)味之感。元素的收集應(yīng)是更好地為了支持作品的創(chuàng)作，為創(chuàng)作提供依據(jù)，以提高作品的可辨識(shí)度、烘托主題。3音樂(lè)的選擇與制作音樂(lè)是舞蹈啦啦操的靈魂。脫離了音樂(lè)，成套動(dòng)作將無(wú)法傳達(dá)作品的主題與情感；脫離了音樂(lè)，舞蹈啦啦操的動(dòng)作則

22、只是優(yōu)美而富有力度的身體動(dòng)作展示。舞蹈需要音樂(lè)的激發(fā)與強(qiáng)化，離開(kāi)音樂(lè)舞蹈是難以充分表達(dá)感情的，音樂(lè)本來(lái)就有直接滲入人心的特點(diǎn)，欣賞者常常把音樂(lè)中表現(xiàn)的感情當(dāng)作自己內(nèi)心的感情來(lái)體驗(yàn)2。在音樂(lè)的選擇方面，除了要考慮到節(jié)奏清晰、具有渲染性等啦啦操音樂(lè)所應(yīng)有特點(diǎn)，也要選擇緊扣主題、突顯風(fēng)格的音樂(lè)。往往所用音樂(lè)的結(jié)構(gòu)也是整套作品的結(jié)構(gòu)。在音樂(lè)選擇后，因音樂(lè)的時(shí)間或風(fēng)格等與創(chuàng)編者的構(gòu)想有一定出入，通常要對(duì)選擇好的音樂(lè)進(jìn)行二次加工。在加工之時(shí)則要注意音樂(lè)的完整性和連接部分的流暢性。特別是多首音樂(lè)剪接而成時(shí)，不能生硬或隨意拼接，制作好的音樂(lè)要給人以協(xié)調(diào)舒適之感。所以音樂(lè)的加工與制作也是創(chuàng)編者不可或缺的一項(xiàng)技能

23、。既省時(shí)省力又可以減少費(fèi)用支出。4結(jié)構(gòu)的確定舞蹈啦啦操結(jié)構(gòu)的意義在于它的整體性。作為一個(gè)大的系統(tǒng)特征的存在,它展示在我們面前的是由若干不同部分構(gòu)成的框架模式。作為舞蹈啦啦操創(chuàng)編的基礎(chǔ)設(shè)計(jì)，結(jié)構(gòu)是關(guān)于動(dòng)作布局、時(shí)間長(zhǎng)度、意境氛圍、難度安排、道具服飾特色等表現(xiàn)內(nèi)容和形式的問(wèn)題的構(gòu)思。結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)有利于創(chuàng)編者在統(tǒng)一的格調(diào)下完成一個(gè)完整的成套動(dòng)作，是舞蹈啦啦操成套動(dòng)作具有完整性的基本保障。結(jié)構(gòu)的確定是舞蹈啦啦操創(chuàng)編的創(chuàng)作依據(jù)和設(shè)計(jì)圖，也是舞蹈啦啦操在創(chuàng)編中可以順利進(jìn)行的行之有效的必要手段。一套健美操或者啦啦操的結(jié)構(gòu)通常是由三個(gè)部分構(gòu)成,即開(kāi)始部分、主體部分和尾聲部分,有的也可以省略最后尾聲部分3。開(kāi)始部

24、分如同引子一般，通常較短但很吸引眼球。主體部分是整套作品中的主體部分，大部分的主體動(dòng)作、難度都集中在這一部分。整套的高潮也出現(xiàn)在整體部分，音樂(lè)節(jié)奏變得快而強(qiáng)。伴隨著音樂(lè)，動(dòng)作幅度與力度也在這一部分需要集中的展現(xiàn)。而結(jié)尾部分往往較短，通常由2到4個(gè)八拍組成。結(jié)尾部分雖短，但結(jié)尾部分要起到加深觀者印象的作用，給觀眾以意猶未盡之感。當(dāng)然，舞蹈啦啦操的結(jié)構(gòu)也不只限于此，有時(shí)候會(huì)省略結(jié)尾部分，在高潮部分嘎然而止，將動(dòng)與靜形成強(qiáng)烈的對(duì)比，刺激觀眾觀感。例如，在一陣空間層次豐富，大量的難度動(dòng)作，亂中有序的對(duì)比動(dòng)作集中呈現(xiàn)等將觀眾帶入眼花繚亂時(shí)忽然所有隊(duì)員集體同一動(dòng)作同一時(shí)間倒下，伴隨著音樂(lè)的戛然而止，就會(huì)有

25、種意猶未盡之感。5動(dòng)作的編排動(dòng)作是由單個(gè)的肢體動(dòng)作連接而成的。在將各個(gè)單動(dòng)作相連成串時(shí),應(yīng)注意把握以下幾個(gè)原則：1.前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束應(yīng)是后一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始由于各個(gè)動(dòng)作間的關(guān)系是彼此緊密相連的,故在完成前一個(gè)動(dòng)作時(shí),其結(jié)束姿勢(shì)便是下一動(dòng)作的開(kāi)始姿勢(shì)。2.前一個(gè)動(dòng)作應(yīng)有利于后一個(gè)動(dòng)作的完成。由于每個(gè)動(dòng)作其運(yùn)動(dòng)軌跡均受其發(fā)力方式的影響,這個(gè)發(fā)力方式在完成該動(dòng)作的瞬間并非已完全終止,它還將影響到下一個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡因此,應(yīng)將發(fā)力方式相適應(yīng)的兩個(gè)動(dòng)作編在一起,使前一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力有利于后一個(gè)動(dòng)作重心的轉(zhuǎn)換與平衡的控制。若前一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力方式嚴(yán)重影響到后一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力,其運(yùn)動(dòng)軌跡在銜接中會(huì)造成重心失衡,是不可

26、取的。3.動(dòng)作連接有助于增強(qiáng)藝術(shù)效果動(dòng)作間的連接應(yīng)考慮到其藝術(shù)欣賞價(jià)值,應(yīng)有助于增強(qiáng)其藝術(shù)性,在將若干單個(gè)動(dòng)作相連成串時(shí)要適時(shí)進(jìn)行方向、空間面、移動(dòng)路線的變化。在編排時(shí)，我們可以用以下的步驟進(jìn)行編排：1.在某一動(dòng)作加上身體部分的變化。例如，我們可以在A這一基本動(dòng)作加上手腕的變化，或加上腳步或頭的變化。2.某一動(dòng)作加上身體方向的變化。例如，將A動(dòng)作的方向改為向后或向側(cè)來(lái)做?；蛑皇歉淖傾動(dòng)作的某一手臂動(dòng)作方向。3.某一動(dòng)作加上身體高低的變化。例如，A動(dòng)作的身體姿態(tài)不變，改為向上跳躍的動(dòng)作?；蛏现珓?dòng)作不變，改為半跪來(lái)做。4.某一動(dòng)作加上位置的移動(dòng)。例如，邊做A動(dòng)作邊由后向前移動(dòng)位置，邊做A動(dòng)作邊弧線

27、移動(dòng)。5.對(duì)某一動(dòng)作的風(fēng)格進(jìn)行一些變動(dòng)。例如，將柔美的A動(dòng)作，改變?yōu)榫哂斜l(fā)力的動(dòng)作。6.改變某一動(dòng)作的存在方式。7.給某一動(dòng)作以節(jié)奏性的變化。例如，如果A動(dòng)作為二拍，那么可以把它改為一拍做完，或拉長(zhǎng)用三拍做完。我們可以通過(guò)以上七種方法，為編排提供一些創(chuàng)作方式。需要復(fù)雜動(dòng)作時(shí)，我們可以將1至7的動(dòng)作復(fù)合起來(lái)，使A動(dòng)作由簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化為復(fù)雜。6隊(duì)形的編排在創(chuàng)作隊(duì)形時(shí)，我們通常在腦子里會(huì)有一些構(gòu)想，但隊(duì)形的創(chuàng)作不僅只是意想，還要實(shí)實(shí)在在地搞出具體位置、移動(dòng)的方式和造型。也有預(yù)先在腦子中構(gòu)思好在付諸于實(shí)踐的，到實(shí)踐時(shí)才發(fā)現(xiàn)與最初的構(gòu)思相去甚遠(yuǎn)。但在不斷的修改當(dāng)中，還可以發(fā)現(xiàn)許多新的東西與新的想法。在編排隊(duì)

28、形時(shí)，一定要再次推敲其與動(dòng)作的關(guān)系。好不容易創(chuàng)造的動(dòng)作如果與隊(duì)型不符，那就必須要對(duì)動(dòng)作重新進(jìn)行加工和修改。首先要搭建隊(duì)形的骨架，之后，在創(chuàng)作與隊(duì)形相符的動(dòng)作。一般這樣做效果會(huì)好一些。隊(duì)形與動(dòng)作的關(guān)系有以下三種：1.先創(chuàng)作動(dòng)作在考慮隊(duì)形。首先創(chuàng)作動(dòng)作往往適用于人數(shù)較少的成套動(dòng)作，或是以體現(xiàn)動(dòng)作為核心作品。也就是說(shuō)，在動(dòng)作比隊(duì)形所占的比重大，則需要隊(duì)形的創(chuàng)作放在之后來(lái)完成。在舞蹈啦啦操中，街舞則較適合先創(chuàng)作動(dòng)作再進(jìn)行隊(duì)形的創(chuàng)作。由于街舞主要體現(xiàn)其舞蹈的風(fēng)格與身體的感覺(jué)，所以相較于隊(duì)形，動(dòng)作在街舞中則占據(jù)核心的地位。2.創(chuàng)造隊(duì)形后，再創(chuàng)作動(dòng)作。在人數(shù)較多時(shí)的作品中，首先考慮隊(duì)形是需要的。因?yàn)樵谌藬?shù)較

29、多時(shí)，由動(dòng)作再創(chuàng)作隊(duì)形則需要考慮到諸多方面，會(huì)引起較多對(duì)動(dòng)作的改動(dòng)，容易使其失去其本來(lái)的動(dòng)作特色。先進(jìn)行隊(duì)形的創(chuàng)作，在進(jìn)行動(dòng)作的編排則較適合于花球的編排中。因?yàn)榛ㄇ蛞泽w現(xiàn)整體的視覺(jué)效果為主，通常并不突出單個(gè)動(dòng)作的展示，所以隊(duì)形上的變化則是制造視覺(jué)效果的關(guān)鍵。3.同時(shí)進(jìn)行隊(duì)形與動(dòng)作的創(chuàng)作。隊(duì)形與動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行編排，是常用的方法。無(wú)論作品的風(fēng)格或種類，都可以運(yùn)用這個(gè)方法。如果，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行花球的編排時(shí)，如果先對(duì)隊(duì)形進(jìn)行編排，現(xiàn)決定了這個(gè)成套都是由方形的構(gòu)成的，或是圓形、直線與方形組成的復(fù)合隊(duì)形的話，那么，動(dòng)作的創(chuàng)作則會(huì)受到極大的制約，人們就易局限在某一思路之內(nèi)而被束縛。其結(jié)果就是動(dòng)作會(huì)變得干巴巴沒(méi)有

30、吸引力。在編排時(shí)，較好的方案，是將方案帶到現(xiàn)場(chǎng)，在實(shí)際觀察中觀察其效果，以考慮在隊(duì)形中，這種動(dòng)作是否合適。也許這樣的隊(duì)形進(jìn)行這樣的動(dòng)作時(shí)，是隊(duì)形與動(dòng)作互相咬合同時(shí)進(jìn)行，效果可能就更好。7整體的完善與修改這是編排的最后一道工序，成套動(dòng)作的雛形已基本顯現(xiàn)，此時(shí),創(chuàng)編者必須對(duì)成套動(dòng)作的整體效果進(jìn)行審視。檢驗(yàn)創(chuàng)編有無(wú)新意,主題與風(fēng)格是否彰顯,動(dòng)作與音樂(lè)的是否吻合,成套動(dòng)作的氣氛如何,銜接是否流暢等。在成套動(dòng)作的創(chuàng)編完成后，應(yīng)注重練中要觀察整體效果如何。訓(xùn)練邊修改完善。要留充足的時(shí)間進(jìn)行反復(fù)的練，以提高動(dòng)作的質(zhì)量和熟練度。只有經(jīng)過(guò)不斷完善,精雕細(xì)琢,才有可能創(chuàng)造出直抵人心的好作品。參考文獻(xiàn)：1國(guó)家體育總

31、局體操管理中心審定.2020-2013年全國(guó)啦啦操競(jìng)賽規(guī)則S.20102李莉莉.舞蹈音樂(lè)漫論J.藝苑縱橫,2006（4）：113-115.3黃楚姬.啦啦操的概述與編排J.體育科技,2003（2）:40-43.（作者簡(jiǎn)介：郭淼女，廣州體育學(xué)院研究生部期末評(píng)語(yǔ)1、你能積極進(jìn)取，全面發(fā)展，老師為你加油！2、勤勤懇懇，腳踏實(shí)地，會(huì)使你更棒的3、把你的聰穎和睿智用于體育，你將前程無(wú)量！4、與同學(xué)們一起游戲再主動(dòng)些，你會(huì)交上許多朋友的。5、你的體育動(dòng)作總能贏得一片喝彩！6、有了春的播種，才有秋的收獲，努力吧！你的體育素質(zhì)會(huì)更捧的！7、“初生牛犢不怕虎”，老師堅(jiān)信你會(huì)笑對(duì)未來(lái)的！8、滴水穿石并非因?yàn)榈嗡牧?/p>

32、量大，而是功夫深；成績(jī)的優(yōu)良不是天資高，而是學(xué)習(xí)勤。老師相信你一定會(huì)成功的！9、充滿自信，勤奮努力，一切困難都會(huì)迎刃而解的！10、每個(gè)人都要有責(zé)任感，在體育中也是一樣：你會(huì)因此而成為靚麗的風(fēng)景！11、體育動(dòng)作的練習(xí)就要持之以恒，行動(dòng)證明你的決心，努力吧！12、體育課上的練習(xí)，你是那樣的努力拼搏，老師看了真的很高興！13、“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！迸Π?，你會(huì)更出色的！14、多參加體育活動(dòng)，鍛煉自己的能力，你會(huì)成為一個(gè)出色的學(xué)生！15、跳繩動(dòng)作真棒，是你努力鍛煉的結(jié)果，老師祝賀你！16、熱愛(ài)體育，你會(huì)收獲更多的，聽(tīng)我的沒(méi)錯(cuò)！17、戒驕戒躁的你，在體育課中總是同學(xué)們的榜樣，你真棒！18、

33、體育課中你不懈努力，老師祝賀你，你定會(huì)如愿以償?shù)模?9、認(rèn)真是掌聲的伴侶，努力是成功的秘訣。祝你成為一個(gè)出色的好學(xué)生。20、你練習(xí)動(dòng)作時(shí)是那么的認(rèn)真，老師和同學(xué)們打心眼里佩服你。21、有一艘堅(jiān)固的“船”和靈活的“槳”，才會(huì)使你盡早到達(dá)成功的彼岸，加油吧！22、“少壯不努力，老大徒傷悲?！崩蠋熛嘈拍阋欢〞?huì)努力的！23、“天才=1%（天賦）+99%（汗水）”只要努力，你一定是個(gè)成功者！24、在體育課中，老師總是期待著你這顆明星能發(fā)出更加耀眼的光芒！25、經(jīng)常參加體育鍛煉，會(huì)使你成為一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生！26、“三人行，必有我?guī)煛狈e極進(jìn)取，全面發(fā)展，你會(huì)更加完美！27“虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后”老

34、師堅(jiān)信你在同學(xué)們心目中會(huì)是最捧的！-28、重視體育鍛煉，相信你將會(huì)贏得更多掌聲！29、參加體育鍛煉，不斷錘煉自己，爭(zhēng)取百尺竿頭，更進(jìn)一步！30、勝利者不一定是跑得最快的人，但一定是最能耐久的人！31、體育課中，你的動(dòng)作是那樣棒，老師為你喝彩！32、你的體育動(dòng)作是那樣利索、果斷、繼續(xù)努力吧，你會(huì)更出色的！33、你在練習(xí)動(dòng)作時(shí)總是不斷追求，不屈不撓，愿成功永遠(yuǎn)伴隨你！34、你練習(xí)體育動(dòng)作總是那么刻苦，我堅(jiān)信“有志者，事競(jìng)成”！35、老師忘不了你在課堂上認(rèn)真專注的情景，你會(huì)很出色的！36、體育課中，你是同學(xué)們的驕傲，總是以出色的動(dòng)作給老師和同學(xué)們驚喜！37、體育課上你很認(rèn)真，玩得很開(kāi)心，老師就喜歡這

35、樣的小朋友。38、跑步很快，小朋友都叫你“飛毛腿”，好好跑，把身體練得棒棒的。39、喜歡體育，跳繩很快，更需要多參加鍛煉。40、在體育運(yùn)動(dòng)上很活躍，充分地發(fā)揮你的身體優(yōu)勢(shì)，相信你的體育成績(jī)會(huì)更好！41、你有出眾的身體優(yōu)勢(shì)，好好練，爭(zhēng)取成為班級(jí)里的體育健將。42、參加體育活動(dòng)要更積極哦！43、生命在于運(yùn)動(dòng)，希望你成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)、健康、聰明的小朋友。44、足球運(yùn)動(dòng)很有天賦，繼續(xù)努力！45、你可要多參加鍛煉了，不僅在體育課上，生命在于運(yùn)動(dòng)。46、愛(ài)蹦愛(ài)跳的你，在體育課上也很活潑，繼續(xù)加油哦！47、體育課上，要學(xué)會(huì)與小朋友一起玩，一起分享運(yùn)動(dòng)的喜悅！48、上課集隊(duì)的時(shí)候，動(dòng)作要快哦。49、體育課上，要學(xué)

36、會(huì)與小朋友們合作，一起開(kāi)心地玩！50、喜歡體育，喜歡活動(dòng)，好好玩，好好練吧，把身體練得棒棒的。51、喜歡體育，也喜歡運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)。52、活潑、可愛(ài)，體育課很積極，好好鍛煉。53、喜歡上體育課，喜歡運(yùn)動(dòng)，好好鍛煉，把身體練得棒棒的。54、喜歡體育，喜歡運(yùn)動(dòng)，好好鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)。體育室外游戲 高拋快跑 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生快速起動(dòng)，折回奔跑和拋接球的能力。(二)準(zhǔn)備工作：1在場(chǎng)地上畫(huà)一條直線為起點(diǎn)線。2排球若干個(gè)。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，各成縱隊(duì)面對(duì)起點(diǎn)線站在線后2米處。各組排頭持球站在起點(diǎn)線上，彼此間隔3米，做好向上高拋球和向前跑的姿勢(shì)。 游

37、戲開(kāi)始，各組排尾站在起點(diǎn)線前適當(dāng)位置，做好記錄標(biāo)志的準(zhǔn)備。當(dāng)教師發(fā)令后，各組排頭用力將球垂直向上拋起后，迅速向前跑，在球落地前轉(zhuǎn)身跑回原處接住球后， 到排尾的位置替換其做標(biāo)志。當(dāng)排頭向前跑至轉(zhuǎn)身折回時(shí)，排尾在折回點(diǎn)上做一標(biāo)志(在 上畫(huà)一道線即可)。其余同學(xué)照同樣方法依次輪流進(jìn)行拋接球和記錄工作，最后以誰(shuí)跑的 距起點(diǎn)線遠(yuǎn)，并能將球接住的同學(xué)為勝。(四)游戲規(guī)則：1拋接球必須站在起點(diǎn)線后。2拋球方法不限，但必須直接將球接住，否則算失誤。3充作標(biāo)志的學(xué)生必須認(rèn)真負(fù)責(zé)。(五)教法建議：1此游戲可改為成隊(duì)比賽，即在距起點(diǎn)適當(dāng)?shù)木嚯x處畫(huà)一條折返線。拋球后往返跑將球接住者為本隊(duì)得1分，以累積得分多的隊(duì)為勝。

38、2此游戲要著重強(qiáng)調(diào)拋接球成功方為有效，否則只顧跑遠(yuǎn)而接不住球，就達(dá)不到預(yù)期目的，也不計(jì)得分。矮人賽跑 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的下肢力量，練習(xí)半蹲跑。(二)準(zhǔn)備工作：1在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距15米的平行線為起點(diǎn)線。2實(shí)心球兩個(gè)。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)又分成甲隊(duì)、乙隊(duì)兩組，各成縱隊(duì)相對(duì)站在兩條起點(diǎn)線后，隊(duì)與隊(duì)的間隔為3米。 游戲開(kāi)始，各隊(duì)甲組排頭持半蹲姿式，并用胸、腿把實(shí)心球夾在腹部放開(kāi)手做好準(zhǔn)備，待教師發(fā)令后，迅速跑向本隊(duì)乙組處，把球交給乙組排頭后站到乙組隊(duì)尾。乙組排頭照同樣方法跑出，直至全隊(duì)做完，以先完成的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1起跑和換人時(shí)，必須在起點(diǎn)線后

39、進(jìn)行。2跑動(dòng)中不得用手扶球，球若落地必須在原地將球夾好后方能前進(jìn)。(五)教法建議：1此游戲?yàn)榱嗽黾与y度，可改為曲線跑。2蹲走的距離，可根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，實(shí)心球也可用排球等代替背人(一)游戲的目的： 發(fā)展學(xué)生的四肢和腹背力量，掌握背人、抱人的方法。(二)準(zhǔn)備工作： 在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距15米的平行線，一條為起點(diǎn)線，另一條為折返線。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊(duì)，各成一路縱隊(duì)，彼此間隔3米站在起點(diǎn)線后。戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭將第2人背起準(zhǔn)備起跑。當(dāng)教師發(fā)令后，排頭背人迅速跑至折返線處，放下第2人，然后第2人將排頭抱起后迅速跑回本隊(duì)。被抱的人以手拍第2組被背人的手后站

40、到隊(duì)尾。第2組按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)每組往返做兩次(要求每人要背、抱各一次)，以先做完的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1背人、抱人必須在起點(diǎn)線和折返線后完成方能起跑。2跑的途中，如被背人或被抱人落地，必須原地背或抱好后方能繼續(xù)前進(jìn)。(五)教法建議：1游戲前要先講明背人、抱人的方法，每人試做后再進(jìn)行游戲。2此游戲也可將全班學(xué)生分成兩人一組，一起站在起跑線后背好人，聽(tīng)教師發(fā)令后同時(shí)進(jìn)行比賽，以先到達(dá)折返線的一對(duì)為勝，然后兩人交換進(jìn)行游戲，以節(jié)省時(shí)間。 躲 流 彈 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的靈巧性，提高其運(yùn)球能力。(二)準(zhǔn)備工作： 籃球場(chǎng)地一塊，籃球、排球各一個(gè)。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人

41、數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng)。兩隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)猜先決定攻、守后，進(jìn)攻隊(duì)成縱隊(duì)站在一側(cè)端線外，排頭手持籃球做好運(yùn)球準(zhǔn)備。防守隊(duì)分成人數(shù)相等的兩組，分別分散站在兩側(cè)邊線外，其中一人手持排球做好投擊進(jìn)攻的準(zhǔn)備。 游戲開(kāi)始，進(jìn)攻隊(duì)排頭向另一端線運(yùn)球快速奔跑，如途中不被擊中安全抵達(dá)時(shí)，則為本隊(duì)得1分；如運(yùn)球安全返回原處時(shí)，則又為本隊(duì)得1分。全隊(duì)依次照前進(jìn)行。 防守隊(duì)員站在兩側(cè)邊線外，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球跑時(shí)，以排球擲擊其身體腰部以下的部位或手中的球。該隊(duì)隊(duì)員若被擊中，即算失敗，應(yīng)立即返回原處將球交給第2人運(yùn)球跑。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)每人進(jìn)攻一次后，累積得分，攻、守雙方交換進(jìn)行游戲，最后以得分多的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1防守隊(duì)

42、員可互相傳遞球和連續(xù)擲擊進(jìn)攻隊(duì)員，但擲擊時(shí)不得越過(guò)邊線。2進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球失誤或被擊中，均算失誤，并換下一名隊(duì)員進(jìn)攻。(五)教法建議： 此游戲防守隊(duì)也可用兩個(gè)或更多的球擲擊進(jìn)攻隊(duì)員。以提高進(jìn)攻隊(duì)員的運(yùn)球和躲閃的能力，增加游戲的難度。單足蹲起接力 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的下肢力量和奔跑速度。(二)準(zhǔn)備工作： 在場(chǎng)地上畫(huà)一條起跑線，距起跑線15米處，共排(相隔3米)畫(huà)兩個(gè)直徑為1米的圓圈。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起跑線后。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向圓圈，站在圈內(nèi)做單足蹲起(左或右)3次，然后跑回本隊(duì)，拍第2人的手后站到隊(duì)尾。第2人按同樣方法進(jìn)行，直

43、至全隊(duì)做完，以先完成的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1發(fā)令后和拍手后，方能起跑。2單足蹲起，每次必須深蹲，否則重做。(五)教法建議：1此游戲一般要做兩次，分別做左腿和右腿的單足蹲起。2為了突出發(fā)展腿部力量，也可改為用雙足跳入圓圈。負(fù)重深蹲接力 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生下肢力量，掌握負(fù)重深蹲技術(shù)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助精神。(二)準(zhǔn)備工作： 距墻或肋木20米處畫(huà)一條直線，為起跑線。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)并成偶數(shù)，各成兩路縱隊(duì)，面向墻或肋木站在起跑線后，兩隊(duì)彼此間隔3米。游戲開(kāi)始，聽(tīng)到教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭的一對(duì)學(xué)生手拉手迅速向前跑去，到達(dá)墻壁或肋木時(shí)，一人騎在屈膝全蹲的另一人的肩上，

44、兩人手扶墻或肋木，全蹲的學(xué)生兩膝伸直蹲 起，連續(xù)全蹲和站起3次后成全蹲，兩人交換位置依前進(jìn)行3次后，兩人手拉手跑回本隊(duì)拍第2對(duì)學(xué)生的手后站至隊(duì)尾。第2對(duì)人依前面的方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完為止，最后以先完成的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1扶墻或肋木深蹲時(shí)，要求全蹲，大小腿夾角小于90度。2聽(tīng)令后或拍手后，方能起跑。跑時(shí)兩人必須手拉手，散開(kāi)時(shí)，必須原地拉手后方能繼續(xù)前進(jìn)。(五)教法建議：1為了安全，可允許上面人手扶墻或肋木幫助維持平衡以減輕負(fù)荷。2此游戲可改為面對(duì)墻或肋木兩人一組，全體學(xué)生站好后，進(jìn)行負(fù)重深蹲次數(shù)的比賽，先完成的一組舉手示意。3此游戲也可改為背人跑出，至墻或肋木處深蹲數(shù)次，兩人交換做完后

45、背人跑回。俯臥撐接力 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的上肢力量。(二)準(zhǔn)備工作： 平整的場(chǎng)地一塊。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，各組學(xué)生面向內(nèi)手拉手成圓圈站好。教師預(yù)先規(guī)定每組必須完成俯臥撐的總數(shù)。當(dāng)教師發(fā)令后，每組先出一人做俯臥撐，其他同學(xué)幫數(shù)數(shù)，盡力做完后站起，第2人馬上接做俯臥撐，其他同學(xué)接續(xù)第一人完成的數(shù)量往下數(shù)，依次類推，直至全組完成規(guī)定數(shù)量后站好舉手示意，以各組完成的先后順序排列名次。(四)游戲規(guī)則：1做俯臥撐時(shí)，身體要挺直，保持水平姿勢(shì)；屈臂時(shí)，大小臂夾角要小于90度，否則不算 。2如各組每人做完一次后仍然達(dá)不到總數(shù)時(shí)，允許做第2次以湊足總數(shù)。3接續(xù)前人做俯臥

46、撐時(shí)，必須等前面人站直后方準(zhǔn)后面人俯身做俯臥撐。(五)教法建議：1此游戲若學(xué)生素質(zhì)達(dá)不到時(shí)，可改為手撐跳箱蓋或手撐臺(tái)階完成俯臥撐，以降低難度。2此游戲，如學(xué)生素質(zhì)較好時(shí)，除增加總數(shù)的數(shù)量外，可改為令其腳放置高處(跳箱蓋、臺(tái)階或同伴手握練習(xí)者的踝關(guān)節(jié)處)以增加兩臂的負(fù)荷。3此游戲可改為俯臥撐推起后擊掌再接做俯臥撐，以增加兩臂負(fù)荷，提高素質(zhì)的目的。二人蹲跳換腿比賽 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的腿部力量，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的素質(zhì)。(二)準(zhǔn)備工作： 平坦的場(chǎng)地即可。(三)游戲的進(jìn)行： 學(xué)生面對(duì)面、手拉手成兩排站立，右腿下蹲，左腿向前伸直，腳跟著地。教師預(yù)先規(guī)定出蹲跳換腳的次數(shù)(成偶數(shù))。游戲開(kāi)始，教師發(fā)

47、令后，兩人同時(shí)蹲跳換腿，即將伸直腿收回成全蹲，同時(shí)伸直全蹲腿，以先完成規(guī)定數(shù)量蹲跳換腿的小組為勝。(四)游戲規(guī)則：1發(fā)令后方準(zhǔn)開(kāi)始做蹲跳換足動(dòng)作，否則不應(yīng)計(jì)數(shù)。2蹲跳換足時(shí)，雙方兩腿相碰撞或不能同時(shí)換腿，也不應(yīng)計(jì)算進(jìn)總數(shù)。3如蹲跳中脫手，必須拉手后再繼續(xù)做。(五)教法建議： 游戲時(shí)，兩人的手要互相握緊，兩臂伸直。拍手追人(一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)及應(yīng)變能力。(二)準(zhǔn)備工作：1在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距20至25米的平行線為界線。2在兩條線中間畫(huà)3個(gè)直徑為2米的圓圈，中圈為收容圈，兩邊的圈為安全圈，彼此間隔2米。(三)游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，各成一列橫隊(duì)，分別站在兩

48、條界線的后面。游戲開(kāi)始，甲隊(duì)先選出一名挑戰(zhàn)者，乙隊(duì)全全隊(duì)員向前伸出左手站在線后。 甲隊(duì)挑戰(zhàn)者走到乙隊(duì)前，任意拍一名乙隊(duì)隊(duì)員的手后，迅速跑向安全圈(可以任意向兩個(gè)安全圈跑)。乙隊(duì)被拍手的隊(duì)員，立即追趕挑戰(zhàn)者，如果在跑進(jìn)安全圈之前拍擊到挑戰(zhàn)者，則挑戰(zhàn)者要站到中間收容圈內(nèi)，乙隊(duì)追趕者歸隊(duì)繼續(xù)游戲；如果挑戰(zhàn)者已到達(dá)安全圈內(nèi)，乙隊(duì)追趕者則應(yīng)站到中間收容圈內(nèi)，挑戰(zhàn)者歸隊(duì)繼續(xù)游戲。待甲隊(duì)全體挑戰(zhàn)一次后，統(tǒng)計(jì)收容圈內(nèi)甲、乙各隊(duì)的人數(shù)，然后乙隊(duì)進(jìn)行挑戰(zhàn)，照前面的方法做完后，統(tǒng)計(jì)各隊(duì)被收容人數(shù)，以少的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1對(duì)方來(lái)挑戰(zhàn)時(shí)，被挑戰(zhàn)者必須雙手向前伸直，兩腳并攏站在界線后。2在挑戰(zhàn)過(guò)程中，被收容的人不

49、得出圈參加游戲。(五)教法建議：1此游戲可改為甲、乙隊(duì)輪流出人進(jìn)行挑戰(zhàn)，以被收容的人數(shù)少的隊(duì)為勝。2此游戲中的挑戰(zhàn)者，可以用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，以到達(dá)安全圈。秘密傳球 (一)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生機(jī)智和敏銳的觀察判斷能力。(二)準(zhǔn)備工作： 小皮球一個(gè)。(三)游戲的進(jìn)行： 先選出一名找球的人站在場(chǎng)地中間，其他同學(xué)圍繞“找球人”肩并肩地站成密集的圓圈，兩手放在背后；教師手持小皮球站在圈外。游戲開(kāi)始，教師繞圈走一周，并在繞行中不斷地做出向圈上某人傳球的動(dòng)作，并盡量不使“找球人”發(fā)覺(jué)。相反，“找球人”要密切注意觀察老師的動(dòng)作，以辨別球究竟在誰(shuí)的手中。 教師繞行一周后發(fā)令：“傳球開(kāi)始，圈上的人不論手中有球與否，均要做傳接球的動(dòng)作，以迷惑“找球人”，同時(shí)應(yīng)使球不停地傳動(dòng)?！罢仪蛉恕比绨l(fā)現(xiàn)并判定出球在誰(shuí)的手里時(shí)，立即喊：“停止”，喊聲一出，圈上人必須馬上停止傳球，“找球人”走到被指定的人面前 令其上舉雙手。如果找球人指對(duì)了，該名同學(xué)要與“找球人”交換并站到圈內(nèi)，代替“找 球人”；如果指錯(cuò)了，“找球人”則繼續(xù)擔(dān)任本職，持球人將球交給教師，游戲重新開(kāi)始。(四)游戲規(guī)則：1教師發(fā)令后方能開(kāi)始傳球。2傳球時(shí)，必須手遞手在背后傳球，不得隔人傳，不得使球落地，否則算失誤，失誤者要與“找球人”交換角色。(五)教法建議：1若參加游戲人數(shù)多時(shí)，可同時(shí)傳遞若干球，而“找球人”指對(duì)一個(gè)球的所在