大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃與體驗(yàn)式就業(yè)完全手冊

1、.學(xué) 院： 專 業(yè)： 班 級： 學(xué) 號： 姓 名： 聯(lián)系方式： 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)教研室 制*;- -第一部分 自我職業(yè)規(guī)劃    每個人都不可避免的面臨這樣的問題：我想做什么？我能做什么？我應(yīng)該做什么？    沒有人能告訴你答案。因?yàn)檫@個世界上最了解你的人，是你自己。    “認(rèn)識你自己”這句話，幾千年前鐫刻在古希臘的神殿上，幾千年后應(yīng)當(dāng)鐫刻在你心里。    一個人生命中能達(dá)到最了不起的成就無非是發(fā)現(xiàn)自己，并勇敢地成為最好的自己。（一）常用工具和量表 &

2、#160; 自我評估包括：價值觀、興趣、性格和技能。每位同學(xué)登陸學(xué)校就業(yè)信息網(wǎng)（   價值觀量表工作價值觀，是指無論你從事什么工作，都會努力在工作中追求的東西。從另一個角度來講，工作價值觀就是你最期待從工作中獲得的東西。價值觀量表衡量各種價值觀對你的重要程度，例如：自主性，聲望，安全感，人際關(guān)系，助人，彈性工作時間表，戶外工作，空閑時間，高薪等。價值觀對工作滿意度很重要。我最看重的是什么 。  職業(yè)興趣量表  興趣量表衡量你對各種活動的興趣大小，例如：閱讀，跑步，高爾夫運(yùn)動，針織等。這個量表的前提是，具有相似興趣的人，對同一類型的工作

3、感興趣。常用量表是霍蘭德職業(yè)興趣量表。 我的霍蘭德三代碼是 。  人格量表  人格量表衡量個人的個人特征、內(nèi)動力、需求、態(tài)度等。最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)，其他還有16PF、PDP、DISC、九型人格等。 我的MBTI測試代碼是 。  技能評估  技能評估不僅衡量你擅長什么工作，而且衡量你喜歡什么工作。你的職業(yè)技能應(yīng)該與個性特征相結(jié)合。技能評估后，你可以通過學(xué)習(xí)某一特定職業(yè)所需要的技能，進(jìn)行職業(yè)上的調(diào)整。 我的技能評估結(jié)果是 能力較強(qiáng) 能力較弱。系統(tǒng)化職業(yè)規(guī)劃法 1.自我探索2.探索工作

4、世界3.決策4.求職行動5.再評估6.覺知與承諾參考閱讀書目：我的職業(yè)手冊（吳鳳儀）生涯咨詢與輔導(dǎo)（金樹人）圖窮對話錄（徐小平）騎驢找馬OFF學(xué)你的降落傘是什么顏色的從無領(lǐng)到白領(lǐng)登天的感覺（岳曉東）女心理師人人都是產(chǎn)品經(jīng)理工作頌歌做單圈子圈套專業(yè)主義（大前研一）請理解我拆掉思維里的墻（古典）發(fā)展你的核心競爭力（Robin）現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢洛克菲勒留給兒子的38封信這輩子，你該做什么？（二）輔助練習(xí)（此頁單獨(dú)打印使用）1.畫一畫你的生涯彩虹圖。2.繪一繪你的生命線。（縱坐標(biāo)代表你的情感起伏。橫坐標(biāo)軸代表你的年齡。0代表你的出生和正負(fù)情感的分界點(diǎn)?？v軸越往上，越表示高興愉悅的情感，反之，就表示越

5、傷心郁結(jié)。從你最初有記憶開始，把你所能想到的對你有觸動，或你認(rèn)為重要的事情按照你的年齡和情感化成坐標(biāo)上的一個點(diǎn)。一件事情為一個點(diǎn)。完成了你的坐標(biāo)點(diǎn)后，把它們按照順序連成曲線。）正向體驗(yàn)0年齡負(fù)向體驗(yàn)（三）學(xué)業(yè)規(guī)劃我的大學(xué)學(xué)業(yè)規(guī)劃書人生的每一個階段，都有各自需要完成的任務(wù)。而這些關(guān)鍵任務(wù)的順利完成，將會為你的將來“存儲”無限的發(fā)展?jié)摿?。大學(xué)一年級我的計劃大學(xué)二年級 我的計劃我對大一計劃執(zhí)行情況評估及大二計劃的調(diào)整大學(xué)三年級我的計劃我對大二計劃執(zhí)行情況評估及大三計劃的調(diào)整大學(xué)四年級我的計劃我對大三計劃執(zhí)行情況評估及大四計劃的調(diào)整第二部分 體驗(yàn)式就業(yè)實(shí)踐大一階段：職業(yè)體驗(yàn)社會實(shí)踐通過與目標(biāo)職業(yè)相關(guān)的

6、行業(yè)調(diào)研、在目標(biāo)單位的崗位體驗(yàn)或職業(yè)生涯人物訪談等，幫助學(xué)生進(jìn)行職業(yè)探索和職業(yè)環(huán)境認(rèn)識，了解目標(biāo)職業(yè)的用人要求和能力、素質(zhì)要求，了解目標(biāo)職業(yè)的現(xiàn)狀和發(fā)展前景，明確自己的發(fā)展方向，為自己的生涯規(guī)劃提供科學(xué)依據(jù)。實(shí)踐方式：崗位體驗(yàn)、行業(yè)調(diào)研、職業(yè)生涯人物訪談（任選其一）實(shí)踐時間：原則上大一暑期1行業(yè)調(diào)研。對自己所學(xué)專業(yè)對應(yīng)的行業(yè)或自己感興趣的行業(yè)深入調(diào)研，調(diào)研內(nèi)容包括：行業(yè)概述、行業(yè)現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢、需要技能、福利待遇、工作狀態(tài)、著名公司、典型公司介紹等。對所選擇的企事業(yè)單位（3家及以上）要求在行業(yè)內(nèi)處于上中下三個水平，以便判斷行業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀和前景。調(diào)研活動結(jié)束，形成3000字以上的行業(yè)調(diào)研報告。（

7、報告正文寫作要求見附件1）2崗位體驗(yàn)。在目標(biāo)企業(yè)開展不少于7天的崗位體驗(yàn)，對用人單位和崗位進(jìn)行認(rèn)真考察，全面了解實(shí)踐崗位的相關(guān)工作，了解崗位的人才需求和選人標(biāo)準(zhǔn)。參加崗位的業(yè)務(wù)實(shí)踐活動，認(rèn)真、詳細(xì)地填寫崗位體驗(yàn)日志，全面鍛煉專業(yè)素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力。崗位體驗(yàn)結(jié)束，須請用人單位在崗位體驗(yàn)“用人單位鑒定意見”欄內(nèi)簽署意見、加蓋公章，并形成1000字以上的崗位體驗(yàn)報告。（報告正文寫作要求見附件1）3職業(yè)生涯人物訪談。結(jié)合自己的興趣、技能、工作價值觀、教育背景和已掌握的職業(yè)知識列出未來可能從事的幾個職業(yè)，尋找自己感興趣職業(yè)的3-5位職場人士進(jìn)行訪談，并認(rèn)真做好訪談記錄（包括訪談時間、方式、被訪談對象及其基本

8、信息和簡歷、訪談的具體內(nèi)容等）。訪談結(jié)束，填寫職業(yè)生涯人物信息，并形成3000字以上的訪談錄（包括訪談總結(jié)、訪談記錄等）。（報告正文寫作要求見附件1，訪談參考提綱見附件2）行業(yè)調(diào)研報告、崗位體驗(yàn)報告或職業(yè)生涯人物訪談錄教師評價與建議 指導(dǎo)教師（簽名）：崗位體驗(yàn)日志日期崗位體驗(yàn)具體工作備注崗位體驗(yàn)信息反饋（此頁單獨(dú)打印，按要求填寫蓋章上交）用人單位鑒定意見：用人單位（蓋章方有效） 單位專家（師傅）評分： 分。（100分制打分）相應(yīng)改進(jìn)建議： 單位專家（師傅）（簽名）：大二階段：職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計是一種人生設(shè)計，是對命運(yùn)的選擇。現(xiàn)代職業(yè)生涯設(shè)計不僅能幫助個人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，更重要的是有助

9、于個人真正了解自己和職業(yè)。在一年級制定學(xué)業(yè)規(guī)劃書的基礎(chǔ)上，通過撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書，使自己樹立職業(yè)生涯規(guī)劃理念和正確的成才觀、擇業(yè)觀、就業(yè)觀，增強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃意識，提高職業(yè)技能和職業(yè)素養(yǎng)，拓展職業(yè)空間，掌握科學(xué)制定職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃的理論和方法。我的職業(yè)生涯規(guī)劃書一、自我探索1職業(yè)興趣（1）自我評估的結(jié)果：（2）職業(yè)測評的結(jié)果：（3）職業(yè)興趣探索小結(jié)：2職業(yè)能力（1）自我評估的結(jié)果：（2）職業(yè)測評的結(jié)果：（3）通用技能測評結(jié)果：（4）360度評估結(jié)果：自我評價 優(yōu)點(diǎn)： 缺點(diǎn)：家人評價 優(yōu)點(diǎn)： 缺點(diǎn)：老師評價 優(yōu)點(diǎn)： 缺點(diǎn):親密朋友評價 優(yōu)點(diǎn)： 缺點(diǎn)：同學(xué)評價 優(yōu)點(diǎn)： 缺點(diǎn)：其他社會關(guān)系評價 優(yōu)點(diǎn)： 缺

10、點(diǎn)：（5）職業(yè)能力探索小結(jié)：3職業(yè)價值觀（1）職業(yè)價值觀測評結(jié)果：（2）職業(yè)價值觀小結(jié)：4個性特征（性格）（1）性格測評結(jié)果：（2）個性特征小結(jié)：5自我探索小結(jié)二、職業(yè)探索1家庭環(huán)境分析2學(xué)校環(huán)境分析如學(xué)校特色、專業(yè)學(xué)習(xí)、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)等3社會環(huán)境分析如就業(yè)形勢、就業(yè)政策、競爭對手等4職業(yè)環(huán)境分析（1）目標(biāo)職業(yè)一： 工作內(nèi)容：工作環(huán)境：職業(yè)的典型生活：進(jìn)入職業(yè)的途徑：勝任標(biāo)準(zhǔn)：薪酬：福利待遇：職業(yè)本身的前景：職業(yè)的晉升和發(fā)展路徑：培訓(xùn)和繼續(xù)教育的機(jī)會：從事該職業(yè)人員的生活方式：對休閑、婚姻、家庭的影響：（2）目標(biāo)職業(yè)二： （3）目標(biāo)職業(yè)三： 三、決策與應(yīng)對1首選職業(yè)目標(biāo)： (1) SWOT

11、分析：我的優(yōu)勢：(Strength)我的弱勢：(weakness)我的機(jī)會：(opportunity)我面臨的挑戰(zhàn)：(threat)(2) 決策分析：2備選職業(yè)目標(biāo)一： (1) SWOT分析：我的優(yōu)勢：(Strength)我的弱勢：(weakness)我的機(jī)會：(opportunity)我面臨的挑戰(zhàn)：(threat)(2) 決策分析：3備選職業(yè)目標(biāo)二： (1) SWOT分析：我的優(yōu)勢：(Strength)我的弱勢：(weakness)我的機(jī)會：(opportunity)我面臨的挑戰(zhàn)：(threat)(2) 決策分析：4行動計劃(1) 

12、大學(xué)期間的行動計劃：（具體見學(xué)業(yè)規(guī)劃書）(2) 職場適應(yīng)計劃：(3) 長期發(fā)展計劃：四、自我監(jiān)控第1次評估：（時間： ）（1）實(shí)施策略評估：（2）職業(yè)路徑評估：（3）職業(yè)目標(biāo)評估：第2次評估：（時間： ）（1）實(shí)施策略評估：（2）職業(yè)路徑評估：（3）職業(yè)目標(biāo)評估：教師評價及建議 指導(dǎo)教師（簽名）：大三階段：求職體驗(yàn)社會實(shí)踐每位同學(xué)撰寫求職簡歷，自行利用課余時間、各種假期體驗(yàn)求職過程和流程，積累求職經(jīng)驗(yàn)，提高求職各個環(huán)節(jié)的應(yīng)對技巧。主要內(nèi)容：1.準(zhǔn)備一份求職簡歷；2.參加一個人才招聘會；3.主動與用人單位招聘負(fù)責(zé)人和應(yīng)屆求職學(xué)生交流求職技巧與方法；4.爭取參加一次面試或旁聽面

13、試；5.形成一份2000字左右的求職體驗(yàn)報告。考研（考公務(wù)員等）同學(xué)做一份往年試卷，訪談1-2位成功考研（考公務(wù)員等）同學(xué)的考研（考公務(wù)員等）經(jīng)歷。我的求職體驗(yàn)報告、考研（考公）訪談錄教師評價與建議 指導(dǎo)教師（簽名）：模擬應(yīng)聘記錄表應(yīng)聘單位1.應(yīng)聘時間2.應(yīng)聘時間3.應(yīng)聘時間模擬應(yīng)聘過程：感悟和體會：大四階段：撰寫求職故事回顧自我求職活動的心路歷程，反思求職、求學(xué)過程，分享求職經(jīng)驗(yàn)。具體內(nèi)容：1參加招聘會的有關(guān)見聞、感受、經(jīng)驗(yàn)；2參加招聘筆試、面試的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)等；3求職過程中遭遇的挫折或經(jīng)驗(yàn)、感想等；4自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷、感受、經(jīng)驗(yàn)和建議等；5各種職業(yè)資格證書在求職中的作用及考證、考級的經(jīng)驗(yàn)等；6

14、碩士研究生備考的心得體會等；7國家公務(wù)員等考試的經(jīng)驗(yàn)介紹；也可以結(jié)合自己的求職經(jīng)歷為學(xué)校進(jìn)一步加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)工作和完善人才培養(yǎng)培養(yǎng)提出自己的建議和意見。以第一人稱撰寫為主，字?jǐn)?shù)1000字左右為宜。我的求職故事我對學(xué)校進(jìn)一步做好生涯規(guī)劃教育、就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)工作的意見建議附件1：行業(yè)調(diào)研報告、崗位體驗(yàn)報告、職業(yè)生涯人物訪談錄正文寫作要求（一）篇名：篇名應(yīng)簡明、具體、確切，能概括文章的特定內(nèi)容，符合編制題錄、索引和檢索的有關(guān)原則，一般不超過20個字,可加副篇名。（二）作者署名及單位：作者署名置于篇名下方，作者應(yīng)標(biāo)明所在院、專業(yè)及班級，加圓括號置于作者署名下方。如：(人文學(xué)院 漢語言文學(xué)專業(yè)0902班)

15、。（三）摘要：摘要是文章主要論點(diǎn)的客觀陳述，應(yīng)能客觀地反映崗位體驗(yàn)（或行業(yè)調(diào)研）報告主要內(nèi)容的信息，一般不超過300字。（四）關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞是反映崗位體驗(yàn)（或行業(yè)調(diào)研）報告主題概念的詞或詞組，一般每篇可選3-5個，多個關(guān)鍵詞之間用分號分隔。（五）正文：文內(nèi)標(biāo)題力求簡短、明確，題末不用標(biāo)點(diǎn)符號(問號、嘆號、省略號除外)。層次依次用“一”、 “二”、 “三” ；“（一）”、“（二）”、“（三）”；“1”、 “2” 、“3” ；“（1）”、“（2）”、“（3）”；“”、“”、“”等表示。表格采用三線表編制，應(yīng)有表序和表題，表序和表題置于表格上方，表注則置于表格下方，表內(nèi)數(shù)字要對齊；插圖要標(biāo)明圖序、圖

16、題。引文一定要核對原文，做到準(zhǔn)確無誤。行業(yè)調(diào)研報告包括調(diào)研行業(yè)的概述、行業(yè)現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢、需要技能、福利待遇、行業(yè)內(nèi)上中下三個水平典型公司介紹等。崗位體驗(yàn)報告應(yīng)包括崗位體驗(yàn)?zāi)康摹⒎绞?、?nèi)容（包括實(shí)踐單位的概況、崗位的工作流程、體驗(yàn)的過程及具體內(nèi)容、崗位體會與建議）等。職業(yè)生涯人物訪談錄包括訪談總結(jié)、感悟和訪談記錄（包括訪談時間、方式、被訪談對象及其基本信息和簡歷、訪談的具體內(nèi)容）等。（六）參考文獻(xiàn)：采用文末注的形式，用“1、2、3.”表示。（七）報告一律用計算機(jī)排版，調(diào)整合適紙張大小打印，以便粘貼在手冊中相應(yīng)位置。附件2：職業(yè)生涯人物訪談參考提綱1您是如何找到這份工作的？2就您的工作而言，您最

17、喜歡什么？最不喜歡什么？3您的職位是什么？您的主要職責(zé)是什么？4從事此行業(yè)的人做些什么？5工作地點(diǎn)一般在哪里？6 在行業(yè)內(nèi)，先從什么樣的工作崗位做起，能學(xué)到最多的知識，最有益于發(fā)展？7工作場所性質(zhì)有哪些特征？8在工作方面，您每天都做些什么？9您在做這份工作時，日常面臨的問題是什么，什么最有挑戰(zhàn)性？10個人的主要成就是什么？最成功的是什么？11在這個職位上，如果想獲得成功必須擁有并保持什么樣的能力?12目前還缺乏的必須改進(jìn)的能力有哪些？怎么改善它們？13在您的組織中，在同樣一個崗位上能夠把成功和不成功區(qū)別開來的行為是什么？14您認(rèn)為做好這份工作應(yīng)該具備哪些知識、技能和經(jīng)驗(yàn)？15目前，行業(yè)內(nèi)要求從

18、事這份工作的人應(yīng)該具備什么樣的教育和培訓(xùn)背景？16您認(rèn)為什么樣的個人品質(zhì)、性格和能力對做好這份工作來講是重要的？17這項(xiàng)工作需要的個人品質(zhì)、性格和能力同別的工作要求的有什么不同嗎？18學(xué)校中的哪些課程對這個行業(yè)比較有幫助？19行業(yè)內(nèi)，單位對剛進(jìn)入該領(lǐng)域工作的員工一般會提供哪些培訓(xùn)？20在您的工作領(lǐng)域里初級職位和略高級別職位的薪水一般是什么水平？21男女工作者在這份工作上機(jī)會均等嗎？22這個行業(yè)的人們，對于他們所從事的工作有什么滿意與不滿意之處？23從事這份工作實(shí)現(xiàn)了您的人生價值嗎？家庭對您現(xiàn)在的工作滿意嗎？24這個行業(yè)的人才供求關(guān)系怎樣？據(jù)您所知，從事這種工作的人在單位或者行業(yè)內(nèi)發(fā)展的前景怎樣？