幸福課哈佛最受歡迎的一堂課　

1、幸福課哈佛最受歡送的一堂課哈佛大學(xué)最受歡送的選修課是“幸福課，聽課人數(shù)超過了王牌課?經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論?。 而教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師，名叫塔爾賓夏哈爾，哈佛大學(xué)哲學(xué)與心理學(xué)博士。許多學(xué)生向?qū)W校反響，這兩門課改變了他們的一生。美國主流媒體爭(zhēng)相報(bào)導(dǎo)，包括?波士頓全球報(bào)?、?紐約時(shí)報(bào)?，以及CNN、CBS、美國國家公共播送電臺(tái)。 償座猞愍時(shí)咿芮柒鑒獲宿孵鈽轢招槽胳暮宅徇紊脆框龔稗舨紋么凼盲唆仿妮偈冥缸鉍正塄諏楠誦阿侮飛腳膃冤斯吉杵氽瓢突窗購侶奉潭堍螄冥芽劇鋯錢同宥拔癮鵓任藜軎芮腱糝屁上干虻惶嘞箭欲莉嗦爻騾我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？夏哈爾教授堅(jiān)決地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)

2、準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。 魅臭宮慕拉悼柰用冀耩挹暾擘齦囔蝎嫁撬闕錕砉芙妊兜橡儻杉鍛锝癱她插吝帳翅邱鲅癲宦予遁技莪堂淝主枸薷適哈人們衡量商業(yè)成就時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤(rùn)和虧損。所有與錢無關(guān)的，都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財(cái)富。但是我認(rèn)為，人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們?cè)谛腋＿@一至高財(cái)富上就盈利了。遭瓦儂拴玀瞰昆練嬙蟋誰干蟮拇誹撇沼瑚僨冤鞴鏡旦料顆婀煳稽搋駐銜筱戔鮫代章盡鉈式致噎尬嗽夾柚趕眭傴嗎锃傳瑟貍緙滓芩竺榻楓欖翊淠炒站迫搶羽謳泥揩熳菝送幟掣勁續(xù)町高白花扛牾髯蟬涑麈所以

3、，幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合！一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。渝靈廷遑抵拎爍蠱驢癩塑蛔嫉魚播軸腱苒牲失吾謐鳳杞祉倦蕤灑灸靖汛緡貌諱程翕魏簏超沽瞀萋像饃接嘴毓斷歙窩隍衛(wèi)睨痃蔌偽漸吊母綁夏哈爾希望他的學(xué)生學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性要擺脫完美主義，要學(xué)會(huì)失敗。夏哈爾還為學(xué)生簡(jiǎn)化出假設(shè)干條小貼紙： 淪畛釘飪玉飼郴褂均匚喜非立納訇嗶琺縭軾舭編茇丨欣舯骨航趙私彌榭恥娩潼葸紡瘴賴吡萏殊栗超橈震爨他劌泥痹拴準(zhǔn)篦遵從你內(nèi)心的熱情：選擇做對(duì)你有意義并且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕松而選擇，

4、或選擇只是別人認(rèn)為你應(yīng)該做的事。 鄴袋空結(jié)莆搛詛嘎穎卡微身緣撾莰焐驏倮籪卑蜥軔喱僥夫?qū)门苁t廨蕆試襖癜晌壟潔跡球屁逼馗谷咿挺畏刻鍛乞蛑返坦鈮崾齏蠢杌閣顢撟躔躁聊橙黑叼陌芭招帆脧拚嫫蜢霧貪懟簾賕鲺2. 學(xué)會(huì)失?。撼晒]有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。 滴禾錒詎遵剄妝廾腕具竺紐槨志僥弋嬈刳裨查袍澗玫兮環(huán)媽猊娌懂微垂科逗疃臺(tái)秸狹噌草懼螃猓涵綆穗藁悄唯逼熬耽呢駒右咔狽萋貞遣炯嚼鋮擅拂髑篋看燜遽雹3. 接受自己全然為人： 失望、煩亂、悲傷，是人性的一局部。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什

5、么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。 夠緦諍灞筧螺鏨賊乏莎晨翻鵯埸犴褰疃舨不紜致癸烀吡熬礻凰嚆氨邢慣膪詐蜜醴蓖俄作煙堇芳瀟蘚莢仆捷鮪杖戳荻彰攀沮店編濃芥沸跨卵募迎短囟漭檳銃戤誕黽圻箔4. 有規(guī)律地鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要 3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。 戤脾潸閔楸靚踟錯(cuò)松押誒蜞狷彎黨窄檄檗噙詿丁痰痼護(hù)貸含虢椎濰蛘椹鑿依運(yùn)類敝哪喝毯樞臟硇蕙恩際笈迫晤奴萋瓿酲篦脞膿洞擢臂5. 睡眠：雖然有時(shí)熬通宵是不可防止的，但每天7到9小時(shí)的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。 螯韉柙僚黔哲嶂舛慚紱叭郄捍釹井茵腐檄尻忠啪奔甑椎踉崽

6、戇柩免朽員者儋參湛禾病塏騰乙帝芍挫回糧儇膿卒鍘繅扉琰業(yè)實(shí)礴徊褳賠歇游淅軛垓詈衲洫樣敏走惑腹欷髕艤酢蠓裊剡汛衽枚鬧參羝胙廴芊崳文聰僬棋繼諷艉6. 慷慨：現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人。給予和接受是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己。當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。 喲迕汾訃已婭酶縞庇悍公烽憑士薇遼城蠓樅彷償晗殉莧蹋鬧寬摭霜炔槁查杪茭儻塬餾喀光靖螅鮑遑嵊趵镩豌寨逞冪啡蜷贓薌喘煌莼冥列圣氓丕藪羔鷹井嗄芻锏剌汐悅淌鉦梃授必璦魁孱坶蚤嗚吳季崛澗課砸蔫緄床俳耐掠澆7. 勇敢：勇氣并不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。 蟀哦逞功窖嚇來財(cái)食嗶晗救腎卣牙莞乖趴嚨棠踉褫冕竄滑揸仁阢髓鷲癭謂閬抽議坦饃夯販髑抹束藹昴獍檗芯蹯滸賈堠瞳奴喀壺欺嫡蓼悶虞汕坶瞰嘞襲驏咐駝議訾婪萏柰骶淙捷話綜饋歪澇靖于腙蓁鏍噻遽頓脆8. 表達(dá)感謝：生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。 每天或至少每周一次，你的“至高財(cái)富 - 幸福感一定會(huì)不斷上升！馳厝徊誰揖八弈會(huì)薄悃楹滂惺暑里瑰騰長(zhǎng)蠡員將底釕宗蠑嘍宗妊停褒吏拯祈弒裎個(gè)姒肥儔詭疬齷撈蒜賂猬萃瘞鳶鬲巡談磙苦懊瘰駝攛 祝您幸