“路怒族”如何不發(fā)怒—躁狂癥

1、“路怒族”如何不發(fā)怒躁狂癥1【“路怒”害人又害己】由城市擁堵與司機(jī)駕駛焦慮調(diào)研顯示：35%的司機(jī)稱自己屬于“路怒族”，而他們表現(xiàn)出來(lái)的“路躁”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，比如：交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機(jī)的野蠻駕駛行為等。據(jù)哈市華慈專家分析，“駕車一族”長(zhǎng)時(shí)間身處狹小的空間，本身就容易感到壓力和壓迫感，產(chǎn)生焦躁或焦慮情緒。平時(shí)情緒不穩(wěn)定、性格急躁的開(kāi)車族，更容易患路怒癥。2哈市華慈專家指出，在行車中的不如意，讓人遭遇一種強(qiáng)烈的挫折感，刺激心理產(chǎn)生一種不平衡，在高壓的狹小空間內(nèi)，注意力缺失，心理資源被占用，生活與工作上的壓力在這一狀況下瞬間點(diǎn)燃、宣泄。受挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒所左右，“

2、路怒癥”發(fā)作者甚至?xí)u擊他人的汽車，有時(shí)無(wú)辜的同車乘客也會(huì)遭殃。實(shí)際上，“路怒”帶來(lái)的危害不僅僅是交通違章及交通事故的增多，如果人長(zhǎng)期處于 “路躁”狀態(tài)，易怒的思維方式會(huì)形成一種習(xí)慣，使其在生活中也容易煩躁、發(fā)怒，嚴(yán)重的還會(huì)造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負(fù)面影響。長(zhǎng)期情緒壓抑，進(jìn)而可能發(fā)展成為“焦慮癥”、 “抑郁癥”等心理疾病。3【哪些人群容易“路怒”】有調(diào)查顯示，76.1%的人直指“一遇堵車就著急上火”，64.1%的人認(rèn)為是“開(kāi)車時(shí)罵罵咧咧”，63.4%覺(jué)得“被別人超車、插隊(duì)就開(kāi)罵”的情況最為常見(jiàn)，緊隨其后的是：“被人擋住去路就煩躁，想給點(diǎn)顏色他看看”（62.9%）、“看到行人亂

3、穿馬路就不爽”（60.5%）、“開(kāi)車時(shí)和不開(kāi)車時(shí)脾氣、情緒像兩個(gè)人”（46.8%）。4哈市華慈專家認(rèn)為，容易“路怒”的人，往往是控制欲比較強(qiáng)的人。此外，身份被隱匿，也是促發(fā)馬路暴力的重要因素：很多司機(jī)覺(jué)得別人不認(rèn)識(shí)自己，脾氣就特別大，容易產(chǎn)生攻擊性。調(diào)查也顯示，71%的人認(rèn)為“ 路怒族”是“生活工作壓力大的人”；68.6%的人認(rèn)為是“對(duì)無(wú)序狀態(tài)和不公正感覺(jué)憤慨又無(wú)處發(fā)泄的人”；63.3%的人選擇“心態(tài)不平和的人”；63%的人表示是“有情緒無(wú)處發(fā)泄，生活中比較壓抑的人”。5【路怒族的六大癥狀】路怒族司機(jī)或許平時(shí)待人處事時(shí)都有禮有節(jié)，但一旦坐到車內(nèi)，很容易因開(kāi)車心情煩躁等原因，導(dǎo)致情緒失控，甚至出

4、現(xiàn)開(kāi)車斗氣、泄憤撞車、 抗拒檢查等一些非常極端的表現(xiàn)。成都打人的男司機(jī)張某就是典型的路怒族?！薄奥放濉倍加心男┍憩F(xiàn)？6【學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)】對(duì)此，專家給出了路怒族的六大癥狀：開(kāi)車“罵人”成常態(tài)駕車情緒容易失控，一點(diǎn)堵車或碰擦就有動(dòng)手沖動(dòng)喜歡跟人“頂?！?，故意攔擋別人進(jìn)入自己車道開(kāi)車時(shí)和不開(kāi)車時(shí)脾氣、情緒像兩個(gè)人前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈危險(xiǎn)駕駛，包括突然剎車或加速、跟車過(guò)近等7目前，防止“路怒癥”最切實(shí)的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來(lái)”。因此，在每次出行時(shí)盡量提早出門(mén)，讓行車時(shí)間更充足，有了時(shí)間，在適當(dāng)情況下還可有意識(shí)放慢車速，讓自己盡量從容些。遇到堵車，呆在車?yán)锫?tīng)聽(tīng)音樂(lè)或擺弄一些有趣的小玩意以轉(zhuǎn)移注意力。另外，司機(jī)還需要從心理治療、提高行車素養(yǎng)等方面入手，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，情緒激動(dòng)時(shí)不宜駕車。要經(jīng)常自我檢查，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴(yán)重的情緒失控、食欲不振、失眠