幸福生活由美好婚姻開始-共創(chuàng)和諧美滿婚姻專題講座

1、幸福生活由美好婚姻開始- 共創(chuàng)和諧美滿婚姻專題講座“耶和華神說(shuō)，那人獨(dú)居不好，我要為他造一個(gè)配偶幫助他。 耶和華神用土所造成的野地各樣走獸和空中各樣飛鳥都帶到那人面前，看他叫什么。那人怎樣叫各樣的活物，那就是它的名字。 那人便給一切牲畜和空中飛鳥，野地走獸都起了名。只是那人沒(méi)有遇見配偶幫助他。 耶和華神使他沉睡，他就睡了。于是取下他的一條肋骨，又把肉合起來(lái)。 耶和華神就用那人身上所取的肋骨，造成一個(gè)女人，領(lǐng)她到那人跟前。 那人說(shuō)，這是我骨中的骨，肉中的肉，可以稱她為女人，因?yàn)樗菑哪腥松砩先〕鰜?lái)的。 因此，人要離開父母與妻子連合，二人成為一體“。第一 婚姻導(dǎo)論(一)婚姻的定義(二)婚姻是社會(huì)支

2、持的主要來(lái)源(三)婚姻關(guān)系是影響健康的重要因素(一)婚姻的定義 “一對(duì)異性以一種雙方自愿又由法律認(rèn)可所結(jié)合成夫妻關(guān)系的狀況”(二)婚姻與是社會(huì)支持的主要來(lái)源-圣經(jīng)論述兩個(gè)人總比一個(gè)人好、因?yàn)槎藙诼低妹篮玫墓?。若是跌倒、這人可以扶起他的同伴若是孤身跌倒、沒(méi)有別人扶他來(lái), 這人就有禍了。再者、二人同睡、就都暖和一人獨(dú)睡、怎能暖和呢。有人攻勝孤身一人、若有二人便能敵他(二)婚姻是社會(huì)支持的主要來(lái)源-研究證據(jù)已婚男人工作更有成就,更多得到晉升(Kostiuk, 1989)已婚女人收入高于單身對(duì)照的4%-10% (Waite, 1995)繼續(xù)婚姻者較離婚者有更多的投資和蓄儲(chǔ) (T.A.Hirsch

3、i, 2003)倆個(gè)人的費(fèi)用僅為一個(gè)人的倍, 由于分享資源互相扶助離婚家庭的資產(chǎn)比維持婚姻的低75% (J.P.Smith,1995)若患病,失業(yè), 有配偶在情緒上和經(jīng)濟(jì)上的支持扶助, 更快恢復(fù)(三)婚姻是影響健康的重要因素-研究證據(jù)研究者們發(fā)現(xiàn)婚姻對(duì)我們生活的影響遠(yuǎn)超過(guò)許多人所估計(jì), 特別是在健康領(lǐng)域。來(lái)至18個(gè)國(guó)家的130項(xiàng)實(shí)證性調(diào)查表明維持婚姻者比同齡單身生活幸福度高,平均壽命要長(zhǎng)，已婚者中感到快樂(lè)的人比離婚者或未婚者中感到快樂(lè)的人多一倍。已婚心臟病患者的平均壽命較單身對(duì)照要長(zhǎng)四年,癌癥患者存有顯著差異已婚者健康保險(xiǎn)耗費(fèi)較低,由于健康水平較高,恢復(fù)快(四)現(xiàn)代人的婚姻關(guān)系問(wèn)題: 婚姻解體

4、離婚率美國(guó): 1999年每一千人群中有人結(jié)婚人離婚,離婚率為50%; 加拿大: 1997年154,750 人結(jié)婚, 67,408人離婚, 離婚率為42%. 中國(guó)大陸: 從八十年代以來(lái)，中國(guó)內(nèi)地離婚率直線上升。1980年離婚率0.7%。至1995年，離婚率為1.8%。15年間，離婚率上升了近3倍,當(dāng)時(shí)有社會(huì)學(xué)專家預(yù)測(cè)，進(jìn)入2000年之后，中國(guó)的離婚率將以每年200萬(wàn)對(duì)的速度遞增。如天津2003年10%上升至2005近25%.中國(guó)臺(tái)灣: 內(nèi)政部資料指出，國(guó)內(nèi)離婚率逐年上升，離婚率從2003年37.59%迅速升高到47.84%.(四):其它婚姻問(wèn)題(未婚同居現(xiàn)象) 未婚同居率逐年上升，大量研究表明未

5、婚同居在健康,經(jīng)濟(jì)和情緒上的益處均少于婚姻,婚姻滿意度較低,破裂機(jī)會(huì)較大 原因是同居者缺乏對(duì)關(guān)系的長(zhǎng)久承諾,注重個(gè)人自主性大于同伴的幸福, 遇到?jīng)_突,容易破裂.(四):其它婚姻問(wèn)題(再婚問(wèn)題) 四分之三的離婚婦女再次結(jié)婚, 再婚夫妻的的離婚率高于首次婚姻.與繼子女的關(guān)系問(wèn)題,由于對(duì)以前家庭成員的繼續(xù)撫養(yǎng)義務(wù)使家庭界限不清,經(jīng)濟(jì)問(wèn)題復(fù)雜化,使新家庭可能出現(xiàn)更多難以處理的沖突(四): 婚姻問(wèn)題與心身疾患 精神緊張與應(yīng)激: 成年人生活事件心理痛苦程度:1.直系親屬去世 2.婚姻痛苦與離婚 關(guān)系痛苦與心理障礙的雙向 聯(lián)系: 抑郁癥 自殺,離婚或分居人群精神障礙患病率為在婚人群的20倍，家庭暴力傷害:

6、發(fā)生率25%(四):離婚對(duì)子女的不利影響 離婚者自殺率為婚姻者倍，單親或再婚家庭的子女留級(jí)率為正常家庭子女的兩倍，單親或未婚母親的子女患抑郁癥的比例為完整家庭子女的兩倍，單親母親養(yǎng)育的子女進(jìn)監(jiān)獄的比例為完整家庭子女的兩倍,繼父母養(yǎng)育的子女進(jìn)監(jiān)獄的比例為完整家庭子女的三倍，離婚家庭的青少年報(bào)導(dǎo)吸毒的比例為完整家庭子女的兩倍(四):關(guān)系問(wèn)題的成因個(gè)體層面:認(rèn)知因素:如缺乏信仰,對(duì)婚姻缺乏正確的共識(shí), 缺乏承諾個(gè)性因素:負(fù)性情緒, 如抑郁,焦慮,憤怒性敵意等心理障礙:如抑郁癥, 酒精及藥物成癮, 精神分裂癥,個(gè)性礙性功能障礙(五)關(guān)系問(wèn)題的成因關(guān)系層面: 缺乏溝通以至不能理解和滿足配偶的需要 負(fù)性溝

7、通以至造成彼此感情傷害 缺乏沖突處理技巧 缺乏實(shí)際和情緒水平的相互支持 角色責(zé)任沖突(個(gè)體多重角色沖突,夫妻角色責(zé)任沖突,壓力下的時(shí)間分配)事業(yè), 家務(wù):清潔,食物準(zhǔn)備,購(gòu)物,物業(yè)修整維護(hù),理財(cái), 子女養(yǎng)育, 社會(huì)活動(dòng) 家庭外的因素: 壓力與精神緊張(經(jīng)濟(jì)壓力,工作壓力,人際壓力) 親屬關(guān)系(六)中國(guó)新移民的婚姻問(wèn)題據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)大陸新移民人數(shù)達(dá)10萬(wàn)以上, 離婚率高達(dá)60，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于加拿大的平均水平。 與移民有關(guān)的影響婚姻的因素: 失業(yè)或不能找到專業(yè)工作, 社會(huì)經(jīng)濟(jì)落差 心理壓力導(dǎo)致的精神障礙如抑郁癥,焦慮癥 角色沖突, 核心與外圍關(guān)系沖突 社會(huì)支持減弱 夫妻缺乏時(shí)間交流 男女雙方適應(yīng)新環(huán)境的能

8、力差異 夫妻長(zhǎng)期兩地分居, 增大婚外情的可能性 缺乏信仰第二 成功婚姻的原則- 以“自我為中心”和匱乏性需要所驅(qū)動(dòng)的婚姻常導(dǎo)至受挫和怨恨-問(wèn)題婚姻的起始. “角色取向”是成功婚姻的基礎(chǔ).增進(jìn)婚姻關(guān)系的積極品質(zhì): 1.委身（將婚姻作為終身承諾） 2.忠誠(chéng)（忠實(shí)于關(guān)系） 3.信任（不猜疑，坦誠(chéng)相待） 4.接納與忍耐(不加評(píng)價(jià)地接納對(duì)方與你不同的習(xí)慣，嗜好，觀點(diǎn),品味，風(fēng)格，做法，毛病，看到其積極意義） 5.通情與理解（從配偶眼中看事情，穿對(duì)方的鞋走路，將自己放在對(duì)方的位置去體諒他她的難處，壓力和情緒，理解他她為何生氣 6.敏感（對(duì)配偶的需要敏感懂得如何去滿足他她） 7.取悅（做使配偶感到高興的事情

9、，幽默，開心） 8.慷慨 (不在錢財(cái)上斤斤計(jì)較,樂(lè)于施舍, 為對(duì)方付出金錢,時(shí)間,注意等) 9.公平（分擔(dān)責(zé)任,恰如其分地處理關(guān)系）10.關(guān)心（體貼配偶的軟弱，滿足，維護(hù)，支持其身體和情緒需要）11.關(guān)注（注意各種發(fā)生在對(duì)方身上的事情和對(duì)其心情的影響）12.溫情（在一起有溫暖感，善于表達(dá)感情）13.溫柔（以柔和的方式進(jìn)行言語(yǔ)和非言語(yǔ)的交流）14.尊重（看重對(duì)對(duì)方有象征意義的東西）15.親密（分享內(nèi)心深處的感受和想法,通過(guò)言語(yǔ)和身體接觸表達(dá)感情)16.友誼（交流意見和看法，喜歡知道對(duì)方的想法和在做些啥，幫助配偶達(dá)成其目標(biāo)）17.支持（當(dāng)配偶遇到問(wèn)題，疲憊時(shí)，心情不好時(shí)，在物質(zhì)上，身體上和情緒上的

10、幫助）18.合作（互相配合完成事情）19.有彈性（合理的讓步和妥協(xié)）20.靈活性（嘗試不同的方法解決問(wèn)題和沖突，不僵固地堅(jiān)持一種看法和做法)(一)委身什么是委身?委身是情感,意志和行動(dòng)上對(duì)與另一人相聯(lián)合的終身承諾.委身是關(guān)系成長(zhǎng)的必需土壤.委身對(duì)婚姻的意義在于:提供關(guān)系成長(zhǎng)所必需的安全感和信任感(如經(jīng)濟(jì)上不分彼此)使人從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度去對(duì)待所出現(xiàn)的關(guān)系問(wèn)題.以積極的方式去處理所出現(xiàn)的關(guān)系問(wèn)題,傾心盡力發(fā)展關(guān)系感情專注,杜絕婚外戀情.對(duì)婚姻的委身是對(duì)關(guān)系的終身承諾(一)委身(1)婚姻的創(chuàng)立(2)婚姻的目的 (3)婚姻的目標(biāo)和藍(lán)圖(1)婚姻的創(chuàng)立(2)婚姻的目的 (3)婚姻的目標(biāo)和藍(lán)圖(4)關(guān)于婚外性

11、關(guān)系,離婚,再婚(1)婚姻的創(chuàng)立 1.婚姻的神圣性: 夫妻在愛中彼此委身，彼此滿足對(duì)方的需要。 2. 婚姻是人類社會(huì)最先設(shè)立的制度,是社會(huì)結(jié)構(gòu)最基本的單元。婚姻的和睦和穩(wěn)定維持社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展 3.婚姻是一種配偶之間親密關(guān)系的盟約 4.此盟約具有終身效應(yīng) (2)婚姻的目的 克服人的孤單: 互為伴侶,使雙方感到心身安逸 克服人能力上的不足:幫助,互補(bǔ),成就神的旨意 使性合法化 繁衍及養(yǎng)育后代(3)婚姻的目標(biāo)和藍(lán)圖 離開 夫妻關(guān)系優(yōu)先于一切關(guān)系甚至血緣關(guān)系. 心理上的獨(dú)立,不再依賴.夫妻關(guān)系的問(wèn)題自己解決或找專業(yè)輔導(dǎo),盡量不要讓父母涉入 ”粘牢在一起”.不可分離.是所有人倫關(guān)系中最親密的。不僅指性

12、的聯(lián)合,還有心理和其它如經(jīng)濟(jì),財(cái)產(chǎn)等的聯(lián)合 成為一體. 夫妻緊密結(jié)合成一個(gè)獨(dú)立的單位,一個(gè)生命的共同體。在心,身,靈各個(gè)層面的合一. 一同經(jīng)歷生活,分享幸福和成果, 榮辱與共。觸及任何一方的事物都會(huì)波及到另一方。關(guān)系是分工合作而非競(jìng)爭(zhēng)，雙輸或雙贏。(二)夫妻角色與責(zé)任丈夫責(zé)任: 1.以愛心維護(hù)妻子的心,身,靈的健康成長(zhǎng) 2.無(wú)條件的接納,理解,關(guān)心和滿足妻子的需要 3.按神的旨意帶領(lǐng)全家 4.經(jīng)濟(jì)上供養(yǎng)家庭 5.管理家庭 6.教育子女丈夫的角色偏誤: 1.大男人主義,不敬重妻子,地位不平等.作頭不是作妻子的權(quán)威統(tǒng)治者,控制者.而是保護(hù)者,愛護(hù)者,供應(yīng)者,帶領(lǐng)者.只有這樣,妻子才能對(duì)丈夫有發(fā)自內(nèi)

13、心的順?lè)?2.欺凌和虐待妻子(言語(yǔ)上或身體上)3.在家庭事物上回避責(zé)任,不作決定 4.不能帶領(lǐng)妻子屬靈成長(zhǎng) 5.不能平衡工作和家庭方面的責(zé)任丈夫角色偏誤的原因: 1.缺乏信仰和知識(shí),如對(duì)婚姻角色和責(zé)任缺乏正確理解,沒(méi)正確使用權(quán)威 2.傳統(tǒng)觀念與現(xiàn)代社會(huì)男性角色的沖突.妻子在學(xué)歷,經(jīng)濟(jì),社會(huì)地位上強(qiáng)過(guò)丈夫 3.將其它活動(dòng)(工作,掙錢,社會(huì)活動(dòng))或人物(父母,親屬,朋友)取代了妻子的地位 4.妻子不鼓勵(lì)或不順從丈夫做頭,控制欲過(guò)強(qiáng) 5.妻子不敬重丈夫,責(zé)備多于鼓勵(lì),使丈夫怕犯錯(cuò)誤而不做決定 6.丈夫個(gè)性與情緒方面的問(wèn)題處理: 愛妻子,體貼妻子,為妻子犧牲自己,克服做頭的 恐懼. 贏得這樣必能得到妻

14、子和子女的尊重和順?lè)?妻子應(yīng)敬重和接納丈夫,全心順從丈夫, 鼓勵(lì)和扶助丈夫, 得到內(nèi)心的平安和滿足, 減少對(duì)丈夫的依賴和挫折, 避免批評(píng),責(zé)備,羞辱丈夫妻子的角色與責(zé)任責(zé)任:1.幫助丈夫 妻子的優(yōu)先責(zé)任是幫助丈夫。為何神要女人幫助丈夫？ 男人需要女人的幫助。男人的不完全需要女人來(lái)補(bǔ)充。男人的短處恰好是女人的長(zhǎng)處,反之亦然.夫妻互補(bǔ),使婚姻這一單元發(fā)揮最大潛力,完成神所賦予的使命。 責(zé)任:1.幫助丈夫彌補(bǔ)其不足男性的特點(diǎn)女性的特點(diǎn)身體強(qiáng)壯 柔弱心理邏輯思維 直覺理性化 感性，情緒化現(xiàn)實(shí) 理想自我肯定 需別人安撫，更易受他人影響 同情心相對(duì)少 同情心較 強(qiáng)對(duì)事物比對(duì)人更有興趣 對(duì)人更有興趣易忽略危

15、險(xiǎn)信號(hào) 對(duì)危險(xiǎn)信號(hào)更敏感面對(duì)丈夫的弱點(diǎn)，妻子應(yīng)首先問(wèn)自己是否盡到幫助者的責(zé)任。如果沒(méi)有，應(yīng)找出原因。丈夫的不足正是神創(chuàng)造你的理由，也是你彌補(bǔ)他，幫助他的機(jī)會(huì)。過(guò)分依賴的妻子將丈夫當(dāng)作其安全感的主要來(lái)源，視丈夫的弱點(diǎn)為安全感的威脅而抱怨不已。增加丈夫的心理壓力和夫妻沖突的機(jī)會(huì)。女人如何幫助丈夫？對(duì)幫助丈夫有甘心樂(lè)意的心，主動(dòng)體察和滿足丈夫的需要忠心,信實(shí),使丈夫心里可以依靠她以己之長(zhǎng),補(bǔ)彼之短，幫助丈夫?qū)崿F(xiàn)其屬靈，事奉，家庭，經(jīng)濟(jì)，人際，事業(yè)等方面的成長(zhǎng)目標(biāo)。丈夫的成功也是妻子的成功當(dāng)丈夫遭受挫折和失意之時(shí),接納其軟弱,提供精神上的安慰和支持(如表示理解,寬慰,鼓勵(lì),肯定,堅(jiān)固)。有時(shí)丈夫因擔(dān)心

16、遭到拒絕而不愿坦露自己的內(nèi)心苦楚，妻子應(yīng)幫助和鼓勵(lì)他體驗(yàn)和表達(dá)情感。關(guān)心和維護(hù)丈夫的名譽(yù)，自尊，面子，心，身，靈的健康。為何妻子不愿幫助丈夫？妻子對(duì)丈夫的需要不敏感妻子多重角色重突：女兒，母親，妻子，職業(yè)角色。何為優(yōu)先的問(wèn)題。丈夫缺乏對(duì)妻子的肯定丈夫?qū)ζ拮忧笕?zé)備丈夫不征求妻子的意見（在作重要決定前禱告求神給予智慧，征求妻子的意見，妻子往往有比你更好的主意。明智的先生懂得沒(méi)有妻子他是不完整的，他讓她知道她是怎樣支持和鼓勵(lì)他的）3.愛你的丈夫無(wú)條件的接納.按他的本來(lái)面目，接納一個(gè)不完美的人他.而不是苛求.顧及他的需求和所看重的. 丈夫的心理需要: 1.作為一個(gè)男人的自信和自尊,希望女人覺得自己重

17、要 2.被人欣賞 2.被人需要 3.被人傾聽分工合作, 分當(dāng)重?fù)?dān)1.角色期待:對(duì)性別角色的期待是婚姻沖突的一大來(lái)源.常見困難是男方堅(jiān)持傳統(tǒng)性別角色而女方則不然.最常表現(xiàn)在干家務(wù)活方面.21世紀(jì)許多女性成為工薪族,難以平衡工作和家庭責(zé)任,工薪族妻子給男性帶來(lái)許多便利,但男性如不為此付出代價(jià)-分擔(dān)家務(wù),便可能產(chǎn)生婚姻沖突. 處理: 男方分擔(dān)家務(wù), 時(shí)間管理技巧2.角色重疊:丈夫?qū)⒐芾砉镜慕巧妥龇ㄓ糜诩彝?如問(wèn)題處理.妻子更多需要的是丈夫傾聽其心理感受.愛是美滿婚姻最重要的條件。我們常聽人說(shuō)：“我愛他/她”或“我不再愛他/她了”“我們之間不再有愛”。然而對(duì)愛到底是什么則知道有限。我們都知道，愛是

18、一種相互吸引的親密情感，但它從何而來(lái)，它是一種自發(fā)的情感嗎或是需要通過(guò)意志努力培養(yǎng)的？不同的人表達(dá)愛的方式是否不同？你是否將有一美好的婚姻和家庭,取決你是否肯花時(shí)間學(xué)習(xí)去愛你的配偶。通過(guò)時(shí)間和努力去建造你的愛巢吧!(三)愛的原則1.情愛(愛情,戀情)源于:遺傳,本能,身體和個(gè)性特征的互相吸引性質(zhì):神秘感,迷戀,情不自禁,自我界線暫時(shí)消失產(chǎn)生的愉悅感.排他性,幻想,愿花時(shí)間在一起2.相屬之愛(親情)源于:血緣關(guān)系,共同生長(zhǎng)環(huán)境性質(zhì):關(guān)懷,接納,忠誠(chéng),給人以安全,溫暖.放松之感。例如:家庭之愛。能坦露自己的情感，不必向?qū)Ψ窖陲椬缘能浫酰蛳嘈艑?duì)方會(huì)充分的接納，體諒，關(guān)懷與支持。成功婚姻的一大特征是

19、夫妻可以互相表達(dá)和接納真實(shí)情感。條件:親屬關(guān)系, 需要共同經(jīng)歷,一定的意志，一致性的行動(dòng)和時(shí)間培養(yǎng)3.友愛(友情)-珍視,憐惜,信任所愛的人,分享個(gè)人的心思,意念,感受,情緒,興趣,愛好,計(jì)劃,夢(mèng)想,欣賞,享受友誼, 輕松，親密，被理解和接受，對(duì)對(duì)方的需要敏感，盡力去滿足。熟悉而不生輕視。是一種有選擇性的愛。需要溝通和友誼交流互動(dòng)來(lái)維持。友情被列為婚姻幸福的一大原因。與你的配偶做朋友意味著互相分享你在心中的對(duì)話。一同喜笑,一同玩耍,一同交談,一同工作可筑成友情。缺乏平等相待,不愿坦露真實(shí)自我,缺乏共同興趣都會(huì)妨礙友情形成。4.無(wú)條件的愛-愿意為被愛者的益處舍己,不求回報(bào)。無(wú)條件的接納，不取決于

20、對(duì)方的外在特征。愛不是喜歡，喜歡是視對(duì)方條件而定。主動(dòng)體察和滿足對(duì)方需要而不是要求對(duì)方滿足自己的需要。無(wú)條件的愛使被愛者的自我價(jià)值感和自尊大大提升。從自然之“愛”到真愛-無(wú)條件的愛 1.無(wú)條件的愛使人能看出被愛者的獨(dú)特價(jià)值,并決定肯定其價(jià)值尊重注重,發(fā)掘和欣賞對(duì)方個(gè)性和成就積極的方面.建立在健康的自尊和自我價(jià)值感上,自我尊重是尊重他人的基礎(chǔ).低自尊者缺乏自我價(jià)值感,嫉妒別人的成就.貶低對(duì)方造成傷害-送給你的配偶一張卡,盡可能多地列出這么多年以來(lái)你與他/她結(jié)婚而感到慶幸的理由。一個(gè)愛的丈夫/妻子能幫助配偶發(fā)現(xiàn)和發(fā)展其潛能。互相列出對(duì)方的長(zhǎng)處。2.無(wú)條件的愛使人能看出被愛者的獨(dú)特需要,并決定滿足其

21、需要-用心體察你配偶的心理需要,主動(dòng)做一些事滿足其需要3.與情愛不同, 第一, Agape不是憑感覺而產(chǎn)生的行為,而是意志的決擇.第二, Agape的目的不是得到你所想要的而是為你所愛的人的好處做一些事情. Agape是給予,給予時(shí)間，精力, 計(jì)劃, 注意，興趣，精力, 祝福不圖回報(bào).第三,情愛可使人墮入情網(wǎng),不能自拔, 而Agape需要克己自律和自我犧牲(四)愛的表達(dá)1.積極與肯定的語(yǔ)言“良言如同蜂房，使心覺甘甜，使骨得醫(yī)治”?！罢f(shuō)造就人的話”-圣經(jīng)恭唯的話愛的強(qiáng)有力的溝通情景1:當(dāng)對(duì)方為你或家庭做了某件事時(shí),及時(shí)加以稱贊.情景2:當(dāng)對(duì)方改變衣著容貌時(shí),加以稱贊,描述細(xì)節(jié)為何說(shuō)不出恭唯的話?

22、1. 心情不好,缺乏積極關(guān)注,體驗(yàn)不到積極意義2. 完美主義,看一切不順眼,對(duì)對(duì)方期待過(guò)高.3. 將對(duì)方做的當(dāng)作理所當(dāng)然,他/她本該做的.4. 對(duì)方缺乏對(duì)贊賞的反應(yīng).思考:可貴的是人的努力,而不是結(jié)果是否完美,每個(gè)人都想做好 列出對(duì)方的長(zhǎng)處.心態(tài):積極,關(guān)注,幻想美化對(duì)方,每天稱贊配偶一次鼓勵(lì)的話(當(dāng)對(duì)方對(duì)想做的積極的事情缺乏勇氣時(shí)，對(duì)他/她說(shuō)你決定要做的將會(huì)成功,我相信你有能力,需了解什么對(duì)配偶很重要，具同理心，從配偶眼中看世界，對(duì)對(duì)方有良好的意愿“我知道，我在意，我與你在一起，我怎樣才能幫助你？柔和的話(和氣，溫和，委婉的方式表達(dá)你的感受，即使是會(huì)使你生氣的事情,而避免指責(zé)對(duì)方,需有識(shí)別和

23、表達(dá)情緒的能力,還需承認(rèn)自己的軟弱)比較:“我感到失望你沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)來(lái)接我”.“你說(shuō)了8點(diǎn)來(lái),為什么這樣晚才來(lái),簡(jiǎn)直讓我受不了!”謙卑的話當(dāng)想要對(duì)方做事時(shí),作請(qǐng)求而不是要求.需有平等待人的心)例子“我不知到你是否有空將地板拖一拖”.“你去將地板拖一拖”“地板臟得要命你也不管” 當(dāng)對(duì)方做錯(cuò)事時(shí),避免批評(píng)和埋怨,人大都不愿做錯(cuò)事,錯(cuò)了的事難以挽回, 應(yīng)寬慰對(duì)方，當(dāng)配偶對(duì)你用氣憤的口吻說(shuō)話時(shí),如果你選擇愛,便不會(huì)以氣憤的口吻回?fù)?“不可說(shuō)，人怎樣待我，我也怎樣待他，我必照他所行的報(bào)復(fù)他”而將他/她說(shuō)的話當(dāng)作他/她情緒感受的信息來(lái)接受,讓對(duì)方告知你他/她的傷害,憤怒和感受.設(shè)身處地感同身受, 溫和地,良善

24、地表答你對(duì)他/她感受的理解. “一句良言,使怒消退”. 檢查是否與自己的言行有關(guān),如果你錯(cuò)待了他/她,你會(huì)愿意承認(rèn)錯(cuò)誤,求得對(duì)方的原諒.如果他/她誤解了你的動(dòng)機(jī),你會(huì)善意地解釋你的動(dòng)機(jī).重要的是尋求理解與和解,而不是證明你自己的感受和想法是唯一合理的.“要彼此同心;不要志氣高大,倒要俯就卑微的人.不要自以為聰明.”讓自己謙卑:1.接受和承認(rèn)自己的弱點(diǎn)2.忍耐別人的短處(愛是恒久忍耐)3.接受別人的指正4.將功勞和榮耀歸給別人5.謙卑不是小看自己,而是少想到自己,多想到別人.第四 認(rèn)識(shí)自我與配偶：個(gè)體差異與心理需要所有的夫妻在個(gè)性(包括興趣,愛好,價(jià)值,需要,習(xí)慣,對(duì)人,對(duì)事的感受和處理問(wèn)題的方

25、式等),智力結(jié)構(gòu)上既有相同也有不同和不匹配的地方共同之處產(chǎn)生心理共鳴,某些差異則產(chǎn)生長(zhǎng)短互補(bǔ)，都是擇偶時(shí)互相吸引的基礎(chǔ)然而,婚前相互吸引的因素在婚后對(duì)關(guān)系的作用漸漸減弱,每日生活的現(xiàn)實(shí)使差異成為沖突的來(lái)源研究表明:重要的不是差的程度和種類，而是差異的容忍度和處理差異的方式為何要了解個(gè)體差異? 1.更好地接受自己和他人, 知道哪些是可以改變的, 哪些是難于改變的, 不去強(qiáng)求改變對(duì)方.2.更能了解對(duì)方的心理需要, 以及怎樣去滿足.而不是以己度人（對(duì)自己不重要的事情對(duì)對(duì)方可能很重要）3.減少對(duì)對(duì)方行為的曲解.4.預(yù)測(cè)對(duì)方在特定情景的情緒反應(yīng),避免挫折與沖突心理需要-看不見的現(xiàn)實(shí)性別差異:男女在個(gè)性和

26、心理需要上以及表達(dá)方式上有那些差異? 由于這些差異,夫妻對(duì)對(duì)方的要求和期待不盡相同。了解對(duì)方對(duì)自己的需要和期待,避免使對(duì)方受挫和主動(dòng)滿足對(duì)方的需要對(duì)于維護(hù)和增進(jìn)夫妻感情非常重要. 否則,導(dǎo)致對(duì)關(guān)系的失望和怨恨。夫妻雙方一個(gè)重要的共同原則是:盡量為對(duì)方付出,減少被對(duì)方愛的期待,“愛是不求自己的益處”.內(nèi)心最深層的需要靠人是無(wú)法滿足的！男性 自尊的需要：期待女人尊重他，讓他感到自己的存在價(jià)值，覺得自己重要，欣賞自己的能力。體會(huì)到妻子對(duì)自己的愛情，以及對(duì)他感情和生理需求的敏感。不要讓男人為一些微不足道的事分心，女人喜歡計(jì)劃事情，改善事情，環(huán)境與關(guān)系，男人缺乏對(duì)家庭事物的始動(dòng)性，感到女人多事，被控制和

27、支配，被干擾，被打攪。不喜歡被分心。女性 安全的需要：期待被男人肯定和支持。感情上通過(guò)言語(yǔ)被連接便有了安全感，傾聽和被傾聽，理解和被理解，安慰和被安慰，女人需要丈夫分享她們的感受，想將時(shí)間和精力投入關(guān)系中，創(chuàng)造特別的記憶肯定和欣賞她們的容貌，體貼她們的身體，為她們提供經(jīng)濟(jì)保障。當(dāng)女人感到不安全而又缺乏安慰時(shí)，會(huì)關(guān)閉心門，對(duì)對(duì)方冷淡，批評(píng)，易怒，無(wú)性趣。男人不知道你們的感受，向丈夫說(shuō)出你們的感受。敬重他，欣賞他，稱贊他，鼓勵(lì)他，不要說(shuō)貶低他的話如“你真笨“，”真傻“，”真沒(méi)用“。更不要當(dāng)著別人的面貶低他，揭他的短處，當(dāng)他倒下時(shí)或有痛苦時(shí)，為他加油打氣，而不因此而輕視他怎樣使女人感到安全：1.花時(shí)

28、間與她在一起，關(guān)注她，傾聽她，接納她, 不要逃避，不要批評(píng)她們太依賴。不要嫌她們太多的要求，太情緒化，女人發(fā)怒可能不是對(duì)你不滿，而是由于害怕某事。接受她們不安全的情感，給與關(guān)心和慰籍，使她們感到安全。不要忽略她們所看重的。2.互相進(jìn)入對(duì)方的內(nèi)部世界:a.互相鼓勵(lì),告知自己的難處,害怕和擔(dān)心的事情.讓對(duì)方知道你的生活中發(fā)生的事.b.讓她參與你的決定.c.征求她的意見,讓她知道你的需要. 3.寬慰 向她表達(dá)你的愛和支持.告她不用擔(dān)心, 你的生活需要她,她對(duì)你很重要,為什么.身體上表示對(duì)她的依戀.4.使她感到安全的特征:忠誠(chéng),贊賞,一致,可靠,堅(jiān)定,果決,熱情,有好的朋友和關(guān)系,交流,面對(duì)和解決問(wèn)題

29、,計(jì)劃時(shí)間,寬慰人男女在需要上的不同:需要滿足的阻礙:1.缺乏同理心,不能舍身處地體察對(duì)方的需要同理心不僅僅是理解,更重要的是一種共同的感受和反應(yīng)訓(xùn)練:a.關(guān)注對(duì)方的言語(yǔ)和非言語(yǔ)表現(xiàn).b.不要憑猜測(cè)將對(duì)方不滿情緒歸因于自己,而以不滿反擊.或急于提建議,或簡(jiǎn)單粗魯?shù)刈柚箤?duì)方表露不滿情緒,批評(píng)對(duì)方不應(yīng)有不滿情緒c.想象將你放在對(duì)方所處的地位(如疲勞,壓力,憂慮,工作及人際的不順等)去感受他/她的不滿.“與喜樂(lè)的人同喜樂(lè),與悲哀的人同悲哀”d.用溫和的言語(yǔ)將你的對(duì)他/她感受的理解反射出來(lái),配偶將會(huì)感到因被理解而如釋重負(fù).c.學(xué)會(huì)用我的口吻與對(duì)方分享情緒,避免用發(fā)怨言或責(zé)備的口吻男女在需要上的不同:需

30、要滿足的阻礙: 1. 負(fù)性情緒,疲勞,無(wú)暇顧及對(duì)方的需要2.只顧滿足自己的需要,忽略對(duì)方的需要 3.缺乏對(duì)對(duì)方的關(guān)注(過(guò)分的沉迷于自我或工作,個(gè)性的人).對(duì)方會(huì)感到你不在意他/她. 計(jì)劃時(shí)間與配偶一同活動(dòng)夫妻為一整體,對(duì)方的需要與你息息相關(guān).花一些時(shí)間在對(duì)方身上,你的婚姻會(huì)得到更多祝福.學(xué)會(huì)過(guò)平衡的生活4.認(rèn)為配偶所在意的多為一些小事.不知小事在對(duì)方蘊(yùn)含著大的意義,如丈夫常在一些事上使妻子期望落空會(huì)使妻子感到在生命尤關(guān)的事情上也不一定靠得住他. 無(wú)怪妻子常因“小事”大光其火. 你為你的可靠性所付出的努力(即使是看上去不重要的事情),是你健康婚姻關(guān)系的關(guān)鍵之一5.不善于將自己的需要傳達(dá)給對(duì)方(可

31、能由于對(duì)對(duì)方缺乏信任, 不相信對(duì)方會(huì)真正愛他/她, 也可能是過(guò)分控制情緒,呈強(qiáng),應(yīng)練習(xí)找到你的真實(shí)自我,害怕,緊張,苦悶,挫折,憤怒,揉情,都是人之常情第五 成功婚姻的技巧-溝通技巧 什么是溝通? 為什么要溝通? 怎樣進(jìn)行積極溝通?信息發(fā)送者 表達(dá)感受和情緒1.用“我”的口吻,避免用“你”的口吻2.直陳感受,不要期盼對(duì)方能讀出你心中所想表達(dá)需要1.直陳需要,避免“讀心”與期盼2.說(shuō)你想要的,避免說(shuō)你不要的“我不喜歡每天都吃同樣的菜”， “我希望你能改變一下菜譜”3.你妻子/丈夫做些什么會(huì)使你感到被愛,有價(jià)值,受到敬重?列出清單表達(dá)想法向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的想法和計(jì)劃要做的事時(shí),說(shuō)明原因和動(dòng)機(jī).不要假

32、定別人能讀你的心用積極的方式表達(dá)消極情緒1.用言語(yǔ)表達(dá)情緒,避免用非言語(yǔ)“發(fā)泄”表達(dá)情緒2.用溫和的語(yǔ)氣,避免用批評(píng),怪罪和責(zé)備的語(yǔ)氣,避免話中帶刺3.用“當(dāng)你,我覺得”“如果你,我會(huì)”來(lái)表達(dá).4.就事不就人,避免用高度概括的詞語(yǔ),特別是負(fù)性的個(gè)性形容詞.5.既往不咎6.建設(shè)性的提出改變的方向:例如,“如果你,我會(huì)非常感激的”當(dāng)你不同意配偶的看法時(shí)避免爭(zhēng)論和固執(zhí)己見,當(dāng)你堅(jiān)持唯有自己的看法是對(duì)的時(shí)候,便是你的錯(cuò)了 你與你的配偶在性別,年齡,家庭背景,個(gè)性,教育,經(jīng)歷都不同,對(duì)事物有不同的看法是很自然的.同一個(gè)問(wèn)題可從不同的角度去看,很難說(shuō)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)或誰(shuí)的更好些.應(yīng)尊重對(duì)方的看法,可說(shuō):“我對(duì)此有

33、不同的看法,但我也許可從你那里學(xué)到些東西”. 相信這是真的!“橫看成嶺側(cè)看成山”你的目標(biāo)不是要你的配偶同意你的看法，而是了解他/她為何有這種看法. 婚姻的問(wèn)題不是誰(shuí)是誰(shuí)非,而是什么有利于婚姻當(dāng)你不同意配偶的做法時(shí)用和緩的語(yǔ)氣和正面請(qǐng)求,“是否能”?“能不能?”避免負(fù)面抱怨.委婉指出問(wèn)題:“我覺得是不是.”,提出改進(jìn)的方法:“如果能,會(huì)更好”,贊揚(yáng)積極的方面:“不管怎樣,我還是感激你所做的.“表達(dá)對(duì)別人的理解-澄清善于詢問(wèn),避免猜測(cè)和斷定.詢問(wèn)時(shí)避免用“你為什么”?怎樣對(duì)待配偶的批評(píng)？承認(rèn)和接受合乎事實(shí)的批評(píng)，人都有缺點(diǎn)和不足,自我接受的人能夠接受自己的不足, 也愿意認(rèn)識(shí)自己的不足, 必要時(shí)作出解釋和澄清,消除誤解.但對(duì)操縱性或傷害性的批評(píng)要限制傷害用探詢來(lái)分辨批評(píng)者的動(dòng)機(jī)和情緒感受，反射偏轉(zhuǎn)技術(shù)肯定性選擇肯定性拖延保留性同意傾聽技巧傾聽的態(tài)度對(duì)別人講話的回應(yīng)技巧積極反射,表達(dá)肯定,避免靜默表示理解和接納對(duì)方,避免用“可是”拒絕對(duì)方使用“可是”“也”“同時(shí)”“還”為對(duì)方提出積極建議,妥協(xié),幾種不同的選擇方案第五 消除負(fù)性互動(dòng)何為負(fù)性互動(dòng)?前因原生家庭1. 模仿2.習(xí)得3.虐待4.補(bǔ)償后果感情傷害暴力罪疚感負(fù)性言語(yǔ)-緊張情緒的不適當(dāng)表達(dá)