素質拓展活動項目匯總（53頁)ppt課件

1、第四屆“心靈之路研討生心思安康宣傳教育系列活動之“杰出訓練營素質拓展活動信任背摔 信任背摔是一項心思素質拓展的活動，目的是經(jīng)過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心思素質，抑制恐懼，對同窗的心思素質提升有很大協(xié)助。 活動引見活動場地和器材：1. 1.6米左右的穩(wěn)定高臺2. 捆綁帶熱身運動：1.頭部運動 2.肩部運動 3.擴胸運動 4.體側運動 5.體轉運動6.弓步壓腿 7.膝關節(jié)運動 8.踝腕關節(jié)運動活動預備動作布置1. 背摔隊員動作布置 背摔者手部的預備動作：雙手平伸，掌心相對，十指交叉緊握，箱內(nèi)翻轉，胳膊夾緊肋部。 教練對背摔隊員雙手綁帶，令背摔者站在站臺上進展以下動作

2、：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手離下顎一拳間隔，雙腳后跟1/3出臺面預備背摔背摔隊員動作圖示 2.維護隊員動作布置 首先找出與本人身高、體重相近的隊員，兩兩相對、構成兩排。每排隊員肩與肩相靠緊、同出右腳、雙腳前后開立、踩在一條直線上、腳內(nèi)側相并攏、膝蓋彎曲成弓步、膝蓋內(nèi)側相貼緊、膝蓋萬不可去相頂、一定要內(nèi)側相貼緊、雙臂平伸、掌心向上、五指并攏、拇指不要向外翹、四臂交叉，雙掌重疊、放在對方隊員的右肩上、手臂間隔均勻陳列構成一個較大的平面、并且整體成一條直線、頭向后仰、目光落于背摔隊員的肩背部、當背摔隊員背摔時我們可做前后的適當調(diào)整、完成工程接穩(wěn)背摔隊員后、不要由于高興而向上拋起他的背

3、摔隊員來慶賀、更不要大頭朝下把他隊友放到地上、要先放腳、身體扶正、完成整個工程。 維護隊員動作圖示1.身體筆直倒下，視為規(guī)范，計2分。 2.后倒過程中身體發(fā)生彎曲，視為不規(guī)范， 計1分。 3.放棄或腳后踏踩到人，計0分。4.全隊在規(guī)定時間內(nèi)，全體規(guī)范經(jīng)過，計5分。評分規(guī)那么1.背摔隊員在背摔臺只能嚴厲按照動作要領來做才可以保證足夠平安，特別要遵守以下四點:不要向后竄躍、倒下時肘關節(jié)收緊不要翻開、不要垂直向下跳、要控制本人的雙腳不要上下?lián)u動并翻開； 2.搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的間隔，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組運用力度最強的四個人，當然，假設背摔者的

4、個子較高受力點應向后調(diào)理。本卷須知3.每組隊員的肩膀應嚴密相連勿留空隙；人床外形應堅持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以維護人床的結實，一切隊員在任何時候都不可以放手或撒退；4.當聽到背摔隊員的訊問：預備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正的拓展平安第一原那么；5.做維護的隊員不要迅速放手或鼓掌，以免發(fā)生其他不測;6.二、三組隊員在承接幾名隊員后要相互交換組位以免疲勞。本卷須知1.外表看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在任務、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去處理困難的勇氣和自信心！心思的妨礙是最難跨越的，我們

5、假設要成為強者，首先就必需挑戰(zhàn)本人的恐懼感，當我們豁出去一搏，英勇地跨出一小步，也許就能抓住屬于本人的時機，實現(xiàn)人生一大步的跨越。2.當臺上的人問到：“我要跳了，他們預備好了嗎？，臺下一切組成人床的同伴異口同聲地回答“我們預備好了，請置信我們！這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種珍貴的資源，是勇氣、力量和自信心的源泉。承諾表達了一種責任感，當說出本人的承諾時，相當于把本人的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的終身中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。3.臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的形狀，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這表達了彼此間信任的作用。任務中的信任，來自長期的溝通、了解

6、和默契。集體的暖和、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。活動心得4.溝通、群力決策。一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只需團隊成員群策群力，鼎力相助，才干最終完成團隊的目的。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必需依托集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進展合理的分工和協(xié)作，才干保證團隊任務有序的開展。5.只需在心思放松、姿態(tài)規(guī)范的情況下，倒下的人最平安，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有能夠損害到團隊的利益，而且最終讓本人

7、遭到損害。6.互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必需具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結協(xié)作，每一次勝利之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友誼?！拔覟槿巳耍巳藶槲?，對待協(xié)助本人的人，要有感恩的心，學會協(xié)助他人，才會被他人協(xié)助。活動心得工程類型：團隊協(xié)作競技型、戶外素質拓展型道具要求：20張報紙、寬膠帶一卷、剪刀一 個?；顒訄龅兀鸿b主廣場參賽人員：每組出10名隊員游戲時間：10分鐘9:259:5010米起始線終止線活動場地圖：物品發(fā)放區(qū)等候準備區(qū)C等候準備區(qū)B等候準備區(qū)AC6C5B4B3A2A1 1、活動正式開

8、場前發(fā)給各組成員20張報紙和一把剪刀，當裁判宣布活動開場的時候，各小組成員利用報紙和膠帶制造一個可以包容全體團隊成員的封鎖式大圓環(huán)。小組完成義務后馬上向裁判表示，并有任務人員記錄時間。 2、各小組將圓環(huán)立起來，全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊轉動大圓環(huán)，直至走到終點20m。假設活動中出現(xiàn)輪斷裂完全由隊員自行處理，并照常計時1.前期預備任務中大家應商議好報紙的粘貼方式，使得團隊既能制造出強度較大的圓環(huán)，又能用時短。2.在挪動過程中腳不能碰地面，碰一次扣0.5分。3.報紙易碎，那么大家在挪動過程中要努力做到步伐一致，在前面留有較大的報紙余量。1、總分20分。2、腳踩地一次扣0.5分；報紙斷裂一次扣1分；超

9、出賽道范圍一次扣1分。3、本工程參與人數(shù)為10人，非工程參與者不得進入競賽預備區(qū)及賽道，發(fā)現(xiàn)一次扣1分。4、每隊得分為總分20減去M-1M為名次及犯規(guī)所扣的分數(shù)。 本游戲主要為培育學員團結一致，親密協(xié)作，抑制困難的團隊精神；培育方案、組織、協(xié)調(diào)才干；培育服從指揮、一絲不茍的任務態(tài)度；加強隊員間的互置信任和了解活動心得 在做事情之前應該先把戰(zhàn)略定好，選定一個最適宜的戰(zhàn)略，這樣事情就勝利了一半；團隊每個隊員要積極行動，并且隊員之間要默契配合，服從團隊決議，實現(xiàn)1+12的效果。大禹運水工程類型：團隊協(xié)作、戶外素質拓展型道具要求：紙水杯15只 礦泉水大瓶二瓶 帶刻度的量杯一只 水桶一個 計時器活動場地

10、：廣場參賽人員：每組出10名隊員游戲時間：每輪5分鐘游戲引見1每組選出一個參賽隊員擔任灌水，其他組員排成一隊，并且每人口咬一個紙杯。2擔任灌水的隊員給排頭第一個組員紙杯灌適量的水，第一個組員用嘴掌握紙杯把杯里的水倒到下一位組員的紙杯里，在整個傳送過程除了嘴以外，其他部位不能與水杯接觸小提示 傳送過程除了嘴以外，其他部位不能與水杯接觸，用嘴控制杯子的方式非常重要，選擇恰當?shù)姆绞?，在熟練之后能更加默契的配合?、咬住杯子底部2、咬住杯子側面3、咬住杯子邊緣3水在參賽組員的紙杯里依次傳送，直到最后一位組員把紙杯中的水倒入終點處的水桶內(nèi)。4在5分鐘的時間內(nèi)傳水較多的參賽隊為獲勝組，在傳送過程中水杯壞了

11、可以和裁判員要求改換。1在競賽規(guī)定時間5分鐘內(nèi)，按各參賽小組終點處水桶內(nèi)水量的多少計名次；2按名次記分，最后一名記一分，其他隊按名次依次累加一分；3假設在競賽過程中隊員用嘴以外的其它部位接觸水杯屬犯規(guī)行為，一次犯規(guī)最終成果取其成果的50%，兩次犯規(guī)那么取消該參賽隊在本環(huán)節(jié)的競賽成果計分規(guī)那么1加強團隊凝聚力及團結協(xié)作才干；2團隊協(xié)作，正確的方式方法也非常重要；3團隊中的每個個體都非常重要，影響著團隊的成?。?鼓勵團隊成員挑戰(zhàn)自我、超越自我；5領會心靈的默契是團隊協(xié)作的最高境界。競賽目的正確方法 + 默契配合 + 堅持不懈 = 團隊勝利1、剛剛大家是不是第一輪都在探求如何配合，在實際中調(diào)整和改良

12、，之后就更加的默契與順利了。啟示：團隊凝聚力與團結協(xié)作，以及正確的方式方法在團隊協(xié)作中起著至關重要的作用。2、在運水的過程中，每一個人都有不讓水撒出來，并平穩(wěn)將水運送到下一位同窗的杯子中責任，一旦有同窗笑場或者方法不當，就會導致團隊成員前期的努力付諸東流。這闡明了什么？啟示：團隊的勝利依托每一個人的努力與付出，每個個體在團隊中都是非常重要的作用。3、即使過程中有同窗運送水不順利或者水撒的很多，但是沒到最后一秒鐘，沒有同窗選擇放棄，這表達了什么？啟示：團隊的勝利還需求堅持不懈的努力?；顒咏K了后引導提問：坐地起身工程類型：團隊協(xié)作型道具要求：無需其他道具活動場地：操場參賽人員：每組出10名隊員游戲

13、時間：游戲時間：10分鐘9：5011:05游戲引見游戲規(guī)那么1、要求十個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；2、參與競賽的同窗相互手挽手，在不用手撐地的情況下站起來；3、隨后依次添加人數(shù)，最低從四人開場，依次添加，直至全組人員。下面請任務人員做示范本卷須知1.在手不著地的情況下，正常來說人不能夠站起來，多人協(xié)作的情況下也會困難重重，所以需求提示的是，大家不要以為這個游戲很簡單。2.在兩人胳膊想牽連的過程中，要留意不要弄傷對方，也不要弄傷本人。3.經(jīng)過多次實驗證明本活動是可以勝利的，請大家不要畏懼它。評分規(guī)那么 1、每組進展活動的時間限制為5分鐘，在5分鐘內(nèi)進展的坐地起身為有效，超越時間的視為無

14、效。2、每組以4人同時站起為開場，依次添加人數(shù)，在規(guī)定時間內(nèi)全組10人全部站起那么獲得總分值20分，少一人扣2分。3、單手扶地一次扣0.5分，手臂之間環(huán)扣出現(xiàn)松動情況一次扣1分。4、手臂散開或者全部隊員未能同時站起視為失敗，此時可選擇放棄并終了游戲那么按當前積分計算，或重新從4人起再來?；顒右饬x 在本活動進展的過程中，任務人員該當鼓勵引導同窗們堅持，堅持，再堅持，由于勝利往往就是再堅持一下。這個義務表達的是團隊隊員之的配合，該工程主要讓大家明白協(xié)作的重要性。這個游戲其實可以帶出很多實際，如用力方向的不同、如何協(xié)作才可勝利等，非常適宜團隊課程?；顒有牡?坐地起身是一個團隊培育協(xié)作認識的一個很好的

15、活動。一個正常人在不用手撐地的情況下很難直接起身站立起來。但是，假設是一個團隊，大家依托這相互支撐的力量，在不用手的情況下依然是可以站起來的?；顒娱_場前，我們不斷以為這是個不能夠完成的義務，由于身體尋覓不到一個支點可以受力，然而真正參與到活動當中去了之后，我發(fā)現(xiàn)，只需大家齊心協(xié)力，勁往一處使，還是可以很順利的站起來的。經(jīng)過這個活動，我覺得那句話得到了很好的印證，那就是團結就是力量。 素質拓展活動 之驛站傳書目 錄驛站傳書1游戲規(guī)那么2評分規(guī)那么3游戲意義4游戲預備一、游戲預備1、信息卡上面有六位數(shù)的數(shù)字信息能夠含有小數(shù)點2、筆和紙每隊的排頭有筆和相應輪數(shù)的紙片；3、位置調(diào)整每隊為一個豎排；驛站

16、傳書二、游戲規(guī)那么1、競賽輪數(shù)游戲一共三輪后一輪不能用前一輪的方法， 第一輪給8分鐘討論時間，第二輪6分鐘，第三輪4分鐘驛站傳書二、游戲規(guī)那么2、過程每隊人數(shù)一樣，排成一列；裁判員分別把信息卡交給最后一位隊員； 裁判員喊開場，隊員開場傳送信息隊員運用自行商定的信息傳送方式依次向前傳送信息；當排頭收到信息后，在紙片上寫好信息，迅速舉手，交給裁判員； 以舉手時辰為截止時間驛站傳書二、游戲規(guī)那么3、本卷須知不能講話包括有規(guī)律地發(fā)出聲音 不能回頭 、挪動 、越位不能傳送任何物品 不能把手伸到前面人的眼前比劃不能用手機等通訊工具每一個隊列之間相隔兩米左右；在傳送信息時，裁判員要留意察看、監(jiān)視；裁判員要留

17、意收取傳送好的信息，要眼疾手快；驛站傳書三、評分規(guī)那么1、規(guī)范 準確、速度2、方法假設共有四個隊競賽，每輪獲得第一名的隊伍得4分；每輪獲得第二名的隊伍得3分；每輪獲得第三名的隊伍得2分；每輪獲得第四名的隊伍得1分；以此類推。假設出現(xiàn)犯規(guī)，情節(jié)輕者，每次扣0.2分，累計三次，那么取消本輪成果；情節(jié)重者，直接取消本輪成果。最終成果：三輪成果相加 驛站傳書三、評分規(guī)那么驛站傳書驛站傳書評分表團隊第一輪第二輪第三輪總分名次得分犯規(guī)名次得分犯規(guī)名次得分犯規(guī)第一隊第二隊第三隊第四隊第五隊第六隊時間：地點：裁判員： 經(jīng)過這個游戲，希望隊員認識到，集思廣益，建立與修正有效制度和規(guī)那么的重要性；充分溝通對實現(xiàn)團

18、隊目的的重要意義。四、游戲意義驛站傳書搭橋過河根據(jù)場地情況作為備用一、工程目的：本工程旨在培育團隊協(xié)作才干和戰(zhàn) 略戰(zhàn)術，訓練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)才干。二、工程類型：戶外素質拓展三、所需道具：硬紙板四、場地要求：一片空闊的大場地, 賽距為30米搭橋過河 五、工程規(guī)那么： 1、每小組選擇10人上場，賽道兩頭各5人即起始線1和起始線2各5人，活動開場前，發(fā)給起始線1處5名隊員共11張硬紙板。 2、活動正式開場后，6個小組同時出發(fā)，起始線1處第一名隊員迅速向前擺放紙板并沿著紙板前進，其身后隊員依次將紙板向前傳送，最后一名隊員撿起后面硬紙板向前傳送，保證5名隊員同時向前前進。 3、待起始線1處5名隊員全部到達起始線2后，硬紙板可不用撿起；之后，起始線2處5名隊員以同樣方式向起始線1方向走，到達