揚(yáng)起自信的風(fēng)帆精選課件

1、 消除自卑，增強(qiáng)自信 -揚(yáng)起自信的風(fēng)帆 2請看一個(gè)小故事 心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)，心理學(xué)家再將蓋走，跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？ 跳蚤再也跳不出杯子了。因?yàn)樗鼛状螞]有跳出杯蓋后，便失去了信心，也沒有了當(dāng)初那種積極進(jìn)取的勇氣和動(dòng)力，最終還是失敗了。在我們的學(xué)習(xí)和生活中也是如此。34測一測你的自信程度 1半夜醒來，我經(jīng)常因某種惴惴不安而不能入睡（ ）A、常常如此 B、有時(shí)如此 C、極少如此2事情進(jìn)行得不順利時(shí)，我經(jīng)常急得掉眼淚（ ）A、從不如此

2、 B、有時(shí)如此 C、常常如此3在一些必須借智慧來做的事中，我的親人的確表現(xiàn)得（ ）A、比一般人差 B、很普通 C、超人一等4當(dāng)老師召見我時(shí)，我（ ）A、覺得可以趁機(jī)提出早就想說的建議 B、介于A、C之間C、總懷疑自己做錯(cuò)了什么事5在困難的環(huán)境中，我一般總能保持樂觀（ ）A、是的 B、不一定 C、不是的6搬家是一件極不令人愉快的事（ ）A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的7不論是在極高的樓頂還是在很深的隧道中，我很少感到膽怯不安（ ）A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的8有時(shí)我會無緣無故地產(chǎn)生一種面臨大禍的恐懼（ ）A、是的 B、有時(shí)如此 C、不是的59、我的童年時(shí)代，害怕黑暗的次數(shù)（

3、）A、極多 B、不太多 C、幾乎沒有10、我僅僅被認(rèn)為是一個(gè)能夠苦干并稍有成就的人而已（ ）A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的11、有時(shí)我會無緣無故地感到沮喪、痛苦（ ）A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的12、只要自己確實(shí)沒有過錯(cuò)，不管別人怎么說，我總能心安理得（ ）A、是的 B、不一定 C、不是的13、就是在不順利的情況下，我仍能保持精神振奮（ ）A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的6計(jì)分方法：根據(jù)計(jì)分表查出你的各題分?jǐn)?shù)，然后相加得出總分。 ABC ABC ABC 1、210 6、 210 11、210 2、012 7、 012 12、012 3、210 8、 210 13、

4、012 4、012 9、 210 5、012 10、2107結(jié)論與忠告：1426分：憂慮抑郁、煩惱多端你憂慮抑郁，煩惱自擾。通常覺得世道艱辛，人生不如意，甚至沮喪悲觀。時(shí)時(shí)有患得患失之感。自覺不如別人，缺乏和他人接近的勇氣。要培養(yǎng)生活的自信心，一個(gè)人只要自尊自愛，堂堂正正做人，那些想象中的愁云慘霧，那些假想的敵對事端都會煙消云散，相信這一點(diǎn)吧！1013分：自信心較強(qiáng)你信心自己在一些一般性問題上有應(yīng)付的能力，但在一些重大問題上則會憂慮抑郁，優(yōu)柔寡斷，甚至沮喪悲觀。要學(xué)會果斷地行動(dòng)。0-9分：安詳沉著，有自信心你安詳、沉著、信心十足，相信自己有應(yīng)付各種問題的能力，有安全感，能運(yùn)用自如但有時(shí)會因缺乏

5、同情心而引起別人的反感。8游戲一：優(yōu)點(diǎn)轟炸 實(shí)施程序：1、前后四人一組，大家一起依次對組內(nèi)其他成員實(shí)事求是地進(jìn)行優(yōu)點(diǎn)“轟炸”。當(dāng)你被別人“轟炸”時(shí)，只允許靜聽，不必表態(tài)。2、交流贊美別人與接受別人贊美的感受，以及自己的收獲。一個(gè)年老的富翁送他的兒子出去闖天下。兒子來到熱帶雨林中找到一種樹木，這種樹木高達(dá)十余米，在一大片雨林中只有一兩株，砍下之后，讓外皮腐爛，留下木心呈黑色的部分，會散放出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹木運(yùn)到市場出售，可是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的

6、炭。于是他把香樹燒成炭挑到市場上，結(jié)果一會兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木“沉香”，只要切下一小塊磨成粉屑，價(jià)值就會超過一車木炭。其實(shí)，生活中我們有時(shí)就像這位年輕人一樣，手里有“沉香”，卻不知他的珍貴，反而羨慕別人手中的木炭，最后竟丟了自己的珍寶，這樣啟不令人感到遺憾？就像有的同學(xué)對別人的贊美表示否定一樣，雖然別的同學(xué)說的有些優(yōu)點(diǎn)可能與目前的學(xué)業(yè)生涯評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)無關(guān)，但一個(gè)人一生中不能只靠分?jǐn)?shù)活著，還有許多值得珍惜的東西，像勤勞、寬容等，那才是一個(gè)人一生享用不盡的珍寶。11游戲三：手指比較1、請每位同學(xué)伸出你的右手，仔細(xì)

7、看一看五個(gè)手指，尤其是要比較一下大拇指與其他四指在形狀和功能上的不同。（可從關(guān)節(jié)數(shù)、長度、佩帶首飾的機(jī)會、參與生活和工作的機(jī)會等方面加以比較）2、通過比較手指，你悟出了什么？我們每個(gè)人就如同手指一樣各有各的優(yōu)勢和弱勢，不要總是盲目地與別人進(jìn)行比較。臺灣文人林清玄曾說過：人生最大的遺憾就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較，使我們驕傲。所以今后大家一定要學(xué)會自己跟自己比較，揚(yáng)己之長，避己之短。13游戲四：看圖想象，給這幅畫起名。 其實(shí)這幅畫的原作者給它起名為“失敗”，因?yàn)槎鄶?shù)人看這幅畫都只盯著那攤墨跡，而忽略了它周圍那一大片白色空間。這就像我們某些同學(xué)在看自己

8、時(shí)，往往只看到自己的失敗，而忽略了那些通過自身努力取得的寶貴經(jīng)驗(yàn)一樣。像這些同學(xué)今后就要注意不要只盯著自己的失敗，而要學(xué)會制定符合自己實(shí)際的目標(biāo)，一步一個(gè)腳印地肯定自己的每一個(gè)小收獲，不斷增強(qiáng)自信心。15同學(xué)們分享生活中不自信的例子 其他同學(xué)支招16提高自信心的方法1、善于發(fā)現(xiàn)自已的長處（學(xué)生發(fā)言，說說自已 最捧的項(xiàng)目） “天生我才必有用”。每個(gè)人都有自己的長處和短處，只看到自己的不足，看不到自己的長處，容易使人產(chǎn)生自卑心理。2022/7/27172、給自已一個(gè)微笑 你的微笑首先是給自已的，當(dāng)你綻開笑臉時(shí)，實(shí)際上在給自已一個(gè)暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。 每天

9、多給自已幾個(gè)笑臉，大家能不能做到？2022/7/27183、學(xué)會積極的自我暗示 心理學(xué)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)。以一個(gè)死囚犯為樣本，對他說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對人類做的一點(diǎn)有益的事情。”這位犯人表示同意這樣做。實(shí)驗(yàn)要手術(shù)室里進(jìn)行，犯人在一個(gè)小間里躺在床上，一只手伸到隔壁的一個(gè)大間。他聽到隔壁的護(hù)士與醫(yī)生在忙碌著，準(zhǔn)備對他放血護(hù)士問醫(yī)生：“放血瓶準(zhǔn)備5個(gè)夠嗎？”醫(yī)生回答：“不夠，這人塊頭大，要準(zhǔn)備7個(gè)”。護(hù)士在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，水順著手臂一滴滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺得自已的血在一滴一滴地流出滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死

10、亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。實(shí)際上他一滴血也沒有流。他為什么會死呢？ 是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。自我暗示的力量實(shí)在太大了。消極的自我暗示會對人產(chǎn)生極大的負(fù)作用，積極的自我暗示則能夠激勵(lì)人、鼓舞人，增強(qiáng)自信心。20能為自已設(shè)計(jì)一個(gè)鼓舞人心的口頭語嗎如“我能行”、“我再努力一把力就會做好”、“我不會被困難嚇倒”“我很捧”“沒關(guān)系”等 當(dāng)我們面對挑戰(zhàn)和挫折時(shí)，進(jìn)行積極的自我暗示。 希望同學(xué)們在你們面對挑戰(zhàn)，遇到困難的時(shí)候，請對自已說：“我一定能做到”有了自信就等于成功了一半。4、學(xué)會自我激勵(lì)面對同樣的玫瑰，有人說這么美麗的花上怎么長了刺，也有人會說怎么刺上會長出這么

11、美麗的花。悲觀與樂觀、消極與積極的差別就在于此。它啟示我們在自卑的時(shí)要換一個(gè)角度思考，從另一方面來激勵(lì)自已，不要總是沉浸在失意之中。要堅(jiān)信，這世界上沒有所謂的失敗，失敗過并不等于失敗者，只有走向成功的曲折；沒有最好，只有更好！ 有的同學(xué)認(rèn)為，我很有進(jìn)取心，也很自信，但我天生就笨，不可能取得成功。近代比較權(quán)威的看法是： 正常人只運(yùn)用了自身潛力的2%到5%，也就是說，最成功的人只運(yùn)用了自身潛力的5%，蘇聯(lián)學(xué)者做了一個(gè)形象的比喻，一個(gè)正常人如果發(fā)揮了自身潛力的一半，那么他可以將疊起來幾人厚的全蘇百科全書背得滾瓜爛熟。 因此，別人能做到的事，我們自已也一定能做到，相信自已，只要堅(jiān)持不懈地積極進(jìn)取，就一定會獲得成功。我是自然界最偉大的奇跡，自從上帝創(chuàng)造了天地萬物以來，沒有一個(gè)人和我一樣。我的頭腦，心靈，耳朵，眼睛都是與眾不同的，我是有價(jià)值的，我欣賞自己，相信自己，我會成功。因?yàn)槲沂桥e世無雙的，我是自然界最偉大