自我認(rèn)知能力訓(xùn)練教學(xué)課件(70張)

1、自我認(rèn)知能力訓(xùn)練我是誰？老子：“知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強(qiáng)”。西方人崇拜的德爾菲神廟上刻字：“認(rèn)識(shí)你自己！”“我”的客觀描述真實(shí)的我理想中的我別人眼中的我說明： 性別、身高、體重、相貌、文化程度、出身階層、健康狀況、家庭、住宅狀況、收入、愛好等客觀情況說明：對(duì)“我”的主觀評(píng)價(jià)：性格、人際交往、理想抱負(fù)、自我認(rèn)可度等等說明：“我”想要成為什么樣的人？說明：別人對(duì)“我”的看法？（可以征求他人的意見）比較各項(xiàng)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同的“我”之間竟然有那么大的差距！自我認(rèn)知的內(nèi)容職業(yè)素質(zhì) 1.能力素質(zhì)：智力、特殊能力、從業(yè)能力、知識(shí)、社會(huì)智力、創(chuàng)造力； 2.人格素質(zhì)：氣質(zhì)、向性、情感； 3.

2、理念素質(zhì)：道德修養(yǎng)、責(zé)任心、觀念、意志力； 4.健康素質(zhì)：身體健康、心理健康。自我認(rèn)知的方法： 自我探索活動(dòng)；自我評(píng)定；心理測(cè)驗(yàn)，等等。提醒：盡可能做到全面了解和認(rèn)識(shí)自己。可多項(xiàng)綜合做出判斷，如氣質(zhì)、性格、血型、興趣、IQ、EQ等。一個(gè)實(shí)驗(yàn)請(qǐng)大家認(rèn)真觀察右側(cè)的圖片，時(shí)間為10秒鐘這張圖上是什么人？年輕姑娘？老太太？再看這張圖片。圖中的人與前一張一樣嗎？實(shí)驗(yàn)的啟發(fā)：事物并不總是像看上去的樣子一樣；10秒鐘的觀察就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生非常大的影響；對(duì)于自身，漫不經(jīng)心的觀察常常會(huì)得出有偏差的結(jié)論；對(duì)于更為重要的領(lǐng)域，需要更為用心的分析。了解自我有很多維度身份識(shí)別：姓名、性別、年齡、民族、信仰、生源地、家庭經(jīng)

3、濟(jì)狀況等個(gè)人內(nèi)心：想做什么、愛做什么、會(huì)做什么、承受挫折的能力等教育背景：專業(yè)、學(xué)歷、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等家庭背景：父母職業(yè)、家庭的人際關(guān)系基礎(chǔ)等身體狀況：健康狀況、既往病史等其他方面。例 自我探索練習(xí)：繪制腦圖我的理想生活理想的職業(yè)家庭子女妻子住房職位出國(guó)進(jìn)修美國(guó)居住地上海珠海汽車公務(wù)員年收入高?？疾┟娣e結(jié)構(gòu)價(jià)位受什么教育長(zhǎng)得漂亮品牌自我探索練習(xí)：理想工作描述（用幻想和描述法寫出自己的理想工作） 指導(dǎo)：運(yùn)用你的想象力和創(chuàng)造性思維，遐想自己的理想工作和工作環(huán)境是什么樣子。有可能你的理想工作不止一個(gè)，那更好，讓自己的思想閑庭信步，按照提供的提綱及提示邊想邊寫，在白紙上寫出你的想法，記下你想象中的工作的特征

4、。記住這是一個(gè)幻想練習(xí)，后面的課程還要討論現(xiàn)實(shí)問題，因此，現(xiàn)在你不必考慮自己有沒有條件做到，不必考慮會(huì)有什么困難和障礙，不必考慮別人怎么看、怎么想，聽從你心靈的召喚，不要畏懼。課堂游戲：設(shè)計(jì)你的墓志銘 一個(gè)鐘表匠的銘文：這兒躺著鐘表匠湯姆斯的軀殼，他將回到造物主手中，徹底清洗修復(fù)后，上好發(fā)條，行走在另一個(gè)世間。 一個(gè)丈夫?yàn)?7歲死去的妻子刻下了這樣的碑文：莎拉休特，1803-1840，世人請(qǐng)記取教訓(xùn)，她死于喋喋不休和過多的憂慮。 一對(duì)夫妻為出生三個(gè)月便夭折的孩子寫道：墓碑下是我們的小寶貝，他既不笑也不鬧，只活了21天，花掉40塊錢。他來到這世上，四處看了看，不太滿意，就回去了。大文豪蕭伯納的墓

5、志銘：我早知道無論我活多久，這種事情還是會(huì)發(fā)生的。大作家海明威的墓志銘：恕我不起來了!德國(guó)數(shù)學(xué)家魯?shù)婪蚧水吷木?，把圓周率計(jì)算到小數(shù)點(diǎn)后35位，他的墓志銘就是3.1415.美國(guó)影星瑪麗蓮.夢(mèng)露的墓志銘：37、22、35一個(gè)關(guān)于自我認(rèn)知的簡(jiǎn)單小測(cè)試：從說話來看看你的個(gè)性如果你講話講到一半，有人打斷你的話，轉(zhuǎn)移話題，你會(huì)：A、把剩下的話吞下去，當(dāng)做沒講；B、等對(duì)方講完，再接下去講；C、跟對(duì)方搶著講，看誰聲音大；D、馬上要求對(duì)方尊重你，不要插話。A 你是屬于對(duì)自己沒有自信的人，對(duì)自己沒有信心，對(duì)你的人際關(guān)系更沒信心。在你的心態(tài)上，話講到一半就被人打斷，甚至轉(zhuǎn)移話題，這是非常不尊重你的表現(xiàn)。你覺得

6、受這樣的污辱是很見不得人的，所以盡可能地把話吞進(jìn)去；還希望大家不會(huì)注意到你，就當(dāng)做沒講。這是一件很令你難過的事，而你是那種挨打也不吭聲的人，沒辦法！B 你是那種話不吐完，心里不舒服的人。一旦有人不尊重你，打斷你的說話，而你只好等對(duì)方講完，再接下去講；從這點(diǎn)可以看出來，你是一個(gè)很沉得住氣的人。雖然你知道對(duì)方不尊重你的發(fā)言權(quán)，但你又不便于當(dāng)面翻臉，只好耐心地等對(duì)方講完，再以很有君子風(fēng)度的樣子繼續(xù)講完。一來可以避免話沒講完的尷尬，二來可以給對(duì)方一個(gè)教訓(xùn)。C 你是那種經(jīng)不起侵犯，一觸即發(fā)的人。脾氣很不好，一旦有脾氣上來，壓也壓不住，就會(huì)直接爆發(fā)出來。所以，如果對(duì)方要惡意打斷你的話，你會(huì)不甘示弱地拉高嗓

7、門，要和對(duì)方拚一拚；你的性格是一條腸子通到底的，如果凡事不三思而行，很容易惹禍，也很容易掉進(jìn)敵人的圈套中，需小心！D 你的氣勢(shì)凌人，頗有領(lǐng)導(dǎo)人的架勢(shì)。在你講話的時(shí)候，不許別人插嘴或打斷，否則你不會(huì)坐視不管，會(huì)當(dāng)面警告對(duì)方，要尊重你的發(fā)言權(quán)；你的性格是很主觀的，而且是以自我為中心的人，你想做的事，你就會(huì)按照自己的意思來做，不容許別人干涉。一旦有人干涉，你會(huì)毫不客氣地提出糾正，這除了要有很大的自信外，也要有很大的勇氣和實(shí)力，因?yàn)?，你這種直接響應(yīng)對(duì)方的做法，很容易和對(duì)方起沖突。一個(gè)簡(jiǎn)單的性格投射實(shí)驗(yàn)選擇圖1：無憂無慮，頑皮，愉快的人你喜歡自由自在，無拘無束的生活。你的座右銘是：生命只能活一次，因此你

8、盡量享受每一刻。你好奇心旺盛，對(duì)新事物抱有開放的態(tài)度；你向往改變，討厭束縛。你覺得身邊的環(huán)境都不斷在變，而且經(jīng)常為你帶來驚喜。選擇圖2：獨(dú)立，前衛(wèi)，不受拘束你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消閑活動(dòng)都與藝術(shù)有關(guān)。你對(duì)于自由的渴求有時(shí)候會(huì)使你做出令人出人意表的事。你的生活方式極具個(gè)人色彩；你永遠(yuǎn)不會(huì)盲目追逐潮流。相反地，你會(huì)根據(jù)自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。選擇圖3：時(shí)常自我反省,敏感的思想家你對(duì)于自己及四周的環(huán)境能夠比一般人控制得更好更徹底；你討厭表面化及膚淺的東西；你寧愿獨(dú)自一人也不愿跟別人閑談，但你跟朋友的關(guān)系卻非常深入，這令你的心境保持和諧安逸；不介意長(zhǎng)時(shí)間

9、獨(dú)自一人，而且絕少會(huì)覺得沉悶。選擇圖4：務(wù)實(shí)，頭腦清醒，和諧你作風(fēng)自然，喜歡簡(jiǎn)單的東西；人們欣賞你腳踏實(shí)地，他們覺得你穩(wěn)重，值得信賴；你能夠給予身邊的人安全感，你給人一種親切，溫暖的感覺；你對(duì)于俗氣的，花花綠綠的東西都不屑一顧，對(duì)時(shí)裝潮流抱著懷疑的態(tài)度；對(duì)于你來說，衣服必須是實(shí)用及大方得體的。選擇圖5：專業(yè)，實(shí)事求事，自信你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命運(yùn)的安排；你以實(shí)際，簡(jiǎn)單的方式去解決問題；你對(duì)日常生活中所遇到的事物抱有現(xiàn)實(shí)的睇法，并且能夠應(yīng)付自如；人們知道你可擔(dān)重任，因此都放心把大量工作交給你處理。你那堅(jiān)強(qiáng)的意志使你時(shí)刻都充滿信心；未達(dá)到自己的目標(biāo)之前，你絕不罷休。選擇圖6：

10、溫和，謹(jǐn)慎，無攻擊性你生性隨和，但處事謹(jǐn)慎；你很容易認(rèn)識(shí)朋友，但同時(shí)享受你的私人時(shí)間及獨(dú)立生活；有時(shí)，你會(huì)從人群中抽身而出，一個(gè)人靜靜地思考生活的意義，并自娛一番；你需要個(gè)人的空間，因此有時(shí)會(huì)隱匿于美夢(mèng)當(dāng)中，但你并不是愛孤獨(dú)的人； 你跟自己及這個(gè)世界都能夠和睦共處，而你對(duì)現(xiàn)狀亦非常滿意。選擇圖7：具分析力，可靠，自信你對(duì)事物的靈敏度令你可以發(fā)現(xiàn)到旁人忽略了的東西；這些就是你的寶石，你喜歡發(fā)掘這些美好的東西；你的教養(yǎng)對(duì)于你的生活有很特別的影響；你有自己高雅獨(dú)特的一套，無視任何時(shí)裝潮流；你的理想生活是優(yōu)雅而愉快的，而你亦希望跟你接觸的人們都是高 雅而有教養(yǎng)的。選擇圖8：浪漫，愛幻想，情緒化你是一個(gè)

11、感性的人。你拒絕只從一個(gè)嚴(yán)肅，理智的角度去理解事物；你的感覺亦十分重要。事實(shí)上，你覺得人生必需要有夢(mèng)想才叫活得充實(shí)； 你不接受那些輕視浪漫主義及被理智牽著鼻子走的人； 而且不會(huì)讓任何事物影響到你那豐富的感情及情緒。選擇圖9：你不介意冒險(xiǎn)，特別喜歡有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及慣例會(huì)令你沒精打采；你最興奮的是可以積極參與任何比賽活動(dòng)，因?yàn)檫@樣你就可以在眾人面前大顯身手了。性格與職業(yè)提示： 性格屬于什么類型無關(guān)緊要，不同的性格體現(xiàn)不同人的個(gè)性特征，關(guān)鍵是要找出個(gè)人的性格典型特點(diǎn)，發(fā)揮自己性格中的優(yōu)勢(shì)； 性格外傾型的人則選擇能充分發(fā)揮自己行動(dòng)能力、積極性的職業(yè)，性格內(nèi)向型的人則需要選擇能

12、充分發(fā)揮自己計(jì)劃性、縝密性、邏輯性、規(guī)律性等優(yōu)勢(shì)的職業(yè)。氣質(zhì)與職業(yè)氣質(zhì)沒有好壞之分，每種氣質(zhì)既有積極的一面，又有消極的一面。每種氣質(zhì)都有可能導(dǎo)致事業(yè)上的成功。但每種氣質(zhì)一也有其較為適應(yīng)的職業(yè)范圍。在適應(yīng)的職業(yè)種類中，人們往往能抑制自己氣質(zhì)的不足，發(fā)揮氣質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)。膽汁質(zhì)的人：較適合做反應(yīng)迅速、動(dòng)作有力、應(yīng)急性強(qiáng)、危險(xiǎn)性較大、難度較高的工作。這類人可以成為出色的導(dǎo)游員、營(yíng)銷員、節(jié)目主持人、外事接待人員等，但不適宜從事穩(wěn)重、細(xì)致的工作；多血質(zhì)的人：較適合做社交性、文藝性、多樣化、要求反應(yīng)敏捷且均衡的工作，而不太適應(yīng)做需要細(xì)心鉆研的工作。他們可從事范圍廣泛的職業(yè)，如外交人員、管理者、律師、運(yùn)動(dòng)員、新聞

13、記者、服務(wù)員、演員等。黏液質(zhì)的人：較適合做有條不紊、刻板平靜、耐受性較高的工作，而不太適宜從事激烈多變的工作。他們可從事的職業(yè)有外科醫(yī)生、法官、管理人員、財(cái)務(wù)人員等；抑郁質(zhì)的人：能夠兢兢業(yè)業(yè)于工作，適合從事持久細(xì)致的工作，如技術(shù)員、化驗(yàn)員、機(jī)要秘書、保管員等，而不適合做要求反應(yīng)靈敏、處事果斷的工作。不同血型下的氣質(zhì)O血型人氣質(zhì)的長(zhǎng)處和短處.docA血型人氣質(zhì)的長(zhǎng)處和短處.docB血型人氣質(zhì)的長(zhǎng)處和短處.docAB血型人氣質(zhì)的長(zhǎng)處和短處.doc血型氣質(zhì)與職業(yè)導(dǎo)向O血型人的職業(yè)導(dǎo)向O血型人的學(xué)習(xí)本領(lǐng)，突出表現(xiàn)在對(duì)技術(shù)和知識(shí)的掌握上，在一些專業(yè)性的領(lǐng)域，O血型人的才能較易得到發(fā)揮。當(dāng)一名“萬金油”，

14、不如專攻一門更為有利； O血型人對(duì)職業(yè)的最大適應(yīng)性表現(xiàn)為強(qiáng)烈的目的性。因此，在職業(yè)選擇方面，O血型人應(yīng)選擇目的既明確又較具體的職業(yè)為宜。例如，經(jīng)營(yíng)性行業(yè)，它的最終目的是盈利，而直接目的則是吸引顧客，推銷商品。調(diào)查表明，國(guó)外財(cái)團(tuán)巨頭中O血型人的比例明顯大于其他血型；O血型人的表現(xiàn)力較為豐富，制作能力尤其是造型能力較為突出，故O血型人在文藝、工藝、美術(shù)等方面獲得較大成功者為多。此外，O血型氣質(zhì)的人也適宜從事公安、教育事業(yè)。 A血型氣質(zhì)人的職業(yè)導(dǎo)向 A血型氣質(zhì)人富有組織協(xié)調(diào)性，能尊重社會(huì)秩序和習(xí)慣，辦事認(rèn)真、細(xì)致，適合在政府部門任公務(wù)員。但A血型氣質(zhì)的人如對(duì)人過于苛求或責(zé)任感過強(qiáng)，在這類部門中反而容

15、易遭受挫折；A血型氣質(zhì)的人具有各種職業(yè)都需要的共同氣質(zhì)具有對(duì)技術(shù)改良和應(yīng)用的本能，在行動(dòng)方面的實(shí)用性、現(xiàn)實(shí)性，以及制定周密的計(jì)劃，并付諸實(shí)施的氣質(zhì)等。因此，A血型的職業(yè)適應(yīng)性比其他血型更強(qiáng)，A血型氣質(zhì)的人具有適應(yīng)各種職業(yè)的必要素質(zhì)；A血型人在職業(yè)中往往呈現(xiàn)出大器晚成的傾向。所以，A血型人應(yīng)對(duì)自己充滿信心，并以堅(jiān)持不懈的努力去爭(zhēng)取獲得事業(yè)的最終成功。這對(duì)A血型人的事業(yè)可能至為重要。B血型氣質(zhì)人的職業(yè)導(dǎo)向從事自由度較高的工作對(duì)發(fā)揮B血型人的特長(zhǎng)較為有利，例如理科、工科、醫(yī)學(xué)、農(nóng)藝；工作自由度較高的調(diào)查研究、計(jì)劃設(shè)計(jì)、開發(fā)研究，以及新聞采訪等領(lǐng)域，對(duì)B血型人來說也是可任意馳騁的天地；基于B血型人具有

16、感覺較為敏銳的特點(diǎn)，在文藝、美術(shù)領(lǐng)域也可大顯身手；無論從事哪類職業(yè)，由于B血型人不精于算計(jì)，往往又輕信于人，故啟用一些精明的作戰(zhàn)參謀或經(jīng)營(yíng)參謀對(duì)B血型人的成功是極為有利的。 AB血型氣質(zhì)人的職業(yè)導(dǎo)向基于AB血型人的氣質(zhì)特長(zhǎng)，不少以綜合、融會(huì)為主要手段的工作，如計(jì)劃、設(shè)計(jì)、編輯、編導(dǎo)、烹飪之類的工作都是AB血型氣質(zhì)人可大顯身手的領(lǐng)域；由于AB血型具有待人親切、和藹，善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系的傾向，AB血型也適合于從政或從事服務(wù)性的行業(yè)，如百貨、飲食、旅館、代理商、中間商等；從職業(yè)角度看，AB血型氣質(zhì)的人近乎是全能職業(yè)者，適宜從事各行各業(yè)；一般說來，AB血型人的財(cái)產(chǎn)欲望相對(duì)較小。 例如：北森的四種心理類型

17、心理類型與職業(yè)SJ經(jīng)理人員會(huì)計(jì)警察醫(yī)生教師SP表演者企業(yè)家排除故障者自由職業(yè)者搶險(xiǎn)隊(duì)員NT科學(xué)家建筑師工程師設(shè)計(jì)師經(jīng)理人員NF咨詢師記者藝術(shù)家心理學(xué)家神職人員SJ忠誠(chéng)的監(jiān)護(hù)人 “現(xiàn)實(shí)的決策者” 有很強(qiáng)的責(zé)任心與事業(yè)心，喜歡解決問題，忠誠(chéng)、按時(shí)完成任務(wù)，關(guān)注細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)安全、禮儀、規(guī)則、結(jié)構(gòu)和服從，喜歡服務(wù)于社會(huì)需要。堅(jiān)定、尊重權(quán)威和等級(jí)制度，持保守的價(jià)值觀。充當(dāng)著保護(hù)者、管理員、穩(wěn)壓器、監(jiān)護(hù)人的角色。大約有50%左右SJ偏愛的人為政府部門及軍事部門工作，并且顯現(xiàn)出卓越成就。企業(yè)中層管理者中大多是這種特點(diǎn)的人。在美國(guó)執(zhí)政過的41位總統(tǒng)中有20位是SJ偏愛。周恩來Zhou EnLai 女王伊麗莎白Q

18、ueen Elizabeth喬治.布什George Bush 喬治.華盛頓George Washington SP天才的藝術(shù)家“適應(yīng)的現(xiàn)實(shí)主義者” 有冒險(xiǎn)精神，反應(yīng)靈敏。在任何要求技巧性強(qiáng)的領(lǐng)域中游刃有余，常常被認(rèn)為是喜歡活在危險(xiǎn)邊緣尋找刺激的人。喜歡處理大量的事情和緊急事件，解決具體問題和面對(duì)壓力。為行動(dòng)，沖動(dòng)和享受現(xiàn)在而活著。約有60% 左右SP偏好的人喜歡藝術(shù)、娛樂、體育和文學(xué)。被稱贊為天才的藝術(shù)家：麥當(dāng)娜、蘭球魔術(shù)師約翰遜、音樂大師莫扎特、陳道明、劉德華等。邁克爾.喬丹Michael Jordan 劉德華Liu DeHua 瑪麗蓮.夢(mèng)露Marilyn Monroes 帕布洛.畢加索Pa

19、blo Picasso情感因素與職業(yè)基本情緒和情緒狀態(tài)； 基本情緒：最重要、最常見的是快樂、憤怒、恐懼和悲哀；情緒狀態(tài)：包括心境、熱情、激情三方面情感內(nèi)容和與外部事物關(guān)系的應(yīng)激、挫折狀態(tài)；20世紀(jì)80年代以來重視“非智力因素”對(duì)人的成長(zhǎng)作用。 “智力（Intelligence)并非是一個(gè)單向度概念，除了基本智商（IQ, Intelligence Quotient），它還包含了人的更多能力：成就智商（AQ）、道德智商(MQ）、情感智商（EQ）、體能智商（PQ）”-聯(lián)合國(guó)的“21世紀(jì)全球開發(fā)計(jì)劃”）；成功的素質(zhì)被重新評(píng)價(jià)，成功的努力方向做出調(diào)整。成功人士必備的EQA.自我意識(shí)認(rèn)識(shí)自身的情緒 B.控

20、制情緒妥善管理的情緒 C.自我激勵(lì) D.認(rèn)識(shí)他人的情緒 E.人際交往技巧勝任力33%67%情緒勝任力動(dòng)機(jī)興趣個(gè)性情緒智能（Emotional Intelligence）有效管理自我與人際關(guān)系的能力五大情緒勝任力 自我意識(shí)自我意識(shí)自我評(píng)價(jià)自信心自我調(diào)節(jié)自我控制可信賴良心創(chuàng)新適應(yīng)性激勵(lì)成就趨力承諾主動(dòng)性樂觀主義共情理解他人發(fā)展他人服務(wù)多樣性社交影響力溝通沖突管理合作團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力因素智力、特殊能力、從業(yè)能力、知識(shí)、社會(huì)智力、創(chuàng)造力等等雇主們最重視的技能根據(jù)美國(guó)“全國(guó)大學(xué)與雇主協(xié)會(huì)” 在2002年的調(diào)查，美國(guó)雇主們最為重視的技能和個(gè)人品質(zhì)按順序排列如下： 溝通能力；積極主動(dòng)性；團(tuán)隊(duì)合作精神；領(lǐng)導(dǎo)能力；

21、學(xué)習(xí)成績(jī)；人際交往能力；靈活性/適應(yīng)能力；專業(yè)技術(shù)；誠(chéng)實(shí)正直；工作道德；分析和解決問題的能力。對(duì)職業(yè)技能的辨識(shí)和了解舉例：一個(gè)管理者需要哪些技能？你的技能？（列舉法）獲知你的能力-成就事件分析如何證明你具備的能力？回憶你的成就事件，描述的越詳細(xì)越好。成就來源于工作、學(xué)校、課外活動(dòng)、愛好、志愿者經(jīng)歷等。在這些事件中圈出技能?，F(xiàn)實(shí)型技能研究型技能藝術(shù)型技能社會(huì)型技能管理型技能傳統(tǒng)型技能。綜合自我探索的信息興趣測(cè)試結(jié)果，霍蘭德代碼，據(jù)此得出的第一份職業(yè)清單；各類測(cè)試對(duì)應(yīng)的職業(yè)清單；重要價(jià)值觀清單；重要技能清單；重點(diǎn)探索的職業(yè)清單?？偨Y(jié)自己最突出的特點(diǎn) 擁有的最強(qiáng)技能； 最精通的知識(shí)領(lǐng)域； 最突出的性

22、格特點(diǎn)； 最擅長(zhǎng)做的事情； 取得的最重要的成績(jī)；等等 注意： 橫向、縱向比較；客觀評(píng)價(jià)自己。了解優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)的方法記下你每天學(xué)到的新知識(shí)，掌握的新技能，獲得的新經(jīng)驗(yàn) 職業(yè)資本；記下你的成績(jī)、受到的肯定、覺得最有收獲及充實(shí)的事情你的優(yōu)勢(shì)；記下你的點(diǎn)滴錯(cuò)誤，令你厭惡的事情（你自己做的）你的缺點(diǎn)-劣勢(shì)；及時(shí)分類與總結(jié)。獨(dú)立優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域？非獨(dú)立優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域（即需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能體現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)）？在不斷加強(qiáng)，并能很好應(yīng)用的潛力領(lǐng)域？已花了大量精力，卻在實(shí)踐中很少被你主動(dòng)運(yùn)用或發(fā)揮不力的非潛力領(lǐng)域？必須改進(jìn)而且能夠改進(jìn)的缺點(diǎn)領(lǐng)域？必須卻無法改善的弱點(diǎn)領(lǐng)域、必須放棄的行為領(lǐng)域？理念與職業(yè)理念的內(nèi)容主要有：一般道德、職業(yè)道德

23、、責(zé)任心、意志、觀念等內(nèi)容。例舉較重要的兩個(gè)理念：職業(yè)成功理念 、價(jià)值觀。職業(yè)成功理念“挫折商”，AQ(Adversity Quotient）。 挫折商是人們面對(duì)困難時(shí)的心態(tài)反應(yīng)與應(yīng)對(duì)態(tài)度；經(jīng)過適當(dāng)?shù)慕逃?、培?xùn)、學(xué)習(xí)和環(huán)境塑造，可以提高一個(gè)人的挫折商水平，從而使其積極應(yīng)對(duì)外界，積極克服困難，積極創(chuàng)造條件，獲得生涯的成功；挫折商在一定意義上可以歸于情商的范疇。但與總體的情商相比較，挫折商更體現(xiàn)其自身的思想理念，有著更多的自覺性和內(nèi)化的性質(zhì)，它體現(xiàn)著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)一步激烈化的情況下人的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)。 價(jià)值觀價(jià)值觀就是人們賦予事物的重要性、優(yōu)點(diǎn)或者使用性。你崇拜的人物是誰？有哪些特征？童年早期，價(jià)值觀開始形

24、成。價(jià)值觀的重要性心理性神經(jīng)官能癥如果生活沒有方向，那它會(huì)變得漫無目的、死氣沉沉、沒有意義、缺少目的和價(jià)值的生活將會(huì)使你無精打采、絕望萬分。明確你的價(jià)值體系有助于避免這種狀態(tài)；了解價(jià)值觀有助于回答以下三個(gè)根本問題。我是誰？我適合做什么工作？我的生命有什么意義？?jī)r(jià)值觀的類型1.理論型：最大興趣在于發(fā)現(xiàn)真理。為了達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這種人經(jīng)常尋找事物的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)，盡量不考慮事物的美或效用。他們一生中的主要目標(biāo)是把知識(shí)系統(tǒng)化和條理化；2.經(jīng)濟(jì)型。具有經(jīng)濟(jì)價(jià)值觀的人，基本上是對(duì)“有用”發(fā)生興趣。這種人關(guān)心的是生產(chǎn)商品、提供服務(wù)和積累財(cái)富。他們是徹底的實(shí)用主義者，完全按照商人通行的框框辦事，追求物質(zhì)利益。

25、3.藝術(shù)型。具有藝術(shù)價(jià)值觀的人，對(duì)事物的形式與和諧賦予很高的價(jià)值，并愿意表現(xiàn)自我，即使不是一位藝術(shù)家，他的主要興趣也在于人生中的藝術(shù)性插曲；4.社交型。具有社交價(jià)值觀的人，最重視對(duì)人的愛。這種人總是給別人以高度評(píng)價(jià)。他們善良、富有同情心和大公無私。他們把愛本身看作是人際關(guān)系的惟一合理的形式。他們愛幫助別人。這種人的興趣與具有宗教價(jià)值觀的人很接近。5.權(quán)力型。具有權(quán)力價(jià)值觀的人感興趣的主要是權(quán)力。這種人不一定是一個(gè)政治家。由于競(jìng)爭(zhēng)和奮斗在他一生中起很大作用，他在任何需要有高權(quán)力價(jià)值觀才能獲得成功的職業(yè)或工作中，會(huì)做得很好。這種權(quán)力有時(shí)是施加于人，如當(dāng)一名高級(jí)經(jīng)理；有時(shí)則施加于環(huán)境，如工程師為如何

26、制造一種產(chǎn)品做出最后的決策；6.宗教型。具有宗教價(jià)值觀的人的最高價(jià)值是整體性。這種人想方設(shè)法把他們自己與對(duì)宇宙整體的信仰聯(lián)系起來。對(duì)有些人來說，他們企圖與外部世界的現(xiàn)實(shí)生活脫離關(guān)系（如寺院里的和尚）；對(duì)另一些人來說，他們?cè)诋?dāng)?shù)貐⒓咏烫没顒?dòng)的人中間或在具有同一宗教信仰的人中間，進(jìn)行自我反省和克制。宗教價(jià)值觀者往往為了信仰而奉獻(xiàn)自己。價(jià)值觀與職業(yè)的關(guān)系價(jià)值觀往往決定職業(yè)期望，影響職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)的選擇。在職業(yè)規(guī)劃中，價(jià)值觀被作為職業(yè)定位的最關(guān)鍵因素。只有所從事的職業(yè)與自我價(jià)值觀相符合時(shí)，人才不會(huì)有心理沖突，才能充分調(diào)動(dòng)起積極性，最大程度的發(fā)揮能力，滿足高層自我實(shí)現(xiàn)的需要，產(chǎn)生成就感；價(jià)值觀受所從

27、事職業(yè)的影響而發(fā)展變化。通過對(duì)所從事職業(yè)的認(rèn)知、了解和體驗(yàn)，人的價(jià)值觀的內(nèi)容也會(huì)不斷改變和更新。從事某項(xiàng)工作之前，對(duì)工作的認(rèn)識(shí)是表面的、膚淺的，只有努力經(jīng)歷后，才會(huì)有收獲，才能體會(huì)到它的價(jià)值所在。人的不同的價(jià)值觀，在基本理念方面影響和決定著人們的職業(yè)選擇的方向，決定著人們進(jìn)入哪個(gè)單位去就業(yè)，決定著人們就業(yè)后的工作態(tài)度與勞動(dòng)績(jī)效水平，從而決定著人的職業(yè)生涯發(fā)展情況。價(jià)值觀的測(cè)評(píng)價(jià)值問卷是對(duì)個(gè)人價(jià)值的測(cè)量問卷。對(duì)于價(jià)值觀的測(cè)評(píng)，國(guó)內(nèi)外一般都采用量表法（測(cè)量法），比較著名的有明尼蘇達(dá)重要性問卷（innesota Importance Questionnaire，MIQ）、高登的職業(yè)價(jià)值觀量表（Occ

28、upational Values Inventory，OVI）和塞普爾的工作價(jià)值觀量表（Work Values Inventory ，WWI）；觀察法和面談法。觀察法就是通過對(duì)個(gè)體日常言談舉止、情緒行為進(jìn)行一段時(shí)間的觀察，然后從觀察者角度去評(píng)價(jià)其價(jià)值取向。面談法就是對(duì)一些大學(xué)生進(jìn)行訪談，詢問他們對(duì)就業(yè)的準(zhǔn)備和看法，讓他們描述就業(yè)前的心理狀態(tài)等 。職業(yè)價(jià)值觀念傾向測(cè)試.doc職業(yè)價(jià)值觀傾向測(cè)試分析說明從得分最高和最低的三項(xiàng)中，可以大致看出你的價(jià)值觀的傾向，在選擇職業(yè)時(shí)就可以加以考慮；價(jià)值觀因素要與其他因素結(jié)合起來考慮。價(jià)值觀認(rèn)知還可使用價(jià)值觀排序使用方法：將21種價(jià)值觀做成小卡片，進(jìn)行排序。排序

29、的過程中，留意自己的語言和行為，排序結(jié)束后解釋一下自己如此排序的原因，并舉一些具體的事例，從而審視一下自己的價(jià)值觀；將下面21種價(jià)值觀按照對(duì)你的重要程度進(jìn)行排序：成就、審美、利他、自主、健康、誠(chéng)實(shí)、情緒健康、正義、知識(shí)、愛、忠誠(chéng)、道德、愉悅、身體外觀、認(rèn)可、技能、財(cái)富、智慧、權(quán)利、創(chuàng)造性、宗教信仰。工作價(jià)值觀拍賣21.獲得全國(guó)范圍內(nèi)和世界性的榮譽(yù)和聲望；2.擁有健康長(zhǎng)壽而且沒有疾??；10.為弱勢(shì)群體竭誠(chéng)服務(wù)；22.休長(zhǎng)假，什么都不用做，只要開心玩樂；14.精通專業(yè)，能在所做的一切事情上取得成功；19.自由決定工作的條件、時(shí)間、位置和著裝等；3.有清晰的自我認(rèn)識(shí)，知道自己是誰；12.有一份穩(wěn)定的

30、工作和收入；13.能夠?qū)ふ业缴畹囊饬x和真諦；4.每年至少賺100萬元；6.有時(shí)間過一個(gè)愉快的、有意義的家庭生活；16.創(chuàng)造一個(gè)能讓人們自由地給予和付出愛的氛圍；1.具有吸引力，讓每一個(gè)認(rèn)識(shí)的人都喜歡自己；18.產(chǎn)生新思想，創(chuàng)造新的行動(dòng)方式；15.有學(xué)習(xí)的條件有所需的全部書籍、電腦和各種輔助物；11.什么時(shí)候都可以做自己喜歡的事情；17.冒險(xiǎn)、迎接挑戰(zhàn)，過一個(gè)精彩的人生；5.成為一個(gè)團(tuán)體或者政黨中最有影響力的人；20.制作有吸引力的物品，為世界增添美麗；9.在一個(gè)沒有歧視、欺騙和不公正的環(huán)境中工作；8.參加社會(huì)活動(dòng)，如音樂會(huì)、戲劇、芭蕾舞表演或體育運(yùn)動(dòng)；7.為自己的宗教信仰獻(xiàn)身。價(jià)值觀可以發(fā)生

31、變化個(gè)人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會(huì)環(huán)境的不同，他的需求會(huì)發(fā)生改變，從而可能導(dǎo)致價(jià)值觀的變化； 當(dāng)今多元社會(huì)中多種價(jià)值觀的沖擊也會(huì)導(dǎo)致原有價(jià)值觀體系的混亂乃至改變。因此，價(jià)值觀需要不斷地審視和澄清。價(jià)值觀澄清法使用方法：按照指示語填寫，然后分析一下填寫的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在需求、價(jià)值觀的特點(diǎn)。在你的生命歷程中，影響最深的事情有哪些？你最想做的事情是什么？請(qǐng)完成下面的句子，你便可以找到一些答案。如果我有500萬，我會(huì) 。我最欣賞的一個(gè)理念是 。在這個(gè)世界上，我最想改變的是 。我一生中最想要的是 。我在下面這種情況下表現(xiàn)最好 。我最關(guān)心的是 。我幻想最多的是 。我的父母最希望我能 。我生命中最大的

32、喜悅是 。我認(rèn)為我自己是 。熟知我的人認(rèn)為我是 。我相信 。 我相信_(tái)如果我只剩下24小時(shí)的生命，那我將_我最喜歡的音樂類型是_和我工作最好的人是_我的工作繼續(xù)能給我_我將給我的孩子的忠告是 _最好的電視節(jié)目是_我悄悄地希望_在學(xué)校的時(shí)候，我在_的時(shí)候表現(xiàn)最為出色如果在一場(chǎng)大火中我只能救出一件東西，那么他將是_如果我能改變自身的一件事情，那它將是_自我健康素質(zhì)1.身體健康；2.心理健康。具體標(biāo)準(zhǔn)：認(rèn)知過程正常，智力正常；情緒穩(wěn)定、樂觀、心情舒暢；意志堅(jiān)強(qiáng)，做事有目的、有計(jì)劃、有步驟、有方法，能克服困難達(dá)到目的；人格健全，性格、能力、價(jià)值觀等均正常；養(yǎng)成健康習(xí)慣和行為，無不良行為；精力充沛地適應(yīng)

33、社會(huì)，人際關(guān)系好。 1、這世上，沒有誰活得比誰容易，只是有人在呼天搶地，有人在默默努力。2、當(dāng)熱誠(chéng)變成習(xí)慣，恐懼和憂慮即無處容身。缺乏熱誠(chéng)的人也沒有明確的目標(biāo)。熱誠(chéng)使想象的輪子轉(zhuǎn)動(dòng)。一個(gè)人缺乏熱誠(chéng)就象汽車沒有汽油。善于安排玩樂和工作，兩者保持熱誠(chéng)，就是最快樂的人。熱誠(chéng)使平凡的話題變得生動(dòng)。3、起點(diǎn)低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一場(chǎng)馬拉松比賽，拼的不是起點(diǎn)，而是堅(jiān)持的耐力和成長(zhǎng)的速度。只要努力不止，進(jìn)步也會(huì)不止。4、如果你不相信努力和時(shí)光，那么時(shí)光第一個(gè)就會(huì)辜負(fù)你。不要去否定你的過去，也不要用你的過去牽扯你的未來。不是因?yàn)橛邢Ｍ湃ヅ?，而是努力了，才能看到希望?、人生每天都要笑，生活的下

34、一秒發(fā)生什么，我們誰也不知道。所以，放下心里的糾結(jié)，放下腦中的煩惱，放下生活的不愉快，活在當(dāng)下。人生喜怒哀樂，百般形態(tài)，不如在心里全部淡然處之，輕輕一笑，讓心更自在，生命更恒久。積極者相信只有推動(dòng)自己才能推動(dòng)世界，只要推動(dòng)自己就能推動(dòng)世界。6、人性本善，純?nèi)缜逑魉冬摖q。欲望與情緒如風(fēng)沙襲擾，把原本如天空曠蔚藍(lán)的心蒙蔽。但我知道，每個(gè)人的心靈深處，不管烏云密布還是陰淤蒼茫，但依然有一道彩虹，亮麗于心中某處。7、每個(gè)人的心里，都藏著一個(gè)了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養(yǎng)著豁達(dá)，堅(jiān)持著善良，只要在路上，就沒有到達(dá)不了的遠(yuǎn)方！8、不要活在別人眼中，更不要活在別人嘴中。世

35、界不會(huì)因?yàn)槟愕谋г共粷M而為你改變，你能做到的只有改變你自己！9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天賜，不都是一路披荊斬棘才換來的。10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你會(huì)覺得解脫。但舌頭總會(huì)不由自主地往那個(gè)空空的牙洞里舔，一天數(shù)次。不痛了不代表你能完全無視，留下的那個(gè)空缺永遠(yuǎn)都在，偶爾甚至?xí)惓炷?。適應(yīng)是需要時(shí)間的，但牙總是要拔，因?yàn)樘矗越K歸還是要放手，隨它去。11、這個(gè)世界其實(shí)很公平，你想要比別人強(qiáng)，你就必須去做別人不想做的事，你想要過更好的生活，你就必須去承受更多的困難，承受別人不能承受的壓力。12、逆境給人寶貴的磨煉機(jī)會(huì)。只有經(jīng)得起環(huán)境考驗(yàn)的人，才能算是真正的強(qiáng)者。自古以來的偉人

36、，大多是抱著不屈不撓的精神，從逆境中掙扎奮斗過來的。13、不同的人生，有不同的幸福。去發(fā)現(xiàn)你所擁有幸運(yùn)，少抱怨上蒼的不公，把握屬于自己的幸福。你，我，我們大家都可以經(jīng)歷幸福的人生。14、給自己一份堅(jiān)強(qiáng)，擦干眼淚；給自己一份自信，不卑不亢；給自己一份灑脫，悠然前行。輕輕品，靜靜藏。為了看陽光，我來到這世上；為了與陽光同行，我笑對(duì)憂傷。15、總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯(lián)系，疲憊就放空，被孤立就討好，脆弱就想家，不要被現(xiàn)在而蒙蔽雙眼，終究是要長(zhǎng)大，最漆黑的那段路終要自己走完。16、在路上，我們生命得到了肯定，一路上，我們有失敗也有成功，有淚水也有感動(dòng)，有曲折也有坦途，有機(jī)遇也有夢(mèng)想。一路走

37、來，我們熟悉了陌生的世界，我們熟悉了陌生的面孔，遇人無數(shù)，匆匆又匆匆，有些成了我們忘不掉的背影，有些成了我們一生的風(fēng)景。我笑，便面如春花，定是能感動(dòng)人的，任他是誰。17、努力是一種生活態(tài)度，與年齡無關(guān)。所以，無論什么時(shí)候，千萬不可放縱自己，給自己找懶散和拖延的借口，對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時(shí)間長(zhǎng)了，努力便成為一種心理習(xí)慣，一種生活方式！18、自己想要的東西，要么奮力直追，要么干脆放棄。別總是逢人就喋喋不休的表決心或者哀怨不斷，做別人茶余飯后的笑點(diǎn)。19、即使不能像依米花那樣畫上完美的感嘆號(hào)，但我們可以歌詠?zhàn)罡腥说脑娖?；即使不能阻擋暴風(fēng)雨的肆虐，但我們可以左右自己的心情；即使無法預(yù)料失敗的打擊，但我們可以把它當(dāng)作成功的一個(gè)個(gè)驛站。20、能力配不上野