健美操課教學(xué)大綱

1、健美操課程教學(xué)大綱課程名稱：健美操英文名稱：Aerobics課程編碼：x1110024學(xué) 時 數(shù)：128其中實踐學(xué)時數(shù)：96課外學(xué)時數(shù)：32學(xué) 分 數(shù)：4適用專業(yè)：本科各專業(yè)課程簡介健美操課程是一門十分重要的公共基礎(chǔ)課程，為必修課。它是融體操、音樂、舞蹈、美學(xué)于一體，以人體自身為對象，按照人體的解剖部位和身體全面發(fā)展的要求，進行有目的、有針對性地進行鍛煉身體。通過徒手、手持輕器械和專門器械的操化練習(xí)把體育與美融為一體，從而使學(xué)生達到人體佳狀態(tài)的的一項新興體育項目。通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的基礎(chǔ)理論知識，學(xué)會運用所學(xué)知識進行科學(xué)鍛煉身體，能夠獨立運用健美操創(chuàng)編原則進行健身性健美操的應(yīng)用

2、；掌握定向運動基礎(chǔ)競賽方法；把改善機體、增進健康、塑造形體、激發(fā)朝氣、展示自信等優(yōu)秀品質(zhì)有機結(jié)合起來，從而達到健身、健美和健心目的。二、課程目標與畢業(yè)要求關(guān)系表課程目標畢業(yè)要求（1）使學(xué)生掌握健美操的基礎(chǔ)理論知識，學(xué)會科學(xué)練習(xí)方法，能夠熟練運用健身性健美操的創(chuàng)編實踐方法；掌握定向運動基礎(chǔ)理論知識和競賽方法。工科專業(yè)類：支撐畢業(yè)要求第9點，具有一定的組織管理能力和團隊協(xié)作能力，能夠在多學(xué)科背景下的團隊中承擔(dān)個體、團隊成員以及負責(zé)人的角色。具備團隊協(xié)作意識及團隊精神，能夠理解多學(xué)科背景下團隊中每個角色的意義及責(zé)任。能夠理解團隊合作的意義，能與團隊成員有效溝通，能夠在團隊中根據(jù)角色要求發(fā)揮應(yīng)起的作用

3、。其他專業(yè)類：支撐畢業(yè)要求第1點，熱愛社會主義祖國，擁護中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，具有理論聯(lián)系實際，實事求是的科學(xué)態(tài)度和嚴謹作風(fēng)的新時代大學(xué)生風(fēng)貌。支撐畢業(yè)要求第4點，具有自主學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)的意識，有不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)發(fā)展的能力。（2）能夠促進身體健康、提高身體柔軟度、強化身體協(xié)調(diào)性，美化身材；增強社會適應(yīng)能力，達到身、心全面協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。工科專業(yè)類：支撐畢業(yè)要求第9點，具有一定的組織管理能力和團隊協(xié)作能力，能夠在多學(xué)科背景下的團隊中承擔(dān)個體、團隊成員以及負責(zé)人的角色。能夠控制自我并理解他人需求和意愿，逐步掌握領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、具備一定的領(lǐng)導(dǎo)才能。其他專業(yè)類：支撐畢業(yè)要求第3點，

4、.具有健康的體魄和心理素質(zhì)，具備穩(wěn)定、向上、堅強、恒久的情感力、意志力和人格魅力，具有一定的溝通能力和團隊協(xié)作意識。（3）培養(yǎng)學(xué)生欣賞美、追求美、創(chuàng)造美的能力及持之以恒、勇于挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。工科專業(yè)類：支撐畢業(yè)要求第9點，具有一定的組織管理能力和團隊協(xié)作能力，能夠在多學(xué)科背景下的團隊中承擔(dān)個體、團隊成員以及負責(zé)人的角色。具備團隊協(xié)作意識及團隊精神，能夠理解多學(xué)科背景下團隊中每個角色的意義及責(zé)任。能夠理解團隊合作的意義，能與團隊成員有效溝通，能夠在團隊中根據(jù)角色要求發(fā)揮應(yīng)起的作用。其他專業(yè)類：支撐畢業(yè)要求第2點，具備較高的思想政治素質(zhì)和良好的道德素養(yǎng)、人文素養(yǎng)、科學(xué)素養(yǎng)及職業(yè)素養(yǎng)。三、

5、課程教學(xué)內(nèi)容、基本要求、重點和難點（一）理論部分1.基本要求（1）了解：高等學(xué)校體育、體育文化與欣賞、健美操概述、健美操競賽評分規(guī)則；（2）掌握：體育與健康、健美操科學(xué)鍛煉價值及方法；（3）熟練掌握：體育衛(wèi)生與保健、健身性健美操創(chuàng)編原則及方法。2.重點和難點（1）重點：體育衛(wèi)生與保健、健身性健美操創(chuàng)編原則及方法；（2）難點：健身性健美操創(chuàng)編原則及方法。（二）實踐部分1.基本要求（1）掌握：基本身體形態(tài)中的站姿、坐姿、步態(tài)；芭蕾舞蹈手臂基本部位、身體各部位繞環(huán)與波浪、形體練習(xí)常用基本步伐；身體的基本方位、健美操基本步伐；（2）熟練掌握：健美操規(guī)定套路、健身性健美操創(chuàng)編實踐、定向越野基礎(chǔ)知識。2.

6、重點和難點（1）重點：健美操規(guī)定套路、定向越野基礎(chǔ)知識；（2）難點：健身性健美操的創(chuàng)編實踐。四、教學(xué)方式及學(xué)時分配序號主要內(nèi)容主要教學(xué)方式學(xué)時分配輔導(dǎo)答疑比例一體育理論講授161:1二基本姿態(tài)形體練習(xí)講授、練習(xí)44:1三基本步伐及基本技術(shù)講授、練習(xí)44:1四表演性健美操創(chuàng)編講授、練習(xí)244:1五健美操規(guī)定套路講授、練習(xí)304:1六專項身體素質(zhì)練習(xí)講授、練習(xí)44:1七定向越野講授、練習(xí)304:1八考核實踐16五、課程其他教學(xué)環(huán)節(jié)要求六、本課程與其他課程的聯(lián)系七、建議教材及教學(xué)參考書目1.高校芭蕾形體美育教程，胡偉、張玉萍、武巍峰，上海音樂出版社有限公司，2013；2.健美操學(xué)練理論與健身實踐，程

7、華平、安麗娜、張?zhí)仗眨袊鴷r代經(jīng)濟出版社，2013；3.啦啦操教程，王洪，人民體育出版社，2013；4.健美操，朱曉龍、李立群，浙江大學(xué)出版社，2014；5.健美操學(xué)練理論與健身實踐，中國時代經(jīng)濟出版社，2013；6.定向越野，蘇慶永、陳偉，遼寧科技大學(xué)體育部自編教材，2015；7.體育與健康，馬衛(wèi)東、蘇慶永、費郁紅、方兆宇，北京體育大學(xué)出版社，2017。八、課程考核方式與成績評定辦法（一）課程考核方式為：考試。（二）成績評定方法： 1.考核內(nèi)容與分值分配第一學(xué)年：學(xué)習(xí)態(tài)度*10%+定向越野*20%+身體素質(zhì)*20%+規(guī)定套路1*20%+規(guī)定套路1創(chuàng)編*20%+體育理論*10%=總成績。第二學(xué)

8、年：學(xué)習(xí)態(tài)度*10%+定向越野*20%+身體素質(zhì)*20%+規(guī)定套路2*20%+創(chuàng)編套路*20%+體育理論*10%=總成績。評價項目評價環(huán)節(jié)課程目標學(xué)習(xí)態(tài)度（10分）根據(jù)學(xué)生的出缺勤及課堂表現(xiàn)情況進行評分。曠課一次扣5分，病、事假一次扣2分，遲到、早退一次扣1分。如體育態(tài)度累計扣分超過10分，則從總分中扣除。對于一學(xué)年累計曠課超過六次或缺課超過三分之一的學(xué)生，不予評定成績，體育課必須重修。（3）培養(yǎng)學(xué)生欣賞美、追求美、創(chuàng)造美的能力及持之以恒、勇于挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。定向越野（20分）該部分評分包括定向普修上課表現(xiàn)（10分）和定向測試（10分）兩部分。大一、大二的測試項目分別為積分定向、短距

9、離定向，定向測試成績以選項班為單位進行等級評分（優(yōu)20%、良30%、中40%、及格及以下10%）。（1）掌握定向運動基礎(chǔ)理論知識和競賽方法。身體素質(zhì)（20分）800米跑、仰臥起坐、立定跳遠，按評分表評定成績。（2）發(fā)展肌肉，增強體力，修身規(guī)定套路（20分）采用抽簽的形式進行單獨考核，按照專項技術(shù)評分標準進行打分。（1）改善機體、增進健康、塑造形體、激發(fā)朝氣、展示自信。創(chuàng)編套路（20分）采用抽簽的形式進行以小組為單位進行考核，按照專項技術(shù)評分標準進行打分。（1）能夠獨立運用健美操創(chuàng)編原則進行健身性健美操的應(yīng)用體育理論（10分）以閉卷、開卷考試相結(jié)合的方式進行評定。（1）使學(xué)生掌握健美操的基礎(chǔ)理論

10、知識，學(xué)會運用所學(xué)知識進行科學(xué)鍛煉身體；掌握定向運動基礎(chǔ)理論知識和競賽方法。 2.評分標準力量素質(zhì)項目評分表得分引體向上（個）仰臥起坐（個）立定跳遠（厘米）（男生）（女生）（男生）（女生）515472551954.51242245185410372351753.583222516536272151552.552521015024232051451.532120014012191951350.5117190130耐力素質(zhì)項目評分表得分1000米800米得分1000米800米103:253:285.54:304:299.53:303:3554:404:3493:353:424.54:504:398

11、.53:403:4945:004:4583:453:563.55:104:507.53:504:0335:204:5574:004:102.55:305:006.54:104:1725:405:0564:204:2415:505:15專項技術(shù)評分標準（個人）考核內(nèi)容分值評分標準健美操規(guī)定套路（1、2）（個人）20-18動作協(xié)調(diào)、規(guī)范，能夠熟練掌握規(guī)定套路的技術(shù)動作；姿態(tài)優(yōu)美、表現(xiàn)力強，與音樂完全合拍。17-1615-14動作協(xié)調(diào)、規(guī)范，能夠基本熟練掌握規(guī)定套路的技術(shù)動作；姿態(tài)較為優(yōu)美、具有一定的表現(xiàn)力，與音樂完全合拍。13-1212以下動作基本規(guī)范、正確，能夠基本掌握套路的技術(shù)動作；與音樂完全

12、合拍。10.5-11.918-20.9動作較為正確、能夠基本掌握套路的技術(shù)動作；基本與音樂合拍。9-10.418分以下不能獨立完成全套動作，技術(shù)動作不夠準確，節(jié)奏感較差。9分以下專項技術(shù)評分標準（團隊）考核內(nèi)容分值評分標準健美操規(guī)定套路1創(chuàng)編（小組）20-18隊形變化新穎流暢，流動隊形移動速度以及變換的整體感強，對比、層次變化的的突然性、創(chuàng)新性和立體空間感強，動作完成節(jié)奏、幅度、軌跡以及隊形變化的一致性好；表演展現(xiàn)動感與激情、青春與活力；17-16隊形變化流暢，流動隊形移動速度以及變換的整體感較強，對比、層次變化的的突然性、創(chuàng)新性和立體空間感較好，動作完成節(jié)奏、幅度、軌跡以及隊形變化的一致性較好；表演展現(xiàn)動感與激情、青春與活力；15-14隊形變化流暢，流動隊形移動速度以及變換的整體感較好，有對比、層次變化的的突然性、創(chuàng)新性和立體空間感，動作完成節(jié)奏、幅度、軌跡以及隊形變化的一致性相對統(tǒng)一；表演展現(xiàn)動感與激情、青春與活力；13-12隊形變化流暢，流動隊形移動速度以及變換的整體性一般，有對比、層次變化的的突然性、創(chuàng)新性和立體空間，動作完成節(jié)奏、幅度、軌跡以及隊形變化的一致性較為統(tǒng)一。12以下沒有完成小組考核要求專項技術(shù)評分標準考核內(nèi)容分值評分標準健身性健美操創(chuàng)編實踐20-18運用方法科學(xué)合理，創(chuàng)編內(nèi)容新穎獨特，音樂與動作風(fēng)格完美統(tǒng)一，動作、