太極推手五大特點(diǎn)

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考太極推手五大特點(diǎn)太極推手五大特點(diǎn)太極推手的特點(diǎn)一曰“中”這個(gè)“中”有三層意思：其一是守中，就是不論動(dòng)作怎么變化， 重心都要穩(wěn)定，虛實(shí)轉(zhuǎn)換合理自然自己掌握好節(jié)奏，不失于中。其二是取中，就是在雙方搭手的時(shí)候，就立刻掌握住另一方 的重心，不偏不離，結(jié)合動(dòng)作隨化隨進(jìn)，穩(wěn)定兩者之間的重心。其三是適中，就是無論進(jìn)退與否，都要把握好重心，發(fā)力的 大小都要適中。太極推手的特點(diǎn)二曰“敷”敷也有三層意思一是聚神于彼之重心，使我始終能掌握彼之 重心變化。二是攝神于彼之精神，此時(shí)即使彼重心未動(dòng)，然而只要其心 念一動(dòng)，我亦能有所察知。三是敷神氣于彼之周身，使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法, 非

2、需我之神氣合一，內(nèi)勁精純不可。太極推手的特點(diǎn)三曰“整”整有兩方面的意思：其一是要周身協(xié)調(diào)一致，混融一體。推手 中要一動(dòng)無不動(dòng)，一靜無不靜，氣勢(shì)鼓蕩。其二是周身始終不離 六合。雖為柔化之中，周身內(nèi)外亦不能失六合之要，而是要曲中寓 直。故孫氏太極拳在推手中是通過松肩、松胯來主宰自身虛實(shí)陰 陽之變化。太極推手的特點(diǎn)四曰“活”孫氏太極拳推手練到一定程度的時(shí)候來例肘靠組合而成的四 隅練法，最后由兩人對(duì)練，搭手即擂即走，兩人可以自由互換， 但是這需要八卦拳的走圈基礎(chǔ)，沒有中而已基礎(chǔ)不太好練習(xí)的。走時(shí)需兩胯放松，重心上下無起伏。走時(shí)之要為動(dòng)中求靜， 雖為移動(dòng)之中，兩足兩胯虛實(shí)變化要自然，搭手要不離不即，不

3、丟不頂，身體內(nèi)外六合不散。靈活多變無定法。太極推手的特點(diǎn)五曰“空”太極拳之特點(diǎn)“空中”也，所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空， 需使彼覺著能取我中，然而一經(jīng)粘身發(fā)勁，始覺走空。故太極拳 之變化需隱蔽，走暗圈轉(zhuǎn)換虛實(shí)不見其形。起手練習(xí)，即從根節(jié)練起，一身之虛實(shí)轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開始。 何為根節(jié)，兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié)，一身之松轉(zhuǎn)開 合，由此而發(fā)也。此“空中”之第一層意思。至若習(xí)者能練至神氣合一，內(nèi)勁精純，則可身體不動(dòng)而重心 已動(dòng)，所謂周身無處不是重心。 至此方可稱得著“空中”之精義。楊氏太極拳拳架優(yōu)雅伸張，動(dòng)作剛?cè)巅蜐?jì)，平滑圓活，上下 動(dòng)作自然連貫，一氣呵成，輕巧靈敏，受到人們的喜愛，是眾多 太極拳

4、中最為廣泛流傳的一種拳路。學(xué)習(xí)太極推手的四大原則（一）發(fā)勁發(fā)即是發(fā)出之謂，或使其跌仆以制止對(duì)方進(jìn)攻，無論主動(dòng)被動(dòng)，均可以勁發(fā)之。發(fā)勁之應(yīng)用猶如打彈子，持桿者要計(jì)算臺(tái)球之位置和角度， 而后決定用高桿或低桿或平桿，或左或右以及用力之大小，既不 能快亦不能慢，要恰到好處時(shí)發(fā)之。（二）拿勁拿即截止對(duì)方進(jìn)攻，拿住對(duì)方手臂，避開對(duì)方之重點(diǎn)，或拿 住對(duì)方關(guān)節(jié)，以牽制對(duì)方活動(dòng)，或拿對(duì)方重心，使其失中。然此 法弁非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關(guān)節(jié)，拿經(jīng) 絡(luò)，制穴道，使對(duì)方不堪痛楚而就范。太極拳則以勁拿勁，拿對(duì) 方關(guān)節(jié)，使其屈伸不得自由；拿對(duì)方腰胯，使其進(jìn)退失據(jù)；拿對(duì)方

5、重心，使其失中而全身無法控制。（三）打勁打即是打擊對(duì)方，或打出，或打倒，目的在于制敵致勝，使 其無反擊能力。 打勁有打勢(shì)與打意之分。打勢(shì)是打?qū)Ψ焦?shì)，一 拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。打意是刺激對(duì)方精神，或指上打下，使對(duì)方感覺本在上部而 勁已打到下部，或先重而后輕，或先輕而后重，或聲東而擊西， 左重則左虛，右重則右X,使對(duì)方難以捉摸。（四）化勁化即是化解對(duì)方進(jìn)攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若 無、實(shí)若虛，因其所適，順而成之謂之化。弁非不抵抗，而是大 化小，小化無之意，以期制止對(duì)方震續(xù)前進(jìn)，此即實(shí)則泄之，虛 則補(bǔ)之，迎而奪之，承變而擊之也。練太極推手的注意事項(xiàng)其一，要明確推手的目

6、的是什么。要知道，我們推手的根本 目的，不是為推而推，而是要為實(shí)戰(zhàn)服務(wù)的，推手是培養(yǎng)在雙方 有肢體接觸的情況下，控制對(duì)手弁打擊對(duì)手的能力。但是，因?yàn)橥剖执_實(shí)具有安全、易行的特點(diǎn)，所以，推手較 之實(shí)戰(zhàn)而言，要更為普及一些，也更容易推廣一些。但是，不管 是任何時(shí)候，我們也不要因?yàn)槭窃谕剖侄浟宋覀兙毩?xí)推手的 根本目的是什么，這一點(diǎn)務(wù)必牢記。其二，推手的原則與實(shí)戰(zhàn)是一樣的道理，實(shí)戰(zhàn)講你打你的， 我打我打，我自己推手體會(huì)是你推你的，我推我推，不要讓對(duì)方 牽著自己的鼻子走，感覺有了空隙就要果斷發(fā)力，即使發(fā)不對(duì)也 要發(fā)。一般講，練太極的與意拳推手，大都不是很適應(yīng)，這主要是 因?yàn)樗麄兏杏X意拳的勁太冷了，比較快，也比較脆，有的呢，還 固執(zhí)的認(rèn)為意拳推手不是推手，按他們太極推手的規(guī)則這屬于是 犯規(guī)，也就是說，這不是推手，而是斷手。其實(shí)，這是彼此對(duì)推手目的認(rèn)識(shí)不同的原因，目的不同，訓(xùn) 練的手段和方式也就有所區(qū)別了，正如我們前面所講，意拳的推 手不是為推手而推手，而是要為真正的實(shí)戰(zhàn)服務(wù)。所以，初期與練太極的朋友推手，最好不要受對(duì)方的牽制， 也就是不要過多與他在那里糾纏，