初中健康教育教案上課講義

1、此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除健康訓(xùn)練備課教案只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 怎樣預(yù)防近視眼日期 第一周教學(xué)目的 在青少年中開展“ 愛惜我們的眼睛” 預(yù)防訓(xùn)練活動(dòng),使同學(xué)把握預(yù)防近視眼的詳細(xì)要求和措施,降低近視發(fā)生率；教學(xué)重點(diǎn) 預(yù)防近視眼的詳細(xì)要求和措施；教學(xué)難點(diǎn) 有遺傳因素的孩子應(yīng)怎樣預(yù)防近視眼；課時(shí)教學(xué)過(guò)程及內(nèi)容1. 為什么躺著看書簡(jiǎn)潔發(fā)生近視？人們都知道,人的眼睛應(yīng)當(dāng)常常保持水平狀態(tài),特殊是在看近的時(shí)候更要如此,這樣可削減眼睛的疲憊；當(dāng)躺在床上看書時(shí),兩只眼睛看書不簡(jiǎn)潔呈水平狀態(tài)與書本距離遠(yuǎn)近不一樣,字體進(jìn)入眼內(nèi)的焦點(diǎn)位置也會(huì)偏離正常部位,使

2、兩眼視線左右不一樣；加之書面上的照明度往往明暗不勻,這些都會(huì)加強(qiáng)眼睛調(diào)劑的緊急狀態(tài)； 況且躺著看書簡(jiǎn)潔把書本湊近眼睛,日久天長(zhǎng)就會(huì)形成近視眼；2. 為什么說(shuō)上課常常拖堂是同學(xué)發(fā)生近視的因素之一？就加重了眼睛的負(fù)擔(dān),一般每節(jié)課后休息 10分鐘,上午其次節(jié)課后,仍支配 20分鐘的休息,目 的是使上課的老師和同學(xué),在緊急的一節(jié)課后休息一下,是大腦、眼睛和身體 各器官均能得以放松, 從而能連續(xù)上好小一節(jié)課； 可是,有的老師出于“ 好心” ,想給同學(xué)多傳授一點(diǎn)學(xué)問(wèn),下課鈴聲響了,仍在連續(xù)講課,遲遲不下課的拖堂 現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生；有的老師雖然下課了,卻把寫滿習(xí)題的小黑板掛上,讓同學(xué)在 課后連續(xù)謄寫,實(shí)際上也是

3、變相的拖堂；這些做法對(duì)提高學(xué)習(xí)成效并不大；因 為上課的 45分鐘,同學(xué)不但要集中思想聽課,仍要全神貫注的摘錄、謄寫,大 腦思維和視覺中樞都處于緊急狀況；假如得不到適時(shí)的休息和放松,必定會(huì)加 重眼的調(diào)劑緊急度,視力很簡(jiǎn)潔疲憊；長(zhǎng)此以往,就簡(jiǎn)潔發(fā)生近視；3. 為什么望遠(yuǎn)能預(yù)防近視？看近時(shí)眼內(nèi)的睫狀肌高度緊急,需要調(diào)劑,時(shí)間越久,距離越近,就眼睛只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除越疲憊；相反,當(dāng)眼睛看遠(yuǎn)5米以外時(shí),睫狀肌處于放松狀態(tài),不需要調(diào)劑,眼球血液循環(huán)暢通,眼睛就得到了休息,大腦也得到了休息；所以說(shuō),望遠(yuǎn)能預(yù)防 近視的說(shuō)法是有道理的；4. 為什么不應(yīng)在猛烈的陽(yáng)光及柔弱的

4、暗光下看書？由于猛烈的陽(yáng)光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍,所以在猛烈的陽(yáng)光下看書大大的超過(guò)了人眼的生理要求,加上陽(yáng)光內(nèi)紫外線對(duì)眼也有刺激作用,所以容易疲憊而易得近視；相反,假如照明度太暗,不能達(dá)到人眼的生理要求,也會(huì)增 加眼的調(diào)劑,造成疲憊發(fā)生近視；5. 有遺傳因素的孩子應(yīng)怎樣預(yù)防近視眼的發(fā)生？體會(huì)告知我們,有遺傳因素的孩子,往往開頭并不顯現(xiàn)近視,但隨著年齡、年級(jí) 的增長(zhǎng),顯現(xiàn)了近視,而且逐步加深；由此可見,有遺傳因素的孩子,更應(yīng)留意用眼衛(wèi)生及良好的學(xué)習(xí)環(huán)境； 相反假如留意了環(huán)境因素, 有遺傳因素的孩子就不 肯定發(fā)病,或者發(fā)病晚,程度輕；6. 怎樣預(yù)防近視眼？教室內(nèi)應(yīng)有良好的照明, 黑板不

5、要反光, 老師要把字體寫清晰； 要做到“ 二要二 不要” ,連續(xù)寫字、看書 1小時(shí),應(yīng)眺望或進(jìn)行戶外活動(dòng),使眼和全身得到休息；課桌椅高度要適合同學(xué)身高； 認(rèn)真做好眼保健操, 晚上做完作業(yè)后可做一次； 加 強(qiáng)體育錘煉,講究合理養(yǎng)分,多吃蔬菜、水果和粗糧,限制動(dòng)物性脂肪的攝入；眼疲憊時(shí)可用緩解眼疲憊的眼藥水滴眼,措施進(jìn)行矯治；教學(xué)小結(jié)：定期檢查視力, 視力下降, 要準(zhǔn)時(shí)實(shí)行通過(guò)本課學(xué)習(xí) , 使同學(xué)把握預(yù)防近視眼的詳細(xì)要求和措施,在深刻懂得的基礎(chǔ) 上,付諸于行動(dòng),增強(qiáng)同學(xué)眼保健的意識(shí),從而達(dá)到預(yù)防近視眼、降低視力不良率的目的；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 沙眼的預(yù)防

6、與治療日期 第三周教 學(xué) 目 的 通過(guò)教學(xué)活動(dòng)及普查沙眼,使同學(xué)們明白沙眼的傳播途徑,癥狀,明白疑沙的表現(xiàn),沙眼及疑沙的治療,并懂得預(yù)防方法；教 學(xué) 重 點(diǎn) 沙眼的預(yù)防教 學(xué) 難 點(diǎn) 沙眼的分期與治療課時(shí)教 學(xué) 內(nèi) 容 及 過(guò) 程 1什么叫沙眼？沙眼是一種常見眼病,是由沙眼包涵體引起,同時(shí)累及角膜的慢性傳染性結(jié) 膜炎；由于沙眼患者臉結(jié)膜粗糙不平,形似沙粒,故稱沙眼；沙眼可急性發(fā)作,但多為慢性過(guò)程；2沙眼的傳播途徑：沙眼是一種社會(huì)性傳染性眼病,流行范疇廣,感染快,任何年齡、性別均可 患病；沙眼包涵體廣泛地存在于空氣、風(fēng)塵、皮膚及病人的分泌物中,因此起 發(fā)病率與個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、生活條件均有親密

7、關(guān)系；目前,造成沙眼傳播的主要途徑為接觸傳染；沙眼包涵體廣泛存在于病人的 分泌物中,任何與病人分泌物接觸的情形都可造成感染機(jī)會(huì)（如用公共毛巾、公用臉盆等）而病人的手、毛巾、手帕洗臉用具等都可造成傳播沙眼的媒介；3沙眼的癥狀、分期：沙眼的自覺癥狀一般來(lái)說(shuō)并不特別特殊,易被忽視；發(fā)病初期,可有稍微異 物感和發(fā)癢,常伴有少許流淚,晨起有一點(diǎn)分泌物,也有人無(wú)任何癥狀,在查 體時(shí)被醫(yī)生發(fā)覺；早期假如不治療,癥狀逐步加劇,眼睛發(fā)紅,怕光,色澤污穢,分泌物多,睜不開眼,翻轉(zhuǎn)瞼結(jié)膜可見其表面粗糙不平,形似沙粒,稱為乳頭肥大和少數(shù) 濾泡增生,這時(shí)往往不易與其它類型結(jié)膜炎區(qū)分；病情假如連續(xù)進(jìn)展,在角膜 上緣顯現(xiàn)細(xì)

8、小血管,排列不整齊,整排的新生血管就象竹簾一樣向瞳孔區(qū)懸垂 下來(lái),侵入角膜淺層,稱為角膜血管翳,病人自覺視力模糊；經(jīng)過(guò)一年以上的 演化,結(jié)膜開頭顯現(xiàn)瘢痕,病人有長(zhǎng)久不退的異物感和疼痛感,有時(shí)侵害瞼部 淚腺,顯現(xiàn)眼淚削減,結(jié)膜干燥,瞼內(nèi)翻倒睫,慢性淚囊炎及角膜混濁等嚴(yán)峻 并發(fā)癥,視力可減退到只能辨論明暗的程度；沙眼的分期：期：上穹隆部和上瞼結(jié)膜有活動(dòng)的病變 （血管模糊, 乳頭增生,濾泡形成）；期：有活動(dòng)病變,同時(shí)有瘢痕；期：僅有瘢痕而無(wú)活動(dòng)病變；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除4凝似沙眼的表現(xiàn)：眼瞼上緣及鄰近結(jié)膜有稍微充血；血管輪廓不清；只有單獨(dú)的乳頭或?yàn)V泡存 在；5沙

9、眼的治療：治療上必需做到長(zhǎng)期不間斷給藥,堅(jiān)持治療 3個(gè)月至半年,方能奏效；持之以恒,白天點(diǎn)眼藥水, 晚上涂眼藥膏,（1）局部點(diǎn)藥：斑馬眼藥水、氯霉素、利福平眼藥水,每天 34次,晚上四環(huán) 素、金霉素眼藥膏；（2）局部涂擦或?yàn)V泡擠壓法,可用硫酸銅棒涂擦病變表面,完畢用生理鹽水沖 洗,或采納濾泡每周 1次, 2-3 即可見效,但不能根治,與藥物協(xié)作治療；（3）口服藥物療法：輕癥局部用藥,重癥可口服抗生素連續(xù) 2-3 周；近年來(lái),使用強(qiáng)力霉素成效較好；6沙眼的預(yù)防：沙眼可重復(fù)感染,治療時(shí)間長(zhǎng),不易治愈,因此預(yù)防很重要；（1）搞好個(gè)人衛(wèi)生,提倡一人一巾,毛巾手帕常常洗曬,不用臟手擦眼睛,有 條件最好用

10、流水洗臉,或分別使用臉盆；（2）集體場(chǎng)所盡可能做到流淌水洗手、洗臉,發(fā)覺沙眼盡快治療,以免擴(kuò)散；（3）加強(qiáng)服務(wù)行業(yè)的衛(wèi)生治理,對(duì)洗臉用具、浴盆、毛巾、浴巾要嚴(yán)格消毒,被褥常常洗曬；（4）進(jìn)行衛(wèi)生宣揚(yáng),宣講防治沙眼學(xué)問(wèn),學(xué)校、幼兒園要定期檢查,發(fā)覺沙眼 及早治療；（5）留意環(huán)境衛(wèi)生,植樹造林,綠化環(huán)境,凈化空氣,適當(dāng)加強(qiáng)錘煉,增加營(yíng) 養(yǎng),提高身體抗擊力；教學(xué)小結(jié)：通過(guò)本課學(xué)習(xí),使同學(xué)明白沙眼的傳播途徑是用不潔的手擦眼或使用患沙眼者的毛巾臉盆等引起傳染,知道沙眼的主要癥狀,明白治療預(yù)防方法,特殊是疑沙也要進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的治療,以完全毀滅傳染源及治愈疑沙；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)

11、聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 生活方式與健康 日期 第五周 教學(xué)目的 通過(guò)本課教學(xué),使同學(xué)懂得在現(xiàn)代社會(huì),生活方式與人們的健康 又特別親密的關(guān)系； 推行良好的生活方式能促進(jìn)人們的身心健康,益壽延年；從而訓(xùn)練同學(xué)做到從小就留意養(yǎng)成良好的生活方式；教學(xué)重點(diǎn) 訓(xùn)練同學(xué)懂得健康生活方式的主要內(nèi)容,是指人們?cè)谏钪胁晃?煙,少飲酒,平穩(wěn)膳食、定時(shí)定量,早睡早起,常常 保持正常體重；教學(xué)難點(diǎn) 介紹不良生活方式對(duì)人們健康的危害,幫忙同學(xué)克服不良的生活 方式；課時(shí) 教學(xué)過(guò)程及內(nèi)容 1. 什么是生活方式：生活方式指的是人們?nèi)粘Ｉ钪兴裱男袨橐?guī)范,是習(xí)慣化了的生活 動(dòng)行動(dòng)形式；人們?cè)谄淙粘Ｉ钪锌偸前纯隙ǖ姆绞竭M(jìn)行生活,

12、這種方式是 每個(gè)人在自己的生活過(guò)程中,為適應(yīng)日常社會(huì)生活環(huán)境的各種要求,自然而 然形成起來(lái)的；因而,人們的生活方式具有時(shí)代性；2. 什么是健康的生活方式：人們?cè)谄淙粘Ｉ钪兴裱男袨橐?guī)范有利于增進(jìn)其身心健康水平,提高生 命質(zhì)量,這就是健康的生活方式,其主要內(nèi)容包括：不吸煙、少飲酒、平穩(wěn) 膳食、定時(shí)定量、早睡早起、常常運(yùn)動(dòng)、保持正常體重等；美國(guó)衛(wèi)生學(xué)專家 經(jīng)過(guò)討論,認(rèn)為人們的健康生活方式應(yīng)包括以下幾條：（1）每晚睡眠 8小時(shí)左右；（2）一日三餐,不吃或少吃零食；（3）每天堅(jiān)持吃早餐； （4）掌握體重, 保持正常狀態(tài)； （5）適量運(yùn)動(dòng),每周 23 次錘煉活動(dòng)；（6）不吸煙； （7）少量飲酒；調(diào)查

13、討論說(shuō)明, 常常做到 6項(xiàng)或 7項(xiàng)的人比那些只做到 3項(xiàng)或3項(xiàng)以下的人,平均壽命要長(zhǎng) 11年；對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),做到以上 鍵在于能否堅(jiān)持下去；只供學(xué)習(xí)與溝通7項(xiàng)并不是特別困難的事,關(guān)此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除3. 什么是不良生活方式：由于在日常生活中,人們所遵循的行為規(guī)范違反了身心健康的基本要求,從 而對(duì)其身心健康產(chǎn)生了不良的影響；并有可能造成嚴(yán)峻的疾病,這種有害的 生活方式就是不良的生活方式；如：吸煙、酗酒、飲食起居不規(guī)律及運(yùn)動(dòng)過(guò) 少的習(xí)慣等,都屬于不良生活方式的內(nèi)容；其表現(xiàn)形式有以下幾種類型：（ 1）工作機(jī)器型 （2）枯燥乏味型（ 3）封閉孤獨(dú)型（ 4）過(guò)度交往型（ 5）玩

14、世不 恭型；4. 不良生活方式對(duì)人們健康的影響：假如在人們的生活過(guò)程中,有一些不利于健康的有害因素在起作用,久而久 之,對(duì)人們的身心健康必定會(huì)產(chǎn)生有害的影響,甚至造成嚴(yán)峻的疾??；與生 活方式有關(guān)的疾病有；心臟病、腦卒中、癌癥、糖尿病等,稱為生活方式?。挥纱丝梢姴涣忌罘绞綄?duì)當(dāng)今人類健康的危害是特別嚴(yán)峻的；例如：吸煙、酗酒就被公認(rèn)為當(dāng)今的社會(huì)公害；5、怎樣建立健康的生活方式：人們的生活雖然是在適應(yīng)社會(huì)環(huán)境要求下,依據(jù)某種方式進(jìn)行活動(dòng)逐步形成 起來(lái)的,因而有肯定的恒定性,不是一下子就能轉(zhuǎn)變的,但是,只要你有決心,堅(jiān)持下去,健康的生活方式就肯定能建立起來(lái)；如：有的人由于痛感不 良生活方式的危害而下定

15、決心,很快就把吸煙或酗酒的不良習(xí)慣給戒除了,并且采納了有規(guī)律的生活和常常錘煉的健康生活方式,而重新精力旺盛地投 入學(xué)習(xí)和工作； 仍有在你受邀請(qǐng)而作客赴宴時(shí), 就能自我掌握, 抗拒各種“ 誘 惑” 而不沾煙酒,面對(duì)美味佳肴而不暴飲暴食 ；只有這樣,健康才能掌 握在你手中；教學(xué)小結(jié)：通過(guò)教學(xué),使同學(xué)把握健康的生活方式內(nèi)容,改掉不良的生活習(xí)慣,逐步建立起健康的生活方式,以健康的身體搞好學(xué)習(xí)；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 口腔保健日期 第七周教學(xué)目的 使同學(xué)把握牙齒的保健方法,懂得怎樣愛惜牙齒、保健牙齒,使之擁有健康的牙齒；教學(xué)重點(diǎn) 讓同學(xué)知道采納什么刷牙方法,對(duì)保持

16、口腔衛(wèi)生很重要；教學(xué)難點(diǎn) 讓同學(xué)真正把握并做到早晚刷牙的重要意義及養(yǎng)成良好習(xí)慣；課時(shí)教學(xué)過(guò)程及內(nèi)容一：刷牙的正確方法：刷牙對(duì)保持口腔衛(wèi)生是一個(gè)很重要很一般的措施,刷牙不僅能去除附在牙面上的牙垢,仍能適當(dāng)?shù)卮碳ぱ例l,促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)；當(dāng)牙刷毛壓、放牙齦時(shí),對(duì)牙齦仍起了按摩的作用；當(dāng)你用舊牙刷清潔你的梳子時(shí),你確定是用刷子由上往下縱向地刷洗；假如你在梳子梳齒的表面橫向拉刷,成效又差又費(fèi)勁；你或許見過(guò)有的牙刷未選好,刷牙時(shí)又是用勁地在牙面上左右橫向拉刷,久而久之, 牙齦受傷, 牙面也受損；刷牙的方法有多種,如水平法、垂直法、描圈法、旋轉(zhuǎn)法、跳動(dòng)法等；對(duì)學(xué) 生來(lái)說(shuō),只要把握幾個(gè)原就即可：1. 按年齡

17、挑選相像大小的牙刷；2. 使口腔內(nèi)各個(gè)牙面均不被遺漏地認(rèn)真清刷,可以選用的次序是：（1） 左上頜后牙的頰面 （即牙冠貼近頰粘膜的一面, 也就是人們認(rèn)為的“ 外 面” 上頜前牙的唇面（即牙冠貼近嘴的一面）右上頜后牙的 頰面；（2）左上頜后牙的腭面（即牙冠近腭部的一面, 也就是人們認(rèn)為的“ 里面” ）上頜前牙的腭面右上頜后牙的腭面；（3）. 左上頜后牙的復(fù)合面 即牙冠在上下頜牙相對(duì)的咀嚼面 右上頜后只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除牙的復(fù)合面；（4）. 左下頜后牙的頰面下前牙的唇面右下頜后牙的頰面；（5）. 左下頜后牙的舌面 即牙冠近舌的面 , 也就是人們叫的“ 里面” 下

18、 前牙的舌面右下頜后牙的舌面；（6）后牙的復(fù)合面右下頜的復(fù)合面；3、刷毛在牙面的刷動(dòng)方向 : 刷上頜牙是由上往下刷；刷下頜牙是由下往上刷；復(fù)合面是前后向運(yùn)動(dòng)地刷；4、牙刷毛與牙軸成 45度,由近牙齒的牙齦處開頭向牙齒的切緣,復(fù)合面方 向刷動(dòng)；反復(fù) 8 10次；5、要習(xí)慣每日早晚各刷牙一次,晚上刷牙后就不再進(jìn)食；“ 早晚刷牙,飯 后漱口” 的宣揚(yáng)已久,但認(rèn)真執(zhí)行的普及率尚需民眾共同提高,在日本東京大 學(xué)兒齒科學(xué)教研室的醫(yī)生們?cè)谖绮秃蠖颊J(rèn)真地刷牙,而且所花的時(shí)間不短,既 清潔牙面又按摩牙齦；所以有條件的話,要從小開頭養(yǎng)成每日 3次刷牙的習(xí)慣；要想有一副好牙,就要嚴(yán)格地刷牙,刷牙雖然看起來(lái)好象是小事

19、,但千萬(wàn)別忽視了它的作用；教學(xué)小結(jié)：通過(guò)本課教學(xué),使同學(xué)們懂得刷牙的正確方法,養(yǎng)成“ 早晚刷牙,飯后漱口的 好習(xí)慣,使每一位同學(xué)都擁有一副健康的牙齒；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 運(yùn)動(dòng)損耗的預(yù)防及急救處理日期 第九周教 學(xué) 目 的 1、明白運(yùn)動(dòng)損耗的概念及發(fā)生緣由；2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損耗把握簡(jiǎn)易的處理方法；教 學(xué) 重 點(diǎn)教 學(xué) 難 點(diǎn)課時(shí)教 學(xué) 內(nèi) 容 及 過(guò) 程一、運(yùn)動(dòng)損耗的概念和分類： 1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損耗； 2、分類：運(yùn)動(dòng)損耗按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損耗和慢性損耗；按性質(zhì)可分為開

20、放性損耗和閉合性損耗；按程度可分為輕度、中度損耗和重傷；二、運(yùn)動(dòng)損耗發(fā)生的緣由： 1、熟悉不足,措施不當(dāng)； 對(duì)運(yùn)動(dòng)損耗預(yù)防的重要性熟悉不足,未能積極地實(shí)行有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損耗的發(fā)生； 2 A B 平； C D 3、預(yù)備運(yùn)動(dòng)不足：、不做預(yù)備活動(dòng)就進(jìn)行猛烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損耗、扭傷；、預(yù)備活動(dòng)敷衍了事, 在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到相宜水、預(yù)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；、過(guò)量的預(yù)備活動(dòng)致使身體功能不是處于正確狀態(tài)而是有所下降；、不良的心理狀態(tài)：如缺乏體會(huì)、思想麻痹、心情急燥；或在練習(xí)中因懼怕、害羞而產(chǎn)生徘徊不決和過(guò)分緊急等； 4、體育基礎(chǔ)差、身體素養(yǎng)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)把握不正確,一時(shí)不

21、能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,簡(jiǎn)潔發(fā)生損耗事故； 5、不良的氣候變化；如過(guò)高的氣溫順潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪冰冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損耗事故； 6、組織紀(jì)律紛亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成損害事故的緣由；三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防學(xué)問(wèn),克服麻痹思想； 2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,實(shí)行必要的完全措施,如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子； 3、在猛烈運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽前都要做好預(yù)備活動(dòng)； 4、要依據(jù)自己的情形挑選活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量； 5、把握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)愛護(hù)和幫忙； 6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)；四、常見的運(yùn)動(dòng)損耗與處理 1、擦傷（皮膚表面受到

22、磨擦后的損耗）處理： A、輕度擦傷：傷口潔凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈； B、重度擦傷：（第一需要止血）冷敷法（講解） 、抬高肢體法、只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法；冷敷法：可使血管收縮,削減局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng) 的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損耗； 2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,臨時(shí)用口呼吸,鼻孔用紗 布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血；、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范疇超過(guò)正常限度時(shí),附在關(guān)節(jié)四周的韌帶、肌 3 腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理

23、：應(yīng)先止血、止痛；可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部 或用冷毛巾進(jìn)行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛；不要亂揉私心 動(dòng),防止增加出血； 然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎；受傷 48 小時(shí)以后 改用熱敷,促進(jìn)淤血的吸??； 4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或 其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有稍微破舊；）處理同（ 3）； 5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體,使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維 受到過(guò)度震驚；）可分為輕度、中度和重度腦震蕩；處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人,寂靜臥床休息一、二天后,可在一星期后 參與適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)；對(duì)中、重度的腦震蕩,要保持傷員確定寂靜,仰

24、臥在平整的 地方,頭部冷敷,留意保暖,準(zhǔn)時(shí)送醫(yī)院治療； 6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位 置；）處理：動(dòng)作要輕巧,不行亂伸亂扭；可以先冷敷,扎上繃帶,保持 關(guān)節(jié)固定不動(dòng),再請(qǐng)醫(yī)生矯治； 7、骨折（骨的完整性受破壞）然后包扎固定,處理：第一應(yīng)防止休克,留意保暖,止血止痛,送醫(yī)院治療；教學(xué)小結(jié)通過(guò)本課教學(xué),使同學(xué)明白運(yùn)動(dòng)損耗的概念及發(fā)生緣由；懂得怎樣正確對(duì)常見 的運(yùn)動(dòng)損耗把握簡(jiǎn)易的處理方法；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 中同學(xué)應(yīng)養(yǎng)成哪些良好的衛(wèi)生習(xí)慣 日期 第十一周 教學(xué)目的 依據(jù)學(xué)校衛(wèi)生工作條例明確要求,通過(guò)教學(xué),培育同學(xué)良 好的衛(wèi)

25、生習(xí)慣,以利于他們的身心健康；培育同學(xué)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：合理的作息、良好的飲食、飲 教學(xué)重點(diǎn) 水、正確的讀書寫字、清潔衛(wèi)生習(xí)慣,以利于他們的健康成長(zhǎng)；教學(xué)難點(diǎn) 合理的作息習(xí)慣 課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程 習(xí)慣是指由于重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來(lái)的行為方式；良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于青少年 身心健康具有積極的影響；國(guó)家教委和衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)布的關(guān)于學(xué)校衛(wèi)生工作的 法規(guī)文件學(xué)校衛(wèi)生工作條例明確要求,學(xué)校應(yīng)培育同學(xué)良好的衛(wèi)生習(xí)慣；一般而言,中學(xué)校生應(yīng)養(yǎng)成以下衛(wèi)生習(xí)慣：一、合理的作息習(xí)慣 合理的作息主要是指對(duì)同學(xué)進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間的長(zhǎng)短,活動(dòng)的秩序作科學(xué)的 支配；中學(xué)校生每天的課業(yè)學(xué)習(xí)要養(yǎng)成肯定規(guī)律,做到適度,中同學(xué)不超過(guò)

26、8小 時(shí)；二、良好的飲食習(xí)慣和飲水習(xí)慣 良好的飲食習(xí)慣是指飲食要有利于身體的健康,一日三餐要定時(shí)、定量、不挑 食、不暴飲暴食,不吃不清潔和腐壞的食物,不邊走邊吃東西,說(shuō)笑時(shí)也不要 吃東西；飲食習(xí)慣的培育,其目的在于攝取全面而且充分的養(yǎng)分與熱量,保證 基本的生理代謝和身心發(fā)育的需要；水是維護(hù)人體正常活動(dòng)不行缺少的物質(zhì)成分；年齡越小,其新陳代謝活動(dòng)越旺 盛,身體需要補(bǔ)充水的時(shí)間間隔要短一些；最好每節(jié)課后喝點(diǎn)開水；喝水特別 重要,但要講究飲水衛(wèi)生；老師、家長(zhǎng)要訓(xùn)練同學(xué)不喝生水,自己帶水瓶,不 要與別的同學(xué)混用；而且,水瓶每天清洗一次,清洗后瓶口朝下,自然晾干；只有留意飲水衛(wèi)生,才能削減由水傳染的消化

27、道疾病的發(fā)生；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除三、正確的讀書寫字習(xí)慣 孩子們看書寫字是在進(jìn)行腦力勞動(dòng),簡(jiǎn)潔疲憊,常會(huì)自覺不自覺地歪著身子、趴在桌上,或把頭枕在手臂上；這種姿態(tài)會(huì)給他們的體型和眼睛帶來(lái)很壞的影 響；由于當(dāng)身體彎向一側(cè)時(shí),這側(cè)的肌肉、韌帶過(guò)于緊急而牽拉脊柱,日子久 了就會(huì)形成脊柱側(cè)彎,那是很難看的；另外,歪著身體看書寫字,眼睛要特殊 費(fèi)勁的去調(diào)劑焦距,簡(jiǎn)潔疲憊,久而久之,仍會(huì)變成習(xí)慣性近視,顯現(xiàn)記憶力 減退,頭痛等神經(jīng)衰弱癥狀；四、清潔衛(wèi)生習(xí)慣 清潔衛(wèi)生,是一個(gè)人文化教養(yǎng)、精神面貌的反映；講究清潔衛(wèi)生,不僅有 助于個(gè)人身心健康進(jìn)展,也能在人際交往中給人以舒

28、服開心的感覺,有利于獲 得更多的友情；在清潔衛(wèi)生方面,要養(yǎng)成以下良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：一帶：隨身帶手絹或餐巾紙；二常：常剪指甲、常理發(fā)；三勤：勤刷鞋、勤換襪、勤換內(nèi)衣；四自：自用毛巾、自用牙刷、自用水杯、自用手絹；五洗：早晚洗臉,睡前洗腳,吃東西前和便后洗手,勤洗澡,洗頭發(fā)；仍要留意公共衛(wèi)生,做到：1、不隨地吐痰、不亂扔廢紙、果皮；2、不隨地大小便,不亂扔手紙；3、不在公共場(chǎng)所熱鬧；4、不面對(duì)人打噴嚏、咳嗽等等；教學(xué)小結(jié)：通過(guò)教學(xué),培育同學(xué)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：合理的作息、良好的飲食、飲水、正確的讀書寫字、清潔衛(wèi)生習(xí)慣,以利于他們的健康成長(zhǎng)；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪

29、除題目 培育同學(xué)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣 日期 第十三周 教學(xué)目的 培育同學(xué)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,促進(jìn)同學(xué)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體 素養(yǎng),預(yù)防養(yǎng)分缺乏病和一些消化道傳染病等疾病,提高機(jī)體的抗 病才能；教學(xué)重點(diǎn) 培育飲食衛(wèi)生習(xí)慣,保證每天進(jìn)三餐,并重視早飯,保持充分的精 力；教學(xué)難點(diǎn) 不吃早飯或者將就一頓,就不能供應(yīng)上午學(xué)習(xí)的足夠熱量的養(yǎng)分,會(huì)產(chǎn)生頭暈、 留意力不能集中、 四肢乏力的現(xiàn)象, 影響學(xué)習(xí)和健康；課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程 培育同學(xué)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,可以促進(jìn)同學(xué)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體素養(yǎng),仍可以 預(yù)防養(yǎng)分缺乏病和一些消化道傳染病等疾病,提高機(jī)體的抗病才能；中學(xué)校生必需培育以下飲食衛(wèi)生習(xí)慣每天進(jìn)三餐,并要重視

30、早飯每天吃的食 物中主要包含的養(yǎng)分成分是蛋白質(zhì)和糖,一般在胃里被消化的時(shí)間是 4-5 小時(shí)；所以,每日三餐是符合胃的生理特點(diǎn)的； 中學(xué)校生生長(zhǎng)發(fā)育更需要保證每日三餐,否就,不僅身體所需的養(yǎng)分不足,仍會(huì)引起各種疾病；一般地,中學(xué)校生上午要上4節(jié)課,而且多為主課,這就要求同學(xué)保持充分的精力；不吃早飯或者將就一頓,就不能供應(yīng)上午學(xué)習(xí)的足夠熱量的養(yǎng)分,會(huì)產(chǎn) 生頭暈、留意力不能集中、四肢乏力的現(xiàn)象,影響學(xué)習(xí)和健康；所以,家長(zhǎng)和教 師肯定要訓(xùn)練同學(xué)吃好早飯后到學(xué)校來(lái)上課；吃飯要定時(shí)、 定量: 吃飯時(shí),食物進(jìn)入胃部, 通過(guò)胃蠕動(dòng)加以消化； 經(jīng)過(guò) 25 小時(shí),進(jìn)入小腸吸取, 胃蠕動(dòng)就減緩； 假如吃飯定時(shí), 胃

31、就能適應(yīng)這種時(shí)間規(guī)律,形成肯定的條件反射,這不僅愛護(hù)了胃部,而且仍有利于食物的充分消化；人的 胃容量和消化才能有肯定限度；一個(gè)人每日、每餐所需的食物要依據(jù)其年齡、消 耗的熱量而定；假如吃得太多,胃就要超負(fù)荷工作,不能很好地消化,影響?zhàn)B分 物質(zhì)的吸??；長(zhǎng)此以往,胃就要受到損壞；同時(shí),吃得過(guò)飽,仍會(huì)引起疲憊、發(fā)只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除困的感覺, 使學(xué)習(xí)效率下降； 另外吃得太少, 不僅不能供應(yīng)應(yīng)身體所必需的養(yǎng)分,仍使胃常常處于空虛狀態(tài),對(duì)胃損害很大；所以,中學(xué)校生要養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí) 慣 三、不挑食、不偏食 : 同學(xué)處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,身體需要各種各樣的養(yǎng)分物 質(zhì),假如

32、挑食、偏食、就簡(jiǎn)潔引起養(yǎng)分物質(zhì)的缺乏,長(zhǎng)此以往,就會(huì)產(chǎn)生各種疾??；如,缺乏鈣,就會(huì)生佝僂??；缺Vc,就會(huì)引起口角炎等；為了讓身體得到全面的養(yǎng)分,健康成長(zhǎng),中學(xué)校生要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣；四、不吃不潔、腐敗的食物: 俗語(yǔ)說(shuō)：“ 病從口人；” 飲食不當(dāng)會(huì)引起各種疾病,例如痢疾、肝炎等等,都是由于吃了不潔凈的食物引起的；所以,中學(xué)校 生要養(yǎng)成不吃不潔、腐敗食物的習(xí)慣；生吃瓜果蔬菜時(shí),肯定要洗潔凈,表面有 破舊的瓜果易被污染,不能生吃；變質(zhì)的瓜果不能食用；要保持容器、餐具的潔 凈；熟、生餐具要分開；夏天,溫度高,細(xì)菌易繁衍,食物簡(jiǎn)潔變質(zhì)、腐敗,就 更要加以留意；剩飯菜等應(yīng)加熱后放在通風(fēng)陰涼的地方,

33、吃前應(yīng)再加熱；五、吃東西時(shí)不要看書、說(shuō)笑、走路吃東西時(shí)看書,會(huì)造成胃部供血不足、影響胃液分泌和食欲,引起消化不良；由于看書時(shí)分散了留意力,仍可能產(chǎn)生魚 刺、骨頭誤入食道等意外；另外,邊吃邊說(shuō)笑,會(huì)把食物嗆人氣管,特別危急；有的同學(xué)喜愛邊吃東西邊走路, 這也是特別不好的習(xí)慣； 由于空氣中有很多塵土、細(xì)菌,邊走邊吃時(shí),就可能將它們吞進(jìn)體內(nèi),很不衛(wèi)生；六、飯前飯后不做猛烈運(yùn)動(dòng),不過(guò)多喝水 飯前猛烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響食欲； 飯后立刻進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng), 血液主要供應(yīng)運(yùn)動(dòng)肌肉,而使胃部血液供應(yīng)不足,就會(huì)引起胃部疼痛,消化不良等；飯前,飯后立刻過(guò)多 喝水會(huì)影響食欲,沖淡胃液,也會(huì)引起消化不良；教學(xué)小結(jié)：通過(guò)教學(xué),培育同

34、學(xué)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,促進(jìn)同學(xué)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體素養(yǎng),預(yù)防養(yǎng)分缺乏病和一些消化道傳染病等疾病,提高機(jī)體的抗病才能；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目齲齒與牙周病的預(yù)防, 把握預(yù)防方法 , 掌日期第十五周教 學(xué) 目 的使同學(xué)明白齲齒及牙周病的發(fā)病緣由握正確的刷牙方法；教 學(xué) 重 點(diǎn) 留意口腔衛(wèi)生及正確的刷牙方法；教 學(xué) 難 點(diǎn) 齲齒發(fā)生的緣由及其細(xì)菌毒素通過(guò)血液循環(huán),可引起關(guān)節(jié)、心臟、腎臟等疾?。皇茄乐懿〉恼T因之一；課時(shí)教 學(xué) 內(nèi) 容 及 過(guò) 程 齲齒（蛀牙）是最常見的多發(fā)??；世界衛(wèi)生組織將它排列在心血管疾病和癌癥 之后,列為全世界第三位需要重點(diǎn)防治的疾??；它不但影響

35、美觀,而且影響咀 嚼功能的發(fā)揮,對(duì)消化食物,吸取養(yǎng)分及身體健康不利；前牙缺失對(duì)發(fā)音的清 晰受到影響；引起齲齒的緣由很多,它的發(fā)病與人們的體質(zhì)強(qiáng)弱,牙齒的形狀結(jié)構(gòu)與牙 齒的排列,吹唾液的質(zhì)量與細(xì)菌的作用及口腔的衛(wèi)生都有親密關(guān)系；體質(zhì)強(qiáng)健,牙齒發(fā)育鈣化良好,對(duì)齲的防備力強(qiáng)；假如體質(zhì)衰弱,牙齒內(nèi) 正常的鈣、磷、氟等養(yǎng)分成分的代謝障礙,牙齒抗齲才能就降低；當(dāng)牙齒排列不整齊,食物殘?jiān)y免滯留嵌塞,假如不留意口腔衛(wèi)生,不準(zhǔn)時(shí)把 食物殘?jiān)⒌?就成為細(xì)菌繁衍的溫床,齲洞往往發(fā)生在不簡(jiǎn)潔清潔的窩,溝 中；在正常情形下,唾液對(duì)牙齒有洗滌作用,而且能中合酸性產(chǎn)物,當(dāng)唾液分 泌削減,或唾液偏酸性,而且粘度增加時(shí),得

36、齲齒機(jī)會(huì)就多；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除此外,平?？谙儆泻芏嗉?xì)菌能辛酸；特殊是乳酸桿菌和鏈球菌,能使糖類 物質(zhì)發(fā)辛酸,酸能溶解牙齒組織內(nèi)的鈣磷,使牙齒脫鈣,脫磷,細(xì)菌近一步溶 解蛋白質(zhì),就會(huì)顯現(xiàn)齲齒洞；齲齒起初沒(méi)有病狀,只有牙齒溝隙部位顯現(xiàn)一或 二個(gè)小黑點(diǎn),隨著齲齒病的發(fā)病,齲洞的擴(kuò)大變大變深,遇到冷、熱、甜、酸 等刺激特殊敏銳；如不準(zhǔn)時(shí)治療,就會(huì)引起牙齒出血、發(fā)炎、化膿、疼痛加重 以至毀壞牙冠；當(dāng)身體抗擊力差時(shí),細(xì)菌的毒素通過(guò)循環(huán),引起關(guān)節(jié)、心臟、腎等疾病；齲牙也是牙周病的誘因之一；牙周病是指發(fā)生與牙齒四周支持組織（牙齦、牙周膜和牙槽骨）的一些急 性及慢性疾病

37、,它也是口腔常見病之一；在發(fā)病初期,時(shí)有疼痛及其它癥狀,因此常被忽視,個(gè)別人可能牙齒發(fā)癢,灼熱,咀嚼無(wú)力等癥狀,牙齒的頸部常 有牙石（由溶在唾液中的磷酸鈣, 磷酸鈣等礦物鹽類失去二氧化碳而沉積形成）；牙后垢沉積；此外可顯現(xiàn)牙齦充血、水腫、增生或萎縮、牙齒常常有出血、出 膿；后期牙齒常有部分或全口牙齒松動(dòng)移位,且無(wú)表示；飲食多樣化,不行偏食,常常吃些粗糧,含有纖維素的蔬菜,水果等較硬、較韌的食物,以增強(qiáng)牙齒的咀嚼才能,在咀嚼過(guò)程中對(duì)牙齒起到摩擦自潔的作 用,并使牙周、領(lǐng)骨及面部肌肉更好地發(fā)育；睡前不吃糖果、餅干等零食；教學(xué)小結(jié)：通過(guò)本課教學(xué),使同學(xué)明白到齲齒的發(fā)病緣由,而是進(jìn)一步明白到齲齒可 引

38、起關(guān)節(jié)、心臟、腎功能等疾病,而且也是牙周炎發(fā)病的因素之一,把握預(yù)防 方法,把握正確的刷牙方法；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目：什么是心理健康日期：第十七周 教學(xué)目的：使同學(xué)明白他們的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程包括身體和心理兩部分,衡量 一個(gè)青少年健康與否,也應(yīng)包括身體和心理兩個(gè)方面；教學(xué)重點(diǎn)：讓同學(xué)熟悉心理健康包括智力、良好的人際關(guān)系、正確地熟悉 與明白自己、統(tǒng)一和諧的行為、常常保持良好的心情五個(gè)方面 的內(nèi)容；教學(xué)難點(diǎn)：讓同學(xué)明白心理的健康與否是有肯定的衡量標(biāo)準(zhǔn),但直到今日 在健康與不健康的心理之間很難劃出一個(gè)確定的界限,可以說(shuō) 心理健康只能是相對(duì)的；課時(shí)：教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程 健

39、康的心理一般應(yīng)當(dāng)包括下述幾個(gè)方面：1. 智力發(fā)育正常：智力發(fā)育正常與否是判定兒童少年心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一；當(dāng)前衡量智力進(jìn)展 水平的方法,主要通過(guò)對(duì)每個(gè)人進(jìn)行智商的測(cè)定來(lái)明白；凡是在智力發(fā)育正常的 兒童之間, 智商也有高有低, 但差距不應(yīng)當(dāng)特別大； 假如有的人由于遺傳性疾病,曾經(jīng)患過(guò)腦炎或腦膜炎并留下了后遺癥,或者是母親在分娩時(shí)難產(chǎn),小兒腦部卻 氧時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都可以影響個(gè)體的大腦發(fā)育,智力水平也會(huì)明顯低于同年齡的伙伴,那么,智力發(fā)育是不正常的,心理也就不行能是健康的；2. 良好的人際關(guān)系 : 當(dāng)你生活在一個(gè)集體中時(shí), 如能與四周的同學(xué)、鄰居、親友等人, 常常保持相互關(guān)懷、相互敬重、團(tuán)結(jié)友愛地坦誠(chéng)相

40、待,也就是說(shuō)你的心理是健康的；所以說(shuō),能與家庭成員、老師、同學(xué)和鄰居等都能建立并保持良好的人際關(guān)系,并能以誠(chéng) 懇、謙遜、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人,敬重別人的看法,喜愛集體、關(guān)懷同學(xué)等,都 是心理健康的詳細(xì)表現(xiàn)；3. 正確地明白自己：青春期的少年,隨著體格生長(zhǎng)發(fā)育速度的加快,心理的進(jìn)展也加速,自我熟悉逐 步加深,開設(shè)學(xué)會(huì)如何地評(píng)判自己和評(píng)判別人；例如多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為,作為一個(gè) 好同學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是：學(xué)習(xí)勤奮、成果優(yōu)秀、懂得力強(qiáng)、遵守紀(jì)律、關(guān)懷、愛惜 集體及能熱心幫忙同學(xué)等；這樣,他們會(huì)依據(jù)這些要求去努力,期望自己成為一 個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好同學(xué), ；同學(xué)也會(huì)以這些評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量、要求其他同學(xué)；由于 能否正確地熟

41、悉自己,往往就從評(píng)判別人的行為舉止開設(shè)的；通過(guò)對(duì)其他同學(xué)優(yōu) 缺點(diǎn)的分析、比較,慢慢懂得怎樣正確熟悉自己,從而才能對(duì)自己作出恰如其分 的評(píng)判；也有的同學(xué)在評(píng)判自己與評(píng)判別人時(shí),不能應(yīng)用同樣的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的 優(yōu)點(diǎn)看得多、 缺點(diǎn)看得少, 或者想方設(shè)法找些理由來(lái)說(shuō)明、以便掩飾、 原諒自己；對(duì)別人就不是這樣,看到別人的特長(zhǎng)覺得沒(méi)什么了不得,但對(duì)別人的缺點(diǎn)不愿放 過(guò),而且也很難與別人和諧相處；這種人的心理也是不夠健康；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除4. 統(tǒng)一和諧的行為：凡是心理健康的人,他的心理活動(dòng)和行為方式都處在和諧統(tǒng)一的狀態(tài)之中,他的思 想是有條有理的,留意力集中,在工作與

42、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出有頑強(qiáng)的毅力,勇于克服困 難,也能取得較好的成果； 心理不健康的人行為是沖突的、 分裂的、 愛好常常轉(zhuǎn)移,辦事沒(méi)有條理,留意力也不能集中,工作與學(xué)習(xí)時(shí)缺乏信心與毅力；所以說(shuō)這樣的 人心理往往也不是很健康的；5. 常常保持良好的心情：心情是人對(duì)客觀世界中各種事物的內(nèi)心體驗(yàn),它屬于心理過(guò)程的一種；良好的心情 反映了一個(gè)人的身心處于一種積極、健康狀態(tài)；有助于青少年學(xué)習(xí)才能的提高；而 常常處在焦慮、悲傷、憤慨或懼怕的消極心情中,就會(huì)影響心理健康,長(zhǎng)此以往,會(huì)產(chǎn)生生理功能失調(diào),也簡(jiǎn)潔得各種疾?。环粗?良好的心情是同學(xué)保持身心健康 和行為適應(yīng)的必要條件,興奮、歡樂(lè)、樂(lè)觀、開朗等積極的心情,將有

43、助于同學(xué)的 行為適應(yīng),提高同學(xué)的學(xué)習(xí)才能和水平；故能否常常保持良好的心情,也被作為衡 量心理健康與否的標(biāo)志之一；盡管我們?cè)谏厦嬷v了很多,有關(guān)懷理健康的一些“ 標(biāo)準(zhǔn)” ,但我們?cè)谠敿?xì)判定某些 人時(shí),必需全面、客觀、公平地衡量,決不能看到某同學(xué)在一時(shí)或一事中的表現(xiàn)不 太好,就認(rèn)為他是心理不健康,沒(méi)有一個(gè)人能在處理每一件事情上都表現(xiàn)得萬(wàn)無(wú)一 失,一代,都依據(jù)心理的標(biāo)準(zhǔn)去做,所以我們要再一次提示大家,確定心理健康的 人是沒(méi)有的,心理健康只是相對(duì)的；教學(xué)小結(jié) 通過(guò)本課教學(xué),使同學(xué)知道健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面,明白心理健 康包括以上五個(gè)方面,要使自己心理健康,就要從這些方面去努 力,使自己保持良

44、好的心理狀態(tài),做一個(gè)真正健康的人；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 肥胖與節(jié)食日期 第十九周教 學(xué) 目 的 使同學(xué)明白肥胖的概念,明白肥胖與養(yǎng)分的關(guān)系；懂得減肥強(qiáng)身的方法；教 學(xué) 重 點(diǎn) 怎樣掌握肥胖教 學(xué) 難 點(diǎn) 不適當(dāng)?shù)墓?jié)食會(huì)適得其反課時(shí)教 學(xué) 內(nèi) 容 及 過(guò) 程 一、肥胖的概念：體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)就是肥胖；體重指數(shù) =體重（ kg）/ 身高（米）是 2030,大于 24等于超重,大于等于 28 為肥胖；肥胖其實(shí)是一種養(yǎng)分不良的表現(xiàn),是由于養(yǎng)分過(guò)剩而造成的；我們知道合理 的養(yǎng)分是每天攝入的食物熱能應(yīng)與每天身體消耗的熱能相同；但是近些年來(lái),由 于生活水平的提高,家

45、里餐桌上的食物豐富起來(lái),加上現(xiàn)在的同學(xué)大都是獨(dú)生子 女,在家倍受寵愛,要吃什么買什么,奶油蛋糕、巧克力等零食不斷又不干活,這樣吃得多,消耗得少,使攝入的熱能超過(guò)身體消耗的熱能,多下來(lái)的熱能在體 內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?日積月累使脂肪的含量越來(lái)越多,就造成肥胖；但也有的同學(xué)吃 得并不多也長(zhǎng)胖, 這又是怎么回事呢？有人說(shuō)“ 胖子喝水也長(zhǎng)胖” 這是不行能的,只喝水不會(huì)長(zhǎng)胖,而引起肥胖有很多因素,飲食過(guò)量是發(fā)胖的重要因素,但不是 唯獨(dú)的因素,肥胖仍受遺傳的影響,并與體力活動(dòng)少,使消耗的熱量少于攝入的 能量有關(guān)；過(guò)去人們對(duì)肥胖有誤會(huì),認(rèn)為胖是健康的表現(xiàn),可事實(shí)上肥胖給人體,特殊 是青少年帶來(lái)影響,由于給生長(zhǎng)發(fā)育帶

46、來(lái)影響,由于過(guò)剩的養(yǎng)分在使“ 胖子” 體 重增加的同時(shí),身高的增長(zhǎng),也會(huì)超過(guò)預(yù)期高度,隨著生長(zhǎng)的提前,青春期發(fā)育 也提前,這就導(dǎo)致其“ 最終身高” 可能低于同齡的正常同學(xué)；其次肥胖對(duì)身體的 代謝也會(huì)產(chǎn)生影響,肥胖兒童血脂明顯高于非肥胖兒童,肥胖程度越高,血脂增 加越多這是引起動(dòng)脈硬化和高血壓的危急因素；同時(shí),體內(nèi)脂肪過(guò)多仍會(huì)影響糖 的代謝,是造成以后成年人糖尿病的埋伏因素；肥胖兒童長(zhǎng)大后,心臟病、高血壓、糖尿病的發(fā)病率比一般人高幾倍到幾十 倍,并能使發(fā)病年齡年輕化；由此可見在青少年時(shí)期掌握肥胖是關(guān)系到青少年生 長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)；二、怎樣掌握肥胖呢？只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),

47、如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除怎樣才能使“ 小胖子” 們能返回到健康同學(xué)行列中呢？關(guān)鍵措施就是節(jié)食,也就是掌握飲食； 肥胖主要是飲食而引起的； 所以必需通過(guò)節(jié)食,主要限制脂肪,才能使攝入的能量與消耗的能量逐步達(dá)到平穩(wěn)；但節(jié)食對(duì)青少年來(lái)講要謹(jǐn)慎,因 為青少年正在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段,對(duì)各養(yǎng)分素和能量的要求高,所以,掌握飲 食要適當(dāng),要滿意基本養(yǎng)分素的供應(yīng),如蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等,不能吃得 太少,一般可少吃含碳水化合物及脂肪多的食物,如肥肉、糖果、巧克力和油炸 食物等來(lái)削減熱能的攝入；但熱能的削減也要有肯定的限制,由于青少年的生理 需要大,如攝入熱量過(guò)低, 機(jī)體所需能量不足,就會(huì)動(dòng)用蛋白質(zhì)等養(yǎng)分素來(lái)產(chǎn)熱

48、,導(dǎo)致養(yǎng)分不良,防礙了生長(zhǎng)發(fā)育；有的同學(xué)怕發(fā)胖,盲目減肥,過(guò)多節(jié)制自己的 飲食,使攝入的食物過(guò)少而不能滿意生長(zhǎng)發(fā)育的生理需要,導(dǎo)致了某些養(yǎng)分不良 的疾病,如貧血等； 同時(shí),由于空腹時(shí)間長(zhǎng)仍會(huì)造成胃病, 過(guò)分節(jié)食仍會(huì)引起“ 神 經(jīng)性厭食癥” ；表現(xiàn)為：食欲受限制,不想吃東西,由于長(zhǎng)期食性不足,養(yǎng)分嚴(yán) 重缺乏,機(jī)體內(nèi)新陳代謝造成極大紛亂,可顯現(xiàn)低血鉀、低血糖,并因抗擊力下 降易患傳染病,嚴(yán)峻可導(dǎo)致死亡；我們說(shuō)節(jié)食的目的是為了健康,但不適當(dāng)?shù)臏p 食就會(huì)適得其反,給健康和生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不利；三、體育錘煉：節(jié)食的同時(shí)不行忽視必要的體力活動(dòng),由于減輕體重的主要途徑是削減熱量 的攝入量和增加熱量的消耗量, 所

49、以節(jié)食的同時(shí)錘煉身體是減輕體重的有效措施；另外,單靠節(jié)食來(lái)減輕體重,身體就會(huì)虛弱,而加強(qiáng)體育活動(dòng)和體育錘煉,不但 可以消耗能量,而而且能增強(qiáng)體質(zhì),真正達(dá)到減肥強(qiáng)身,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；教學(xué)小結(jié)通過(guò)本課教學(xué)活動(dòng),使同學(xué)明白肥胖的概念,明白肥胖與養(yǎng)分的關(guān)系,懂得 什么是節(jié)食及減肥的方法,體育錘煉對(duì)減肥的意義；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目“ 3月24日” 世界防治結(jié)核病日 日期 其次學(xué)期第一周教 學(xué) 目 的 使同學(xué)知道“3月 24日” 是世界防治結(jié)核病日, 初步明白結(jié)核病 的發(fā)病,臨床表現(xiàn)和診斷；教 學(xué) 重 點(diǎn)讓同學(xué)知道“3月 24日” 是世界結(jié)核病日, 把握結(jié)核病的預(yù)防

50、方法,防止結(jié)核病的傳播；教 學(xué) 難 點(diǎn) 結(jié)核病的預(yù)防、治療；課時(shí)教 學(xué) 過(guò) 程 及 內(nèi) 容 同學(xué)們, 3月24日是世界防治結(jié)核病日,那么什么是結(jié)核病呢？它的發(fā)病、臨 床表現(xiàn)是什么呢？我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？今日,我們的健康訓(xùn)練將使同學(xué)們明白這 些問(wèn)題；第一,講一下,結(jié)核病的發(fā)病、臨床表現(xiàn)和診斷：1病原菌是結(jié)核桿菌；結(jié)核病的傳播途徑主要是肺結(jié)核排菌病人（傳染源）的飛 沫在空氣中傳染；2結(jié)核菌感染后, 不肯定人人都發(fā)病也無(wú)準(zhǔn)確的埋伏期,在免疫力低下的情形下 導(dǎo)致發(fā)病,如患糖尿病,塵肺等并發(fā)結(jié)核?。?可引起全身各器官病變,主要（80%以上）以肺結(jié)核形式發(fā)?。?臨床表現(xiàn)有發(fā)熱,午后潮熱感,盜汗,乏力等全身癥

51、狀；肺結(jié)核仍有咳嗽、胸 痛、咯血、氣急等肺部癥狀；5結(jié)核病的診斷依據(jù)主要是痰檢查找到結(jié)核菌,其次是胸片影象學(xué)檢查等；痰檢 查對(duì)診斷極其重要； 痰檢要求病人要用力深吸氣后猛咳,咳出深部痰,痰標(biāo)本 量一般 3到5毫升；接著,我們來(lái)講一講結(jié)核病的發(fā)病因素及傳染途徑：機(jī)體的抗擊力常可由于內(nèi)外環(huán)境因素而有所降低,如社會(huì)制度、年齡、性別、職業(yè)、生活等條件以及感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低機(jī)體的抗擊 力,到肯定程度時(shí),在病原菌作用下,就可發(fā)病；結(jié)核菌的傳染途徑有二種：1呼吸道傳染：主要是通過(guò)空氣傳染的；當(dāng)病人在咳嗽、打噴嚏、講話時(shí),很多 極微小的唾沫顆粒, 漂浮在空氣中, 假如健康人和病人接觸頻繁

52、,很易把附著 結(jié)核菌的飛沫吸進(jìn)肺里去；肺結(jié)核排菌病人的痰里,含有大量致病結(jié)核菌,假如吐在室內(nèi)或公共場(chǎng)所通 風(fēng)條件差的地方,干燥后就可隨灰塵飛揚(yáng),健康人假如把這些灰塵吸進(jìn)肺里,就 可能引起肺結(jié)核??；兒童多喜愛在地上玩,傳染的機(jī)會(huì)比較多；2消化道傳染： 病人仍可以通過(guò)食品、 食具把結(jié)核菌傳給健康人, 例猶如吃共喝,碗筷不分, 可以引起咽喉或胃腸道結(jié)核, 也可以引起淋巴結(jié)核；假如病人把自 己的痰液吞咽下去,同樣可引起喉部或胃腸道結(jié)核；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除此外病人的痰液可以污染地面、墻壁、家具、衣被、日常同具或書籍等,也 可引起傳染結(jié)核?。唤Y(jié)核病的預(yù)防：1治愈肺結(jié)

53、核排菌病人是最有效的預(yù)防和掌握措施；2與病人親密接觸者預(yù)防措施, 主要是成人進(jìn)行胸透檢查,兒童進(jìn)行結(jié)核菌素皮 膚試驗(yàn)為主,結(jié)核菌素試驗(yàn)呈強(qiáng)陽(yáng)性者,可考慮服藥化學(xué)預(yù)防；3新生兒卡介苗接種；4排菌病人的住房應(yīng)常常通風(fēng), 日用品日光照耀殺菌,經(jīng)二周正規(guī)治療后排菌病 人傳染性基本消逝；結(jié)核病的治療：1結(jié)核病治愈率 95%以上；2治愈的關(guān)鍵是用藥方案合理、規(guī)律用藥、療程足夠；3服藥的劑量、方法、時(shí)間以及空腹服藥后的進(jìn)餐時(shí)間要正確；4有毒副反應(yīng),如發(fā)生準(zhǔn)時(shí)就診,為觀看藥物反應(yīng),每月做作血常規(guī)、肝功能等 檢查；5為的確保證病人每日服藥, 應(yīng)建立家庭督導(dǎo)請(qǐng)家人參于督促每日服藥,保證病 人不漏服藥,并準(zhǔn)時(shí)正確錄

54、服藥卡,督促準(zhǔn)時(shí)配藥、復(fù)查、準(zhǔn)時(shí)送痰檢查；6為考核治療成效, 請(qǐng)按期查痰及攝胸片,由于每月痰檢查是考核療效最主要的 指標(biāo),相當(dāng)重要,務(wù)必請(qǐng)病人協(xié)作；7是否停止治療由醫(yī)師打算,不能自行停藥或削減用藥；8在目前有效的抗癆治療下病人的癥狀在一到二月時(shí)間很快好轉(zhuǎn)或消逝,給人以 疾病治愈的錯(cuò)覺,此時(shí)假如停止治療或不規(guī)章服藥,將導(dǎo)致治療失敗,這是許多病人未治愈最常見的重要因素,所以由醫(yī)師打算治療終止時(shí)間；協(xié)作治療的基礎(chǔ)要求是適當(dāng)增加養(yǎng)分；疾病早期需休息,何時(shí)復(fù)原工作由醫(yī)師打算；9正規(guī)治療后, 該病的復(fù)發(fā)率極低, 但是假如首次治療不規(guī)律服藥、 療程不夠等,治療成效差,即使治愈,以后該病復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)極大,復(fù)發(fā)或治

55、療成效更差,醫(yī)療 費(fèi)用成倍加大,藥物的毒副反應(yīng)增加；同學(xué)們,今日我們的健康訓(xùn)練主要介紹了有關(guān)結(jié)核病的基本防治學(xué)問(wèn),期望 大家肯定要記住“3月 24日” 是世界防治結(jié)核病日；教學(xué)小結(jié) 通過(guò)本課教學(xué),使同學(xué)初步明白了有關(guān)結(jié)核病的一些基本學(xué)問(wèn)和預(yù)防、治療,知道世界結(jié)核病日 3月24日；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除題目 中同學(xué)急救基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)教學(xué)目標(biāo)日期 其次學(xué)期第三周教 學(xué) 目 的 通過(guò)教學(xué),使同學(xué)明白急救基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)教 學(xué) 重 點(diǎn) 急救基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)教 學(xué) 難 點(diǎn) 心肺復(fù)蘇術(shù)課時(shí)教 學(xué) 內(nèi) 容 及 過(guò) 程導(dǎo)入新課：導(dǎo)入語(yǔ)：人人與“ 急救” 有關(guān),由于誰(shuí)都難免分發(fā)生一些危急情形,甚至

56、意外損害；即使自己未受到病痛損害,在工作和生活的環(huán)境中,在旅行出差的路上, 有時(shí)也會(huì)遇到緊急突愕的場(chǎng)面,學(xué)點(diǎn)急救學(xué)問(wèn)實(shí)在是件重要而有意義的事情；一、急救從家庭開頭需要你伸出救濟(jì)的手； 所以,美國(guó)每次年約有 70萬(wàn)人死于心臟病急癥,其中 1/2 是死于“ 醫(yī)院外” ,即在病人家中和送往醫(yī)院的途中；依據(jù)北京急救中心1990年1月至 1994年6月共四年半的時(shí)間內(nèi)大量日常統(tǒng)計(jì)資料,88%的猝死發(fā)生在家庭； 對(duì)猝死的年齡分析表明,5059歲這個(gè)年齡組占的比例最高；一些其他的意外,諸如吃錯(cuò)了藥,食物中毒,煤氣中毒, 小兒氣管異物,老人噎食等, 家庭也是最常見的發(fā)病環(huán)境；因此,急救的“ 第一現(xiàn)場(chǎng)” 是家庭

57、；做好家庭急救,對(duì)于挽救危重病人的生命 具有舉足輕重的作用；二、讓生命重現(xiàn)輝煌例如急性心肌梗塞的死亡病例中,約有1/2 以上是死于發(fā)病一小時(shí)內(nèi)； 究其緣由是發(fā)生了嚴(yán)峻的合并癥；所謂“ 第一目擊者” 就是病人身旁、四周的人,就是廣大的民眾；平常積極提高民眾的急救意識(shí)和急救技能,一旦發(fā)生意外,如能在現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)時(shí)實(shí)行正確的急救措施病人就能準(zhǔn)時(shí)得到四周人們的有效的救 治；三、急救電話搶救第一步；急救電話是急救通訊系統(tǒng)中重要的一環(huán),急救通訊系統(tǒng)是急救反應(yīng)的中樞,應(yīng)急工作的前哨；它負(fù)責(zé)急救信息的接收、傳送、應(yīng)召、指揮與和諧等聯(lián)絡(luò)工作,使醫(yī)院外和醫(yī)院內(nèi)急救工作各環(huán)節(jié)和諧 緊密結(jié)合,快速反應(yīng),運(yùn)行無(wú)阻；當(dāng)發(fā)生重大

58、災(zāi)難事故和成批傷病員時(shí),急救 通訊系統(tǒng)成為國(guó)家、城市、地區(qū)和醫(yī)療急救指揮聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)；“ 120” 中國(guó)的急救電話號(hào)碼呼救電話講什么： 語(yǔ)言必需精練、 精確,重要的肯定要講清晰, 無(wú)關(guān)的話不講, 以免耽擱時(shí)間；電話中一般要講清以下幾點(diǎn)： 1 病人的姓名、性別、年齡； 2 目前最危急的狀況,如神志不清、昏倒在地、心前區(qū)劇痛、大出血、呼吸困難等發(fā)病的時(shí)間、過(guò)程、用藥情形,以及過(guò)去的病史與本次發(fā)病有關(guān)的部分； 3 病人家庭或發(fā)病現(xiàn)場(chǎng)報(bào)道場(chǎng)的詳細(xì)地址和電話號(hào)碼, 以及等候搶救車的準(zhǔn)確地點(diǎn), 最好是在有明顯醒目標(biāo)志處；4 意外災(zāi)難事故仍需說(shuō)明損害性質(zhì)、受傷人數(shù)等情形；急救醫(yī)生依據(jù)上述呼救內(nèi)容,攜帶急救藥品裝

59、備,精確準(zhǔn)時(shí)趕到現(xiàn)場(chǎng),快速救援；四、急救前如何對(duì)病人進(jìn)行最簡(jiǎn)潔的檢查？只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除對(duì)受傷或發(fā)病的人進(jìn)行急救之前,第一必需觀看病人的變化；通常在現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)檢查的最簡(jiǎn)潔、最重要的項(xiàng)目就是心跳、呼吸； 1 ） 心跳：嬰兒每分鐘心跳130150次/ 分鐘,兒童 110120次/ 分鐘,正常成年人心跳次數(shù)為每分鐘 60100次,心臟跳動(dòng)的節(jié)律一般與全身大動(dòng)脈搏動(dòng)的節(jié)律相同；檢查脈搏通常選用 較表淺的動(dòng)脈,最常采納手腕部靠拇指一側(cè)的橈動(dòng)脈,仍可選用耳前的顳淺動(dòng) 脈,頸部氣管旁的頸動(dòng)脈等；檢查者將食指、中指、無(wú)名指并齊按放在患者近 手腕段拇指一側(cè)橈動(dòng)脈上,壓力大小以

60、能清晰感到搏動(dòng)為宜；留意不要用拇指摸脈,也不行用按壓雙側(cè)頸動(dòng)脈；（2） 呼吸：正常人呼吸勻稱而規(guī)章,成年人每分鐘 1620次,小兒每分鐘可達(dá) 2030次,新生兒的呼吸頻率可達(dá)每分鐘 44次；呼吸的觀看主要是看患者胸廓的起伏,除留意一分鐘呼吸次數(shù)外,仍要 留意節(jié)律是否勻稱,呼吸深度是否一樣,呼吸時(shí)有無(wú)反常氣味呼出；重患者呼 吸運(yùn)動(dòng)極為柔弱, 甚至不易見到胸廓明顯起伏, 這時(shí)可見薄紙片或小草、 樹葉、棉花絲等放在患者鼻孔旁,看這些小物體是否來(lái)回飄動(dòng),即可判定呼吸是否存 在；五、家庭急救“ 八戒”一戒慌張失措：遇事慌張,于事無(wú)補(bǔ)；如慌慌張張用手拉拽觸電者,只能連自己也觸電；此時(shí)應(yīng)第一切斷電源,用木棍