防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄

1、時間2012.11.12地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況:秋季如何預(yù)防感冒？感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質(zhì)強(qiáng)弱有關(guān)。秋季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，對感冒以預(yù)防為主尤為重要。1、自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對空氣的適應(yīng)能力。及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。同時，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。2、室內(nèi)預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進(jìn)行空

2、氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。3、合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)和營衛(wèi)之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服后休息?；蚍[白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風(fēng)寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。4、藥物預(yù)防：科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右，接種流感疫苗、效果較好。附：秋防感冒“十字歌”開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦；洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

3、呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；摩：上星風(fēng)府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當(dāng)秋凍，耐寒防感；練：清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度金秋時間2010.12.24地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況：冬季預(yù)防生病五法氣候漸冷，人們很容易感受風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。現(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：一、常喝白開水。冬天氣候干燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。一、常喝姜棗湯用大棗10枚、生姜5片煎氽，每晚服用一次，能起到增

4、強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強(qiáng)人體耐寒能力，起到預(yù)防疾病之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。亦可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服用一些補(bǔ)藥。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄記錄人負(fù)責(zé)人時間2011-1-20地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況:冬季話“咳嗽”咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病最常見的癥狀之一

5、，咳嗽在中老年人群中發(fā)病率較高，可達(dá)15%以上，隨著冷空氣到來，上呼吸道感染的增加，咳嗽也將進(jìn)入高發(fā)病率季節(jié)?？人栽蚝芏?，但總的來說大體有以下幾種：一、感染因素：上呼吸道感染；氣管、支氣管疾?。环魏托夭扛腥拘约膊。话偃湛?、流感等感染性疾病。二、理化因素：呼吸道阻塞性疾病；呼吸道受壓迫性疾病，如肺部及鄰近器官腫瘤，以及空氣污染、吸煙造成的氣霧刺激皆可導(dǎo)致咳嗽。三、過敏因素：過敏性鼻炎；支氣管哮喘；嗜酸性細(xì)胞增多癥；血管神經(jīng)性水腫皆可引起咳嗽。根據(jù)咳嗽多發(fā)性因素制定個人預(yù)防措施，譬如秋冬季節(jié)預(yù)防感冒發(fā)生，避免接觸流感人群，身體抵抗能力低下者，在流感到來前注射流感疫苗，不吸煙，霧天及粉塵條件下戴口

6、罩，及早治療過敏性疾患，這樣就能大大減少咳嗽疾患的發(fā)生。治療咳嗽一般要對癥下藥，標(biāo)本兼治，對癥主要是鎮(zhèn)咳祛痰，單純鎮(zhèn)咳藥分為兩類：一是麻醉性鎮(zhèn)咳藥，如可待因，但其有成癮性。二是非麻醉性鎮(zhèn)咳藥，如咳必清，鎮(zhèn)咳藥應(yīng)在咳嗽早期應(yīng)用?？人圆橛叙ぬ担瑧?yīng)用鎮(zhèn)咳祛痰藥，祛痰藥品種類較多，如氯化胺、必嗽平、碘化鉀等；中藥止咳祛痰藥有遠(yuǎn)志、桔梗、杏仁、川貝、麻黃、半夏、羅漢果、枇芭葉、紫苑等。臨床上也常用一些保護(hù)性祛痰劑，如復(fù)方甘草合劑，用以保護(hù)上呼吸道黏膜，減少炎癥對呼吸道的刺激，以達(dá)到鎮(zhèn)咳目的。咳嗽往往不是獨(dú)立存在，常由多種疾病引起，主要是炎癥所致，所以治療時首先要控制炎癥感染，及時應(yīng)用抗菌藥物，慢性咳嗽

7、往往伴有過敏性因素，故應(yīng)及時加用抗過敏藥物。時間2014-2-25地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況:冬季如何預(yù)防感冒進(jìn)入冬季后，不僅是心、腦血管病的高發(fā)季節(jié)，也是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)然，最常見的呼吸道疾病還是感冒。由于冬季氣候寒冷，空氣中濕度較低，因此，氣候干燥，此時人的鼻咽部粘膜變得十分干燥，易發(fā)生細(xì)微破裂，感冒病毒便可乘虛而入，氣溫降低，也使得鼻咽部的局部溫度下降，使病毒在受損的粘膜裂內(nèi)繁殖，再加上呼吸道受到冷空氣的刺激，造成局部血管收縮，使粘膜分泌的免疫球蛋白相應(yīng)減少，為感冒病毒的入侵提供了有利的條件，多種因素直接造成了人們在冬季易發(fā)生感冒。冬季感冒一般發(fā)病較急，多數(shù)患者可伴有鼻塞、

8、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等癥狀，多數(shù)病人咳嗽時間持續(xù)較久，如果病情進(jìn)一步的發(fā)展，演變成氣管炎、支氣管炎，甚至轉(zhuǎn)成慢性支氣管炎。冬季，我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒，有關(guān)專家認(rèn)為冬季在密閉的辦公室里的人也特別容易患感冒，由于通風(fēng)情況不好，如果已經(jīng)有人發(fā)生了感冒，他在打噴嚏及咳嗽時所噴出的唾液等細(xì)小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人，這就是人們經(jīng)常看到的，在一個辦公室室里出現(xiàn)的幾個同事輪流感冒的現(xiàn)象。因此，這些人要想預(yù)防感冒，平時要加強(qiáng)鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力，加強(qiáng)鍛煉身體的方法既可以在室外，也可以選擇一些在室內(nèi)鍛煉的項(xiàng)目，女口：跳繩、踢毽子、打乒乓球等。還應(yīng)該經(jīng)常打開窗戶，以保證室內(nèi)空氣流通。而那

9、些已經(jīng)患有感冒的人，則應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院治療，請醫(yī)生根據(jù)病情，對癥下藥，自己切不可亂服藥物。感冒期間不可飲用煙酒，防止病情加重，忌食魚蝦、肥肉等助濕生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在發(fā)汗時洗澡，以免在洗澡時再次受寒。同時，要注意做到不隨地吐痰，與人說話時不要對著說話人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的傳播。此外，科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右。另外，流感疫苗安全、效果較好，體質(zhì)較弱的人也可以提前注射疫苗來預(yù)防感冒。時間2014-3-24地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況:春天“困倦”的防治春天，人們常感到困倦、乏力、精神不振，

10、昏昏欲睡，早晨醒來也較遲。道理何在呢？春困不是病，而是一種正常的季節(jié)性變化時出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血流增加，相對來說，供應(yīng)給腦的血液就會減少；此外，春天日長夜短，人們的睡眠時間相對減少，所以，使人感到困倦，愛睡覺。春天困倦雖不是病態(tài)，但因?yàn)橛绊懙綄W(xué)習(xí)和工作效率，必須設(shè)法涂除。措施是：第一，注意睡眠，即晚上不要太遲入睡，早晨不要貪睡不起，正如俗話所說：早睡早起精神好，這樣有助于提高夜間

11、睡眠的質(zhì)量。晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)這種冬春季節(jié)的血液循環(huán)變化。第二，重視鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉能大大加快大腦處理信息的反應(yīng)速度，故能有效地防止春天的困倦。目前，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，尤其在冬天長期緊閉室內(nèi)的人，應(yīng)該順應(yīng)自然的變化，多到大自然中活動，如放風(fēng)箏，爬山，郊游等，都能使您精神振奮，渾身充滿活力。原因是運(yùn)動改善了肌體的新陳代謝過程，增強(qiáng)了血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)功能也有良好的刺激作用。此外，經(jīng)常按摩太陽穴，曬曬太陽等，亦有益于解除春困。當(dāng)出現(xiàn)困倦時，可利用音響給自己一定的刺激，這樣能改變?nèi)梭w內(nèi)在節(jié)奏，使大腦中樞神經(jīng)迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)，從而使

12、困倦得以消除。防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2014-4-22地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況:春季疾病的預(yù)防一、肝病預(yù)防。病毒性肝炎雖一年四季均可發(fā)病，但以早春發(fā)病率最高。病毒性肝炎是一種廣泛流行的傳染病，對人們的健康造成嚴(yán)重威脅。目前的病毒性肝炎分為五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是經(jīng)腸道傳染、肝炎病毒隨病人或健康帶毒者的糞便排出，當(dāng)人們飲用或食用肝炎病毒污染的飲水或食物時，即可導(dǎo)致人體發(fā)病。春季，氣候轉(zhuǎn)暖，老鼠、蟑螂、一些蒼蠅等傳染媒介繁殖、活動增加；天氣熱，人們喜歡吃生水；新鮮水果、蔬菜大量成熟，生吃瓜果蔬菜多起來，以上因素造成甲型、戊型肝炎在春夏季發(fā)生。防止上述

13、肝病發(fā)生的辦法是注意環(huán)境、飲食、個人衛(wèi)生。如吃東西前及大小便時用肥皂及流行水洗手；注意食品貯存、避免蒼蠅、蟑螂等污染食品；不喝生水、飲用水一定要煮沸；保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、老鼠、蟑螂；至于乙型、丙型、丁型肝炎，因主要通過血液傳染，一年四季均可發(fā)病，因此，預(yù)防的重點(diǎn)是切斷血液傳染途徑。二、紅眼病預(yù)防。本病是一種由細(xì)菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，好發(fā)于每年的春夏之際，一旦在集體單位發(fā)生，極易引起暴發(fā)流行。紅眼病的潛伏期一般為24小時左右。病后常有眼部不適和有異物感，眼多流淚，怕光及脹痛，眼結(jié)膜明顯充血，球結(jié)膜發(fā)紅，布滿血絲、眼內(nèi)分泌物增多。若為病毒感染所致，又可見眼瞼高度水腫、臉結(jié)膜上有大量

14、濾泡、患眼側(cè)耳前淋巴結(jié)腫大，有壓痛，嚴(yán)重的有結(jié)膜下出血、角膜發(fā)炎、視力模糊。本病之所以造成暴發(fā)流行，主要是接觸傳染所致。因此，要養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、勤洗手的良好習(xí)慣，切忌用手揉眼。在紅眼病流行時，不要在游泳池游泳和到公共浴室洗澡。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2014-5-27地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況：春季感冒的防治感冒，年四季皆可發(fā)病，但多發(fā)季節(jié)當(dāng)屬春天。原因是溫暖的春天是細(xì)菌、病毒生長繁殖的季節(jié)。此外，春天是冷暖氣團(tuán)的過渡時期，北方冷空氣的勢力還很強(qiáng)，導(dǎo)致了春天多風(fēng)的天氣。風(fēng)為春季的主氣，風(fēng)為陽邪，其性開泄，因此，春天的風(fēng)邪襲人，即是風(fēng)邪與溫?zé)嵝皻饨Y(jié)合便成為風(fēng)溫或風(fēng)熱邪氣

15、，感冒一般屬于風(fēng)熱感冒。風(fēng)熱感冒的特點(diǎn)為：起病急、傳變快、惡寒輕、發(fā)熱重、頭痛、咳嗽痰黃、咽喉腫痛、口渴、尿黃、舌尖紅、脈浮數(shù)、在治療上應(yīng)以辛涼解表、清熱解毒為基本法則。癥狀較輕者，可服用羚翹解毒丸、板蘭根沖劑、感冒清熱沖劑等中成藥。倘若咼熱不退，病情較重者，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。預(yù)防方面要注意：（1）打開窗戶，保持居室內(nèi)空氣清新；（2）衣服增減要適度，避免受涼；（3）少食肥甘厚味、大魚大肉，這些食物不易消化，助濕生熱，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，易受外感；（4）平時要注意起居衛(wèi)生，生活要有規(guī)律，避免過度疲勞。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2014-7-16地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況：中暑的

16、防治避開烈日。多喝水。3喝稀釋的電解質(zhì)飲料。避免以鹽錠劑補(bǔ)充鹽分。避免酒精。避免咖啡因。勿抽煙。慢慢適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變。從事戶外活動應(yīng)放慢速度。過于炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當(dāng)水分蒸散時可幫助散熱。中暑可能在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸地虛脫，如有體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的汗衫反而有消暑的作用。選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補(bǔ)充水分，再以冷毛巾濕敷患者。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2014-6-20地點(diǎn)項(xiàng)目

17、部會議室參加人員活動情況：夏季預(yù)防食物中毒八注意細(xì)菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高、濕度大，適合細(xì)菌生長繁殖。細(xì)菌在被污染的食物中大量繁殖，產(chǎn)生大量毒素，包括腸毒素和細(xì)菌裂解后釋放出的內(nèi)毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，常在進(jìn)食數(shù)小時后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的金黃色匍萄球菌等。預(yù)防細(xì)菌性食物中毒關(guān)鍵是抑制細(xì)菌繁殖，大致要注意8條：一、挑選食品，要選擇新鮮、無變質(zhì)的。一、食物在食用前應(yīng)充分清洗和浸泡。三、挑海鮮，最好選擇活的。四、為防止熟食被細(xì)菌污染，切生的食品和熟的

18、食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。五、冰箱里存放的食物應(yīng)盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱，因?yàn)椴簧偌?xì)菌在冷藏、冷凍條件下不會死亡，決不能把冰箱當(dāng)作食品保險箱。八、有些細(xì)菌產(chǎn)生的毒素不怕咼溫，因此并不是食物加熱后就可以吃了，一些剩飯、剩菜經(jīng)加熱后仍有引起食物中毒的危險，常溫下保存時間不得超過2小時。七、堅持鍛煉，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。八、消滅蒼蠅、蟑螂、紅螞蟻等細(xì)菌的傳播媒介。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2011-8-20地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況：教你五招預(yù)防夏季腸道傳染病夏季天氣炎熱，食物容易腐爛變質(zhì)，加之蒼蠅多，傳播渠道增多，各種腸道

19、傳染病在夏季頻發(fā)。夏季易發(fā)的腸道傳染病主要有細(xì)菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。為避免這些疾病，應(yīng)采取以下措施加以預(yù)防：一、隔餐隔夜的飯菜，食用前要回鍋加熱燒開，保證食用安全，不過最好是少吃隔夜隔餐的飯菜。二、制作食品時應(yīng)生熟分開，生菜、生肉、生魚蝦、生蛋等，特別是動物的內(nèi)臟，可能帶有病菌，都要與熟食分開。已經(jīng)烹調(diào)好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內(nèi)。三、餐具、食物等要防蒼蠅、蟑螂叮咬，做好洗滌消毒工作；保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消火蒼蠅、蟑螂、老鼠等。四、不喝生水，防止水污染。五、注意個人衛(wèi)生，常洗手洗澡。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2012-9-14地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況：秋季

20、如何預(yù)防感冒？感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質(zhì)強(qiáng)弱有關(guān)。秋季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，對感冒以預(yù)防為主尤為重要。1、自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對空氣的適應(yīng)能力。及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。同時，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。2、室內(nèi)預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進(jìn)行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大示示液或口服幾瓣大示示也可減少傳

21、染。3、合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)和營衛(wèi)之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服后休息。或服蔥白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風(fēng)寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。4、藥物預(yù)防：科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右，接種流感疫苗、效果較好。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2012-10-19地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況:秋防感冒“十字歌”開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦;洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠;漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒;飲：姜末紅糖

22、，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù);摩：上星風(fēng)府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當(dāng)秋凍，耐寒防感;練：清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度金秋記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2011-11-11地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況：如何預(yù)防秋季疾病預(yù)防外感疾病俗話說：“一陣秋風(fēng)一陣涼，一場秋雨一場霜?！比肭锶粲袕?qiáng)冷空氣的影響，氣溫會大幅度下降，這時更要及時采取防寒措施。即使沒有冷空氣影響，秋天的夜晚和早晨也是比較涼的。一不注意，傷風(fēng)感冒就會發(fā)

23、生。因?yàn)楫?dāng)身體著涼時，抵抗力會大大下降，而平時附著在我們鼻腔、口腔粘膜周圍的病菌就會乘機(jī)作亂，引起病患。所以，秋天切忌貪涼，入睡時一定要蓋上被單、毛巾被之類的保暖用品。天氣突然變化，也要及時增添衣服。早晨起來，也要穿好外衣，然后再做別的事情。消滅蚊蠅蚊蠅是秋季某些傳染病的罪大惡極的傳播者。血絲蟲病、瘧疾等均與蚊子叮咬有關(guān)。而蒼蠅可傳播30多種傳染病。由于室外空氣溫度下降，蒼蠅開始向室內(nèi)轉(zhuǎn)移，蒼蠅很臟，又到處亂飛。有人研究過，1只蒼蠅的身體上，可粘附幾萬到幾百萬個病菌或蟲卵，最多者可達(dá)5億之巨。一只蒼蠅的肚子里大約也有1萬-3萬個細(xì)菌，霍亂、傷寒、痢疾的發(fā)生，與蒼蠅是分不開的。所以，每個人，都要

24、采取各種方法來消滅蒼蠅。用的方法一般以誘捕、拍打?yàn)橹?。加?qiáng)鍛煉在氣候多變的秋季，為了預(yù)防疾病的發(fā)生，更積極的辦法是進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體對惡劣氣候環(huán)境的適應(yīng)能力。一般可根據(jù)個人身體的個體情況，來選擇鍛煉方法：如冷水浴。進(jìn)行冷水浴宜早些開始，先用冷水洗臉、洗腳，繼而冷水擦身、擦背，然后用干毛巾擦干皮膚至微紅，促使全身皮膚溫暖、舒適。還可進(jìn)行冷空氣鍛煉?！皩幙沙３Ｈ趾豢擅薰簧砗??！蔽⒑拇碳た商岣叽竽X興奮性，增加皮膚血流量，使皮膚代謝增強(qiáng)，從而有利于保暖。還可做保健按摩操，如擦鼻梁。用兩食指磨擦鼻梁兩側(cè)至有熱感為止。還有打太極拳、慢跑、或冷水擦臉等。進(jìn)行耐寒鍛煉，可提咼對寒冷刺激的耐受力，

25、對預(yù)防感冒、支氣管炎等疾病效果顯著。記錄人負(fù)責(zé)人防病治病衛(wèi)生宣傳活動記錄時間2011-12-16地點(diǎn)項(xiàng)目部會議室參加人員活動情況：冬季健康一定要關(guān)注的15個問題【抗生素】醫(yī)生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會消滅友好的細(xì)菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群?！竟趋馈坑捎诙烊狈θ照眨虼巳梭w的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補(bǔ)充維生素D,確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，多散步?！靖忻啊咳藗兤骄磕旮忻岸廖宕?，多數(shù)是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷與桉油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助于防止感冒?！灸芰俊咳狈θ照諏⑹谷梭w冬天產(chǎn)生更多的褪黑激素，

26、這種激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、綠色疏采和堅果，吸收其中的鐵則可以防止困倦?！玖鞲小苛鞲袝谷税l(fā)燒，四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽，吃止痛藥可以緩解上述癥狀，應(yīng)喝些熱的流體食物，注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛，但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林?！旧可兄谌藗儚牟≈谢謴?fù)并改善人體循環(huán)，因此可在日常食物或飲水中加入生姜?！景捳睢慷疽蛎庖呦到y(tǒng)出現(xiàn)問題時人們在鼻孔和嘴唇容易生出皰疹，因此在灼痛或上述部位皮膚發(fā)緊時要即時涂抹油膏或服藥。【免疫系統(tǒng)】冬季應(yīng)減少喝酒、吸煙和攝入咖啡，這些物質(zhì)容易壓制人體的免疫系統(tǒng)，飲食中多吃大蒜，因?yàn)榇笏庵泻械乃馑乜梢苑乐共《靖腥?，此外還可在食物中加入丁香。【疫苗接種】老人和患有長期心臟或肺部不適的人可以在冬季來臨時接種流感和肺炎疫苗。【嘴唇】冬季人們的嘴唇容易發(fā)干起皮，因此多喝開水和每周食用兩次類似金槍魚這樣含油較多的魚會對發(fā)干的嘴唇有利?！具^于放縱】冬天的節(jié)日很多，過于放縱會導(dǎo)致消化不良和宿醉后的頭痛，服用改善消化的藥片或喝茶可以防止上述情況的發(fā)生?！纠字Z德疾病】這種疾病的癥狀是冬天到來時手腳發(fā)涼甚至麻木，主要原因是由于末端動脈變窄，多發(fā)生于年齡在十五至四十五歲的女性身上，