高中體育與健康人教版高中必修全一冊第九章田徑類運動-蜀光中學(xué)林紅兵體育與健康教案

1、蹲踞式起跑教案教案授課教師： 林紅兵 授課班級： 高一年級 所在學(xué)校： 自貢市蜀光中學(xué)蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想 本課在中學(xué)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)理念指導(dǎo)下，堅持健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長；激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的自主、創(chuàng)新、探究與合作的能力，讓學(xué)生充分施展自己的才華，使每個學(xué)生都能獲得成功的體驗。課堂中給學(xué)生一定的時間和空間，營造寬松和諧的學(xué)練氛圍；讓學(xué)生在體育教學(xué)中學(xué)得開心、學(xué)得輕松，使學(xué)生在玩中學(xué)、玩中樂、玩中育，通過各種游戲調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)動作的積極性，

2、更好地提高教學(xué)質(zhì)量。二、目標(biāo)要求1、 運動參與目標(biāo)：通過本課教、學(xué)、游戲，激發(fā)全體學(xué)生能積極參與本課內(nèi)容學(xué)練，培養(yǎng)和提高學(xué)生對體育活動的積極性，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終身體育意識。2、 運動技能目標(biāo)：發(fā)展靈敏素質(zhì),提高跑步能力和動作的協(xié)調(diào)性，初步掌握蹲踞式起跑的方法，具有一定的反應(yīng)、爆發(fā)能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。3、 身體健康目標(biāo)：學(xué)生通過練習(xí)和游戲發(fā)展身體協(xié)調(diào)靈敏性、下肢力量，增強體能，促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育。4、 心里健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)充分展現(xiàn)自我，克服困難超越自我，增強自信；培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強的品質(zhì)。5、 社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，良好的團(tuán)隊合作精神和體育道德，學(xué)會尊重和

3、體諒別人，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。三、教材分析蹲踞式起跑是學(xué)生較喜歡的一種體育項目，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧都起到很好的作用，所以在中學(xué)體育教學(xué)中占有重要的地位。蹲踞式起跑的動作由五點支撐（各就位）起臀（預(yù)備）推手、蹬地（跑）落地三個部分組成，本節(jié)課把蹲踞式起跑的技術(shù)作為主教材，技術(shù)要求高，而大部分的學(xué)生在起跑瞬間發(fā)力不充分，蹬地后不能控制自己的體位，也就失去了平衡感，所以教師應(yīng)重點啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的動作方法，力求在本節(jié)課上能幫助學(xué)生克服恐懼。通過反復(fù)練習(xí)、伙伴間探討等方式掌握起跑動作。在教學(xué)過程中融入接力游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，樹立自信，增強學(xué)習(xí)效率，尊重學(xué)生的實際

4、，給學(xué)生更多地展示空間，用多種教學(xué)方法來吸引學(xué)生，使他們愛上體育課，在課堂上體會到學(xué)習(xí)的樂趣四、學(xué)情分析高中二年級學(xué)生的特征，大多好奇心強、想象力豐富，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出好奇、好新、好問，同時獨特性突出，逆反心理也較強，喜歡在集體中標(biāo)新立異，不喜歡機(jī)械的統(tǒng)一要求與墨守成規(guī)。本班共有40名學(xué)生，學(xué)生的體能狀況較好，其身體的活動能力具有很強的可塑性，同時具有精力旺盛、好動、好奇心強、喜歡挑戰(zhàn)與超越等心理特點。學(xué)生之前已經(jīng)學(xué)習(xí)了擺臂、后蹬技術(shù)，并已基本掌握。五、教學(xué)方法1、 教師講解示范，學(xué)生觀察模仿。2、 分小組練習(xí)，相互促進(jìn)。3、 練習(xí)中糾正同學(xué)動作，并給予鼓勵。4、 游戲練習(xí)，在歡樂游戲中體現(xiàn)動作

5、要領(lǐng)。六、主要教學(xué)環(huán)節(jié)本節(jié)課我采用先講解與示范，再讓學(xué)生練習(xí)，在練習(xí)中相互討論、交流，已迎面接力游戲比賽來提高學(xué)生的積極性，這不僅使掌握動作好的學(xué)生在一起有競爭、有提高，而且也使動作掌握較差的同學(xué)在一起相互幫助、相互對照，相互交流，促進(jìn)進(jìn)步，真正感受到合作的快樂，最后教師根據(jù)學(xué)生掌握動作的情況進(jìn)行及時評價和鼓勵。七、教學(xué)要求及重難點教學(xué)重點：起跑后蹬地和擺臂協(xié)調(diào)的動作教學(xué)難點：蹬地后身體重心不平穩(wěn)八、問題預(yù)計1、有可能學(xué)生對自己的預(yù)計不足，身體不協(xié)調(diào)，容易引起摔倒等傷害事故，因此教師一定要讓學(xué)生由慢到快，采用循序漸進(jìn)的方法。九、心率預(yù)計指數(shù)全課平均心率：120-130次/分課中最高心率：150

6、160次/分全課練習(xí)密度：3040%十一、場地與器材田徑運動場自貢市蜀光中學(xué)蹲踞式起跑教案時間：2023年11月7 日 班級：高一年級 人數(shù)：40人 教師：蜀光中學(xué)林紅兵教學(xué)內(nèi)容蹲踞式起跑：五點支撐（各就位）起臀（預(yù)備）推手、蹬地（跑）技術(shù)動作教學(xué)目標(biāo)1、初步體會蹲踞式起跑的動作技術(shù)，激發(fā)創(chuàng)新思維和自主學(xué)習(xí)；2、發(fā)展學(xué)生個性，根據(jù)自身的條件選擇不同的起跑方式進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)良好的運動興趣和愛好，為終身體育打下基礎(chǔ)。3、提高競爭意識與合作精神，培養(yǎng)學(xué)生的愛國愛校精神。重點、難點重點：起跑、蹬地、擺臂。 難點：形成空中的弓步動作。過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織時間負(fù)荷開始部分一、課堂常規(guī)1、整隊集

7、合、報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容及要求4、檢查服裝、安排見習(xí)生一、要求：聲音洪亮 精神飽滿 語言親切要求：快、靜、齊 精力集中積極向上組織如圖示：（一） 學(xué)生 教師3分鐘小準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、熱身慢跑全體同學(xué)向右轉(zhuǎn)，跟隨老師成一路縱隊繞籃球場慢跑8圈教學(xué)與步驟教師引導(dǎo)要求：語言準(zhǔn)確，組織有序要求：教師領(lǐng)跑，口令規(guī)范 學(xué)法與步驟學(xué)生在老師的指揮下，動作整齊，精神飽滿2、學(xué)動作時，要求動作規(guī)范，跟上老師的節(jié)奏組織如圖示：（二）7分鐘中準(zhǔn)備部分2、徒手操（1）頭頸運動（2）肩部運動（3）體側(cè)運動（4）腰部運動（5）下蹲運動3、專項準(zhǔn)備活動教法與步驟：1、全班學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行

8、徒手操練習(xí)，要求盡可能跟上節(jié)奏，動作連貫2、動作幅度大。3、口令提示，按節(jié)拍進(jìn)行要求：師生共做，跟上節(jié)奏，動作到位學(xué)法與步驟：1、學(xué)生在老師的指揮下，動作整齊，精神飽滿2、學(xué)動作時，要求動作規(guī)范，跟上老師的節(jié)奏要求：1、動作協(xié)調(diào)2、跟上節(jié)奏組織如圖示：（三） 學(xué)生 教師基 本部分基本部分結(jié)束部分三、基本部分蹲踞式起跑1、介紹蹲踞式起跑相關(guān)知識2、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動作（1）講解示范：掛圖展示五點支撐、起臀、推手、蹬地三部分組成。（2）學(xué)習(xí)一預(yù)備動作要領(lǐng)：起跑腿積極蹬地，擺動腿向上抬高，兩臂向前揮擺。（3）學(xué)習(xí)起跑保護(hù)要領(lǐng)：動作由慢到快，重心慢慢升起。（4）學(xué)習(xí)起跑30米。起跑后加速兩邊返回游戲迎面

9、接力比賽游戲方法：每位同學(xué)跑5次，以擊掌方式跑出。最先完成的勝出。 身體素質(zhì)練習(xí)：1、立定跳遠(yuǎn)20次2、放松聯(lián)系5、師生再見1、教師講解示范動作2、組織學(xué)生練習(xí)3、幫助學(xué)生選擇蹬地腿4、教師講解動作要領(lǐng)，并示范5、組織學(xué)生原地起跑練習(xí)6、觀察并糾正錯誤動作7、講解自我保護(hù)動作8、巡回指導(dǎo)9、學(xué)生展示，教師點評10、組織學(xué)生鞏固練習(xí)要求： 動作協(xié)調(diào)有力、到位，練習(xí)過程中注意突出表現(xiàn)力，注意身體基本姿態(tài)組織與要求：從兩邊返回，避免發(fā)生碰撞，注意安全。教法與步驟1、講解游戲規(guī)則2、教師引導(dǎo)3、教師指揮4、教師評價要求：語言準(zhǔn)確、組織有序，動作規(guī)范組織與要求：1、練習(xí)腿部力量。2、為起跑發(fā)力打下基礎(chǔ)。

10、教法與步驟1、教師講解動作方法與要求后帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)2、教師口令指揮學(xué)生練習(xí)要求：1、采用語言及手勢提示2、采用鏡面示范3、教師小結(jié)簡明扼要4、師生共同收還器材學(xué)法與步驟1、認(rèn)真聽講2、按要求進(jìn)行練習(xí)3、體會兩只腳發(fā)力情況4、自我體會選擇蹬地腿5、模仿起跑動作6、聽指揮進(jìn)行練習(xí)7、學(xué)習(xí)自我保護(hù)動作8、糾正錯誤動作9、學(xué)生展示，相互點評10、鞏固動作要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)重點：助跑起跑難點：形成弓步動作重點：起跑后要有腿上發(fā)力蹬地，雙手迅速擺臂。學(xué)法與步驟學(xué)生分成四個組，以迎面接力的方式進(jìn)行，以人數(shù)最先跑完的隊獲勝注意游戲紀(jì)律性，注意安全學(xué)生自評學(xué)法與步驟1、前后間距3米，跳完后回到起點。2、認(rèn)真聯(lián)系，充分發(fā)力蹬地。學(xué)法與步驟1、師生共做2、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)要求1、放松呼吸