《感謝自己的不完美》讀后感

1、感謝自己的不完美讀后感作者武志紅是一名資深心理師，寫下了諸多暢銷心理學(xué)著作，曾經(jīng)還擔(dān)任過專欄主持，可謂實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，接觸并幫助許多心理問題的患者，對于深究問題的來源有獨特的理解。雖然我個人覺得有些觀點過于極端，太集中于講述從小的影響，但仍然會去吸收有利于自己的方面，因為每個人不可能做到完美，所以我們要去接受不完美的自己，感謝自己的不完美，才會經(jīng)歷越來越多的精彩。接納自己很重要，我們每天的生活很真實，如何做到在生活中享受這種真實，過程中悅納真我，是一個不斷嘗試改變的成長之路，人之所以不完美，才有足夠的空間去進(jìn)步，才能體會努力后達(dá)到成功的喜悅。而存在于自身的問題也一樣，需要我們探索著去改變，心靈不

2、斷成長凈化，內(nèi)在與外在的世界會變得越來越澄清，形成屬于我們自己的觀念，而這就是所謂的成熟罷了。圍繞在我們周邊的種種痛苦，也是有其特殊意味的，或許提醒我們需要去改變了，或許告訴我們應(yīng)該注意某些方面了，或許讓我們經(jīng)歷各種真實的存在，所以，當(dāng)一切不可避免時， 好好的去體會， 接受真實的自我，接受發(fā)生的事實，也感謝自己的不完美，在人生的大道上探索出一條獨立，非傳統(tǒng)，帶著濃厚刻印的路途，獲取非同尋第1頁共4頁常的快樂！全書分了七個部分，每個部分闡述一個主題，有系統(tǒng)的書寫在人們身上的不完美，講出這種不完美的好處，怎樣去面對，以及如何解決，最后還推薦心靈成長書吧。第一部分主題：壞習(xí)慣不是你的敵人。不要和惡習(xí)

3、去較勁，因為惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它。壞習(xí)慣是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑挤从持覀冏约旱纳顚有枰?。這也顛覆了自己對惡習(xí)的看法，不再那么深惡痛絕的鄙視改正不了一些惡習(xí)，而是通過接受再認(rèn)識逐漸去改正一點點，讓需求也得到進(jìn)化。第二部分主題：悲傷是完結(jié)悲劇的力量。不論憂傷、憤怒、焦慮、嫉妒等，假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就會獲得不可思議的成長。這里提到“內(nèi)在的小孩”和“內(nèi)在的父母” ，說明從小家庭的影響非常大，在以后的生活中都潛移默化的存在，而且全書這個概念貫穿始終，很多問題從這方面探究原因。然后還有 AQ的概念，又稱挫折商，衡量 AQ的指標(biāo)有控制，歸因，延伸，耐力。說明我們

4、遇到挫折應(yīng)當(dāng)如何處理，將逆境轉(zhuǎn)化為機(jī)遇。第三部分主題：憤怒是對憤怒者的保護(hù)。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒，然后富有智慧地去處理它。對于憤怒，也顛覆了我以往的看法。憤怒是人性的一部分，它是有其作用的，將憤怒的表達(dá)是讓人去釋放，說明某種關(guān)系有待改變， 而一味的壓抑憤怒，反而會出現(xiàn)其它心理問題。第2頁共4頁憤怒能讓我們反思，關(guān)系能可持續(xù)發(fā)展的進(jìn)行下去，是維系相互之間良好的調(diào)味劑。只是憤怒不可過度，適可而止的表達(dá)，忠于我們的內(nèi)心。第四部分主題：不要內(nèi)疚，這個世界沒有絕對的清白。內(nèi)疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關(guān)系需要調(diào)整了。這也讓人不禁釋懷，有什么好內(nèi)疚的，其實不過是過眼

5、煙云的痛楚。另一點是怎么對別人，不能太過于好，增添別人的內(nèi)疚感，凡事留有空間，生活中處處留心皆學(xué)問。 第五部分主題： 恐懼告訴你什么對你更重要。恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強(qiáng)有力的提醒你，什么是最重要的。我們無須去戰(zhàn)勝恐懼，恐懼其實是一種力量，引領(lǐng)我們前行。借助恐懼的力量，勇敢的去行動，往往會出現(xiàn)山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主題：只有在人群中，才能認(rèn)識自己。任何一個你在乎的關(guān)系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。在現(xiàn)實生活中，敞開自己的心扉，無論遭遇什么，都能不斷認(rèn)識自己。認(rèn)識自己是一生的功課。第七部分：說出“我接受” ，讓心靈回歸自由。所謂接受，既直面我們?nèi)松乃姓嫦啵钌畹亩茫魏问聦嵰坏┌l(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖?。好好生活，有什么不能接受的呢，無非都是最好的體驗。最后，給自己一個儀式，開始一段征程。心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)第3頁共4頁心靈成長的節(jié)拍。這些人性的不完美，自身很多都有完全不同的認(rèn)識，比如恐懼，憤怒和壞習(xí)慣，不再去逃避與躲避，任何身上的毛病都是存在的，也是需要的。如果沒有不完美，人生何去何從不是失去了方向